Diet na may mastopathy

Ang paggamot sa gayong sakit bilang mastopathy, ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte - ito at drug therapy, at phytotherapy, at homyopatya. Sa listahan ng mga medikal na hakbang, maaari mo ring gawing pagwawasto ang pamumuhay ng taong may sakit at gumawa ng mga pagbabago sa nutrisyon. Ang diyeta na may mastopathy ay makakatulong na ibalik ang hormonal balance sa katawan, na kung saan ay magpapahintulot sa mas mabilis at mas mahusay na makaya sa sakit.

[1], [2],

Ano ang pinaka-epektibong diyeta para sa mastitis?

Mastopathy ay isang pangkaraniwang sakit sa mga kababaihan, dahil ang balanse ng mga hormone sa babaeng katawan ay madalas na hindi matatag. Ang hormonal background ay nagbabago dahil sa mga stress, buwanang pag-ikot, iba't ibang diet na pagbaba ng timbang, pagpapalaglag, pagbubuntis, panahon ng pagbibinata at menopos, atbp.

Kung nakita ang isang babae sa kanyang sakit at pakiramdam ng lungkot sa dibdib, ang hitsura ng sealing rehiyon sa isang pag-imbestiga sa dibdib, tulo ng utong o isang pagtaas sa ng aksila lymph node - pinaka-malamang na ito ay fibrocystic sakit.

Kung paano ituring ang sakit, ay maaaring depende sa hugis nito, pati na rin ang mga tiyak na mga tampok ng katawan ng babae. - Age, antas ng hormonal kawalan ng timbang, pagkakaroon ng mga bata, atbp Huwag subukang gamutin ang sakit sa kanilang sarili, ito ay pinakamahusay na upang makita ang isang doktor. Gayunpaman, upang pabilisin ang kaluwagan at alisin ang mga hindi kanais-nais na sintomas, maaari mo ring sa bahay, gumawa ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay.

• Ang diyeta sa cystic mastopathy ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng mga mataba na mataba acids laban sa background ng isang sapat na bilang ng mga bahagi ng halaman - ito ay isa sa mga pangunahing patakaran ng epektibong nutrisyon. Ang nakaranayang pagsusuri ay isinagawa sa ilang dosenang mga kababaihang boluntaryo. Ang kanilang pagkain ay ipinakilala ang nararapat na pagbabago: pagbawas sa mataba pagkain (ito ay pinapayagan na gamitin ang tungkol sa 20% ng mga araw-araw na halaga ng enerhiya) at pagtaas sa ang halaga ng mga komplikadong mga produkto karbohidrat (hanggang sa 60% ng mga araw-araw na halaga ng enerhiya). Sa pagtatapos ng eksperimento, ipinakita ang mga resulta ay inihambing sa mga resulta na natagpuan sa mga babae na hindi sumunod sa anumang mga prinsipyo ng nutrisyon, at kinuha ang pagkain gaya ng dati. Sa pangalawang grupo, ang dami ng taba na natupok ay hindi mas mababa sa 30%, at ang karbohidrat na pagkain (kabilang ang simpleng carbohydrates) ay isang sapat na mahalagang bahagi ng pagkain.

Carbohydrates, kumpara sa pangalawang pangkat nabawasan ang lakas ng tunog at ang bilang ng nodules sa mammary glands, pati na rin ang panganib ng mapagpahamak proseso pagbabago makabuluhang nabawasan - isang resulta, ang isang dalawang taong test natuklasan na sa unang pangkat ng pagsubok, mga kinatawan ng kung saan ay pinakain ng pagkain na may mababang taba ng nilalaman at malaking nagawa.

• Ang diet sa fibrotic mastopathy, na nasubok din sa loob ng dalawang taon, ay nagpakita na ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring mabawasan ang pangkalahatang densidad ng istraktura ng dibdib. Maraming mga pasyente ang nakakuha ng labis na kilo, at sa gayon ay nagbawas ng pasanin sa glandular tissue. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang napakalaki karamihan ng mga espesyalista bigyang-diin ang direktang koneksyon sa pagitan ng pag-unlad ng fibrocystic sakit at ang pagkakaroon ng labis na timbang.

Bilang karagdagan, ang panganib ng oncology ng mammary gland ay lubhang nabawasan. Kung susundin mo ang isang diyeta, karamihan sa mga babae ay halos nawala mula sa sakit sa dibdib.

Muli, magbayad ng pansin sa mga pangunahing bentahe ng pagkain para sa mastopathy:

• pagbabawas o pag-aalis ng masasakit na sensations;
• pagbawas sa bilang at sukat ng mga seal;
• pagbabawas ng panganib ng kanser;
• na nagdadala ng timbang pabalik sa normal;
• pangkalahatang pagpapabuti ng katawan, pagbawas ng pagkarga sa iba pang mga bahagi ng katawan, pagbaba ng antas ng kolesterol, pagpapagaan ng mga function ng digestive, atbp.

