^

Kalusugan

Anti-inflammatory at antibacterial herbs para sa cystitis

, Medikal na editor
Huling nasuri: 23.04.2024
Fact-checked
х

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Ang nagpapasiklab na proseso sa pantog ay nagpapahiwatig ng isang estado ng sakit ng katawan. Sa isang banda, ito ang kanyang natural na reaksyon. Ngunit sa kabilang banda, kung ang katawan mismo ay hindi makayanan ang impeksiyon, kung gayon nang walang tulong sa labas, ang pamamaga ay magiging talamak, na kapansin-pansing nagpapabagabag sa mga depensa, na nasa kamay ng anumang iba pang impeksiyon, lalo na ang isang viral.

Sa kaso ng impeksyon sa bacterial o isang matinding proseso ng pamamaga, hindi pinapayuhan ng mga doktor na umasa lamang sa mga puwersa ng katawan. Ang antibacterial at anti-inflammatory na paggamot ay isang mahalagang punto sa paggamot ng cystitis. At napakabuti na ang mga sandaling ito ay maaaring malutas sa tulong ng herbal na paggamot sa kumbinasyon ng antibiotic therapy (kung pinag-uusapan natin ang bacterial cystitis) o gumamit ng mga halamang gamot bilang pangunahing paggamot kapag ang nangungunang papel ng impeksyon ay hindi sinusunod sa etiology. Ng sakit.

Gamit ang mga halamang gamot para sa cystitis, makakamit mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente at sa kanyang mga pagsusuri sa medyo maikling panahon. Ito ay higit na mas mabuti kaysa sa pagtitiis ng sakit at paghihintay na ang lahat ay mawala nang mag-isa. Bukod dito, sa arsenal ng alternatibong gamot mayroong maraming mga halamang gamot na may kumplikadong epekto sa genitourinary system. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na halamang gamot ang chamomile, St. John's wort, goldenrod, lingonberry, yarrow, wild rosemary, juniper at ilang iba pang mga halamang gamot.

Alam ng maraming tao ang tungkol sa anti-inflammatory effect ng chamomile, ngunit paano pa makakatulong ang herb sa pamamaga ng pantog? Ang chamomile ay mabuti hindi lamang sa mga bouquet, kundi pati na rin sa anyo ng isang decoction o pagbubuhos ng mga inflorescences na may antihistamine (binabawasan ang sensitivity sa isang nanggagalit na kadahilanan), antimicrobial (naglalaman ng natural na antibiotics - bioflavonoids), analgesic, sedative at antispasmodic action (tumulong na mabawasan sakit). Ang pagkuha ng mga pormulasyon ng tubig batay sa mansanilya, maaari kang magtatag ng regular at buong pag-ihi, lalo na kung naghahanda ka ng isang decoction / pagbubuhos na may mansanilya at isa sa mga diuretikong damo. [1]

Ang decoction ay inihanda sa pamamagitan ng pagkuha ng 1-2 tablespoons ng dry inflorescences bawat baso ng tubig na pinainit sa 90 degrees. Ang komposisyon na ito ay itinatago sa isang paliguan ng tubig para sa mga 15 minuto. Pagkatapos ang pagbubuhos ay dapat na pinalamig, sinala at dinala sa paunang dami.

Inirerekomenda na inumin ang gamot na ito 2-3 beses sa isang araw. Isang dosis - ½ tasa. Ang epekto ay tataas kung ang 1 tsp ay idinagdag sa decoction. Pulot, na kilala na may aktibidad na "pamatay" laban sa mga mikrobyo.

Sa halip na isang decoction, maaari kang kumuha ng pagbubuhos ng mga inflorescences (2 tbsp bawat baso ng tubig na kumukulo, igiit ang 1.5-2 na oras sa init). Ang inirerekomendang solong dosis ay ¼ tasa. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1 baso ng pagbubuhos bawat araw.

