Mga palpitations ng puso sa pagbubuntis

Ang pagdadala ng isang bata ay isang espesyal at makabuluhang yugto sa buhay ng bawat babae. Sa panahong ito, ang rate ng paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng babae ay tumataas. Samakatuwid, ang mga kaso kapag ang tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis ay nagbabago ng ritmo nito ay medyo karaniwan.

Kung ang bilang ng mga beats bawat minuto ay lumampas sa isang daan, kung gayon ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa pagtaas ng rate ng puso, iyon ay, tachycardia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga sanhi ng palpitations ng puso sa panahon ng pagbubuntis

Ang pinakamainam na rate ng pulso ay indibidwal para sa bawat tao at nababagay depende sa kanilang edad, build (presensya o kawalan ng dagdag na pounds), pisikal na kondisyon (kalusugan at saloobin sa sports - ehersisyo), diyeta. Ngunit ang pagdadala ng isang bata ay isang espesyal na estado ng katawan, kaya ang mga sanhi ng palpitations ng puso sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkakaiba, ang ilan sa kanila, hanggang ngayon, ay hindi nakatanggap ng isang physiological na paliwanag.

Mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae. Sa panahong ito, ang dami ng hormone na nakakaapekto sa tibok ng puso ay tumataas.

• Napakalaking pagkawala ng dugo.
• Stress.
• Dysfunction ng thyroid.
• Ang pulmonary embolism ay isang biglaang pagbara ng pulmonary artery ng isang embolus.
• Depresyon at pagkabalisa.
• Mga nakakahawang sakit na nagdudulot ng mataas na temperatura.
• Bronchial hika.
• Placental abruption.
• Pagpapakita ng ectopic na pagbubuntis.
• Ang Sepsis ay isang proseso ng pamamaga na dulot ng pathogenic bacteria o unicellular fungi na pumapasok sa dugo. Tinatawag ng mga tao ang patolohiya na ito na "pagkalason sa dugo".
• Isang side effect ng pag-inom ng ilang mga gamot.
• Ang sanhi ng tachycardia ay maaaring ang paggamit ng malalaking halaga ng bitamina at ang tugon ng katawan sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi.
• Ang sobrang timbang ng katawan ng umaasam na ina ay maaari ring humantong sa tachycardia.
• kape.
• Paninigarilyo, parehong aktibo at pasibo.
• Alak at droga.
• Anemia.

Tulad ng makikita mula sa itaas, mayroong maraming mga kadahilanan ng panganib na maaaring maging sanhi ng palpitations sa panahon ng pagbubuntis at ang mga ito ay naiiba. Bagama't sinasabi ng mga doktor na normal ang pagtaas ng tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis, kung mangyari ang tachycardia, dapat mo pa ring bilangin ang iyong pulso at ipaalam sa obstetrician-gynecologist na sumusubaybay sa iyong pagbubuntis tungkol sa mga resulta.

[ 4 ]

Mga Sintomas ng Pagtibok ng Puso Sa Pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang karagdagang pasanin sa buong katawan ng babae, kabilang ang kanyang cardiovascular system. Kadalasan, ang mga sintomas ng palpitations sa panahon ng pagbubuntis ay ipinahayag sa isang banayad na anyo ng kanilang pagpapakita, ngunit maaari rin silang mga sintomas ng mas malubhang sakit.

• Ang buntis ay nagsisimulang makaramdam ng pananakit sa bahagi ng dibdib.
• Ang puso ay nagsisimulang tumibok nang napakalakas na ito ay "tumalon palabas ng dibdib."
• Lumilitaw ang mga palatandaan ng pagkahilo.
• Ang isang babae ay maaaring makaranas ng pagkawala ng pandamdam sa kanyang mga paa at pamamanhid.
• Nagsisimula ng sumakit ang ulo ko.
• Mabilis na nakakaramdam ng pagod ang babae at nahihirapang tiisin ang kahit maliit na load.
• Lumilitaw ang igsi ng paghinga.
• Ang mga panandaliang mahimatay ay hindi karaniwan.

Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat mong agad na ipaalam sa iyong doktor. Magrereseta siya ng mga kinakailangang pagsusuri at, kung kinakailangan, magbigay ng sapat na paggamot.