Ang pagkain sa fibrocystic mastopathy ay dapat ding bigyang-diin ang pagkakaroon sa diyeta ng sapat na bilang ng mga bitamina at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan:

• tocopherol (bitamina E), na matatagpuan sa malalaking dami sa mga taba ng gulay at mga pananim na gulay;
• antioxidants (retinol, ascorbic acid, selenium), na may mga anti-cancer properties. Ang isang mahusay na pinagkukunan ng antioxidants ay rose hips;
• mga bitamina gr. B, na tumutulong upang i-update ang mga selulang apektado ng fibrocystic disease at gawing normal ang pag-andar ng nervous system.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat na ibinigay kasama ng kinakailangang halaga ng pagkain - ito ay isang napakahalagang prinsipyo ng pagkain.

Ang pagkain para sa diffuse mastopathy, pati na rin ang mastopathy sa pangkalahatan, ay dapat batay sa sumusunod na mga prinsipyo ng nutrisyon:

• ginustong paggamit ng unsaturated fat sa halip na puspos. Sa pagpapatuloy mula sa prinsipyong ito, ang isa ay dapat kumonsumo ng higit pang mga produkto ng isda (mas mabuti sa dagat) at taba ng gulay (mga langis - linseed, kalabasa, walnut, oliba). Ang mga produkto ng karne ay dapat na limitado, ngunit hindi naka-cross out sa menu - ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga mababang-taba varieties, complementing pinggan na may siryal o gulay side dish. Ang mga kinakailangang unsaturated fats ay maaaring makuha mula sa mga mani at buto, gamit ang mga ito, gayunpaman, hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo (dahil sa mataas na halaga ng caloric);
• ang pang-araw-araw na halaga ng karbohidrat ay dapat na ¾ ng mga kumplikadong carbohydrates. Ang mga ito ay mga gulay, prutas, cereal (cereal). Ito ay kapaki-pakinabang sa pag-inom ng sariwang kinatas na gulay at prutas na juices.

Menu ng pagkain para sa mastopathy

Upang makagawa ng pandiyeta sa menu na nakakapagod at iba-iba, ang mga Amerikanong espesyalista ay nakagawa ng isang espesyal na "planong nutrisyon", na maaaring mapabuti ang kalagayan ng mga pasyente na may fibrocystic disease. Ang ganitong pagkain ay tinatawag na "maraming kulay" at ipininta para sa bawat araw ng linggo nang hiwalay.

Ano ang kakanyahan ng pagkain para sa mastopathy, at kung anong mga produkto ang ibinibigay nito?

Magsisimula kami, gaya ng lagi, sa Lunes.

• Lunes ay isang "puting" araw. Ng pagkain ay dapat na natupok mga produkto ng puting kulay: mashed patatas, pinakuluang bigas, mababang-taba gatas, cottage keso, itlog puti, kuliplor. Walang mantikilya, kulay-gatas at asukal.
• Martes ay isang "red" na araw. Gumagamit kami ng mga kamatis, paminta ng Bulgarian, pulang lentils o beans, granada, seresa, cranberries, beets, atbp. Maaari kang maghanda ng mga salad, mga pinggan sa halaman, beetroot.
• Miyerkules ay ang "berdeng" araw ng linggo. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga gulay, salad na gulay, repolyo, pipino, berde na mansanas, brokuli, berde na sibuyas, kiwi. Bilang karagdagan sa mastopathy, ang mga produktong ito ay may positibong epekto sa gawain ng nervous system, puso, mga organ ng paghinga.
• Huwebes ay isang "orange" na araw. Kumain sa araw na ito ay maaaring maging isang salmon, sitrus bunga, mga aprikot, kalabasa, karot, atbp Itinuturing naming fibrocystic sakit, at sa parehong oras mapupuksa ang mga alalahanin at stress, mapabuti ang mood, salamat sa maaraw na mga produkto kulay ...
• Biyernes ay "purple" na araw. Sa menu isama namin ang pulang repolyo, talong, sibuyas ng Yalta, mga plum, mga ubas. Itinataguyod nila ang hemopoiesis, mapabuti ang atay function, pasiglahin ang mga function ng utak.
• Sabado ay ang "dilaw" na araw ng linggo. Humihilig kami sa mais, dawa, matapang na keso, itlog yolks, pineapples, honey.
• Ang Linggo ay isang neutral na araw, iyon ay, alwas. Pinili namin ang pinaka-angkop na produkto para sa pag-alwas at gamitin ito sa buong araw. Maaari ka ring uminom ng dalisay na tubig o berdeng tsaa na walang asukal.

