Mga produkto para sa pag-iwas sa sakit

Ang tao ay kumakain, ang sikat na ekspresyon ay hindi lamang isang pag-play sa mga salita, ngunit isang tunay na katotohanan. Pagkatapos ng lahat, ang "mga materyales sa gusali" ay nakatatanggap ng mga organismong naninirahan mula sa labas, iyon ay - na may pagkain. Mayroong sakit na nakakapagod na pagkain, ngunit mayroon ding mga produkto para sa pag-iwas sa sakit. Ano ang mga ito?

Mga produkto para sa pagpigil sa kanser

Ang malignant tumor ay nabuo dahil sa maraming mga dahilan, at hindi lahat ng mga ito ay kilala sa gamot. Isa sa mga dahilan ay nag-isip ng maling diyeta, kaya nagtaguyod ang mga diet mula sa mga produkto para sa pag-iwas sa kanser.

• Repolyo (Brussels, Beijing, brokuli) at ang buong pamilya ng cruciferous

Ang mga ito ang pinaka-mayaman sa mga bahagi ng anti-tumor ng mga pananim ng gulay. Naglalaman ito ng mga sangkap na nagpapahirap sa mga gene na nagbibigay ng kontribusyon sa pagpapaunlad ng sakit, at harangan ang pagpaparami ng mga selda ng sakit.

Ang sprouts ng Brussels ay naglalaman ng maraming calcium, phosphorus, sodium, iron.

Ayon sa mga siyentipiko ng pananaliksik, ang isang bahagi ng brokoli sa isang araw na diyeta ay sapat na upang mabawasan ang posibilidad ng kanser sa baga at prostate.

• Mga sibuyas, bawang

Ang bawang ay naglalaman ng siliniyum, asupre, sibuyas - bitamina, saponins, antioxidants. Ang matalim na gulay ay pumipigil sa isang pangunahing karamdaman sa mga selula, puno ng mga pagbabago sa pathological, at ang bawang ay kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay na produkto sa paglaban sa kanser.

Ang ahos bilang ahente ng anticancer ay ginagamit raw, makinis na tinadtad o durog. Bago gamitin ito ay kapaki-pakinabang na mag-iwan para sa ilang minuto, kaya na ang maanghang na gulay ay isang maliit na "naubos". Ang pagiging epektibo ng bawang sa labanan laban sa mga bukol ay napakataas: 70%.

• Mga kamatis

Ang mga sariwang mga kamatis at pulang paminta ay naglalaman ng isang malakas na anti-kanser na lycopene na pigment, na hindi mawawala ang pagiging epektibo nito at sa pormasyong naproseso nito. Samakatuwid, sariwa, at sa komposisyon ng juices, sauces, pasta, mga kamatis ay nagdadala ng mga benepisyong pang-iwas. Lycopene ay gumaganap bilang isang antioxidant. Sa loob ng isang buwan, ang kamatis sa kamatis ay binabawasan ang posibilidad ng kanser sa prostate sa pamamagitan ng 20%.

• Blueberries, raspberries

Sangkap: antioxidants, pigments, bitamina; Pinipigilan ng ellagic acid ang suplay ng dugo sa tumor, na humahantong sa pagkamatay ng mga selula ng kanser. Ang mga sangkap ay pumipigil sa kanser ng balat, baga, esophagus, pantog, dibdib. Ito ay kanais-nais na kumain ng berries araw-araw, ngunit hindi kukulangin sa tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.

• Green tea

Mura at epektibong produkto para sa pag-iwas sa sakit. Naglalaman ng antioxidants; Ang mga katangian ng anticancer ay kinakatawan ng epigallo-catechinhallate, na binabawasan ang panganib ng pagsisimula ng sakit at hihinto ang pagtaas sa malignant formation. Ang limang tasa araw-araw ay pinoprotektahan laban sa sakit sa suso.

• Walnut (Griyego)

Ang mga taba ng gulay ay nagpapagaling sa mga sisidlan at puso. Ang anti-carcinogenic effect ay pinatutunayan ng mga eksperimento sa laboratoryo sa mga daga. Ang regular na paggamit ng mga mani ay pumipinsala sa tumor, sa partikular, ang prosteyt.