Mabilis na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis

Ang tachycardia ay isang pagtaas ng bilang ng mga tibok ng puso kada minuto, na nangyayari bilang resulta ng labis na pisikal, emosyonal na stress o mga sakit na nagaganap sa katawan. Ang mabilis na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis, na ipinakita sa isang banayad na anyo, ay higit na pamantayan kaysa sa isang patolohiya, dahil sa panahong ito ang puso ay dapat tiyakin ang sapat na daloy ng dugo sa matris, na nagbibigay ng buong katawan ng babae at ang fetus na may mga sustansya at microelement. Kung naramdaman ng isang babae na ang kanyang "bomba" ay nagsisimulang gumalaw nang mas maindayog, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng medyo simpleng payo: •

• Kailangan mong umupo sa isang komportableng upuan at magpahinga, mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya.
• Banayad na himnastiko para sa mga buntis na kababaihan, mga elemento ng yoga at pagmumuni-muni. Ang sinumang kinatawan ng patas na kasarian ay makakahanap ng kanyang sariling pagpapahinga, na makakatulong na mapawi ang pag-igting, na nagdadala ng ritmo ng puso sa pagkakasunud-sunod.
• Kinakailangang uminom ng sapat na likido upang mapanatili ang normal na balanse ng tubig-asin sa katawan.

Ang mga simpleng tip na ito ay malamang na magpapahintulot sa tibok ng puso na bumalik sa normal. Kung ang pagtaas ng ritmo ay madalas na sinusunod at ang mga sintomas nito ay hindi nawawala pagkatapos ng mga iminungkahing hakbang, kinakailangan na agarang kumunsulta sa isang espesyalista. Upang mabawasan ang panganib ng tachycardia sa pinakamaliit, dapat na iwasan ng umaasam na ina ang mga sitwasyon na maaaring makapukaw ng isang nakababahalang o depressive na estado. Makipag-usap lamang sa mga kaaya-aya na tao, gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan.

Ang mga mahilig sa matapang na kape at tsaa ay dapat alisin ang mga inuming ito sa kanilang diyeta sa panahong ito o kahit man lang bawasan ang kanilang pagkonsumo sa pinakamababa. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina at microelements, na kung saan ay lalo na kinakailangan para sa umaasam na ina at ang tao na umuunlad sa loob niya, ngunit hindi mo dapat pahintulutan ang kanilang labis na dosis. Pagkatapos ng lahat, ang gayong labis ay maaari ring maging sanhi ng mabilis na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis. Kung may medikal na pangangailangan na uminom ng mga gamot, ang kanilang pagkonsumo ay dapat na sumipol sa pinakamababa. Ang pangunahing bagay ay hindi upang alisin ang problemang ito, kailangan mo lamang na maging mas matulungin sa iyong kalusugan, at sa sitwasyong ito, sa kalusugan ng iyong sanggol.

Mga palpitations ng puso sa maagang pagbubuntis

Bilang isang patakaran, ang bilang ng mga tibok ng puso sa pamamahinga, na itinuturing na normal, ay 60 - 80. Pagkatapos ng paglilihi, ang katawan ng umaasam na ina ay nagsisimulang aktibong muling itayo, na umaayon sa bagong posisyon nito. Samakatuwid, ang tibok ng puso sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay maaaring umabot sa 120 beats bawat minuto o higit pa. Ang sitwasyong ito ay nangyayari laban sa background ng isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal, pagpabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan ng umaasam na ina. Sa panahong ito, ang pagkonsumo ng mga bitamina at mineral ay isinaaktibo, at kung ang katawan ng babae ay hindi nakakatanggap ng sapat sa kanila (halimbawa, magnesiyo), maaari din itong pukawin ang tachycardia. Ngunit ang gayong paglihis sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay medyo bihira. Kadalasan, ang sanhi ng naturang pagpapakita ay karaniwang pisikal na aktibidad o nakababahalang estado ng umaasam na ina.

Sa ganitong kaso, sapat na upang maalis ang mga nakakainis na salik na ito, at malulutas ang problema. Kung tumaas ang tibok ng puso, maaari mong hugasan ang iyong sarili ng malamig na tubig at, sa pagkuha ng komportableng posisyon ng katawan, magpahinga. Ang umaasam na ina ay dapat na higit na tumutok sa mga positibong emosyon, na humiwalay sa negatibo.

