Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Pagbubuntis: pagpaplano ng isang malusog na pagbubuntis
Huling nasuri: 08.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kung nagpaplano ka ng pagbubuntis, pangalagaan ang iyong kalusugan nang maaga. Kung dati kang gumamit ng birth control pills, maghintay hanggang maging regular ang iyong menstrual cycle.
Maaaring hindi bumalik kaagad ang pagkamayabong pagkatapos ihinto ang pagpipigil sa pagbubuntis.
Ngayon higit kailanman, mahalagang mag-ehersisyo, kumain ng balanse, malusog na diyeta, uminom ng maraming tubig, at bawasan o alisin ang caffeine. Iwasan ang droga, sigarilyo, at alak. Gayundin, alisin ang mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen o aspirin mula sa iyong medicine cabinet.
Kung hindi ka pa nakapili ng doktor na gagabay sa iyo sa panahon ng pagbubuntis, panganganak at pagkatapos, gamitin ang payo ng mga kaibigan o kumuha ng kinakailangang impormasyon sa klinika.
Kausapin muli ang iyong doktor tungkol sa anumang mga pagbabakuna na mayroon ka sa nakaraan. Ang mga depekto sa panganganak, pagkakuha, o panganganak ng patay ay maaaring sanhi ng mga impeksyon tulad ng rubella o tigdas, kaya dapat kang makakuha ng mga kinakailangang pagbabakuna at maghintay ng ilang oras bago ka mabuntis.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagsusuri sa pagsusuri para sa mga sakit ng pamilya (mga genetic disorder). Ang mga pagsusuring ito ay kinukuha kung ang isa sa mga magiging magulang ay may sakit sa pamilya o iba pang karamdaman sa mga tao ng iyong lahi o etnikong grupo. Ginagawa ang screening para sa mga genetic disorder upang makita ang:
- sakit sa sickle cell, na karaniwan sa mga Aprikano;
- early infantile amaurotic idiocy, isang sakit na nakikita sa Ashkenazi Jews (descendants of Jews of German descent), Cajuns, o French Canadians;
- fibrocystic degeneration - isang sakit na madalas na sinusunod sa mga taong Caucasian o European descent, gayundin sa Ashkenazi Jews (mga inapo ng mga Hudyo na nagmula sa Germany).
[