Kung pinahina mo ang pagbubuhos (kumuha ng 1-2 tsp sa isang baso at igiit ng 15 minuto), tatawagin itong chamomile tea. Ang nasabing tsaa ay maaaring inumin sa araw sa maliliit na bahagi sa halip na iba pang mga tsaa at inumin.

Ang mga maiinit na pormulasyon batay sa damo sa itaas ay magkakaroon din ng malaking benepisyo sa talamak na cystitis. Sa kasong ito, ang anumang hypothermia ng mga binti o katawan sa kabuuan ay maaaring magsilbi bilang isang senyas para sa isang exacerbation ng sakit. Ang mga maiinit na decoction at infusions, na kinuha kaagad pagkatapos ng pagkakalantad sa malamig, ay isang mahusay na pag-iwas sa mga exacerbations at sakit.

Ngunit hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang at ligtas ang chamomile, ang halaman ay mayroon ding mga kontraindikasyon para sa paggamit. Ang mga komposisyon batay dito ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may posibilidad na magkaroon ng pagtatae at mga sakit sa pag-iisip. Hindi ka dapat kumuha ng chamomile sa loob ng mahabang panahon at may mga sakit sa tiyan ng isang erosive-ulcerative na kalikasan, dahil ang epekto nito sa kaasiman ng tiyan ay isang kontrobersyal na isyu sa mga doktor. At, siyempre, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang mag-ingat, lalo na sa mga unang yugto, dahil ang pagtaas ng produksyon ng estrogen na pinasigla ng mansanilya ay maaaring isa sa mga sanhi ng pagkakuha.

Ang Herb St. John's wort ay maaari ding aktibong gamitin para sa cystitis dahil sa mga katangian nitong nakapagpapagaling. Ang St. John's wort, kahit na sa malalaking dami, ay naglalaman ng mga flavonoid, na nagbibigay sa damo ng isang antimicrobial na epekto. Ang halaman ay epektibong pinapawi ang pamamaga, nagpapakita ng isang katamtamang diuretic na epekto, na, kasama ng isang antiseptikong epekto, ay nag-aambag sa epektibong paglilinis ng pantog mula sa mga pathogen at nakakabit na mikrobyo. Ang St. John's wort at mga bulaklak ay may hemostatic at sugat na nakapagpapagaling na epekto, na napakahalaga kung ang pamamaga ay sanhi ng nakakainis na epekto ng sediment ng ihi (buhangin, mga bato) na may pagbuo ng mga dumudugo na micro-wounds sa mucosa (lumilitaw ang mga elemento ng dugo sa ihi). [2]

Ang urolithiasis ay madalas na nagiging isa sa mga sanhi ng talamak na cystitis, na pinalala ng pagbuo ng mga bato na pumipinsala sa mauhog lamad. Ang malakas na diuretics ay maaari lamang magpalala ng kondisyon, ngunit ang mga formulations batay sa St. John's wort ay makakatulong upang malumanay na alisin ang masakit na mga sintomas, lalo na kung ang damo ay ginagamit sa kumbinasyon ng mansanilya, na nagbibigay ng analgesic effect.

Mas madalas kaysa sa iba, ang isang decoction ng herbs ay ginagamit sa paggamot ng cystitis. Maaari mo itong ihanda sa pamamagitan ng pag-inom ng 1 tbsp para sa isang basong tubig. Dinurog na herbal na hilaw na materyales. Pakuluan ang sabaw sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos nito, alisin mula sa kalan at hayaang lumamig sa temperatura ng kuwarto. Kumuha ng pre-filter na komposisyon ay dapat na 50 ML tatlong beses sa isang araw.

Maaari ka ring maghanda ng medicinal infusion ng St. John's wort. Upang gawin ito, kumuha ng 1.5 tbsp. Herbs, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at panatilihin sa loob ng kalahating oras sa isang paliguan ng tubig. Ang pinalamig at na-filter na sabaw ay dinadala hanggang 200 ML na may pinakuluang tubig. Ang isang baso ng decoction ay lasing sa tatlong dosis, na dapat gawin kalahating oras bago kumain.