Narito ang ilang mas simpleng tip:

• Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi.
• Kung ang iyong tibok ng puso ay napakalakas, mas mahusay na kumain ng nakatayo! Kasabay nito, hindi ka dapat humiga sa loob ng 40-60 minuto.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa potasa at magnesiyo (tinatawag din silang mga bitamina sa puso): pinatuyong mga aprikot, saging, pasas, pagkaing-dagat at iba pa.

Malakas na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis

Ang ikalawang trimester ng pagbubuntis ay nagsisimula, ang bigat ng katawan ng umaasam na ina ay nagsisimulang tumaas, at ang pagkarga sa cardiovascular system ay tumataas, na maaaring magresulta sa pagbabasa ng tonometer na 100 - 115 na mga beats bawat minuto, dahil ngayon ito ay kailangang maging responsable para sa dalawang buhay. Ang mga ritmo nito ay maaaring magbago nang malaki, nag-aayos upang ang fetus ay komportable sa sinapupunan. Pagkatapos ng lahat, sa ikalawang trimester, ang lahat ng mga sistema at organo sa katawan ng hinaharap na tao ay inilatag na, at nagsisimula siyang umunlad, natututong gamitin ang mga ito. Sa panahong ito, ang bata ay lalo na nangangailangan ng sapat na dami ng oxygen at nutrients, na maaaring magdulot ng malakas na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga salik na ito ang nagpapaliwanag ang mga doktor sa mga madalas na reklamo ng mga buntis tungkol sa pananakit ng pananakit sa bahagi ng puso at pagtibok ng puso. Ang kondisyong ito ng pasyente sa mga medikal na bilog ay tinatawag na physiological tachycardia.

Sa kasong ito, walang dahilan upang mag-alala tungkol sa iyong kalusugan o kalusugan ng sanggol. Ang panandaliang malakas na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa ina o sa bata. Sa karamihan ng mga kaso, ang patolohiya na ito ay nawawala sa sarili pagkatapos ng panganganak.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kadahilanang ito sa iyong dumadalo na manggagamot, lalo na sa mga kaso kung saan ang pagtaas ng rate ng puso ay sinamahan ng iba pang mga sintomas (halimbawa, pagsusuka at pagduduwal). Ang ganitong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang patolohiya: sakit sa puso, maaga, ngunit kung ano ang mas masahol pa, huli na toxicosis.

Dahil sa isang dahilan, maaaring mag-iba ang intensity ng mga sintomas. Ang mga doktor, ngayon, ay nakikilala ang dalawang magkakaibang anyo ng gayong mga pagpapakita:

• Sinus tachycardia, na nasuri kung ang bilang ng mga ritmo ay lumihis mula sa pamantayan ng hindi hihigit sa 15-20 na mga beats bawat minuto.
• Isinasaalang-alang ng mga doktor ang paroxysmal tachycardia, na ipinahiwatig sa tonometer ng mga numero na 160 - 200 beats bawat minuto, upang maging mas "hindi komportable".

Ang pagtaas ng tibok ng puso ay isang hindi kanais-nais na kababalaghan sa sarili nito, na maaaring kusang bumangon at mawala nang hindi inaasahan. Hindi na kailangang mag-panic sa sitwasyong ito - ang isang konsultasyon sa isang espesyalista ay makakatulong upang malaman ang dahilan ng paglitaw nito at, kung kinakailangan, gumawa ng mga epektibong hakbang.

Mga palpitations ng puso at igsi ng paghinga sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago ay nakakaapekto hindi lamang sa vascular system ng katawan ng ina, ang restructuring ay may kinalaman din sa respiratory system ng babae, dahil ngayon ang oxygen ay kinakailangan hindi lamang ng ina, ngunit ang isang makabuluhang bahagi nito ay napupunta sa inunan, na tinitiyak ang normal na pagbuo at pag-unlad ng hinaharap na maliit na tao. Batay dito, ang kahusayan ng pagtaas ng paghinga ng umaasam na ina, nagsisimula siyang huminga nang mas madalas, na pana-panahong humahantong sa igsi ng paghinga - kakulangan ng hangin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang buntis at ang kanyang anak ay nasa panganib ng "oxygen starvation", ngunit ang mga baga ng tao ay nalilimitahan ng dibdib, at hindi maaaring lumawak nang higit kapag huminga. Ang igsi ng paghinga ay ang reaksyon ng katawan sa labis na karga. Kaayon nito, salamat sa mga hormone, mayroong kabayaran para sa espasyo ng dibdib, ang buntis ay nagsisimulang huminga nang mas madalas.

