Maaari bang uminom ng juice ang isang nursing mom?

Kadalasan, hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang mga batang ina na uminom ng mga natural na juice na kanilang sariling gawa. Gayunpaman, kinakailangang sundin ang ginintuang tuntunin, na may kinalaman sa pagkonsumo ng ganap na lahat ng inumin at produkto sa panahon ng pagpapasuso: kailangan mong magsimula sa maliliit na dosis, obserbahan ang reaksyon ng bata, upang hindi makaligtaan ang isang posibleng allergy.

Ang mga juice ay maaaring ipasok sa menu ng ina sa unang bahagi ng isang buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Maaari kang uminom ng mga juice na inihanda sa bahay o mga espesyal na produkto na may label na "para sa mga nagpapasusong ina". Lubhang hindi kanais-nais na uminom ng mga ordinaryong nakabalot na juice, dahil naglalaman sila ng maraming nakakapinsalang sangkap.

Ang pinaka-hypoallergenic juice ay itinuturing na mansanas, saging-mansanas, birch, cherry at granada. Upang mabawasan ang mga posibleng hindi kanais-nais na epekto ng mga juice sa isang bata, dapat itong lasawin ng kalahating tubig bago gamitin.

Maaari bang uminom ng apple juice ang isang nursing mother?

Ang mansanas ay isa sa mga pinakapamilyar na prutas sa atin. Ito ay mayaman sa natural na sugars, fiber, amino acids, pectin, ascorbic acid, B-group vitamins, pati na rin ang E, K, P, folic acid, iron, zinc, potassium, magnesium, selenium.

Ang Apple juice ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at pinatataas ang kabuuang halaga ng hemoglobin. Inirerekomenda na inumin ito upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular, sakit sa immune system, at mataas na kolesterol.

Ang mga mansanas ay tumutulong sa mga kababaihan na malampasan ang anemia, paninigas ng dumi, at mga karamdaman sa pagtulog.

Pinapayagan ng mga doktor ang mga ina na uminom ng apple juice ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng maliit na tao. Sa una, dapat mayroong kaunting juice na ito, at sa diluted form lamang. Pagkatapos ay maaaring tumaas ang mga volume. Ang pinahihintulutang pang-araw-araw na pamantayan ng apple juice para sa isang nursing mother ay mula 200 ML hanggang isang litro. Ang juice ay maaaring inumin sariwa, de-latang (homemade), mas mabuti mga kalahating oras bago kumain.

Maaari bang uminom ng katas ng granada ang isang nagpapasusong ina?

Ang granada ay isang partikular na mahalagang prutas. Ginagamit ito ng maraming tao bilang pang-iwas o upang gamutin ang anemia.

Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang paggamit ng granada at ang katas nito sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, ang naturang juice ay hindi dapat lasing nang walang kontrol at sa anumang dami.

Walang alinlangan, ang granada ay lubhang kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga amino acid, pati na rin ang yodo at bakal (na nagpapaliwanag ng mga anti-anemic na katangian ng berry).

Ang granada ay naglalaman din ng mga bitamina:

• ascorbic acid (pinapataas ang immune defense);
• B bitamina (palakasin ang nervous system, alisin ang pagkamayamutin);
• Bitamina P (nagpapabuti ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo).

Ang pag-inom ng katas ng granada sa panahon ng paggagatas ay kapaki-pakinabang din dahil ang inuming ito ay nagpapatatag ng mga antas ng hormonal, nagpapabuti sa paggana ng pagtunaw, at ginagamot ang mga sakit sa bituka.

Bago uminom ng katas ng granada, ang isang nagpapasusong ina ay dapat munang kumain ng ilan sa mga buto nito upang matiyak na ang sanggol ay hindi alerdyi. Kung ang lahat ay naging maayos, pagkatapos ay maaari mong simulan ang pag-inom ng juice - sa una ng kaunti (ilang kutsarita), pagkatapos - hindi hihigit sa 30 ML ng puro juice bawat araw. Karaniwan ang juice ay diluted na may tubig sa isang ratio ng 1:2.

