Ang pinakamahusay na mga gamot para sa menopause: herbal, homeopathic, bagong henerasyon

Ang menopause ay isang hindi komportable at medyo mahabang panahon sa buhay ng isang babae, na nauugnay sa natural na pagkupas ng reproductive capacity ng katawan. Ang kawalan ng timbang sa hormonal at isang matalim na pagbaba sa dami ng estrogen ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan at pangkalahatang kondisyon, na nagiging sanhi ng maraming hindi kasiya-siyang sensasyon at paglala ng ilang mga malalang sakit. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng iba't ibang mga gamot para sa menopause upang maibsan ang mga sintomas at mapabuti ang kalidad ng buhay ng isang babae sa mahirap na panahon na ito.

Siyempre, ang mga sintomas ng climacteric ay hindi isang sakit o anumang uri ng karamdaman. Gayunpaman, kung minsan ang menopause ay maaaring maging napakalubha na maaaring mahirap para sa isang babae na mamuhay ng normal at gawin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Sa ganitong mga sitwasyon, maaaring makatulong ang pag-inom ng ilang mga gamot.

Mga pahiwatig mga gamot sa menopause

Ang pangunahing tanda ng paunang yugto ng panahon ng climacteric ay ang pagpapahaba at pagbabago ng buwanang cycle. Kung ang sintomas na ito ay isa lamang, kung gayon ang pagkuha ng mga gamot sa panahon ng menopause ay hindi kinakailangan. Ang kanilang paggamit ay nagiging maipapayo kapag lumitaw ang iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas:

• labis na pagkamayamutin;
• kawalang-tatag ng kaisipan;
• mga karamdaman sa pagtulog;
• phobias at hindi makatarungang takot;
• depressive na estado;
• mga karamdaman sa gana;
• sakit ng ulo, na may pagduduwal at pagkahilo;
• tides;
• vascular spasms;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• altapresyon;
• mga karamdaman ng thyroid gland at adrenal glands;
• magkasanib na sakit.

Minsan pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkuha ng mga herbal o homeopathic na remedyo upang maiwasan ang mga negatibong epekto. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng anumang mga gamot sa panahon ng menopause nang walang reseta ng doktor.

Paglabas ng form

Ang mga gamot para sa menopause ay maaaring mapili na isinasaalang-alang hindi lamang ang kanilang mekanismo ng pagkilos, kundi pati na rin ang anyo ng pagpapalaya. Kaya, maaari mong piliin ang pinaka-maginhawang lunas para sa paggamit.

Kaya, ang mga gamot para sa menopause ay magagamit sa mga sumusunod na form ng dosis:

• mga iniksyon (mga shot);
• mga tabletas;
• mga kapsula;
• panlabas na paghahanda - gels, ointments;
• vaginal suppositories;
• patak, tincture;
• sublingual na mga tablet;
• mga herbal na paghahanda para sa paggawa ng mga infusions, tinctures at decoctions.

Mga pangalan ng mga gamot para sa menopause

Upang mapili ang pinakamahusay na mga gamot para sa menopause, kinakailangang malaman kung anong mga uri ng naturang mga gamot ang umiiral at kung paano sila nagkakaiba. Upang magsimula, hatiin natin ang lahat ng gamot para sa menopause sa dalawang uri:

1. Ang mga hormonal na gamot para sa menopause ay ang pinaka-epektibong paraan ng muling pagdadagdag ng dami ng nawawalang mga hormone - estrogen at progesterone (ang tinatawag na replacement therapy). Kasabay nito, mayroon din silang malaking bilang ng mga side effect;
2. Ang mga non-hormonal na gamot para sa menopause ay mga alternatibong paraan na ginagamit sa banayad at katamtamang menopause, o sa mga kaso kung saan ang pag-inom ng mga hormonal na gamot ay kontraindikado. Sa mga di-hormonal na gamot, ang mga homeopathic na remedyo at mga herbal na remedyo ay ang pinakasikat.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga hormonal na gamot para sa menopause

• Ang mga hormonal na gamot sa panahon ng menopause ay "gumagana" na katulad ng natural na mga sex hormone ng tao. Kaya, ang hormone replacement therapy ay ang pagpapakilala ng mga hormones sa isang babae upang palitan ang mga kulang sa katawan.