Samakatuwid, ang palpitations at igsi ng paghinga sa panahon ng pagbubuntis ay isang normal na kondisyon na hindi sumasalungat sa pisyolohiya ng babae. Sa panahon ng igsi ng paghinga at pagtaas ng tibok ng puso, ang umaasam na ina ay maaaring irekomenda na:

• Humiga, mas mabuti sa isang komportableng lugar, at subukang pantayin ang iyong paghinga. Subukang maghanap ng komportableng posisyon para sa iyong sarili.
• Subukang baguhin ang posisyon ng iyong katawan; marahil ang lumalaking fetus ay naglalagay ng labis na presyon sa iyong mga baga, na lalong nagpapababa ng kanilang volume.
• Subukang gumawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Ang mga pangunahing sanhi ng igsi ng paghinga ay kinabibilangan ng:

• Ang fetus ay lumalaki, nakakakuha ng timbang. Kasabay nito, tumataas din ang pangangailangan nito para sa oxygen.
• Dahil sa paglaki ng embryo, tumataas din ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo.
• Ang fetus ay lumalaki, lumalaki ang laki, nangangailangan ito ng higit pa at mas maraming espasyo, samakatuwid, nagsisimula itong siksikan ang mga panloob na organo ng ina, kabilang ang puso, baga, dayapragm. Iyon ay, ang pangangailangan para sa pagtaas ng oxygen, at ang dami ng dibdib ay bumababa, na humahantong sa pagtaas ng rate ng puso at kahirapan sa paghinga.
• Kung ang isang babae ay hindi kumakain ng maayos sa panahon ng pagbubuntis, maaari siyang magkaroon ng anemia, na humahantong sa palpitations at igsi ng paghinga sa panahon ng pagbubuntis.

Samakatuwid, sa panahong ito, ang bahagyang igsi ng paghinga (22-24 na paghinga bawat minuto na ang pamantayan ay 16-20 na paghinga) at pagtaas ng rate ng puso (hanggang sa 100 na mga beats bawat minuto) ay normal at hindi nagbibigay-katwiran sa panic.

Ang mga sintomas na ito ay pinalala ng mga nakababahalang sitwasyon at pisikal na pagsusumikap. At naaayon, mas mahaba ang pagbubuntis, mas malinaw ang pagpapakita nito.

Mga diagnostic ng tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang babaeng umaasa sa kapanganakan ng kanyang anak ay medyo limitado sa mga pamamaraan ng diagnostic, dahil dapat silang ganap na hindi nakakapinsala para sa umuusbong at umuunlad na fetus. Ngunit sa kaso ng mabilis na tibok ng puso, ang pinaka-kaalaman na paraan ay maaaring tawaging electrocardiography. Batay sa ECG, ang isang cardiologist ay maaari nang gumawa ng isang medyo well-founded diagnosis. At kung ito ay parang sinus tachycardia, maaari ka lamang magalak, dahil ang ganitong uri ng mabilis na tibok ng puso ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot at maaaring mawala sa sarili pagkatapos ng obstetric na tulong.

Ang diagnosis ng tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis batay sa data ng ECG ay nagbibigay-daan upang malinaw na sabihin ang pagkakaroon o kawalan ng cardiovascular disease. Ang iba pang mga sintomas ay maaari ding magsilbing kumpirmasyon ng sinus tachycardia:

• Ang pagtaas ng rate ng puso ay sinusunod pagkatapos kumain.
• Ang tachycardia ay tumataas kapag ang buntis ay nasa posisyong nakahiga.
• Ang mga pag-atake ay nagiging mas madalas sa isang masikip na silid.
• Maaari silang mapukaw ng emosyonal na pagsabog ng kalooban.

Ang ganitong mga sanhi ng pagtaas ng rate ng puso ay tinatawag na extracardiac, dahil hindi ito nauugnay sa cardiovascular pathology.

Bilang karagdagan sa electrocardiogram, ang iba pang mga pamamaraan ay maaaring magamit upang masuri ang palpitations ng puso sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng inireseta ng dumadating na manggagamot:

• Pagsusuri sa ultratunog ng puso.
• Pagsusuri sa ultratunog ng thyroid gland.
• Pagsusuri ng dugo para sa mga hormone.