• Soy at beans

Hindi lahat ng mga produktong toyo ay pantay na kapaki-pakinabang. Para sa pag-iwas sa kanser na angkop tofu, tempe, miso, na naglalaman ng maraming genistein. Ito ay estrogen ng gulay, na nakaka-counteracts ng mga carcinogenic form ng matter.

Ang soya ay hindi nagbibigay ng pagkakataon sa mga tumor: ang mga aktibong sangkap ay nakakasagabal sa suplay ng dugo ng tumor, pinabilis ang pagkamatay ng mga sakit na mga selula, sirain ang mga carcinogens. Ang pagkakaroon ng soy sa araw-araw na menu ay binabawasan ang mga pagkakataon ng kanser sa pamamagitan ng isang third.

Ang Phytoestrogens ng mga legumes ay nakakaabuso sa dibdib at kanser sa baga. Nililinis ng hibla ang mga bituka at inayos ang aktibidad ng mga organ ng pagtunaw. Ang tuluy-tuloy na presensya ng mga pinggan mula sa mga maniobrang halaman sa diyeta sa pamamagitan ng 40% ay binabawasan ang mga pagkakataon ng sakit na naisalokal sa bituka.

• Curry

Ang spicery ng Indian ay naglalaman ng curcumin (isang sahog ng turmerik); Ang dilaw na pampalasa ay nagpapabagal sa pagpaparami ng mga sakit na selyula, inhibiting ang pagbuo ng isang tumor. Ang mga siyentipikong Hapon na natuklasan ang ari-arian na ito na nakapagtulad na curcumin, mas matatag at epektibo sa paglaban sa mga kanser na tumor.

• Wine

Ang mga antioxidant na red wine ay nagpoprotekta sa mga selula mula sa "impeksiyon" na may kanser; sa katamtamang dosis, ang inumin ay binabawasan ang panganib ng sakit: isang baso sa isang araw - sa pamamagitan ng 2%. Ngunit mayroon ding masamang balita: ang pagkonsumo ng alak ng anumang lakas ay naglalagay ng panganib sa dibdib.

• Natural na tsokolate

Naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa pinsala sa mga normal na selula at ang hitsura ng mga depektibong selula. Ito ay kapaki-pakinabang upang isaalang-alang ang isang napakasarap na pagkain kung saan koko ay sumasakop mula sa 65%. Ang isang kapaki-pakinabang na dosis ay 30-40 g tsokolate bawat araw.

• Natural na kape

Ang mga oncologist ay tinatanggap ang kape - hindi katulad ng mga doktor ng iba pang mga specialties. Ang umaga tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin binabawasan ang posibilidad ng neoplasms sa pamamagitan ng 16%. Tatlo hanggang apat na servings ay bawasan ang panganib na bumuo ng isang pathological na proseso sa bituka sa pamamagitan ng 24%.

Tungkol sa sakit sa dibdib at baga, may dalawang opinyon. Naniniwala ang ilan na ang mga panganib ay bahagyang nadagdagan; ang iba ay nagpapahayag na hindi ito ang inumin ng kape mismo na dapat sisihin ngunit ang mga sigarilyo at matamis ay kadalasang kasama sa seremonya ng pag-inom ng kape.

• Mga saging

Ang mga tropikal na bunga ay madaling asimilated asukal, isang pinagkukunan ng enerhiya. Naglalaman ng aktibong sangkap ng bitamina K, isang positibong epekto sa bato, ang pag skeleton at nag-uugnay tissue na ay kasangkot sa pagsipsip ng kaltsyum at bitamina D cleanses ang bituka, profilaktiruet cancer.

Mga Produkto para sa Pag-iwas sa Kanser sa Dibdib

Ayon sa istatistika na ang pinakamahina sa kanser ay ang babaeng organ ay ang mammary gland. Sa kasamaang palad, ang gayong diyagnosis ay kadalasang humahantong sa kamatayan.

Ang makatuwiran na nutrisyon, kabilang ang mga produkto para sa pag-iwas sa sakit, ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga pathology ng kanser.