Ang pinakakaraniwan at epektibong hormonal na gamot para sa menopause ay:

1. Ang Angelique ay isang tablet na batay sa estradiol at drospirenone, na inireseta bilang hormone replacement therapy. Inirerekomenda na uminom ng isang Angelique tablet araw-araw sa loob ng 28 araw.
2. Ang Femoston ay isang pinagsamang gamot na Aleman, na kinakatawan ng estradiol at dihydrotestosterone - hormonal synthesized substance na nagpapahintulot na gayahin ang natural na buwanang cycle hangga't maaari. Inirerekomenda ang Femoston na uminom ng 1 tablet sa loob ng 28 araw, nang tuluy-tuloy.
3. Ang Ovestin ay isang hormonal agent na may estriol, isang natural na babaeng hormone na maaaring ibalik ang pagkalastiko ng mga mucous tissue. Ang Ovestin ay angkop para sa pangmatagalang paggamit, at ang epekto nito ay nararamdaman na sa ika-6-7 araw.

Maaaring mabili ang Ovestin sa mga parmasya sa anyo ng mga suppositories, tablet at vaginal cream.

1. Ang Livial ay isang anti-climacteric na gamot batay sa sintetikong hormone na Tibolone, na may kumplikadong estrogenic-gestagenic na epekto. Ang pakete ay naglalaman ng 28 tablet, na inirerekomenda na kunin ng 1 pc. araw-araw, pagkatapos ng parehong yugto ng panahon. Ang epekto ng paggamit ay maaaring maobserbahan pagkatapos ng ilang linggo.
2. Ang Norcolut ay isang gestagen na gamot, na kinakatawan ng aktibong sangkap na Norethisterone. Ang Norcolut ay iniinom nang pasalita, 5 mg bawat araw, kadalasan sa ikalawang yugto ng buwanang cycle, o sa pagpapasya ng doktor.

Ang pagkuha ng mga hormonal na gamot sa panahon ng menopause ay dapat palaging pinangangasiwaan ng isang doktor: ang mga naturang gamot ay kinukuha lamang ayon sa isang tiyak na regimen, at, bilang karagdagan, ay may malaking bilang ng mga side effect.

Ang mga bagong gamot para sa menopause ay may mas banayad na epekto - iyon ay, ang tinatawag na mga bagong henerasyong gamot: Klimonorm, Divina, Trisequens, Klimen, Klimodien. Ang mga nakalistang gamot ay patuloy na ginagamit o paikot-ikot, depende sa reseta ng doktor.

Non-hormonal na gamot para sa menopause

• Ang mga di-hormonal na gamot para sa menopause ay maaaring hindi gaanong epektibo kaysa sa mga hormone. Ang mga naturang gamot ay kinakatawan ng mga herbal na paghahanda, homeopathic remedyo at biologically active additives (BAA).