Itinuturing ng mga doktor na ang kumbinasyon ng sinus tachycardia at sakit sa puso sa kasaysayan ng medikal ng babae ay ang pinaka-mapanganib, kung ang rate ng puso ay madalas na tumataas at nagpapakita ng mga numero na higit sa 120 na mga beats bawat minuto. Ito ay humahantong sa mabilis na pagkaubos ng myocardium ng puso, na puno ng lahat ng uri ng mga komplikasyon, kapwa sa kalusugan ng babae mismo at ng kanyang hindi pa isinisilang na anak.

Paggamot ng palpitations ng puso sa panahon ng pagbubuntis

Kung ang isang buntis na babae ay madalas na nararamdaman ang kanyang puso fluttering at ito ay nagiging sanhi ng kanyang makabuluhang kakulangan sa ginhawa, siya ay dapat mag-alala at ipaalam sa kanyang obstetrician-gynecologist tungkol dito sa kanyang susunod na naka-iskedyul na pagsusuri. Ang isang espesyalista lamang ang may karapatang magtatag ng diagnosis at alamin ang sanhi ng patolohiya. At batay lamang sa mga nakuha na resulta ng pag-aaral maaari siyang magpasya kung ito ay nagkakahalaga ng pagreseta ng ilang paggamot o kung ito ay resulta ng ganap na natural na mga pagbabago sa katawan ng babae, na hindi maiiwasang mangyari sa sandaling ang isang bagong buhay ay ipinanganak sa kanyang sinapupunan.

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ng palpitations sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inireseta. Para maibsan ang mga sintomas, sapat na ang normal, sapat na pahinga, balanseng diyeta, at pag-inom ng bitamina at mineral complex. Sinasabi ng mga doktor na ito ay isang ganap na natural na reaksyon ng katawan sa bagong posisyon nito.

Kung ang isang buntis ay masyadong emosyonal at ito ay nakakapinsala sa kanyang kalagayan, maaari niyang subukang magsanay ng pagmumuni-muni o master ang mga simpleng yoga exercise na angkop para sa umaasam na ina.

Ang sistematikong pagmumuni-muni at yoga sa mga bansa sa Silangan ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan para sa paghahanda ng isang babae at fetus para sa panganganak.

• Upang simulan ang pagmumuni-muni, kailangan mo munang ibagay ang iyong sarili, ihiwalay ang iyong sarili sa mga gawaing bahay at pang-araw-araw na problema.
• Hindi katanggap-tanggap na magnilay na may buong tiyan, kaya ang huling pagkain bago ang sesyon ay dapat na hindi lalampas sa isang oras at kalahati.
• Kasabay nito, ang silid kung saan gaganapin ang aralin ay dapat na maaliwalas at tahimik. Walang dapat makagambala sa babae mula sa pagpapabuti ng sarili.
• Kung kinakailangan, maaari mong sindihan ang isang malambot, hindi nakakagambalang ilaw o isang mabangong kandila. I-on ang isang makinis, mahinahong melody, ang mga tunog ng surf, o mga ibon na umaawit.
• Ang mga damit ay dapat na malambot, kaaya-aya sa pagpindot, maluwag, upang walang mapipiga kahit saan, at mas mabuti na gawa sa natural na tela. Alisin ang lahat ng alahas, hairpins, relo, contact lens mula sa katawan, at hayaan ang iyong buhok. Walang dapat maghigpit sa katawan o makagambala sa isip.
• Ito ay maginhawa upang umupo sa isang pouf o isang sofa, ang likod ay dapat na tuwid, mamahinga ang lahat ng mga kalamnan. Kung ang termino ng pagbubuntis ay mahaba na at mahirap para sa babaeng nanganganak na umupo, maaari ka ring magnilay na nakatagilid. Upang gawing mas komportable ang posisyon, maaari kang gumamit ng mga unan.
• Sinisimulan namin ang pagmumuni-muni sa pamamagitan ng paglanghap (nakapikit ang mga mata). Ang pagkakaroon ng nakakarelaks, kinakailangang isipin ang landas ng hangin sa pamamagitan ng katawan. Una, pumapasok ito sa lalamunan sa pamamagitan ng ilong. Damhin ang lasa nito, ang aroma nito. Pagkatapos ay nagsisimula itong mapuno ng maayos ang mga baga, lumalawak ang dibdib, mahinang dumadaloy ang hangin sa tiyan at pagkatapos ay nagsisimula ang paglalakbay pabalik. Isipin ang isang matingkad at masayang lobo na unang pumutok nang maayos at pagkatapos ay nagpapapalo. Sa panahon ng mga pagsasanay sa paghinga, subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, ganap na tumutok sa proseso mismo.
• Sa panahon ng paglanghap at pagbuga, kailangan mong magbilang - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mabilis na ma-abstract ang iyong sarili mula sa sitwasyon sa paligid mo. Sa sandaling maramdaman mong lumilipad ka o nasa ibang dimensyon, kailangan mong ihinto ang pagbibilang. Subukang maging isa sa estadong ito.
• 20 - 30 minuto ay sapat na upang makakuha ng mga nakamamanghang resulta.