Mga produkto para sa pag-iwas sa kanser sa suso:

• Karot

Ang reyna ng mga gulay ay puspos ng karotina, isang kinikilalang substansiyang anti-kanser. Inirerekumenda ng mga eksperto na kumain ng karot tatlong beses sa isang linggo, sa 200 g. Ang paglilingkod na ito ay nagbibigay ng 17 porsiyentong pagbawas sa posibilidad na makakuha ng oncology.

Ang beta-cathotin ay mayaman sa kalabasa, kalabasa, kamote.

• Brokuli

Ang iba't ibang uri ng repolyo ay naglalaman ng isang organic compound na tinatawag na sulforaphane. Ang sangkap ay may mga antimicrobial at anti-kanser na mga katangian, kaya maaari itong sirain ang mga umiiral na kanser at maiwasan ang pagbuo ng mga bago. Ito ay mayaman sa sulforaphane broccoli. Ang prophylactic dosis ng halaman ay 200 g dalawang beses sa isang linggo.

Napaka sikat at tanyag na puting repolyo. Sa komposisyon nito - isang enzyme tyrosinase, glucosinolates, na epektibo sa paglaban sa sakit ng siglo. Nakaranas ng mga siyentipiko na ang isang 200-gramo na paghahatid ng salad, nakapaglilingkod sa mesa ng apat na beses sa isang linggo, binabawasan ang posibilidad ng tumor ng 72%.

Ang mga gulay ng pamilya ng cruciferous ay mayaman din sa mga indole, na may natatanging kakayahan: binago ang isang mapanganib na anyo ng estrogen sa isang ligtas at itigil ang pag-unlad ng isang nakamamatay na proseso sa dibdib.

• Mga kamatis

Ang pulang kulay at kapaki-pakinabang na katangian ng isang makatas na gulay ay dahil sa pagkakaroon ng lycopene. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na antioxidants, aktibong naglalabas ng mga organo at tisyu mula sa mga mapaminsalang libreng radikal. Tomatoes panatilihin ang kanilang pagiging epektibo sa isang proseso na naproseso. Sa pamamagitan ng isang preventive layunin sila ay kinuha sa bawat iba pang mga araw (sariwang, bilang bahagi ng salad, soups, ketchups).

• Bawang

Ang maanghang na lasa at nakapagpapagaling na mga katangian ay gumagawa ng maanghang na gulay na isang napakahalagang sangkap sa kusina ng iba't ibang mga tao. Ang bawang ay ginagamit kahit na sa mga recipe para sa pagpapasigla ng katawan. Walang alinlangan at ang mga katangian ng anti-kanser nito: ang microelement ng selenium ay nagpapalakas sa produksyon ng mga leukocytes at may nakakapinsalang epekto sa mga selula ng kanser. Sinasabi ng mga eksperto na kumakain sa ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

• Walnut

Bilang bahagi ng mga mani, may mga omega-3 fatty acids na kumokontrol sa aktibidad ng puso. Ang parehong compounds ay kapaki-pakinabang laban sa kanser. Upang maiwasan ang kanser sa suso, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na kumain ng 30 g tatlong beses sa isang linggo.

• Champignons

Ito ay kilala na estrogen stimulates ang paglago ng neoplasms. Ang Champignons ay naglalaman ng isang "pananggalang" - mataba acids na itigil ang produksyon ng estrogen. Ang isang bahagi ng 200 g ng mushroom, kasama sa lingguhang menu ng dalawang beses lamang, ay magbibigay ng preventive dose ng estrogens.

• Blueberries

Isang sikat na lider sa maraming kapaki-pakinabang na berry. Pinasisigla ang kaligtasan sa sakit, inaalis ang mga libreng radikal mula sa katawan. Lalo na kapaki-pakinabang ang blueberry. Ang pinakamainam na dosis ay 200 gramo bawat iba pang araw.

• Mga Peach

Ang "Arms" ng mga peaches laban sa kanser ay mga pigment ng halaman - mga flavonoid. Ang mga ito ay may kakayahang makapinsala sa tumor nang walang pagsira sa mga normal na selula. Ang mga katulad na katangian ay likas sa mga plum. Ang prophylactic dosis ay magbibigay lamang ng dalawang prutas sa isang linggo.

