Diyeta para sa mastitis

Ang paggamot sa naturang sakit gaya ng mastopathy ay nangangailangan ng komprehensibong diskarte - kabilang dito ang drug therapy, herbal medicine, at homeopathy. Ang listahan ng mga hakbang sa paggamot ay maaari ding magsama ng mga pagsasaayos sa pamumuhay para sa pasyente at mga pagbabago sa nutrisyon. Ang isang diyeta para sa mastopathy ay makakatulong na maibalik ang balanse ng hormonal sa katawan, na makakatulong upang makayanan ang sakit nang mas mabilis at mas epektibo.

[ 1 ], [ 2 ]

Anong diyeta ang pinaka-epektibo para sa mastopathy?

Ang mastopathy ay isang pangkaraniwang sakit sa mga kababaihan, dahil ang balanse ng mga hormone sa babaeng katawan ay madalas na hindi matatag. Ang mga antas ng hormonal ay nagbabago bilang isang resulta ng stress, buwanang cycle, iba't ibang mga "pagpapayat" na diyeta, pagpapalaglag, pagbubuntis, mga panahon ng pagdadalaga at menopause, atbp.

Kung ang isang babae ay napansin ang sakit at isang pakiramdam ng bigat sa mammary gland, ang hitsura ng mga tumigas na lugar kapag palpating ang dibdib, discharge mula sa utong o pinalaki axillary lymph nodes, ito ay malamang na fibrocystic sakit.

Kung paano gamutin ang sakit ay maaaring depende sa anyo nito, pati na rin sa mga katangian ng isang partikular na babaeng katawan - edad, antas ng hormonal imbalance, pagkakaroon ng mga bata, atbp Hindi mo dapat subukang pagalingin ang sakit sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Gayunpaman, maaari mong pabilisin ang kaluwagan at alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa bahay sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay.

• Ang isang diyeta para sa cystic mastopathy ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng mga saturated fatty acid laban sa background ng isang sapat na dami ng mga bahagi ng halaman - ito ay isa sa mga pangunahing patakaran ng epektibong nutrisyon. Ang mga eksperimentong pagsusulit ay isinagawa sa ilang dosenang babaeng boluntaryo. Ang kaukulang mga pagbabago ay ipinakilala sa kanilang diyeta: isang pagbawas sa pagkonsumo ng mga mataba na pagkain (pinapayagan itong kumonsumo ng halos 20% ng pang-araw-araw na halaga ng enerhiya) at isang pagtaas sa dami ng mga kumplikadong produkto ng karbohidrat (hanggang sa 60% ng pang-araw-araw na halaga ng enerhiya). Sa pagtatapos ng eksperimento, ang ipinakita na mga resulta ay inihambing sa mga resulta na natagpuan sa mga kababaihan na hindi sumunod sa anumang mga prinsipyo ng nutrisyon, ngunit kumain ng pagkain gaya ng dati. Sa pangalawang pangkat, ang dami ng taba na natupok ay hindi bababa sa 30%, at ang mga pagkaing karbohidrat (kabilang ang mga simpleng carbohydrates) ay bumubuo ng isang medyo makabuluhang bahagi ng diyeta.

Bilang resulta ng dalawang taon ng pagsubok, napagpasyahan na sa unang pangkat ng pagsubok, na ang mga kinatawan ay kumain ng mga pagkain na may mababang taba at mataas na karbohidrat na nilalaman, kumpara sa pangalawang pangkat, ang dami at bilang ng mga nodular formations sa mga glandula ng mammary ay nabawasan, at ang panganib ng malignancy ng proseso ay makabuluhang nabawasan.

• Ang isang diyeta para sa fibrous mastopathy, na sinubukan din sa loob ng dalawang taon, ay nagpakita na ang mga pagbabago sa nutrisyon ay maaaring mabawasan ang pangkalahatang density ng istraktura ng mammary gland. Maraming mga pasyente ang nag-alis ng labis na pounds, sa gayon ay binabawasan ang pagkarga sa glandular tissue. Sa pamamagitan ng paraan, ang karamihan sa mga espesyalista ay nagbibigay-diin sa direktang koneksyon sa pagitan ng pag-unlad ng fibrocystic disease at labis na timbang.

Bilang karagdagan, ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso ay makabuluhang nabawasan. Kapag sumusunod sa diyeta, karamihan sa mga kababaihan ay halos naalis ang pananakit ng dibdib.

Muli nating bigyang-pansin ang mga pangunahing bentahe ng diyeta para sa mastopathy:

• pagbawas o pag-aalis ng mga masakit na sensasyon;
• pagbawas sa bilang at laki ng mga seal;
• pagbabawas ng panganib ng kanser;
• ibalik ang timbang sa normal;
• pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan ng katawan, pagbabawas ng pagkarga sa iba pang mga organo, pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, pagpapagaan ng mga function ng pagtunaw, atbp.

