Sakit sa likod sa umaga

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay sa lalong madaling panahon ay nagsisimulang makaapekto sa kapakanan ng isang tao: ang pananakit ng likod ay nangyayari sa umaga, nagiging mas mahirap na bumangon sa kama, at tumatagal ng ilang oras upang lumipat ng kaunti, maglakad-lakad, at sa gayon ay mabawasan ang sakit. Kasabay nito, kung minsan ang sakit ay hindi nararamdaman sa gabi, at sa prinsipyo maaari kang makatulog nang maayos. Gayunpaman, kung magpalipas ka ng gabi sa isang hindi komportable na kama, na nasa isang posisyon, kung gayon sa umaga ay tiyak na gigising ka ng isang masakit na sakit sa ibabang likod.

Ang sanhi ng naturang karamdaman ay osteochondrosis, na nagiging sanhi ng alinman sa isang paglabag sa mga mekanika ng paggalaw ng spinal column, o isang spasm ng mga kalamnan at ligaments, o kahit na menor de edad na pagbabago sa maliliit na joints sa loob ng spinal column. Kaya, ang sakit sa likod sa umaga ay sanhi, una sa lahat, sa pamamagitan ng isang spasm ng mga kalamnan, samakatuwid ay may madalas na mga reklamo ng isang sinturon sakit ng isang paghila kalikasan, na kung saan ay inihambing sa isang mahigpit na nakaunat na singsing. Ang sakit na ito ay maaaring kumalat sa dingding ng tiyan at maging sanhi ng masakit na sensasyon sa ibabang bahagi ng tiyan.

[ 1 ]

Mga sakit na nagdudulot ng pananakit ng likod sa umaga

Ang Osteochondrosis na nakakaapekto sa lumbar spine ay madalas na nagpapakita ng sarili na may hindi masyadong kapansin-pansin na mga sintomas: isang pakiramdam ng pagkapagod, bahagyang kakulangan sa ginhawa kapag baluktot ang katawan pasulong, sakit sa likod sa umaga. Dapat pansinin na sa paglipas ng panahon, ang mga masakit na sensasyon ay nagiging mas talamak at madalas, pagkatapos ay pare-pareho. Maaari din silang lumala sa panahon ng pag-ubo at pagbahing, at kung minsan kapag pumalakpak ka ng iyong mga kamay o yumuko upang itali ang iyong mga sintas ng sapatos.

Kadalasan sa araw ay mapapansin natin kung gaano kabilis mapagod ang likod kung kailangan nating manatili sa isang tuwid na posisyon sa mahabang panahon. Ang kundisyong ito ay lalong kapansin-pansin sa transportasyon, kapag walang mga libreng upuan - sa una ay may tahimik, ngunit sa parehong oras ay nakakapanghina ng sakit ng isang walang pagbabago na kalikasan, pagkatapos, habang ito ay tumataas, ito ay kumakalat sa buong gulugod. Ito ay kung paano ang osteochondrosis ay nagpapakita ng sarili, na nakakaapekto sa thoracic spine. May isang opinyon na ang dahilan ay namamalagi nang direkta sa likod, dahil ang gulugod ay diumano'y hindi sapat na inangkop upang nasa isang tuwid na posisyon. Ngunit ngayon napagtanto ng mga siyentipiko na ang ating mga sinaunang ninuno ay lumipat sa dalawang paa maraming milyong taon na ang nakalilipas. Sa madaling salita, ang katawan ng tao ay may maraming mga adaptasyon para sa paglalakad sa isang tuwid na posisyon, na nagbibigay-daan sa gulugod na magdala ng makabuluhang karga.

Karamihan sa atin, nakakaramdam ng sakit sa leeg, likod ng ulo, sa pagitan ng mga blades ng balikat o bigat sa mga blades ng balikat, pakiramdam na ang mga kamay ay manhid habang natutulog, hindi man lang pinaghihinalaan na ang lahat ng nasa itaas ay mga sintomas ng progresibong osteochondrosis sa cervical spine. Ang katotohanan na ang vertebral arteries ay kasangkot sa proseso at ang suplay ng dugo sa utak ay nagambala ay napatunayan din sa pamamagitan ng pagkutitap ng mga "langaw" sa harap ng mga mata kapag pinihit ang ulo. Minsan kahit na ang pinaka-ordinaryong paggalaw ay maaaring makatulong na mapawi, at sa ilang mga kaso - ganap na mapupuksa ang sakit sa likod sa umaga.

Kung hindi mo kayang kontrolin ang iyong pananakit ng likod sa umaga nang mag-isa, tutulungan ka ng doktor at magrereseta ng kurso ng paggamot na tama para sa iyo. Ang doktor ay maaaring magreseta ng manu-manong therapy, reflexology, mga pamamaraan ng physiotherapy na naglalayong i-relax ang mga kalamnan sa likod. Ang paggamot ng osteochondrosis ay dapat na komprehensibo. Ito ay kinakailangang kasama ang therapeutic exercise. Karaniwang inirerekomenda na gumawa ng mga espesyal na ehersisyo sa maligamgam na tubig at masahe ang mga kalamnan sa likod. Kapag nawala ang sakit, maaari mong simulan ang paggawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa ligamentous at muscular apparatus ng gulugod. Ang pagsusuot ng isang matibay na corset ay hindi lamang bubuo ng isang tama, at samakatuwid ay maganda, pustura, ngunit susuportahan din ang gulugod.

Kung nakakaramdam ka ng ilang pag-igting at kahit na pananakit sa iyong likod sa umaga, ito ay lubos na posible na ikaw ay nakasanayan na matulog sa iyong likod. Ang katotohanan ay kung natutulog ka sa iyong likod na nakaunat ang iyong mga binti, mayroon kang mas mataas na kurba sa iyong ibabang likod.

Ang pananakit ng likod sa umaga, kung hindi ito nauugnay sa pinsala, ay maaaring mangyari sa 2 dahilan - labis na karga ng mga kalamnan sa likod at pamamaga. Samakatuwid, napakahalaga hindi lamang upang mapawi ang sakit na sindrom, kundi pati na rin upang maibalik ang mga mapagkukunan ng mga kalamnan sa likod, mapawi ang pamamaga, at ibalik ang suplay ng dugo sa spinal cord.

Kung nakaranas ka ng malubhang pinsala sa gulugod, o kung mayroon kang pangmatagalang kalamnan ng kalamnan, maaaring mangyari ang mga subluxation, na maaaring humantong sa asymmetric contraction ng mga paravertebral na kalamnan, lokal na kurbada ng gulugod, at ang hitsura ng matinding pananakit sa kaukulang bahagi ng likod. Ang pananakit ng likod sa umaga ay madalas na lumilitaw kaagad pagkatapos matulog at maaaring puro sa leeg o mas mababang likod.

Ngunit kadalasan (sa 65% ng mga kaso) ang pananakit ng likod ay sanhi ng paninigas ng kalamnan, stress, mahinang postura at labis na timbang. Ang mga sintomas ay ang mga sumusunod: matinding pananakit ng likod sa umaga, na unti-unting bumababa sa kalagitnaan ng araw dahil sa pagtaas ng kadaliang kumilos. Kung bigla mong naramdaman na mayroon kang sakit sa likod sa umaga, pagkatapos ay kailangan mong humingi ng payo at tulong mula sa isang traumatologist at isang neurologist nang hindi ipagpaliban ito.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]