• Salmon Fish

Ang mga salmonid ay ang pangunahing tagapagtustos ng omega-3 fatty acids. Ang delicatessen na isda ay hindi lamang isang espesyal na panlasa, kundi matagumpay din na lumalaban sa pamamaga; sa komposisyon nito may mga sangkap na nagbabawas sa bilang ng mga depekto na lumitaw sa antas ng cellular.

Ang pinakamainam na halaga sa bawat linggo ay dalawa o tatlong daang gramo na paghahatid. Palitan ang mga pagkaing isda ay maaaring maging langis ng isda (2 - 10 g bawat araw) o mga vegetarian na additibo mula sa algae (araw-araw na dosis ng 300 mg).

• Laminaria at Nori

Ang algae ay naglalaman ng chlorophyll, bitamina C, carotenoids, laban sa mga libreng radikal. Ang mga eksperimento sa mga hayop sa laboratoryo ay itinatag ang epekto ng anti-kanser sa damong-dagat, lalo na sa mga kaso ng sakit sa dibdib. Ang di-tuwirang katibayan ng mga positibong epekto ng mga produkto ay ang katotohanan na sa Japan, kung saan ang seafood ay napakapopular, ang mga babae ay mas malamang na harapin ang problemang ito.

• Green tea

Ang inumin ay binubuo ng antioxidants at polyphenols, epektibong pinoprotektahan laban sa oncopathologies at iba pang mga sakit. Para sa pag-iwas, kailangan mong uminom mula sa tatlong tasa araw-araw.

• Olive and Flax Oils

Ang mga monounsaturated oils ay nagbabawas ng posibilidad ng sakit. Mas mahusay na lutuin sa oliba, at para sa mga pagkaing hindi nangangailangan ng mainit na trabaho, gumamit ng langis ng linseed. Ang iba pang mga langis ng halaman at margarine ay mas kapaki-pakinabang, at ang ilan ay nakakapinsala (halimbawa, trans fats). Ito ay itinatag na ang pagkuha ng isang kutsara ng flaxseed langis araw-araw binabawasan ang sukat ng suso tumor.

Mga produkto para sa pag-iwas sa paninigas ng dumi

Ang matagal na paninigas ng dumi ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga sakit ng digestive tract, kaya sa mga sintomas na ito kailangan mong makita ang isang doktor.

Kung ang pagkadumi ay hindi nauugnay sa sakit, maaari mong mapupuksa ang mga ito sa tulong ng maayos na organisadong nutrisyon at mga produkto upang maiwasan ang tibi. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang bilang ng mga gulay at prutas - mga mapagkukunan ng hindi malulutas hibla, na stimulates motor kasanayan, pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng halaman, bran, tuyo prutas, inuming tubig. Ang liwanag na epekto ng laxative ay may matamis na produkto - honey.

Karaniwan, ang isang tao ay nangangailangan ng tungkol sa 20 gramo ng fiber kada araw. Upang maiwasan ang paninigas ng dumi, ang dosis ay dapat na tumaas sa 30 -35 g.

• Beans, buong butil, prutas, gulay

Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa hibla - ang pangunahing sangkap para sa stimulating peristalsis at pagsasaayos ng pangkalahatang estado ng mga proseso ng pagtunaw. Ang pang-araw-araw na dosis ng beans (ng anumang uri) ay kalahating tasa.

Kabilang sa mga gulay ang mga may hawak ng rekord para sa saturation ng selulusa ay cauliflower, broccoli, spinach. Ang madilim na berdeng prutas, maliban dito, ay mayaman sa magnesiyo, na nagpapataas ng kanilang pakinabang sa paninigas ng dumi. Ang isang pang-araw-araw na bahagi ng iba't ibang mga varieties ng repolyo - mula sa isang third sa ¾ tasa, spinach - isang isang-kapat, raw karot - isang piraso.

Salad ng gulay, ayon sa pinakahuling rekomendasyon ng mga European nutritionists, mas mahusay na kumain hindi sa simula, ngunit sa dulo ng tanghalian. Ang hibla "para sa dessert" ay nagpapatakbo ng peristalsis at mabilis na gumagalaw ang masa ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka.

Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang upang kumain sa balat, na naglalaman ng pinakamaraming hibla. Ang isang mansanas, isang saging, isang peras, isang orange, bago ang isang baso ng anumang berries ay magbibigay ng isang pang-araw-araw na dosis ng hibla sapat upang maiwasan ang pagkadumi.

Ang unsweetened oatmeal na may prun - perpektong almusal; Ang pinatuyong prutas ay mayaman din sa sorbitol, na may epekto ng panunaw. Inirerekumenda na kumain ng 3 hanggang 4 prun tuwing umaga, na babad sa tubig para sa gabi, o 5 kutsarita ng mga pasas. Ang parehong bahagi ng bran ay may katulad na epekto.

• Ang mababang-taba yogurt o yogurt, curd o yogurt ay dapat na kainin araw-araw.

• Ang isang mahalagang lugar sa listahan ng mga produkto para sa pag-iwas sa sakit, kabilang ang tibi, ay ang pag-inom ng tubig. Dapat itong lasing nang higit pa kaysa sa normal na estado ng bituka: hanggang sa 3 litro.
• Ang inuming honey (kalahating kutsarita ng honey para sa kalahati ng isang baso ng mainit na tubig) para sa pag-iingat ay dapat na lasing ng tatlong beses sa isang araw.
• Pabilisin ng kape ang panunaw at paggalaw ng bituka. Ang epekto ng kape sa kumbinasyon ng isang mansanas ay lalong pinahusay. Kahit na sa account na ito ay mayroon ding isang kabaligtaran opinyon - na kape na may pagkadumi ay mas mahusay na hindi gamitin, tulad ng nagpo-promote ng pag-aalis ng tubig ng katawan.

Mga produkto para sa pag-iwas sa diyabetis

Napatunayan ng mga siyentipiko ang direktang ugnayan sa pagitan ng labis na katabaan at pag-unlad ng diyabetis. Ang insidiousness ng sakit at ang katunayan na ang diyabetis ay hindi nasaktan at madalas na tumatakbo asymptomatically para sa isang mahabang panahon. Ang labis na timbang ng katawan ay maaaring magpalala sa kurso ng sakit, at ang pag-unlad ng mga komplikasyon. Samakatuwid, ang mga produkto para sa pag-iwas sa mga sakit na may type 2 na diyabetis ay may mahalagang papel na ginagampanan.

Ang mga produkto para sa pag-iwas sa diyabetis ay hindi dapat dagdagan ang antas ng glucose sa dugo (kadalasan ito ay nagpapalaganap ng karbohidrat na pagkain). Ang pagkain na ito ay ganap na kapaki-pakinabang para sa lahat ng tao. Ang makatuwiran na nutrisyon ay hindi lamang pinipigilan ang pag-unlad ng sakit, ngunit normalizes ang proseso ng pagtunaw at slim ang pigura.

• Upang magsimula, ang mga eksperto ay nagpapayo lamang upang mabawasan ang mga bahagi: ito ay magbabawas sa kabuuang calorie na nilalaman ng pagkain na kinakain.

Ang karagdagang ang layo mula sa mga masasarap na menu, ngunit masamang pagkain na maraming taba, karbohidrat: taba karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, sausage at iba pang pinausukang produkto, taba at mga langis, de-latang pagkain, buto, mani, matamis pastry, honey. Sa mga layuning pang-iwas, ang mga bata ay hindi inirerekomenda na magbigay ng soda, mayonesa, chips, crackers, pagkain mula sa fast food.

• Ang iba pang mga bahagi ng mga produkto ay dapat na natupok sa pagmo-moderate.

Nalalapat ito sa mga pagkain na mayaman sa mga protina at carbohydrates: mababa ang taba varieties ng isda, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't-ibang cereal, tsaa, pasta, tinapay, itlog, alak.

• Ang ikatlong grupo ay binubuo ng mga produkto na walang mga paghihigpit.

Ito, una sa lahat, pana-panahong mga gulay ng lahat ng uri - sa sariwa, nilaga, inihurnong anyo; dapat silang naroroon sa talahanayan ng lahat na nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan at hitsura. Sa mga gulay ay napakainit na puting karne, mababang-taba na isda, para sa dessert - mga unsweetened compotes at broths ng herbs.