Dapat sabihin na ang isang purong decoction o pagbubuhos ng St. John's wort ay hindi madalas na ginagamit sa paggamot ng cystitis. Karaniwan ang damong ito ay kasama sa komposisyon ng mga bayad sa gamot kasama ng mansanilya, yarrow, knotweed, goldenrod at iba pang mga halamang gamot.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga formulations na may St. John's wort ay maaaring: mataas na presyon ng dugo (patuloy na arterial hypertension), pagpalala ng mga problema sa mga daluyan ng dugo, isang pagkahilig sa paninigas ng dumi. Ang damo ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Ang pagpapasuso ay maaari ding maging problema, dahil ang St. John's wort ay may posibilidad na magbigay ng mapait na lasa sa gatas.

Ang Goldenrod (aka golden rod) ay maaaring tawaging gold standard para sa paggamot sa cystitis sa alternatibong gamot. Ang halaman na ito ay isa sa mga pinakamahusay na herbal antibiotics, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay may binibigkas na anti-inflammatory at diuretic na epekto.

Ang Goldenrod ay ginagamit kapwa sa anyo ng isang decoction o tsaa, at sa anyo ng isang malamig na pagbubuhos.

Ang isang decoction ay karaniwang tinatawag na isang pagbubuhos na inihanda sa isang paliguan ng tubig. Para sa kanya, kumuha ng 1 tbsp. Tuyong hilaw na materyales ng gulay sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay itinatago sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto, pagkatapos nito ay naiwan upang palamig sa init at sinala.

Ang ganitong decoction ay kapaki-pakinabang para sa cystitis, na pinukaw ng bato o urolithiasis. Ang komposisyon ay dapat kunin sa maliliit na bahagi, hindi hihigit sa 50 ML bawat araw, dahil ang halaman ay medyo lason.

Ang malamig na pagbubuhos ay may binibigkas na antimicrobial effect, malapit sa antibiotics ng parmasya. Upang ihanda ito, kumuha ng isang baso ng malamig na pinakuluang tubig at 2 tsp. Mga halamang gamot. Ang lunas ay inilalagay sa loob ng apat na oras, pagkatapos nito ay sinala at lasing sa araw para sa 3-4 na dosis. Ang pagbubuhos ay dapat kunin bago kumain.

Ang Goldenrod ay isang mahusay na panlinis ng pantog na aktibong ginagamit sa homeopathy. Ngunit dahil sa mataas na toxicity ng halaman, kinakailangang kumuha ng mga formulations batay dito nang may mahusay na pangangalaga, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Malinaw na ang goldenrod ay hindi angkop para sa paggamot ng mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga. Ito ay kontraindikado sa glomerulonephritis (nagpapaalab na sakit ng glomerular system ng mga bato). Ang pag-iingat sa pag-inom ng mga herbal na pagbubuhos ay dapat sundin ng mga taong may diabetes at mataas na presyon ng dugo.

Ang isa pang mahusay na itinatag na antiseptics sa ihi ay lingonberries. Sa paggamot ng cystitis, ang mga dahon ng halaman ay ginagamit, na maaaring mapawi ang pamamaga, pagkakaroon ng isang bactericidal effect (phytoncides ay partikular na aktibo laban sa mga impeksyon sa staphylococcal), at epektibo rin na linisin ang pantog, dahil sa kumplikadong antiseptic at diuretic na epekto..

Ang isang mahalagang punto sa lingonberry therapy ay ang katotohanan na ang halaman, na halos hindi mas mababa sa goldenrod na may antibacterial effect nito, ay hindi nakakalason at maaaring kunin sa mga kurso sa loob ng mahabang panahon (higit sa anim na buwan nang walang mga kahihinatnan, na kung saan ay napaka mahalaga sa talamak na kurso ng patolohiya). Ang mabuting pagpapaubaya sa mga formulations na nakabatay sa lingonberry at ang kawalan ng mga side effect ay ginagawa itong natural na "gamot" na halos pangkalahatan.