Sa panahon ng pagbubuntis, maraming asana ang ipinagbabawal dahil sa tunay na banta sa pagbubuntis mismo. Ngunit ang ilang mga ehersisyo ay hindi lamang makakasama, ngunit magbibigay ng isang kapansin-pansing positibong resulta sa psychophysical state ng babae.

• Sinimulan namin ang mga pagsasanay sa posisyon ng lotus - kailangan mong umupo nang tuwid, naka-cross-legged. Subukang magpahinga hangga't maaari. Damhin ang bawat cell ng iyong katawan at katawan ng bata. Gumawa ng ilang mga pagsasanay sa paghinga. Pagkatapos ay lumipat kami sa mga pagsasanay.
• Upavistha Konasana (wide angle sitting pose). Kailangang umupo ang babae sa banig na nakabuka ang mga binti. Ang likod ay itinuwid, ang dibdib ay nakataas, na nagbibigay sa sanggol ng mas maraming espasyo. Sa posisyong ito, huminga ng mabagal nang malalim at ang parehong makinis na pagbuga.
• Janu Sirsasana (ulo malapit sa tuhod). Nananatili sa nakaraang posisyon, yumuko ang kanang tuhod upang ang paa ng kanang binti ay nakasalalay sa panloob na ibabaw ng kaliwang hita. Ang dibdib ay tuwid, ang likod ay tuwid. Mag-relax at gumugol ng isang tiyak na oras sa pose na ito (upang ito ay komportable). Baguhin ang binti at gawin itong asana muli.
• Baddha Konasana (nakatali anggulo). Umupo sa isang bolster at ihilig ang iyong likod sa dingding. Ang taas ng bolster ay dapat na ang mga tuhod ng umaasam na ina ay mas mababa sa antas ng pelvic bones. Para sa kaginhawahan, maaari kang maglagay ng mga unan o isang kumot sa ilalim ng mga balakang. Mag-relax, siguraduhin na ang likod ay mananatiling tuwid.
• Ardha Uttanasana (kalahating pasulong na liko na nakatayo). Kailangan mong tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, nakaunat ang mga braso sa harap mo. Magsimulang yumuko nang maayos gamit ang isang tuwid na likod hanggang ang likod at mga binti ay nasa 90 degrees. Ang mga braso ay isang direktang pagpapatuloy ng likod. Ang paghinga ay makinis at balanse.
• Prasarita Padottanasana (pose na malapad ang paa). Tumayo nang tuwid, ibuka ang iyong ibabang paa nang 1-1.2 metro ang layo. Ang mga paa ay parallel sa isa't isa at mahigpit na pinindot sa ibabaw. Yumuko pasulong, nakasandal sa ilang madaling gamiting bagay. Ang likod ay nananatiling tuwid, at ang mga kalamnan ng mas mababang likod at lugar ng singit ay nakakarelaks.
• Shavasana (pahinga). Humiga sa ibabaw upang ang likod ng umaasam na ina ay nasa banig o kumot, at ang kanyang mga paa ay nasa sahig. Maglagay ng bolster sa ilalim ng kanyang mga paa at isang komportableng unan sa ilalim ng kanyang ulo. Ngayon ay maaari kang magpahinga. Limang nakakarelaks na minuto ay sapat na, at ang buntis na babae ay nakakaramdam ng isang pag-akyat ng lakas at sikolohikal na kapayapaan.