Kasama rin sa preventive nutrition ang limang pagkain sa isang araw. Ang kabuuang ratio ng nutrients sa pagkain laban sa diyabetis ay: protina at taba - hanggang sa 20%, ang natitirang - carbohydrates.

Mga produkto para sa malamig na pag-iwas

Ang honey, lemon at bawang ay itinuturing na mga potensyal na lalagyan ng mga bitamina, mahahalagang langis, iba pang natural na sangkap na epektibong kontra sa influenza at sipon. Posible bang pagsamahin ang mga produktong ito upang maiwasan ang mga sipon upang madagdagan ang kanilang epekto? Ang mga recipe na "lemon-bawang-honey" ay umiiral.

• Grinded sa isang lemons karne ng gulay na may isang balat, ngunit walang mga pits, at bawang (5 prutas at 5 ulo) ay halo-halong na may honey; kumuha ng kutsarita tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang halo ay naka-imbak sa isang refrigerator. Ang dalawang buwan na kurso ay sapat upang mababad ang katawan ng mga bitamina at iba pang mga sangkap na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang halo ay nakikinabang din sa paggamot ng mga impeksiyon sa talamak na respiratory.

Ang isang mahalagang lugar sa mga produkto para sa pag-iwas sa sakit ay inookupahan ng selenium: seafood, mushroom, carrots, beets, orange (at juices ng mga prutas), cereal group. Ang selenium ay nagdaragdag sa mga pwersang proteksiyon dahil sa pagbuo ng mga antiviral cell sa dugo.

• Sa pag-iwas sa mga colds, ang espesyal na papel na ginagampanan ng bitamina D ay nabanggit. Para sa pagbuo nito, kailangan ng sikat ng araw, na hindi sapat sa panahon ng ORZ. Pagyamanin ang katawan na may bitamina ay tumutulong sa pagkain: salmon, sardines, alumahan (mas kapaki-pakinabang na patayin ang isda), gatas, mga langis ng gulay (mirasol, kalabasa, linseed).

Ang sabaw ng manok ay naglalaman ng isang komplikadong amino acids na nag-block ng mga nagpapaalab na selula at pinigilan ang impeksiyon, nagpapalaganap ng pag-ubo at nagbabawas ng akumulasyon ng uhog sa sistema ng respiratory, may pangkalahatang pagpapalakas na epekto. Sa sopas na ito ay dapat na ihanda soups gulay.

Ang karne ng baka ay mayaman sa protina, bakal, sink, siliniyum; sila ang mga unang katulong sa paghaharap sa karaniwang sipon. Dagdag na benepisyo kapag pinagsasama ang karne na may mga hilaw na gulay at pampalasa (bawang, sibuyas).

• Ang maasim na repolyo ay ang pinaka-abot-kayang ngunit epektibong pinagmumulan ng bitamina C. Ang pagdaragdag ng sibuyas at langis sa gulay sa repolyo salad ay nagdaragdag ng kahusayan sa bitamina ng produkto.

Ang sinigang mula sa mga pananim ng butil ay naglalaman ng hibla, selenium at zinc, mga bitamina. Upang mapabuti ang lasa at mas higit na utility sa ulam, magdagdag ng mantikilya, sariwa o pinatuyong prutas, pulot. Ang Kasha ay lalong kapaki-pakinabang para sa almusal.

Ang Bioyogurt, kefir at yogurt ay naglalaman ng mga probiotics, na nagpapanatili sa buong gastrointestinal tract sa isang malusog na estado; na kung saan, ay nagiging mas malakas ang immune system. Sa sabay-sabay, ang mga produkto ng lactic acid sa hanay, na may pare-pareho na paggamit, ay nag-aalis ng mga hindi kinakailangang kilo at ginagawang slimmer ang figure.