Maaari bang uminom ng cranberry ang isang nagpapasusong ina?

Karaniwang ginusto ng mga nagpapasusong ina ang mga cranberry sa anyo ng mga inuming prutas o compotes. Ang ganitong mga inumin ay hindi lamang masarap, ngunit lubos na malusog: pagkakaroon ng isang positibong epekto sa paggagatas, ang mga cranberry ay nagpapayaman sa komposisyon at mapabuti ang kalidad ng gatas ng ina.

Tiniyak ng mga nagsasanay na doktor: ang mga cranberry at inumin batay sa berry na ito ay bihirang maging sanhi ng mga alerdyi. Kasabay nito, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng naturang mga inumin ay napakahalaga.

Ang cranberry juice ay nag-aalis ng lagnat, tono, nagpapalakas sa immune system, at higit sa lahat, pinipigilan ang pagwawalang-kilos sa mga glandula ng mammary, na napakahalaga sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, upang makamit ang epekto na ito, ang mga cranberry ay dapat ubusin sa medyo malalaking dami - mga isang litro at kalahati ng inumin bawat araw.

Bilang karagdagan sa inuming prutas, ang mga cranberry ay maaaring gamitin upang gumawa ng compote, jelly, at kissel.

Ang inumin ng cranberry ay maaaring maimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa dalawang araw. Ang mas sariwang inumin ng prutas o compote, mas malamang na ang proseso ng pagkonsumo nito ay hindi magiging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan.

Maaari bang uminom ng carrot juice ang isang nursing mother?

Ang isa sa pinakamahalagang malusog na juice ay ang carrot juice - inirerekumenda na inumin ng lahat, parehong mga ina at mga bata. Ang mga karot ay pinahahalagahan, una sa lahat, para sa kanilang beta-carotene at retinol na nilalaman - ang mga ito ay napakahalagang bitamina para sa paglaki at pag-unlad ng isang sanggol.

Kung ang ina ay nagpapasuso, maaari lamang siyang uminom ng homemade carrot juice. Kaagad pagkatapos ng unang paggamit ng inumin, dapat mong obserbahan ang kalusugan ng sanggol: hindi lamang ang kawalan ng pantal o pamumula sa balat ay mahalaga, kundi pati na rin ang pagbabago sa tono ng balat. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagdidilaw o pagdidilim ng balat pagkatapos ng katas ng karot ay maaaring magpahiwatig ng hindi sapat na paggana ng atay. Para sa isang bata, hindi ito isang pathological sign: nangangahulugan lamang ito na ang atay ng sanggol ay hindi pa handa na masira ang ilang mga sangkap dahil sa mahinang aktibidad ng enzymatic. Kung nangyari ito, dapat kang maghintay kasama ang pagpapakilala ng karot juice sa diyeta - mga 1-1.5 na buwan.

Maaari bang uminom ng juice ng kalabasa ang isang nagpapasusong ina?

Ang kalabasa ay isang prutas ng melon na may pinakamahalagang katangian, na magiging kapaki-pakinabang para sa parehong isang batang ina at isang sanggol.

Ang kalabasa ay napakabihirang naghihikayat sa pag-unlad ng mga alerdyi, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa pagkonsumo nang literal mula sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol.

Ang juice ng kalabasa ay pinahahalagahan para sa mga sumusunod na katangian:

• nagpapatatag ng mga proseso ng pagtunaw;
• nagpapabuti ng motility ng bituka;
• pinapaginhawa ang paninigas ng dumi;
• nagpapalakas ng immune system;
• nililinis ang mga daluyan ng dugo.

Ang pinakamainam na halaga ng juice bawat araw ay 200-250 ml. Pinapayuhan ng mga doktor na limitahan ang halagang ito kung may mga problema sa tiyan at pancreas.

Maaari bang uminom ng pineapple juice ang isang nursing mother?

Ang pineapple juice ay bihirang inihanda sa bahay: pagkatapos ng lahat, ang pinya ay isang kakaibang prutas na mas angkop na kainin sa anyo ng pulp kaysa gamitin upang gawing inumin. Ang juice na ibinebenta sa mga pakete ay hindi inirerekomenda para sa pag-inom sa panahon ng paggagatas: ito ay isang allergen, at hindi masyadong dahil sa pagkakaroon ng pinya, ngunit dahil sa mga karagdagang additives, dyes at stabilizers.

Ang natural na sariwang kinatas na pineapple juice ay pinapayagang inumin. Kung uminom ka ng gayong inumin bago kumain, maaari mong makabuluhang mapadali ang panunaw ng pagkain: ang mga protina at taba ay mas madaling masira, na magbabawas sa pagkarga sa sistema ng pagtunaw. Mahalaga rin na ang pinya ay may antimicrobial at antispasmodic effect.

Ang pinakamainam na regimen para sa pag-inom ng pineapple juice ay 2-3 beses sa isang linggo, 200 ML ng sariwang inihanda na inumin. Ipasok ang inumin na ito sa iyong diyeta nang paunti-unti, ilang kutsarita sa isang pagkakataon, unti-unting pinapataas ang volume.

Hindi ka dapat madala sa juice kung mayroon kang gastritis, peptic ulcer, o colitis.

[ 1 ]

Maaari bang uminom ng birch sap ang isang nursing mother?

Ang natural na birch sap ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon kung kailan ito ay lasing na sariwa. Ang de-latang katas ay halos walang bitamina, dahil sumailalim ito sa paggamot sa init. Ang 250 ML lamang ng sariwang katas bawat araw ay maaaring magbigay sa sanggol at sa kanyang ina ng pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina B, C, pati na rin ang magnesiyo, potasa, mga organikong acid. Ang birch sap ay naglalaman din ng mga astringent substance na glucose.

Kapag umiinom ng sariwang juice, kailangan mong bigyang-pansin ang kalidad nito: ang naturang juice ay lalong kapaki-pakinabang, ngunit ang buhay ng istante nito ay napakaikli. Bilang isang patakaran, ang sariwang juice ay dapat na lasing sa parehong araw na ito ay nakolekta. Sa susunod na araw, ang gayong inumin ay maaaring mapanganib na para sa isang nagpapasusong ina.

Ang birch sap ay mahusay para sa pagbabawas ng pamamaga - upang makamit ang epekto na ito, sapat na uminom lamang ng 200-400 ml ng juice bawat araw, sa pagitan ng mga pagkain.

Ang mga alerdyi sa birch juice ay napakabihirang, kaya ang juice ay maaaring inumin kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Maaari bang uminom ng peach juice ang isang nursing mother?

Ang peach juice ay malusog, masustansya at mababa ang calorie. Naglalaman ito ng starch, dietary fiber, beta-carotene, natural organic acids, bitamina, micro at macro elements.

Ang masaganang komposisyon ng juice ay tumutulong sa babaeng katawan na mabilis na mabawi - lalo na kung mahirap ang panganganak. Ang peach juice ay nagpapabuti sa proteksyon ng immune, nagpapabilis ng metabolismo, nagpapasigla sa hematopoiesis, nagpapadali sa gawain ng puso, nag-aalis ng pamamaga, nagbibigay ng lakas at sigla, tumutulong sa pag-alis ng mga nakakalason na sangkap mula sa sistema ng sirkulasyon.

Ang inuming peach ay maaaring inumin simula sa edad na tatlong buwan (kung ang sanggol ay walang reaksiyong alerdyi sa prutas). Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng naturang juice bago ang oras ng pagtulog: ang pinakamahusay na oras upang kunin ito ay ang unang kalahati ng araw.