1. Ang enerhiya ay isang paghahanda na ginawa mula sa rhizome ng Pueraria at isang medyo malakas na estrogen ng halaman. Ang enerhiya ay nagbibigay ng "pangalawang buhay" sa mga obaryo at nagpapanumbalik ng kanilang paggana. Bilang karagdagan, ang paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina at lactobacilli, na tumutulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit at pangkalahatang kagalingan ng isang babae.
2. Ang Estrovel ay isang kumplikadong produkto, ang komposisyon nito ay kinakatawan ng mga extract ng toyo at wild yam, indole-3-carbinol, sodium tetraborate, vitex fruits, tocopherol, folic acid, bitamina B6, amino acids. Inirerekomenda ang Estrovel na inumin ng 1-2 tablet araw-araw sa loob ng 2 buwan. Maipapayo na kunin ang mga tablet na may pagkain.
3. Ang Remens ay isang homeopathic na panggamot na produkto na makabuluhang nagpapagaan ng mga sintomas ng climacteric. Maaaring gamitin ang Remens sa loob ng mahabang panahon, dahil ito ay mahusay na tinatanggap ng babaeng katawan, hindi nagpapakita ng epekto ng pagkagumon at halos walang mga kontraindiksyon at epekto. Sa network ng parmasya, ang gamot ay ipinakita bilang mga patak o tablet.
4. Ang pambabae ay isang biologically active na gamot na isang kalidad na alternatibo sa hormonal na paggamot. Ang pangunahing bahagi ng gamot ay red clover extract. Ang pambabae ay kinukuha ng 1 kapsula araw-araw sa loob ng isang buwan.
5. Ang Stella ay isang biologically active supplement batay sa cruciferous extract, green tea extract at soy. Ang pakete ay naglalaman ng tatlong blister plate na may 15 kapsula bawat isa, na sunud-sunod na kinukuha, ayon sa mga tagubilin. Ang Stella ay isang gamot na walang mga permit para sa pagbebenta sa ating bansa, kaya inirerekomenda na pigilin ang pagbili ng gamot na ito.
6. Ang Menoril (Menarik) ay isang pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mga bitamina K at D, genistein at resveratrol, na may epekto na katulad ng sa mga estrogen. Ang karaniwang dosis ay 1 kapsula dalawang beses sa isang araw, o 2 kapsula isang beses sa isang araw, na may pagkain. Ang kurso ng therapy ay 1 buwan.

Ang mga biologically active supplement ay kadalasang kumikilos bilang isang preventive kaysa sa isang therapeutic agent. Samakatuwid, hindi ka dapat umasa sa kanilang epekto. Gayunpaman, ang mga homeopathic at herbal complex na gamot para sa menopause ay itinuturing na mas epektibo.

Paghahambing ng mga gamot para sa menopause

Sa kasalukuyan, literal na umaapaw ang pharmaceutical market sa iba't ibang gamot na magagamit para maibsan ang kondisyon sa panahon ng menopause. Marami sa mga gamot na ito ay talagang epektibo, ngunit dapat itong piliin hindi sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, ngunit batay sa kwalipikadong medikal na payo.

Karaniwan na ang parehong gamot ay angkop para sa isang babae at ganap na hindi angkop para sa isa pang pasyente. Ang katotohanan ay walang dalawang organismo ang magkatulad, at ang reaksyon sa isang partikular na gamot ay maaaring magkaiba.

Ang isang karampatang doktor ay magrereseta ng eksaktong gamot para sa menopause na angkop para sa isang partikular na tao, pagkatapos na maisagawa ang lahat ng mga pagsusuri at matanggap ang mga resulta ng pananaliksik.

Ang iba't ibang mga gamot para sa menopause ay may iba't ibang mekanismo ng pagkilos, na nagpapahintulot sa kanila na magamit depende sa nangingibabaw na mga sintomas ng climacteric.

Sa ibaba ay nagbibigay kami ng isang paghahambing na paglalarawan ng mga gamot na maaaring ireseta upang mapabuti ang kagalingan sa panahon ng menopause.

• Ang mga gamot para sa mga hot flashes sa panahon ng menopause ay maaaring parehong hormonal at herbal. Ngunit, dahil sa katotohanan na ang mga hormonal na gamot ay hindi ipinahiwatig para sa lahat, ang mga homeopathic at herbal na remedyo ay madalas na hinihiling.

Halimbawa, ang mga gamot tulad ng Klimamaksan at Klimalanin ay matagumpay na nakayanan ang mga hot flashes pagkatapos ng unang dosis. Hindi ito masasabi tungkol sa isang katulad na gamot na Remens, na nag-aalis ng pagkamayamutin, ngunit "nakikipaglaban" sa mga hot flashes sa isang "C".

