Sakit sa likod pagkatapos matulog

Kung ang isang modernong tao ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ito ay hindi maiiwasang makakaapekto sa kanyang kagalingan. Sa umaga, ang ilan sa atin ay napakahirap na bumangon sa kama, at kailangan nating gumugol ng ilang oras upang gumawa ng hindi bababa sa ilang mga paggalaw, tulad ng sinasabi nila, upang lumipat sa paligid, upang kahit papaano ay mabawasan ang hindi kasiya-siyang mga sensasyon. Kasabay nito, kung minsan sa gabi ay maaaring hindi ka makaramdam ng sakit at makatulog nang maayos. Gayunpaman, kung magpalipas ka ng gabi sa isang hindi komportable na kama sa parehong posisyon, pagkatapos ay sa umaga ay tiyak na magigising ka mula sa isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng sakit sa likod pagkatapos ng pagtulog ng isang paghila ng kalikasan, na naisalokal sa ibabang likod.

Ang sanhi ng kondisyong ito ay osteochondrosis, na lumilitaw alinman dahil sa isang paglabag sa mga mekanika ng paggalaw ng spinal column, o dahil sa isang spasm ng mga kalamnan at ligaments, o kahit na dahil sa mga menor de edad na pagbabago sa maliliit na joints sa loob ng spinal column. Kaya, ang sakit sa likod pagkatapos ng pagtulog ay nangyayari, una sa lahat, bilang isang resulta ng kalamnan spasm, samakatuwid ang pinaka-karaniwang mga reklamo ay tungkol sa isang sinturon sakit ng isang paghila kalikasan, na maaaring ihambing sa isang hoop mahigpit na hinila sa ibabaw ng katawan. Ang sakit na ito ay napupunta din sa peritoneal wall at pinupukaw ang hitsura ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga sakit na nagdudulot ng pananakit ng likod pagkatapos matulog

Ang Osteochondrosis sa lumbar spine ay madalas na nagpapakita ng sarili sa halos hindi mahahalata na mga sintomas:

• pagkapagod,
• bahagyang kakulangan sa ginhawa kapag baluktot ang katawan pasulong,
• pananakit ng likod pagkatapos matulog.

Bukod dito, ang mga masakit na sensasyon na ito ay may hindi kanais-nais na pag-aari ng pagtaas. Bukod dito, nagiging talamak ang mga ito o maaaring lumala sa panahon ng pag-ubo at pagbahing, at kung minsan kahit na ginagawa mo ang mga simpleng aksyon tulad ng pagpalakpak ng iyong mga kamay o pagtali ng iyong mga sintas ng sapatos.

Kadalasan sa buong araw ay napapansin natin kung gaano kabilis mapagod ang mga kalamnan sa likod, lalo na kung napipilitan kang manatili sa isang tuwid na posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang kundisyong ito ay pinaka-kapansin-pansin sa pampublikong sasakyan, kung walang mga libreng upuan na natitira - sa una ay nararamdaman mo ang isang tahimik na monotonous nakakapagod na sakit sa likod pagkatapos matulog, pagkatapos, habang ito ay tumataas, ito ay kumakalat sa buong spinal column. Ang lahat ng nasa itaas ay mga pagpapakita ng osteochondrosis sa thoracic spine. Ang ilan ay may posibilidad na maniwala na ang dahilan ay nakatago nang direkta sa likod, na naniniwala na mahirap para sa gulugod na nasa isang tuwid na posisyon sa loob ng mahabang panahon, dahil hindi ito inangkop para dito.

Karamihan sa mga tao, na nagdurusa sa sakit sa leeg at likod ng ulo, pati na rin sa pagitan ng mga blades ng balikat o isang tiyak na kabigatan sa mga balikat, pamamanhid ng mga kamay sa gabi, ay hindi kahit na pinaghihinalaan na ito ay mga pagpapakita ng osteochondrosis sa cervical spine. Ang katotohanan na ang mga vertebral arteries ay kasangkot sa proseso at ang suplay ng dugo sa utak ay nagambala ay pinatunayan din sa pamamagitan ng pagkislap ng mga tinatawag na langaw sa harap ng mga mata kapag ang isang tao ay lumiliko ang kanyang ulo. Minsan kahit na ang mga paggalaw ng elementarya ay maaaring makatulong na mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, at sa ilang mga kaso - ganap na mapupuksa ang sakit na sindrom.

Gayunpaman, kung hindi mo kayang paamuhin ang sakit sa iyong sarili, kailangan mong humingi ng tulong sa isang doktor na magrereseta ng kurso ng paggamot na partikular na angkop para sa iyo. Maaari kang magreseta ng mga kurso ng manual therapy, reflexology, mga pamamaraan ng physiotherapy na naglalayong i-relax ang mga kalamnan. Kasama rin sa kurso ng kumplikadong paggamot ng osteochondrosis ang therapeutic exercise. Karaniwan, ang mga kinakailangang pisikal na pagsasanay ay inireseta, na dapat isagawa sa maligamgam na tubig, at mga sesyon ng masahe ng mga kalamnan sa likod. Kapag nawala ang sakit, maaari kang magsimulang magsagawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa mga ligaments at kalamnan na nakakabit sa gulugod. Ang isang malakas na corset ng mga kalamnan ay magiging susi sa hindi lamang tama at, nang naaayon, magandang pustura, ngunit mapagkakatiwalaan din na suportahan ang gulugod.

Kung nakakaramdam ka ng pag-igting o pananakit sa iyong likod pagkatapos matulog, malamang na nakasanayan mo nang matulog nang nakadapa. Kung natutulog ka sa iyong likod na nakataas ang iyong mga binti, huwag magulat kung sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng mas mataas na kurba sa iyong ibabang likod.

Ang sakit sa likod pagkatapos matulog, kung hindi sanhi ng anumang pinsala, ay maaaring mangyari dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan sa likod ay na-overload nang mahabang panahon, at bilang resulta ng pamamaga. Samakatuwid, napakahalaga hindi lamang upang mapawi ang sakit, kundi pati na rin upang itaguyod ang pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan ng kalamnan sa likod, mapawi ang pamamaga, at ibalik ang suplay ng dugo sa spinal cord.

Kung malubhang napinsala mo ang iyong gulugod, pati na rin ang matagal na spasm ng kalamnan, maaaring mangyari ang mga subluxation. At ito naman, ay nagiging sanhi ng asymmetrical contraction ng mga paravertebral na kalamnan, ang pagbuo ng isang lokal na kurbada ng gulugod at ang hitsura ng matalim na sakit sa isang tiyak na bahagi ng likod. Ang pananakit ng likod pagkatapos matulog ay madalas na nangyayari sa umaga at puro sa lumbar o cervical regions.

Gayunpaman, ang isang mas karaniwang sanhi ng pananakit ng likod pagkatapos matulog ay ang paninigas ng kalamnan, na sanhi ng stress, mahinang postura at labis na timbang. Ang mga sintomas ay: matinding pananakit ng likod pagkatapos matulog, na unti-unting bumababa sa intensity sa kalagitnaan ng araw dahil sa pagtaas ng kadaliang kumilos.

Kaya, kung naabutan ka ng sakit sa likod pagkatapos matulog, dapat kang humingi agad ng payo mula sa isang traumatologist at isang neurologist. Ipapaliwanag nila ang mga dahilan ng iyong karamdaman at magbibigay ng kwalipikadong tulong.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]