Mga produkto para sa pag-iwas sa kabag

Mataas na kalidad, malusog, malusog na pagkain, kumuha ng regular na, nang walang pag-aayuno at overeating, sa kawalan ng mga mapanganib na mga inumin, talagang ang pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa Gastrointestinal lagay kalusugan, at ang pangkalahatang estado ng hitsura ng isang tao. Samakatuwid, ang nakapangangatwiran nutrisyon ay ang batayan ng indibidwal na pag-iwas sa talamak na pamamaga ng tiyan. At ang mga panukalang pangontra ay mas mura at mas madali kaysa sa paggamot at pare-pareho ang mga diyeta sa kaso ng sakit.

Bago magsalita tungkol sa mga produkto para sa pag-iwas sa gastritis, ito ay nagkakahalaga ng pagpapahinto sa mga pagkaing nagpupukaw ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw. Kasama sa mga ito ang gayong pagkain:

• mabilis na pagkain;
• pinirito at pinausukang;
• masyadong maalat at matalim;
• kalahating lutong karne at isda;
• "Dry mix";
• crisps, crackers, snickers;
• gamot;
• alkohol at carbonated inumin;
• mga produkto ng tabako.

Mula sa mga produkto upang maiwasan ang sakit para sa gastritis, kailangan mong maghanda ng buong almusal, tanghalian, tanghalian, hapunan - na may sapat na protina, taba, carbohydrates, bitamina. Mas mahusay na kumain ng pinakuluang pinggan, na may katamtamang halaga ng asin at pampalasa. Ang mga unang pagkain ay dapat naroroon sa menu ng tanghalian.

Ang pagiging bago ng mga produkto, malinis na ngipin at kamay, at walang dapat tandaan: ang mga prinsipyong ito sa kalinisan ay dapat mabakunahan sa lahat mula sa maagang pagkabata - pamilya, kindergarten, paaralan.

Ang mga mapanganib na gawi ay hindi mukhang may direktang koneksyon sa pagkain, ngunit ang malakas na inumin at usok ng tabako ay direktang kumontak sa sistema ng pagtunaw, at ang contact na ito ay malinaw na hindi maganda para sa mucosa. Samakatuwid, hindi karapat-dapat na libangan - sa tuktok ng listahan ng mga sanhi na sanhi ng kabag.

Tungkol sa gamot - mga indibidwal na rekomendasyon: hindi sila maaaring abusuhin, iyon ay, gamutin ang mga di-malubhang at nakagagawa ng mga sakit na may mga dosis ng malakas na droga. Hypnotics, antibiotics, analgesics, na kinunan maliban kung talagang kinakailangan, labis na pasanin sa sistema ng pagtunaw, mang-inis mauhog membranes, maging sanhi ng heartburn at disorder, na maaaring maging sanhi ng kabag.

Mga Produkto para sa Pag-iwas sa Stroke

Ang paraan ng pamumuhay at nutrisyon ay nakakaapekto sa panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mga Dietitian ay nagpapaalam kung anong mga produkto ang dapat itapon at kung alin ang dapat gamitin bilang mga produkto para sa pag-iwas sa sakit.

Mayroon ding mga rekomendasyon para sa mga produkto para sa pag-iwas sa stroke. Gumagana sila sa hindi bababa sa tatlong mga direksyon:

• upang mabawasan ang kolesterol;
• sa pagpapayaman na may kapaki-pakinabang na mga bahagi (potasa, magnesiyo, folate);
• upang alisin ang labis na sodium salts.