Sa cystitis, sikat ang pagbubuhos ng dahon ng lingonberry (maaari ding gamitin ang buong halaman). Para sa 2 tasa ng kumukulong tubig, karaniwang kumukuha sila ng 2 tbsp. Dahon ng lingonberry, igiit nang hindi bababa sa kalahating oras. Kailangan mong kunin ang pagbubuhos bago kumain ng kalahating tasa. Multiplicity ng pagtanggap - 3-4 beses sa isang araw.

Maaari ka ring maghanda ng healing decoction. 1 tbsp ang mga dahon ay ibinuhos ng mainit na tubig (kalahating baso) at ang komposisyon ay pinananatili sa mababang init sa loob ng 15 minuto, pagkatapos nito ay tinanggal, pinalamig at sinala. Ang nagresultang pagbubuhos ay dapat kunin sa umaga bago kumain.

Hindi gaanong kapaki-pakinabang, ngunit mas masarap ang magiging isang decoction ng mga dahon at berry ng lingonberries. Para sa isang baso ng tubig kailangan mong kumuha ng 2 tbsp. Pinaghalong gulay, dalhin ang komposisyon sa isang pigsa at alisin, umaalis sa natural na palamig.

Sa cystitis, maaari kang kumuha ng mga decoction, tsaa, mga inuming prutas ng lingonberry, na nagiging mas kapaki-pakinabang kung ang pulot ay idinagdag sa kanila (na may mahusay na pagpapahintulot sa mga produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan).

Ang mga lingonberry ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may mababang presyon ng dugo at malubhang sakit sa bato. Para sa mga may mataas na presyon ng dugo o isang kasaysayan ng kabag na may mataas na kaasiman, ang mga formulation ng lingonberry ay dapat gawin nang maingat pagkatapos kumunsulta sa isang doktor.

Ang Juniper, na itinuturing na isang mahusay na natural na antiseptiko, ay hindi madalas na ginagamit sa paggamot ng cystitis, gayunpaman, ang karanasan ay nagpapakita na ang gayong paggamot ay nagpapakita ng magagandang resulta. Sa pamamaga ng pantog, ang pinakamalaking epekto sa pagpapagaling ay maaaring asahan mula sa pagbubuhos ng mga berry ng halaman, na niluto sa isang paliguan ng tubig. [3]

Para sa 200-220 ML ng mainit na pinakuluang tubig, kailangan mong kumuha ng 1 tbsp. Berries. Ang isang mangkok ng mainit na timpla ay inilalagay sa isa pang mangkok ng tubig na kumukulo (water bath). Kinakailangan na alisin ang komposisyon mula sa kalan pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras at i-filter ito na pinalamig sa pamamagitan ng gasa, maingat na pinipiga ang mga berry. Sa panahon ng kumukulo, ang dami ng pagbubuhos ay bumababa. Kakailanganin mong magdagdag ng pinakuluang tubig upang ang baso ng pagbubuhos ay puno.

Dalhin ang pagbubuhos 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain sa halagang 1 tbsp. L. Para sa pagtanggap. Ito ay may diuretic effect at nililinis ang urinary tract ng mga pathogenic microbes, pinapaginhawa ang pamamaga, pinapabuti ang paggana ng bituka (mahalaga rin ito, dahil kapag ang tumbong ay puno at namumulaklak, lumilikha ito ng isang balakid sa pagpasa ng ihi).

Ang Juniper ay hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan (panganib ng pagkakuha), mga pasyente na may mga talamak na pathologies ng mga bato at gastrointestinal tract sa talamak na yugto (sa pagpapatawad, ang panandaliang paggamot sa mga maliliit na dosis ay pinapayagan na may pahintulot ng isang doktor). Ang labis na dosis ng mga formulation na nakabatay sa juniper ay maaaring magdulot ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo.