Kung sa pamamahinga ang rate ng pulso ay nagpapakita ng isang figure sa ibaba 110 beats bawat minuto, at pagkatapos ng pagsusumikap o stress ito ay tumataas nang hindi mas mataas kaysa sa 160 beats bawat minuto, hindi na kailangang mag-alala - ito ay normal para sa ganoong estado ng katawan.

Kung ang sanhi ng gawaing pathological ay ilang sakit ng mga panloob na organo o mga sistema ng babaeng katawan, ang paggamot ng palpitations sa panahon ng pagbubuntis ay ibinibigay sa mga espesyalista sa nauugnay na sakit kasama ang isang obstetrician-gynecologist.

Pag-iwas

Hindi alintana kung may mga problema sa puso o wala, ang pagpigil sa palpitations sa panahon ng pagbubuntis ay hindi makakasakit sa anumang kaso.

• Tanggalin ang paninigarilyo at alkohol sa diyeta ng babaeng nanganganak.
• Subaybayan ang iyong pagtaas ng timbang. Ang labis na pagkain at labis na timbang ay masama sa anumang anyo.
• Hindi mo dapat i-overexert ang iyong sarili sa pisikal, ngunit hindi rin magandang nakahiga sa sopa sa lahat ng oras. Ang lahat ay dapat nasa moderation.
• Ito ay nagkakahalaga ng mastering meditation techniques at simple ngunit epektibong yoga exercises.
• Kailangan mong matulog nang hindi lalampas sa alas-diyes ng gabi.
• Makatuwirang balanseng nutrisyon. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa cottage cheese, gatas, matapang na keso, citrus fruits, nuts, isda, ubas at saging.
• Tanggalin ang matapang na tsaa at kape, mga carbonated na inumin, at mga de-latang pagkain mula sa iyong diyeta.
• Ang mga paglalakad sa kalikasan ay kinakailangan, parehong mula sa punto ng view ng sariwang hangin at mula sa punto ng view ng pagpapahinga.
• Paglangoy, pang-araw-araw na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan.
• Infusions at decoctions ng herbs na may sedative properties: lemon balm, lily of the valley, rose hips, thyme, chamomile, hawthorn, valerian, yarrow, mint, fennel.
• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
• Sapat na paghahalili ng mga kargada at pahinga.
• Kung maaari, huwag uminom ng anumang gamot na may pinagmulang kemikal.
• Pag-iwas sa paggamit ng magnesiyo at kaltsyum.
• Uminom ng sapat na likido upang mapanatili ang balanse ng tubig-asin sa katawan ng umaasam na ina.
• Ang mga saloobin ay materyal - ang umaasam na ina ay kailangang makahanap ng mga mapagkukunan ng positibong emosyon para sa kanyang sarili.

Pagtataya

Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang tachycardia ay sinusunod na medyo bihira. Nagsisimula itong makakuha ng momentum sa ikalawang trimester. Kasabay nito, sa karamihan ng mga kaso, ito ay ipinahayag ng mga bihirang paglaganap ng pagtaas ng rate ng puso. Samakatuwid, ang pagbabala para sa palpitations ng puso sa panahon ng pagbubuntis, sa napakaraming mga kaso, ay positibo. Pagkatapos ng lahat, ang kondisyon ng isang babae ay maaaring makabuluhang mapabuti sa panahon ng pagbubuntis salamat sa mga simpleng hakbang sa pag-iwas. Kasabay nito, pagkatapos ng panganganak, ang problemang ito ay malulutas mismo nang hindi nag-iiwan ng anumang kahihinatnan para sa kalusugan ng ina o ng bagong panganak.

Kaya, mahal na mga ina sa hinaharap, ang pagtaas ng tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang patolohiya, ngunit isang natural na kurso ng proseso ng pagdadala ng isang sanggol. Ngunit hindi ka rin dapat magpahinga. Pagkatapos ng lahat, walang nakakaalam ng iyong katawan tulad ng alam mo mismo. Sa pinakamaliit na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol dito, dahil ngayon ay responsable ka hindi lamang para sa iyong kalusugan at buhay. Magdala ng mas positibong emosyon sa iyong buhay at tamasahin ang iyong espesyal na posisyon. Kalusugan at kanais-nais na kapanganakan sa iyo at sa iyong sanggol!

[ 5 ], [ 6 ]