Ang diyeta para sa fibrocystic mastopathy ay dapat ding bigyang-diin ang pagkakaroon ng sapat na halaga ng mga bitamina at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan sa diyeta:

• tocopherol (bitamina E), na nasa malalaking dami sa mga taba ng gulay at gulay;
• antioxidants (retinol, ascorbic acid, selenium), na may mga katangian ng anti-cancer. Rose hips ay itinuturing na isang magandang source ng antioxidants;
• B bitamina, na tumutulong sa pag-renew ng mga selulang nasira ng fibrocystic disease at gawing normal ang paggana ng nervous system.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat ibigay sa kinakailangang dami ng pagkain - ito rin ay isang napakahalagang prinsipyo ng diyeta.

Ang diyeta para sa nagkakalat na mastopathy, pati na rin para sa mastopathy sa pangkalahatan, ay dapat na batay sa mga sumusunod na prinsipyo ng nutrisyon:

• mas pinipiling paggamit ng mga unsaturated fats sa halip na mga saturated. Batay sa prinsipyong ito, dapat kang kumain ng higit pang mga produkto ng isda (mas mabuti sa dagat) at taba ng gulay (mga langis - flaxseed, kalabasa, nut, olive). Ang mga produkto ng karne ay dapat na limitado, ngunit hindi tinanggal mula sa menu - ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga mababang-taba na varieties, na umaayon sa mga pagkaing may cereal o gulay na side dish. Ang mga kinakailangang unsaturated fats ay maaaring makuha mula sa mga mani at buto, na kumakain sa kanila, gayunpaman, hindi hihigit sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo (dahil sa mataas na calorie na nilalaman);
• Ang pang-araw-araw na dami ng carbohydrate na pagkain ay dapat na binubuo ng ¾ complex carbohydrates. Ito ay mga gulay, prutas, cereal (porridges). Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng sariwang kinatas na gulay at prutas na juice.

Menu ng diyeta para sa mastopathy

Upang gawing kawili-wili at iba-iba ang menu ng diyeta, ang mga Amerikanong espesyalista ay bumuo ng isang espesyal na "plano ng nutrisyon" na maaaring mapabuti ang kondisyon ng mga pasyente na may fibrocystic disease. Ang diyeta na ito ay tinatawag na "makulay" at naka-iskedyul para sa bawat araw ng linggo nang hiwalay.

Ano ang kakanyahan ng isang diyeta para sa mastopathy, at anong mga produkto ang kasama nito?

Magsimula tayo, gaya ng dati, sa Lunes.

• Ang Lunes ay isang "puting" araw. Dapat kang kumain ng mga puting pagkain: mashed patatas, pinakuluang kanin, mababang-taba na gatas, cottage cheese, puti ng itlog, kuliplor. Walang mantikilya, kulay-gatas o asukal.
• Ang Martes ay isang "pula" na araw. Kumakain kami ng mga kamatis, kampanilya, pulang lentil o beans, granada, seresa, cranberry, beets, atbp. Maaari kang maghanda ng mga salad, side dish ng gulay, beetroot na sopas.
• Ang Miyerkules ay isang "berde" na araw ng linggo. Nagbibigay kami ng kagustuhan sa mga gulay, mga salad na gulay, repolyo, mga pipino, berdeng mansanas, brokuli, berdeng sibuyas, kiwi. Bilang karagdagan sa mastopathy, ang mga nakalistang produkto ay may positibong epekto sa paggana ng nervous system, puso, at mga organ sa paghinga.
• Ang Huwebes ay isang "orange" na araw. Maaari mong kainin ang mga sumusunod sa araw na ito: salmon, citrus fruits, pinatuyong mga aprikot, kalabasa, karot, atbp. Tinatrato namin ang fibrocystic disease, at sa parehong oras ay inaalis namin ang mga alalahanin at stress, pagpapabuti ng aming kalooban, salamat sa maaraw na kulay ng mga produkto.
• Ang Biyernes ay isang "purple" na araw. Kasama namin sa menu ang pulang repolyo, talong, sibuyas ng Yalta, plum, at ubas. Itinataguyod nila ang hematopoiesis, pagpapabuti ng function ng atay, at pasiglahin ang mga function ng utak.
• Ang Sabado ay ang "dilaw" na araw ng linggo. Nag-load kami ng mais, dawa, matapang na keso, pula ng itlog, pinya, at pulot.
• Ang Linggo ay isang neutral na araw, iyon ay, isang araw ng pag-aayuno. Pinipili namin ang pinaka-angkop na produkto para sa pag-aayuno at ubusin ito sa buong araw. Maaari ka ring uminom ng purong tubig o green tea na walang asukal.

