Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang sakit ni Shin
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang salitang "shin splints" ay isang pangkalahatang term para sa mga kaso ng di-tukoy na sakit ng shin na nangyayari habang tumatakbo.
Ang mga paulit-ulit na itulak habang ang pag-jogging o pag-jogging ay madalas na nagdudulot ng sakit sa lugar ng ibabang binti. Ang sakit na ito ay minsan resulta ng isang tukoy na trauma (hal. Pagkabalisa ng stress ng tibia na dulot ng stress, compartment syndrome, pamamaga ng tibial periosteum, labis na pagbigkas ng paa). Kadalasan, walang tiyak na sanhi ng sakit ang natagpuan. Sa mga ganitong kaso, ginamit ang salitang "shin split".
[Mga Sintomas at Diagnosis
Ang sakit na paghati ni Shin ay maaaring mangyari sa harap o likod ng shin at karaniwang nagsisimula sa unang ilang minuto ng pagtakbo, unti-unting bumababa habang gumagalaw ka. Kung ang sakit sa binti ay nagpatuloy sa pamamahinga, maaari itong maging nagpapahiwatig ng isa pang sanhi, tulad ng isang pagkabali ng stress ng tibia.
Sa panahon ng pagsusuri, ang matinding sakit ay karaniwang nabanggit sa rehiyon ng nauunang pangkat ng kalamnan at kung minsan ay pinagsama sa sakit sa palpation sa nauunang ibabaw ng buto.
Karaniwang hindi nililinaw ng mga X-ray ang larawan, anuman ang sanhi. Kung pinaghihinalaan ang isang bali ng stress, ang pagsusuri ay ginawa sa CT ng buto. Ang sindrom ng kompartimento na sapilitan ng ehersisyo ay nasuri sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng intra-kompartimento, na sinusukat sa isang espesyal na gauge ng presyon.
Paggamot ng sakit na Shin
Ang pagtakbo ay dapat na tumigil hanggang sa mawala ang sakit sa mga binti. Kasama sa paunang paggamot ang yelo, NSAIDs, at pag-uunat ng mga nauuna at posterior na mga grupo ng kalamnan ng guya. Sa yugto ng pagpapahinga ng paggamot, ang pag-detra ay maaaring mabawasan ng mga katulad na ehersisyo na hindi nangangailangan ng paulit-ulit na buong aktibidad ng pag-load ng ehe.
Matapos humupa ang mga sintomas, inirerekumenda ang isang unti-unting pagbalik sa pag-jogging. Ang pagsusuot ng isang matigas na sapatos na orthopaedic na takong na may isang sumusuporta sa arko ay tumutulong na mapanatili ang paa at bukung-bukong habang tumatakbo at maaaring itaguyod ang paggaling at maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas. Dapat mo ring iwasan ang pagtakbo sa matitigas na mga ibabaw (tulad ng mga aspaltadong landas). Ang pag-eehersisyo ng mga nauuna na kalamnan ng guya sa pamamagitan ng dorsiflexing ng bukung-bukong laban laban sa paglaban ay nagdaragdag ng pag-andar at tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng kondolohikal na kondisyong ito sa hinaharap.