Siyempre, ang paggamit ng mga produkto sa pamamagitan ng kulay ay isang espesyal na pagpipilian lamang. Ang mga naturang produkto ay dapat bumuo ng karamihan ng pang-araw-araw na rasyon, ngunit maaari itong suportahan ng iba pang mga produkto mula sa naaprubahang listahan.

Naghanda kami para sa iyo ng isang tinatayang listahan ng mga recipe para sa mga pagkain na naaayon sa bawat araw ng linggo.

[3], [4], [5]

Mga recipe ng pagkain para sa mastopathy

• Sa Lunes maaari kang magluto rice pudding - ito ay napaka-kapaki-pakinabang at, pinaka-mahalaga, masarap: kailangan namin ng mga produkto tulad ng isang-ikatlo tasa ng kanin, isang maliit na langis ng oliba, isang sibuyas, isang pipino, tatlong raw puti itlog, gadgad keso. Painitin ang hurno sa 180 ° C, grasa na may lalagyan ng langis ng oliba para sa pagluluto ng hurno. Ang Rice ay magbuhos ng 200 ML ng tubig at lutuin para sa mga 10 minuto, pagkatapos ay i-off ang init at masakop ang kanin sa isang takip. Sa isang kawali hayaan ang hiwa ng tinadtad sibuyas (huwag magprito, ngunit palambutin ito). Ilipat ang kanin at mga sibuyas sa mangkok, idagdag ang gadgad na zucchini, nilusot ang mga protina at gadgad na keso (mga kalahating tasa), asin at paminta. Namin knead ito at ilagay ito sa amag. Ipinadala namin ito sa oven para sa kalahating oras. Kapag nagsisilbi, isabansin din ang tuktok na may keso.
• Sa Martes, naghahanda kami ng maliwanag na sopas na bean. Mga sangkap: 0.5 kg ng pulang beans, 150 g ng pinakuluang manok, dalawang sibuyas, 2 pulang kampanilya peppers, 1 tbsp. L. Harina, 2 cloves ng bawang, 1 tbsp. Kutsara ng tomato paste. Ang mga bean ay ibinabad sa isang kasirola para sa gabi, niluluto kami sa umaga, sinu-tubi namin ang tubig (ngunit huwag ibuhos). Chicken, sibuyas, Bulgarian pepper chop at hayaan sa kawali, pagpapakilos patuloy. Ibuhos sa harina at pukawin muli. Pagkatapos ay idagdag ang beans at tubig, kung saan ito ay pinakuluang, sa pinaghalong. Upang tikman namin ilagay ang asin. Inilalagay namin ito sa apoy, ipaalis ito, binabawasan namin ang sunog. Pagkatapos ng isang kapat ng isang oras, idagdag ang tomato paste at bawang. Dalhin sa isang pigsa, patayin. Gana sa pagkain!
• Sa Miyerkules, maaari kang maghanda ng masasarap na salad ng kuliplor at brokuli. I-disassemble namin ang repolyo sa inflorescence. Ang repolyo at brokuli ay pinakuluan sa loob ng ilang minuto, pinalamig, pino ang tinadtad. Basta makinis na tumaga ang sibuyas. Pag-udyok. Magdagdag ng toyo, gulay, asin at paminta. Season na may Greek yogurt o yogurt, pukawin muli. Gana sa pagkain.
• Huwebes - naghahanda kami ng salad ng salmon. Mga sangkap: isang baso ng pinakuluang inasnan na kanin, 150-200 g na pinakuluang salmon, isang magandang orange, kalahati ng bombilya, 3 tbsp. L. Griyego yogurt, isang bit ng tinunaw na keso. Nililinis namin ang orange, makinis na piniksik ito. Kung sa panahon ng pagpipiraso ng juice ay ihiwalay, idagdag ito sa kanin, ihalo ito. Pinahinahunan namin ang salmon na may isang tinidor at ihalo ito sa tinadtad na mga sibuyas. Ibinagsak namin ang salad layer sa pamamagitan ng layer: bigas, 1 tbsp. L. Yogurt, salmon, yogurt, hiwa orange, yogurt. Salad upang bumuo at ilagay sa ref para sa kalahating oras (o higit pa). Maglingkod, palamutihan ang tuktok na may gadgad na keso.
• Sa Biyernes, ipaalam sa amin ang aming sarili sa isang talong ragout na may prun. Sangkap pinggan 3 talong-washed glass purified prun, dalawang Yalta sibuyas, 2 mga kamatis, isang paminta, almonds polstakana, toyo, ang ilang mga gulay mga kuwadro, ang sabaw (o tubig) asin. Dice cut gulay, magdagdag ng humigit-kumulang 20 ML ng toyo, asin, tubig (o sabaw), langis ng gulay (humigit-kumulang sa 40-50 ML), prun at isang-kapat tasa ng almond. Ikalat sa isang pan na may makapal na ibaba at nilagang hanggang handa. Paglilingkod sa mga natitirang mga almendras.
• Para sa Sabbath, ang lugaw ng trigo ay perpekto, ngunit hindi simple. Ingredients: 250 g ng cereal ng mais, 50 g ng peeled peanuts, isang karot, dalawang medium bombilya, 2 tbsp. Tablespoons langis ng oliba, 50 gramo ng matapang na keso. Pakuluan ang mais para sa halos kalahating oras, pre-asin. Sa isang kawali, magdagdag ng makinis na tinadtad na mga sibuyas at karot sa langis ng oliba. Ang lutong sinang ay idinagdag sa mga sibuyas at karot, ihalo. Magpahid ng keso at mani. Takpan at takip ng 5-10 minuto. Maaari kang maglingkod!
• Linggo ay isang araw ng pag-aayuno. Pinipili namin ito sa aming paghuhusga. Maaari mong gamitin lamang ang mansanas, kefir, o sinigang mula sa bakwit o kanin sa buong araw. Sa kalusugan!