Ang Yarrow ay isang halaman na may anti-inflammatory at antiseptic action. Ito ay epektibo kapwa sa bacterial na kalikasan ng impeksiyon, at sa mga sakit na pinukaw ng fungi. [4]

Ang pagbubuhos ng Yarrow ay inihanda mula sa 1 tasa ng tubig na kumukulo at 1.5 tbsp. L. Mga halamang gamot. Ang komposisyon ay dapat na infused para sa isang oras, pagkatapos na ito ay sinala at lasing sa 4 na dosis.

Ang ganitong pagbubuhos ay maaaring ihanda sa isang paliguan ng tubig. Ang 15 minuto ay sapat na, pagkatapos kung saan ang komposisyon ay dapat pa ring tumayo ng 45 minuto hanggang sa handa na itong gamitin. Ibinigay na habang nasa paliguan ng tubig, ang dami ng likido ay bumababa, ang pilit na pagbubuhos ay dinadala sa orihinal na dami na may pinakuluang tubig. Dalhin ang pagbubuhos na ito sa isang mainit na anyo 2-3 beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain. Ang inirekumendang solong dosis ay 100 ML. Kung ang mapait na lasa at tiyak na amoy ng gamot ay mahirap tiisin, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa 1/3 tasa bawat dosis.

Ang isang decoction ng yarrow ay isang potent concentrated na lunas na dapat inumin 3-4 beses sa isang araw, 1 tbsp. L. Ihanda ito mula sa 1 baso ng tubig at 4 tbsp. L. Tuyong damo. Ang komposisyon ay pinakuluang para sa 10 minuto, pagkatapos nito ay naiwan upang humawa ng kalahating oras.

Hindi maaaring gamitin ang damo na may tumaas na lagkit ng dugo at may posibilidad na bumuo ng mga namuong dugo. Ang pag-iingat ay dapat sundin para sa mga pasyente na may hypotensive, pati na rin para sa mga taong may talamak na gastrointestinal na sakit (ang mga malakas na formulation ay hindi ipinapakita para sa gastritis at mga ulser sa tiyan). Ang mataas na dosis ng mga herbal formulation ay may nakakalason na epekto.

Ang Yarrow ay hindi angkop para sa paggamot ng cystitis sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga. Sa unang kaso, ang panganib ng pagkakuha ay tumataas, lalo na sa mga unang yugto, sa pangalawa, ang sanggol ay mas malamang na tumanggi sa dibdib dahil sa tiyak na lasa ng gatas.

Ang Ledum na may cystitis ay maaaring ituring na isang mahusay na antimicrobial at analgesic (antispasmodic effect). Ngunit sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa toxicity ng halaman na ginagamit sa mataas na dosis o para sa isang mahabang panahon. 

Sa paggamot ng cystitis, ang pagbubuhos ng halaman ay mas popular, na inihanda mula sa 2-3 tbsp. L. (10g) pinong tinadtad na mga halamang gamot at 1 tasa ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay dapat ipadala sa isang paliguan ng tubig, kung saan ito ay dapat na kalahating oras. Pagkatapos nito, ang herbal na pagbubuhos ay kailangang palamig sa mga natural na kondisyon, ang sinala at pinakuluang tubig ay dapat idagdag dito upang ang kabuuang dami ay 200 ML. Inirerekomenda ang handa na "gamot" na inumin pagkatapos kumain. Isang solong dosis - 2 tbsp. L. Multiplicity ng reception - 3 beses sa araw.

Ang hypotension at pagbubuntis ay contraindications sa paggamit ng wild rosemary. Dahil sa ang katunayan na ang halaman ay itinuturing na lason, hindi ito dapat kunin ng mga ina ng pag-aalaga.