• Ang mga antiperspirant na gamot sa panahon ng menopause ay kadalasang inireseta sa kumbinasyon. Halimbawa, ang mga hormonal na gamot sa anyo ng kapalit na therapy ay dapat na pinagsama sa phytoestrogens - sa kasong ito, ang tagumpay sa paggamot ay maaaring garantisadong. Sa kawalan ng contraindications, maaaring irekomenda ng doktor ang pagkuha ng mga karaniwang gamot para sa menopause tulad ng Clemara, Divina, Femoston, Estrofer, atbp.
• Ang mga hemostatic na gamot para sa menopause ay maaaring kabilang sa iba't ibang grupo ng parmasyutiko, halimbawa:

1. oral contraceptive at progestin (mga hormonal na gamot);
2. antifibrinolytics (mga gamot na direktang nakakaapekto sa coagulation ng mga clots ng dugo);
3. mga gamot na naglalaman ng calcium (calcium chloride, calcium gluconate);
4. mga herbal na remedyo (kulayan ng water pepper, nettle, viburnum).

Gayunpaman, sa kaso ng mabigat o matagal na pagdurugo, ang self-medication ay mahigpit na ipinagbabawal! Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan ang agarang tulong medikal.

• Ang mga sedative para sa menopause ay maaaring kinakatawan ng mga gamot na may kumplikadong pagkilos - tulad ng Remens, Klimaktoplan, atbp., o sa pamamagitan ng eksklusibong pagpapatahimik na aksyon (Persen, Novopassit, valerian extract, Tenoten, Sedistress, atbp.). Ang pagpili ng gamot sa kasong ito ay depende sa kung may iba pang mga sintomas ng menopause, bilang karagdagan sa nerbiyos at pagkamayamutin.
• Ang mga gamot na nagdudulot ng regla sa panahon ng menopos ay talagang ang parehong mga gamot na ginagamit upang gawing normal ang antas ng mga sex hormone sa dugo. Kadalasan, ginagamit ang hormonal therapy para sa layuning ito. Sa pangkalahatan, ang proseso ng paghinto ng regla ay itinuturing na hindi maibabalik: pagkatapos ng lahat, imposibleng maibalik ang pag-andar ng mga ovary kung ang kanilang mga kakayahan sa pag-andar ay ganap na naubos. Sa kasamaang palad, ang pagtanda ng katawan ay hindi mapigilan - maaari lamang itong pabagalin.
• Ang mga gamot para sa artipisyal na menopause ay ginagamit upang maiwasan ang paglitaw ng parehong mga sintomas na dumarami sa natural na menopause. Ang artipisyal na pagharang ng mga proseso ng reproduktibo ay ginagamit sa ilang mga operasyon ng ginekologiko, sa endometriosis, atbp. Ang paggamit ng mga hormonal na gamot sa ganitong kaso ay halos hindi naaangkop, kaya inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga herbal at homeopathic na remedyo, na ipinahiwatig din para sa natural na menopause.
• Ang mga gamot sa presyon ng dugo sa panahon ng menopause ay inirerekomenda na gamitin lamang kapag ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo ay umabot sa mataas na bilang, at ang kondisyong ito ay regular na sinusunod. Kung ang isang babae ay hindi nagdusa mula sa mataas na presyon ng dugo bago menopause, pagkatapos ay ang pagkuha ng mga karaniwang gamot sa panahon ng menopause ay madalas na humahantong sa pagpapapanatag ng mga pagbabasa ng presyon ng dugo.
• Ang mga Chinese na gamot para sa menopause ay biologically active additives at hindi sertipikado sa ating bansa. Samakatuwid, ang bawat babae ay nagpapasya sa pagpapayo ng kanilang paggamit nang nakapag-iisa. Kami ay may hilig na maniwala na ang domestic pharmaceutical market ay nag-aalok ng maraming epektibo at mataas na kalidad na mga produkto - mga gamot para sa menopause, at hindi sulit na bumaling sa mga produkto na may kahina-hinalang reputasyon.
• Ang mga paghahanda ng bitamina sa panahon ng menopause ay isang mahusay na paraan upang suportahan ang katawan sa panahon ng isang mahirap na panahon. Minsan ang pagkuha ng mga bitamina complex ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang madaling kurso ng menopause nang hindi gumagamit ng mga hormonal na gamot. Kung hindi ka komportable, ang mga kumplikadong produkto tulad ng Vitrum, Elevit, Complivit ay makakatulong.
• Sa kaso ng pagbabagu-bago ng presyon, maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot para sa pagkahilo sa panahon ng menopause. Kung ang mga resulta ng mga pagsusuri sa hormone ay nagpapakita na ang kawalan ng timbang ay kritikal, pagkatapos ay ang hormonal therapy (halimbawa, Femoston) ay maaaring inireseta. Sa banayad na mga kaso, ang mga regular na patak ng Zelenin, motherwort tincture, peony o valerian root ay maaaring makatulong sa pagkahilo.
• Ang mga paghahanda na naglalaman ng silikon ay inireseta para sa menopause bilang isang preventive measure laban sa osteoporosis. Pinipigilan ng silikon ang mga mapanirang proseso sa tissue ng buto, ginagawang mas nababaluktot at malakas ang mga buto. Marahil ang isa sa mga pinaka-epektibong paghahanda sa pangkat na ito ay ang Filvel, na naglalaman ng silikon sa isang espesyal na anyo na madaling hinihigop ng katawan. Bilang karagdagan sa silikon, naglalaman din ang Filvel ng iba pang mga sangkap na nagpapalakas at sumusuporta sa katawan (halimbawa, L-carnitine).

