Taas at timbang

Ang lahat ng tao ay magkakaiba at hindi kahit na mayroon silang iba't ibang mga karakter at pananaw sa mundo, ngunit may mga pagkakaiba sa hitsura: iba't ibang uri ng katawan, taas at timbang.

Ang rate ng pagbabago sa taas, timbang, at circumference ng katawan ay hindi pareho sa iba't ibang panahon ng buhay. Kaya, sa unang taon ng buhay, ang isang bata ay lalago sa average ng 20 cm at tumimbang ng tatlong beses na higit pa. Gayunpaman, ang taas at bigat ng isang tao sa pagtanda ay hindi sasailalim sa mga kapansin-pansing pagbabago. Ang mga prosesong ito ay naiiba din sa mga batang babae at lalaki.

Ang taas at timbang ay malapit na magkaugnay at paunang natukoy ng mga genetic na kadahilanan (ang mga bata na ang mga magulang ay matangkad ay karaniwang matangkad, habang ang mga may mga magulang ay napakataba ay madaling kapitan ng katabaan). Minsan ang ilang mga kadahilanan ay maaaring magbago sa pagkakasunud-sunod ng normal na proporsyonal na pag-unlad ng mga parameter na ito: - pagmamana; - malubhang sakit; - mga kadahilanan sa kapaligiran; - hindi kanais-nais na pag-unlad sa sinapupunan; - masamang gawi; - laging nakaupo sa pamumuhay; - mahinang nutrisyon. Halimbawa, ang mga batang mahinang kumakain ay mas mabagal na lumalaki at kulang sa timbang.

Upang maging komportable ang isang tao, ang kanilang taas at timbang ay dapat na magkatugma sa bawat isa. Mayroong ilang mga paraan upang matukoy ang pinakamainam na ratio ng timbang ng isang tao sa kanilang taas. Gayunpaman, ang perpektong timbang na kinakalkula gamit ang isa sa mga pamamaraan ay magiging tantiya lamang. Pagkatapos ng lahat, kapag kinakalkula, hindi posible na isaalang-alang ang lahat ng mga tampok ng konstitusyon at istraktura ng isang partikular na tao. Bilang karagdagan, ang mass ng kalamnan ay may mas malaking timbang, hindi katulad ng fat tissue. Samakatuwid, ang mga patuloy na sumasailalim sa pisikal na pagsusumikap sa gym ay magiging mas malaki kaysa sa isang taong hindi nakikibahagi sa sports, kahit na may parehong taas at dami ng katawan.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga tagapagpahiwatig na kinakalkula gamit ang mga espesyal na formula ay dapat isaalang-alang na tinatayang. Ang taas at timbang, o mas tiyak ang kanilang perpektong ratio, ay maaaring kalkulahin gamit ang Quetelet formula. Ayon sa pamamaraang ito, kailangan mong kalkulahin ang BMI (body mass index). Ito ay hinango sa pamamagitan ng paghahati ng timbang ng isang tao (sa kilo) sa kanyang taas (kinuha sa metro at parisukat). Ang resultang index ay hindi dapat higit sa 25 (isang indicator para sa mga taong may normal na build). Kung ito ay mas mataas, ang timbang ay itinuturing na labis. Ang halaga ng indicator ay mayroon ding mas mababang limitasyon. Kung ang index ay mas mababa sa 18, ang tao ay itinuturing na kulang sa timbang.

Kung kukuha ka ng taas at timbang at ipasok ang kanilang mga halaga sa formula ng Lorenz, matutukoy mo ang pinakamainam na timbang. Upang makalkula, kailangan mong ibawas ang 100 mula sa tagapagpahiwatig ng taas (sa cm) at pagkatapos ay ibawas mula sa resulta ang bilang na nabuo sa sumusunod na paraan: taas (muli sa cm) minus 150 at lahat ng ito ay hinati ng 2. Ang pamamaraan ay napaka-simple at ang resulta ay itinuturing na tinatayang.

Mas mainam na sukatin ang taas at timbang para sa mga kalkulasyon sa unang kalahati ng araw, dahil ang kanilang mga tagapagpahiwatig ay maaaring magbago sa gabi. Ang dahilan para sa pagbabago sa taas sa araw ay maaaring ang pagyupi ng mga disc sa pagitan ng vertebrae, nabawasan ang tono ng kalamnan. Maaaring magbago ang timbang dahil sa labis na pagkain, pag-inom ng likido.

Kadalasan ang mga tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura at naniniwala na kung sila ay mas matangkad ng kaunti (mas maikli) at mas payat (mas mataba), karamihan sa kanilang mga problema sa buhay ay mawawala nang mag-isa. Pagkatapos ay makakakuha sila ng isang prestihiyosong trabaho nang walang anumang mga problema, maging sentro ng atensyon ng di-kasekso, at sa pangkalahatan, ang buhay ay magiging mas mahusay. Ngunit kung ang taas at timbang ng isang tao ay hindi naiiba nang malaki, kung gayon hindi nila kinakailangang magsikap na ayusin ang kanilang pigura sa mga perpektong tagapagpahiwatig. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay isang magandang kalagayan, kalusugan at kagalingan, at hindi mga pamantayan na naimbento ng isang tao.

[ 1 ]