Kapag gumagamit ng mga halamang gamot para sa cystitis, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga nettle. Kahit na ang halaman na ito ay walang makabuluhang antimicrobial effect, nakakatulong ito upang palakasin ang katawan at mapanatili ang mga proteksiyon na katangian nito, na napakahalaga sa pag-iwas sa mga komplikasyon (at pagbabalik sa talamak na cystitis). Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng damo ay diuretiko at mga epekto sa pagpapagaling ng sugat (ang huling ari-arian ay nakakatulong upang mapawi ang pamamaga kapag lumilitaw ang mga microerosion sa mucosa ng pantog), ang kakayahang bawasan ang pamamaga at sakit ng tissue.

Sa kabila ng mga nasusunog na katangian ng mga batang nettle na dahon na natatakpan ng maliliit na buhok, ang halaman ay hindi nakakalason, kaya ang paggamot dito ay maaaring ituring na lubos na ligtas. Kung magbubuhos ka ng tubig na kumukulo sa isang kutsarang puno ng tuyong damo at igiit ng kalahating oras, maaari kang makakuha ng kaaya-ayang nettle tea, na maaari mong inumin ng hanggang 3 baso sa isang araw nang mainit pagkatapos kumain.

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng chamomile, raspberries, echinacea, St. John's wort sa mga dahon ng nettle, maaari mong baguhin ang mga katangian ng lasa ng inumin, habang ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay magiging mas mataas pa.

Ang nettle na may cystitis ay maaaring gamitin sa anyo ng mga decoction at infusions, nag-iisa o kasama ng iba pang mga damo, magdagdag ng mga sariwang dahon sa mga salad, sopas at sariwang juice, ngunit dapat tandaan na ang halaman ay may mga kontraindikasyon. [5]

Ang hemostatic properties ng nettles ay hindi makikinabang sa mga taong may tendensya sa thrombosis at mataas na lagkit ng dugo. Ang damo ay hindi rin inirerekomenda para sa mababang presyon ng dugo, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis (pinapataas ang tono ng matris).

Ang isang binibigkas na anti-inflammatory at diuretic na epekto ay katangian din ng horsetail. Tulad ng St. John's wort o nettle, ang halamang gamot na ito ay may posibilidad na ihinto ang dugo at pagalingin ang mga sugat, na mahalaga sa talamak na cystitis laban sa background ng urolithiasis. [6]

Ang isang decoction ng horsetail ay itinuturing na sikat para sa pamamaga ng pantog. Kailangan mong lutuin ito sa rate na 2 tbsp. Herbs bawat 1 litro ng tubig. Ang komposisyon ay pinananatiling apoy sa isang mababang pigsa sa loob ng 5 minuto, pagkatapos nito ay tinanggal mula sa kalan, pinapayagan na palamig at sinala.

Kailangan mong kumuha ng naturang komposisyon 3-4 beses sa araw, 3 tbsp. Para sa pagtanggap.

Ang herb ng horsetail ay napupunta nang maayos sa chamomile, bearberry, nettle. Ang kumbinasyon ng damo na may mga dahon ng birch, pinapayagan ang juniper. Ang ganitong mga koleksyon ng mga damo ay may komprehensibong epekto sa genitourinary at immune system, kaya ang epekto ng kanilang paggamit ay mas malakas at mas mabilis.

Ang mga decoction at infusions ng horsetail, chamomile, yarrow at maraming iba pang mga halamang gamot ay maaaring gamitin hindi lamang sa loob, ngunit ginagamit din upang maghanda ng mga panterapeutika na paliguan (maiinit na paliguan sa paa na nagpapaginhawa sa mga spasms at pananakit, sitz bath na may temperatura na mga 37 degrees), idagdag sa ang paliguan para sa paglangoy. Ngunit sa parehong oras, mahalagang maunawaan na ang mga thermal procedure ay kapaki-pakinabang lamang sa kawalan ng purulent na proseso sa organ at pagdurugo, samakatuwid, bago ang pagsasanay sa kanila, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.