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Pharmacodynamics

Ang mga hormonal na gamot sa panahon ng menopause ay nagbabayad para sa kakulangan ng mga estrogen at progestogens sa katawan ng isang babae at nag-aambag sa matagumpay na pag-aalis ng mga psychoemotional at vegetative disorder:

• tides;
• hyperhidrosis;
• hindi pagkakatulog o pag-aantok;
• pagkamayamutin;
• pagkahilo at pananakit ng ulo;
• pagkatuyo at pagkasayang ng balat at mauhog lamad.

Bilang karagdagan, ang mga gamot na naglalaman ng hormone ay pumipigil sa pagkawala ng buto sa postmenopause.

Ang mga non-hormonal na gamot para sa menopause ay gumagana dahil sa mga bahagi ng halaman at phytohormones na nilalaman nito. Ang ganitong mga gamot ay epektibong binabawasan ang dalas ng mga hot flashes, gawing normal ang pag-andar ng mga glandula ng pawis, ibalik ang emosyonal na katatagan, mapabuti ang pagtulog, tumulong na mapanatili ang libido, at kahit na ang kurso ng mga metabolic na proseso sa katawan.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Pharmacokinetics

Ang mga gamot para sa menopause ay karaniwang may magandang bioavailability. Ang mga aktibong sangkap ay husay na hinihigop sa sistematikong sirkulasyon, tulad ng ipinahiwatig ng isang mabilis na pagtaas sa nilalaman ng hormone sa daloy ng dugo.

Ang mga sintetikong hormone ay kumikilos at ipinamamahagi nang katulad ng mga natural na sex hormone.

Ang mga kinetic na katangian ng mga herbal at homeopathic na paghahanda ay hindi pa pinag-aralan hanggang ngayon.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Dosing at pangangasiwa

Ang mga gamot para sa menopause na naglalaman ng mga hormone ay kinukuha ayon sa isang indibidwal na regimen, na isinasaalang-alang ang yugto ng menstrual cycle (kung ang isa ay naroroon pa rin).

Ang mga non-hormonal agent ay maaaring inumin mula isang beses sa isang araw hanggang dalawang beses sa isang linggo, depende sa partikular na gamot.

Bago simulan ang paggamot, mangyaring basahin nang mabuti ang mga tagubilin.

Maipapayo na inumin ang lahat ng mga gamot sa panahon ng menopause nang sabay-sabay, nang walang pagkaantala, anuman ang paggamit ng pagkain.

Para sa mga babaeng may napanatili na paggana ng panregla, ipinapayong simulan ang paggamot na may estrogen mula sa unang araw ng buwanang cycle. Sa kaso ng hindi regular na regla, ang paggamot na may Protestagen ay isinasagawa muna (humigit-kumulang 2 linggo), pagkatapos ay lumipat sila sa pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng estrogen.