Siyempre, ang pagkain ng mga pagkain ayon sa kulay ay isang ginustong pagpipilian. Ang ganitong mga pagkain ay dapat na bumubuo sa karamihan ng pang-araw-araw na diyeta, ngunit maaari silang dagdagan ng iba pang mga pagkain mula sa pinahihintulutang listahan.

Naghanda kami para sa iyo ng isang sample na listahan ng mga recipe para sa mga pagkaing naaayon sa bawat araw ng linggo.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mga recipe ng diyeta para sa mastopathy

• Sa Lunes, maaari kang gumawa ng rice casserole - ito ay napaka-malusog at, pinaka-mahalaga, masarap: kakailanganin natin ang mga sumusunod na produkto: isang third ng isang baso ng bigas, isang maliit na langis ng oliba, isang sibuyas, isang zucchini, tatlong hilaw na puti ng itlog, gadgad na keso. Painitin muna ang oven sa 180°C, grasa ang baking dish na may olive oil. Ibuhos ang 200 ML ng tubig sa kanin at lutuin ng mga 10 minuto, pagkatapos ay patayin ang apoy at takpan ang bigas na may takip. Sa isang kawali, igisa ang tinadtad na sibuyas (huwag iprito, lumambot lang). Ilipat ang kanin at sibuyas sa isang mangkok, magdagdag ng gadgad na zucchini, whipped whites at grated cheese (mga kalahating baso), asin at paminta. Masahin at ilagay sa molde. Ilagay sa oven sa loob ng kalahating oras. Kapag naghahain, budburan din ng keso sa ibabaw.
• Sa Martes, gumagawa kami ng maliwanag na sopas ng bean. Mga sangkap: 0.5 kg ng pulang beans, 150 g ng pinakuluang dibdib ng manok, dalawang sibuyas, 2 pulang kampanilya paminta, 1 tbsp ng harina, 2 cloves ng bawang, 1 tbsp ng tomato paste. Ibabad ang beans sa isang kasirola magdamag, pakuluan ang mga ito sa umaga, alisan ng tubig ang tubig (ngunit huwag ibuhos ito). Hiwain ang manok, sibuyas, at kampanilya at pakuluan sa isang kawali, patuloy na hinahalo. Ibuhos ang harina at ihalo muli. Pagkatapos ay idagdag ang beans at ang tubig na kanilang pinakuluan sa pinaghalong. Magdagdag ng asin ayon sa panlasa. Ilagay sa apoy, dalhin sa isang pigsa, bawasan ang apoy. Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras, idagdag ang tomato paste at bawang. Pakuluan, patayin. Enjoy!
• Sa Miyerkules, maaari kang gumawa ng masarap na salad ng cauliflower at broccoli. Paghiwalayin ang repolyo sa mga florets. Pakuluan ang repolyo at broccoli sa loob ng ilang minuto, palamig, at gupitin ng pino. Hiwa-hiwain din ang sibuyas. Haluin. Magdagdag ng toyo, herbs, asin, at paminta. Timplahan ng Greek yogurt o kefir, at ihalo muli. Enjoy.
• Huwebes – gumawa tayo ng salmon salad. Mga sangkap: isang baso ng pinakuluang inasnan na bigas, 150-200 g ng steamed salted salmon, isang magandang orange, kalahating sibuyas, 3 tbsp. Greek yogurt, isang maliit na naprosesong keso. Balatan ang orange at i-chop ng pino. Kung may lumabas na katas habang tinadtad, idagdag ito sa kanin at haluin. Mash ang salmon gamit ang isang tinidor at ihalo sa tinadtad na sibuyas. Layer ang salad: kanin, 1 tbsp. yogurt, salmon, yogurt, hiniwang orange, yogurt. Bumuo ng salad at ilagay sa refrigerator sa loob ng kalahating oras (o higit pa). Kapag naghahain, palamutihan ng grated processed cheese.
• Sa Biyernes, ituturing namin ang aming sarili sa nilagang talong na may prun. Mga sangkap: 3 talong, isang baso ng hugasan at binalatan na prun, dalawang sibuyas ng Yalta, 2 kamatis, isang paminta, kalahating baso ng almond, toyo, isang maliit na langis ng gulay, sabaw (o tubig), asin. Gupitin ang mga gulay sa mga cube, magdagdag ng mga 20 ML ng toyo, asin, tubig (o sabaw), langis ng gulay (mga 40-50 ml), prun at isang-kapat ng isang baso ng mga almendras. Ilagay sa isang kasirola na may makapal na ilalim at kumulo hanggang sa maluto. Ihain, binudburan ng natitirang mga almendras.
• Ang lugaw ng mais ay perpekto para sa isang Sabado, ngunit hindi isang simple. Mga sangkap: 250 g corn grits, 50 g peeled walnuts, isang carrot, dalawang medium na sibuyas, 2 tbsp olive oil, 50 g hard cheese. Pakuluan ang mga butil ng mais nang halos kalahating oras, magdagdag ng asin muna. Sa isang kawali, igisa ang pinong tinadtad na mga sibuyas at karot sa langis ng oliba. Idagdag ang nilutong lugaw sa mga sibuyas at karot, ihalo. Budburan ng gadgad na keso at mani. Takpan at kumulo ng 5-10 minuto. maglingkod!
• Ang Linggo ay araw ng pag-aayuno. Piliin ito sa iyong paghuhusga. Maaari kang kumain lamang ng mansanas, o kefir, o bakwit o sinigang sa buong araw. Para sa iyong kalusugan!