[6], [7]

Ano ang hindi maaaring kainin ng mastopathy?

• Mataba gramo ng karne, taba, pinirito at pinausukang.
• Mga Margarine, mga mix ng gulay-hayop (pagkalat), mga langis na may kapaitan.
• Mga produkto ng mataba na gatas (cottage cheese, hard cheese, cream, sour cream).
• Na may pag-iingat at sa mga maliliit na dami - pasta, puting tinapay at mga roll.
• Sweet soda, sweets, jam at confiture, baking.
• Ang kape, alkohol, serbesa, at mga produktong may tsokolate at kakaw.

Hindi inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na may pang-imbak, pampalasa, mga pampalasa na pampalasa.

Ano ang maaari mong kainin ng mastopathy?

• Puti na karne (manok o pabo nang walang balat).
• Mga produkto ng isda (mas mainam na seafood).
• Mga sariwang langis ng gulay.
• Mga produktong mababa ang taba ng gatas (kabilang ang mga keso).
• Tinapay mula sa madilim na magaspang harina, bran.
• Sa mga maliliit na dami, natural na honey, natural na mga substitut para sa asukal (stevia, fructose).
• Citrus, plum, apricot, mansanas, lahat ng uri ng ubas, peras, atbp.
• Mga gulay.
• Sa isang maliit na halaga - buto.
• Mga butil (sereal, sprouted butil).
• Green tea, sariwang lamat juice (mula sa prutas at gulay), compotes walang asukal.

Kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang araw ng pag-aayuno isang beses sa isang linggo (halimbawa, mansanas, kanin, pakwan o kefir). Inirerekomenda rin na gumawa ng isang menu, 50% na kung saan ay nabibilang sa mga gulay. Perpektong pagproseso ng mga produkto - isang pares.

Mga review tungkol sa pagkain na may mastopathy

Nang walang labis-labis, ang lahat ng kinakain natin, sa isang paraan o iba pa, ay bahagi sa mga proseso ng metabolismo sa katawan, sa proseso ng biochemical, sa pagtatayo ng hormonal na background. Ang mga prinsipyo ng ating nutrisyon ay direktang nakakaapekto sa pagpapalit ng mga steroid hormone, na tumutulong sa produksyon ng androgens at estrogens.

Kung ang diyeta ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga taba ng hayop at pagkain ng karne, ang antas ng androgen ay bumababa, at ang estrogen ay nagiging higit pa.

Bilang karagdagan, mahalaga na bigyang-pansin ang sapat na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga natupok na produkto. Ang menu ay dapat maglaman ng bitamina, fiber, amino acids, microelements.

Para sa mga kababaihan na may sakit sa fibrocystic, mahalagang tandaan na naglalaman ng mga methylxanthine ang mga tsaa, kape, coca-cola, chocolate at cocoa. Ang mga ito ay mga sangkap na nagiging sanhi ng paglago ng nag-uugnay tissue sa mammary glands, pati na rin ang akumulasyon ng likido sa cystic formations. Kung abandunahin mo ang mga produkto na nakalista, maaari mong alisin ang sakit at abnormal na dibdib ng pamamaga sa loob ng maikling panahon.

Ang mga estrogen ng hormon, bilang isang patakaran, ay dumaranas ng pagbabago sa atay. Para sa kadahilanang ito, ang anumang mga error sa pagkain, na kung saan hindi mabuting makaapekto ang pag-andar ng mga cell atay, hepatocytes (mataba, pinirito, maanghang na pagkain, alak, at iba pang hepatotoxic mga produkto) ay maaaring palubhain ang pagbabago ng estrogens.

Ang pagkain para sa mastopathy ay maaaring maging isang epektibong paraan ng paggamot, kung ito ay nauugnay sa regular.