1. Oats: naglalaman ng magnesium, na binabawasan ang presyon ng dugo, normalizes kolesterol. Ang regular na paggamit ng oatmeal ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagdurugo sa pamamagitan ng halos isang ikatlo. Magnesiyo ay mayaman din sa soy, almond, sea kale.
2. Prunes: puspos ng potasa. Ang isa at kalahating gramo ng sangkap na ito (ilang piraso ng pinatuyong prutas) bawat araw ay binabawasan ang posibilidad ng isang stroke sa pamamagitan ng 28%. Ang potasa ay nasa isang suit, saging (araw-araw na dosis ng 2-3 prutas), patatas.
3. Mga kamatis at produkto ng kamatis: isang mahusay na pinagkukunan ng antioxidant, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, may anti-sclerotic at anti-inflammatory effect. Ang parehong mga benepisyo ay dinala ng iba pang mga gulay ng maliliwanag na kulay.
4. Ang mga bean ay mayaman sa folate; Ang substansiya ay binabawasan ang mga pagkakataon ng lahat ng mga problema sa cardiovascular, kabilang ang mga stroke. Ang folate ay matatagpuan din sa verdure ng spinach.
5. Mga produkto ng pagawaan ng mababang taba: naglalaman ng potasa, kaltsyum, magnesiyo - mga bakas ng mineral na nagbabawas ng presyon. Dalawang servings ng gatas sa isang araw ay bawasan ang panganib ng stroke sa pamamagitan ng kalahati. Ang magnesiyo ay sapat sa spinach, halibut, black beans.
6. Mga langis ng langis: pinalalaki ang katawan na may omega-3 na mga acids. Pinasisigla nila ang sirkulasyon ng dugo, pigilan ang pamamaga at trombosis ng mga daluyan ng dugo. Ang pagpapalit ng isda na may karne, maaari mong bawasan ang kabuuang bilang ng mas kaunting kapaki-pakinabang na pagkain at pinggan sa menu.
7. Ang mga prutas na mayaman sa hibla, juices na may pulp, natural na marmelada ay naglalabas ng mga toxin, maiwasan ang atherosclerosis at, nang naaayon, stroke. Ang tinapay at buong haspe ay may parehong mga katangian.
8. Ang tsokolate, beans ng cocoa, ay nagpoprotekta laban sa isang stroke. Ang siyam na gramo ng itim na delicacy araw-araw ay nagbabawas ng probabilidad ng sakit sa pamamagitan ng 17%.

Mga produkto para sa pag-iwas sa mga ugat na varicose

Dugo na may varicose nagiging malapot, madaling kapitan ng sakit sa pagbuo ng clots. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga produkto para sa pag-iwas sa mga ugat na varicose: ang pagbabawas ng dugo at pag-alis ng labis na timbang, na siyang pangunahing dahilan ng panganib. Kapag gumagawa ng menu, dapat mo ring ilaan ang atay, dahil sa isang malusog na estado hindi ito pinapayagan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Ang isang mahalagang bahagi ng anti-varicose diet ay malinis na inuming tubig. Pinapalitan nito ang tuluy-tuloy na balanse, lalong mahalaga sa mainit na panahon. Mahilig sa varicose veins, kailangan ng mga tao na uminom ng 2 hanggang 2.5 litro ng tubig araw-araw. Kasama sa dami ito ang natural juices, berde at mint teas.

Ang prambuwesas ay nagtataguyod ng likido ng dugo. Araw-araw na dosis - ilang spoons. Ang mga sumusunod na produkto ay may parehong ari-arian para sa pag-iwas sa sakit:

• linseed at langis ng oliba;
• isda, langis ng isda;
• tomato juice;
• iba't ibang mga berry;
• mga sibuyas, bawang;
• beets;
• lemons at grapefruits;
• tsokolate at cocoa;
• sunflower seeds at hazelnuts;
• apple cider vinegar;
• oatmeal;
• luya.

Ito ay kilala na ang bawang ay hindi lamang pinipigilan, ngunit din dissolves ang mga umiiral na clots. Ang dugo ay pinapalitan mula sa mga stress, alkohol at nikotina, mula sa ilang mga gamot (hormonal, diuretiko, contraceptive). Ang isang makatuwiran na diyeta ay nakakatipid ng labis na timbang, nagbabago ang lapot ng dugo, nag-aalis ng mga slags, at dahil dito ay makabuluhang binabawasan ang banta ng pagdurugo.

Upang baguhin ang kanilang pagkain sa pamamagitan ng pagpili ng mas kapaki-pakinabang na pagkain mula sa mga produkto para sa pag-iwas sa sakit, lahat ay maaaring. Ang mga positibong resulta ay hindi magpapanatiling naghihintay sa iyo - na nagsisimula sa pag-alis ng labis na timbang, na nagpapadama ng maraming problema. At pagkatapos ay posible na maiwasan ang mga sakit, kabilang ang mga nakamamatay na sakit. Kung gayon ang sakit ay hindi maiiwasan, kung gayon ang tamang solusyon ay kumunsulta sa isang doktor.