[ 6 ], [ 7 ]

Ano ang hindi mo dapat kainin kung mayroon kang mastopathy?

• Mga matabang karne, mantika, pinirito at pinausukang pagkain.
• Mga margarine, pinaghalong gulay-hayop (pagkalat), mapait na langis.
• Mga produktong mataba na pagawaan ng gatas (cottage cheese, matapang na keso, cream, kulay-gatas).
• Sa pag-iingat at sa maliit na dami - pasta, puting tinapay at mga bun.
• Sweet soda, sweets, jam at confiture, mga inihurnong gamit.
• Kape, alkohol, matapang na tsaa, tsokolate at mga produkto ng kakaw.

Hindi inirerekomenda na ubusin ang mga produktong may mga preservative, pampalasa, o mga additives na nagpapaganda ng lasa.

Ano ang maaari mong kainin kung mayroon kang mastopathy?

• Puting karne (manok na walang balat o pabo).
• Mga produktong isda (mas mainam na pagkaing-dagat).
• Mga sariwang langis ng pinagmulan ng gulay.
• Mga produktong dairy na mababa ang taba (kabilang ang mga keso).
• Tinapay na ginawa mula sa madilim na magaspang na harina, bran.
• Sa maliit na dami, natural na pulot, natural na mga kapalit ng asukal (stevia, fructose).
• Mga prutas na sitrus, plum, aprikot, mansanas, lahat ng uri ng ubas, peras, atbp.
• Mga gulay.
• Sa maliit na dami - munggo.
• Mga cereal (sinigang, sprouted grains).
• Green tea, sariwang kinatas na juice (mula sa mga prutas at gulay), compotes na walang asukal.

Ito ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang araw ng pag-aayuno isang beses sa isang linggo (halimbawa, mansanas, kanin, pakwan o kefir). Inirerekomenda din na gumawa ng isang menu, 50% nito ay mga gulay. Ang pinakamainam na paraan ng pagproseso ng pagkain ay pagpapasingaw.

Mga pagsusuri sa diyeta para sa mastopathy

Nang walang pagmamalabis, lahat ng kinakain natin, sa isang paraan o iba pa, ay nakikibahagi sa mga metabolic na proseso sa katawan, sa mga proseso ng biochemical, sa pagtatayo ng hormonal background. Ang mga prinsipyo ng ating nutrisyon ay direktang nakakaapekto sa pagpapalitan ng mga steroid hormone, na nag-aambag sa paggawa ng androgens at estrogens.

Kung ang diyeta ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga taba ng hayop at karne, pagkatapos ay bumababa ang antas ng androgens at tumaas ang mga estrogen.

Bilang karagdagan, mahalagang bigyang-pansin ang sapat na nilalaman ng mga sustansya sa mga produktong natupok. Ang menu ay dapat magsama ng mga bitamina, hibla, amino acid, at microelement.

Ang mga babaeng nagdurusa sa fibrocystic disease ay dapat tandaan na ang malakas na tsaa, kape, Coca-Cola, tsokolate at mga produkto ng kakaw ay naglalaman ng methylxanthine. Ang mga ito ay mga sangkap na pumukaw sa paglaki ng nag-uugnay na tisyu sa mga glandula ng mammary, pati na rin ang akumulasyon ng likido sa mga cystic formations. Kung tatanggihan mo ang mga nakalistang produkto, maaari mong mapupuksa ang sakit at pathological na pamamaga ng dibdib sa isang maikling panahon.

Ang mga hormone ng estrogen ay karaniwang nagbabago sa atay. Para sa kadahilanang ito, ang anumang mga error sa nutrisyon na negatibong nakakaapekto sa pag-andar ng mga selula ng atay, mga hepatocytes (mataba, pinirito, maanghang na pagkain, alkohol, iba pang mga produktong hepatotoxic) ay maaaring makapagpalubha sa pagbabagong-anyo ng mga estrogen.

Ang diyeta para sa mastopathy ay maaaring maging isang epektibong paraan ng paggamot kung regular na sinusunod.