Ang mga babaeng hindi pa nireregla (higit sa 12 buwan ang regla) ay nagsisimulang uminom ng mga hormonal na gamot sa anumang kumportableng araw.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Contraindications

Ang mga gamot ay hindi inireseta para sa menopause:

• kung ikaw ay madaling kapitan ng allergy sa mga bahagi ng gamot;
• kung ang isang oncological na sakit ay nasuri o pinaghihinalaang;
• sa kaso ng vaginal bleeding ng hindi kilalang pinanggalingan;
• sa kaso ng umiiral na endometrial hyperplasia;
• sa kaso ng labis na pagbuo ng thrombus;
• sa kaso ng malubhang sakit sa atay;
• sa kaso ng diagnosed o pinaghihinalaang pagbubuntis;
• sa panahon ng paggagatas.

Sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay inireseta para sa menopause, ngunit may matinding pag-iingat. Kabilang sa mga ganitong kaso ang:

• malubhang sakit sa bato;
• ang pagkakaroon ng mga kadahilanan ng panganib para sa malignant pathologies ng reproductive system;
• malubhang hypertension;
• endometriosis;
• epilepsy;
• diabetes mellitus.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Mga side effect mga gamot sa menopause

Ang mga hormonal agent ay ang nangunguna sa mga gamot para sa menopause sa mga tuntunin ng bilang ng mga side effect. Kaya, kapag kumukuha ng mga hormone, ang mga sumusunod ay maaaring umunlad:

• pagdurugo ng may isang ina;
• sakit ng tiyan, dyspepsia;
• migraines;
• mga estado ng depresyon;
• venous thromboembolism;
• hemolytic anemia;
• dermatological reaksyon;
• mga reaksiyong alerdyi;
• pagbabagu-bago ng timbang;
• thrush.

Ang mga herbal na paghahanda ay mas mahusay at mas madaling tiisin, na nagiging sanhi lamang ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga kaso.

Labis na labis na dosis

Ang labis na dosis sa mga gamot sa panahon ng menopause ay kadalasang nagreresulta sa mas mataas na epekto. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na lumihis mula sa regimen ng gamot na inireseta ng doktor.

Ang mga gamot na nakabatay sa alkohol para sa menopause (pangunahin ang mga tincture) ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng pagkalasing sa alkohol kapag iniinom sa maraming dami. Ang kundisyong ito ay ginagamot sa gastric lavage at mga sintomas na gamot.

[ 32 ], [ 33 ]

Mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Hindi ipinapayong gumamit ng mga gamot na naglalaman ng estrogen nang sabay-sabay sa mga tabletas sa pagtulog, carbamazepine, phenytoin, rifampicin, dahil ang mga nakalistang gamot ay nagpapahina sa epekto ng mga estrogen.

Maaaring mapahusay ng Estriol ang mga epekto ng corticosteroid hormones, theophyllines, succinylcholine at oleandomycin.

Kasalukuyang walang data sa mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga herbal na paghahanda.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ]

Mga kondisyon ng imbakan

Karamihan sa mga gamot para sa menopause ay nakaimbak sa normal na temperatura, hindi kasama ang pagyeyelo. Hindi dapat pahintulutan ang mga bata malapit sa mga lugar kung saan nakaimbak ang mga gamot.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Shelf life

Ang shelf life ay maaaring mag-iba mula 2 hanggang 3 taon, depende sa partikular na gamot.

Ang simula ng menopause ay hindi dahilan para mawalan ng pag-asa at mahulog sa depresyon. Kung tutuusin, walang nagkansela sa normal na buhay ng isang babae sa panahong ito. Sa kabaligtaran, inirerekomenda ng mga doktor na sa simula ng menopause, mas maraming oras ang italaga sa pahinga at aktibong libangan, isang malusog na pamumuhay. Kung kinakailangan, maaari kang magsimulang kumuha ng mga gamot para sa menopause - makakatulong sila na mapupuksa ang mga pangunahing negatibong sintomas na nagpapadilim sa kurso ng physiological period na ito.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ]