Depresyon: paano matutulungan ang nagdurusa na magpasya kung kailangan ang paggamot?

Nagbago na ba ang iyong kaibigan o minamahal? Akala mo ito ay isang pansamantalang blues, ngunit hindi ito nawala nang ilang linggo? At lumalala ba ang kalagayan ng iyong mahal sa buhay? Marahil ang iyong minamahal ay nakaranas ng kalungkutan? O baka ito ay depresyon?

Kung sa tingin mo ang isang taong malapit sa iyo ay nalulumbay, hikayatin silang magpatingin sa doktor.

Tutulungan ka ng artikulong ito.

Mga pangunahing punto

• Ang depresyon ay isang sakit. Ito ay hindi lamang katamaran at hindi ito mawawala sa sarili.
• Ang depresyon ay isang pangkaraniwang sakit at walang dapat ikahiya.
• Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa isang mahal sa buhay ay ang tulungan silang humingi ng tulong.
• Huwag pansinin ang usapan ng pagpapakamatay. Makipag-usap sa isang doktor kung kinakailangan.
• Ang paggamot ay talagang nagbibigay ng magandang resulta. Mayroong maraming mga opsyon sa paggamot at iba't ibang mga espesyalista na handang tumulong sa isang taong may sakit.
• Ang depresyon ay maaaring sanhi ng isang malubhang pisikal na karamdaman. Ang paggagamot sa pinagbabatayan na karamdaman ay makapagpapagaling ng depresyon.

Ano ang depresyon?

Ang depresyon ay isang sakit. Ito ay sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng kemikal ng utak. Ang depresyon ay hindi isang katangian ng personalidad at hindi nangangahulugan na ang isang tao ay mahina o masama. Hindi ibig sabihin na nababaliw na ang isang tao.

Ang depresyon ay nagiging sanhi ng patuloy na pagkalungkot at kawalan ng kakayahan ng nagdurusa. Ito ay naiiba sa karaniwang pakiramdam ng pagiging masama, malungkot, at hindi aktibo. Ang nagdurusa ay nawawalan ng interes sa pang-araw-araw na gawain, gumugugol ng halos lahat ng oras sa pakiramdam ng kalungkutan at pagkagalit. Kasama sa iba pang sintomas ng depresyon ang pagbaba o pagtaas ng timbang, at patuloy na pagkapagod. Ang nagdurusa ay nawawalan ng interes sa pang-araw-araw na gawain, gumugugol ng halos lahat ng oras sa pakiramdam ng kalungkutan at pagkagalit.

Ang depresyon ay isang pangkaraniwang sakit. Nakakaapekto ito sa mga taong may iba't ibang edad, nasyonalidad at katayuan sa lipunan. Kadalasan, ito ay namamana. Gayunpaman, ang depresyon ay maaari ding mangyari sa mga taong walang namamana na predisposisyon. Ang depresyon ay maaaring mangyari minsan sa isang buhay o umuulit.

Ang gamot, mga sesyon ng psychotherapy, at patuloy na pangangalaga sa sarili ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng depresyon. Maraming tao ang hindi humingi ng tulong dahil nahihiya sila at naniniwala na kaya nilang pagalingin ang kanilang sarili. Gayunpaman, upang ganap na pagalingin ang sakit na ito, ang paggamot sa ilalim ng gabay ng isang doktor ay kinakailangan.

Maraming tao ang hindi humingi ng tulong dahil nahihiya sila at naniniwala na kaya nilang pagalingin ang kanilang sarili. Gayunpaman, upang ganap na pagalingin ang sakit na ito, ang paggamot sa ilalim ng gabay ng isang doktor ay kinakailangan.

Ang paraan ng paggamot sa depresyon ay nakasalalay sa kalubhaan nito at kasama ang mga gamot, mga sesyon ng psychotherapy, patuloy na pangangalaga sa sarili, at kumbinasyon ng lahat ng mga pamamaraang ito. Minsan, bago makahanap ng mabisang paraan ng paggamot ang pasyente, kailangan niyang subukan ang iba't ibang paraan at paraan. Karamihan sa mga tao ay nakakaramdam na ng ginhawa sa una hanggang ikatlong linggo ng paggamot, ngunit upang makita ang resulta ng paggamot, kailangan mong maghintay ng 6-8 na linggo.

Ang depresyon ay isang pangkaraniwang sakit. Nakakaapekto ito sa mga taong may iba't ibang edad, nasyonalidad at katayuan sa lipunan. Kadalasan, ito ay namamana. Gayunpaman, ang depresyon ay maaari ding mangyari sa mga taong walang namamana na predisposisyon. Ang depresyon ay maaaring mangyari minsan sa isang buhay o umuulit.

Bakit kailangang magpatingin sa doktor sa mga unang sintomas ng depresyon?

Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang depresyon ay hindi isang sakit at maaaring harapin nang nakapag-iisa. Gayunpaman, ang depresyon ay isang malubhang sakit at imposibleng harapin ito nang nakapag-iisa. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay dumaranas ng mga sintomas ng depresyon, kailangan mong magpatingin sa doktor para sa mga sumusunod na dahilan:

• Isang doktor lamang ang makakapag-diagnose ng depression o ibang sakit. Ang tamang diagnosis ay ang unang hakbang sa paggamot sa depression.
• Sa karamihan ng mga kaso, hindi kayang gamutin ng mga tao ang depresyon sa kanilang sarili. Kung walang tamang paggamot, ang depresyon ay uunlad.
• Sa mga unang linggo ng paggamot, bumubuti ang kondisyon ng mga pasyente.
• Kung ang isang tao ay nagkaroon ng isang labanan ng depresyon sa nakaraan, ito ay mas malamang na maulit. Kung walang paggamot, ang pagbabalik ng depresyon ay mas malamang, at sa isang mas malubhang anyo.

Kung pinaghihinalaan mo na ang isang mahal sa buhay ay may depresyon, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa kanila ay kumbinsihin silang magpatingin sa doktor. Ang mas maaga ang pasyente ay nagsimula ng paggamot, mas mabilis na mapabuti ang kanilang kondisyon.

Paano ka makakatulong?

Kung nag-aalala ka tungkol sa isang taong malapit sa iyo, gugustuhin mong kausapin sila tungkol dito. Sasabihin namin sa iyo kung paano pinakamahusay na gawin ito:

Sabihin sa taong ito ang tungkol sa depresyon at kung bakit ka nag-aalala.

• Ituro na ang depresyon ay hindi katamaran o mga problema sa ulo. Ipaliwanag na ito ay isang sakit at hindi na kailangang ikahiya ito.
• Kausapin ang taong ito tungkol sa mga sintomas ng depresyon, itinuro ang kanilang mga sintomas. Sabihin sa kanila kung bakit ito nakakaabala sa iyo at gusto mong tumulong.
• Hilingin sa kanya na sagutin ang mga interactive na tanong sa pagsubok upang kumpirmahin ang iyong mga hinala.

Ipaliwanag sa taong ito kung bakit mahalagang humingi ng tulong sa isang doktor.

• Ipaliwanag na kakaunti ang mga tao ang nakakapag-overcome sa depression sa kanilang sarili. Karamihan ay nangangailangan ng ilang paraan ng paggamot. Ang mas maagang paggamot ay sinimulan, ang mas maagang mga sintomas ay mapapawi.
• Tandaan na maraming mga propesyonal na gumagamot ng depresyon at maraming paraan ng paggamot. Kahit na siya ay may depresyon, hindi kinakailangan na pumunta sa isang psychotherapist at uminom ng mga gamot. Kahit na ang isang doktor ng pamilya ay maaaring magreseta ng paggamot.
• Mangyaring tandaan na ang depresyon ay maaaring sanhi ng isa pang mas malubhang sakit. Halimbawa, kung mayroon kang thyroid disorder, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng depression. Ang isang doktor lamang ang maaaring mag-diagnose ng naturang sakit at magreseta ng paggamot, na kung saan ay magpapagaan ng mga sintomas ng depresyon. Gayundin, ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung ang iyong mga sintomas ng depresyon ay sanhi ng ilang mga gamot na iyong iniinom.

Panoorin ang mga palatandaan ng pag-uugali ng pagpapakamatay

• Panoorin ang mga palatandaan ng pag-uugali ng pagpapakamatay, tulad ng pakikipag-usap tungkol sa kamatayan, pagbibigay ng mga personal na ari-arian, at pagsulat ng isang testamento. Kung napansin mo ang pag-uugaling ito, humingi ng medikal na atensyon.
• Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung:
  • ang isang tao ay sasaktan siya o ang iba. Halimbawa, ang pasyente ay may armas sa pagpatay, plano ng pagpatay, o siya ay nangongolekta ng mga tabletas.
  • ang tao ay may auditory o visual hallucinations.
  • Ang lalaki ay bumuo ng isang kakaibang paraan ng pagsasalita, isang bagay na hindi kailanman napansin sa kanya noon.

Tulungan siyang malampasan ang kanyang takot sa paggamot

Maraming tao, para sa kanilang sariling mga kadahilanan, ay hindi gustong magpatingin sa doktor. Kausapin ang taong ito tungkol sa kanyang mga takot at tulungan siyang malampasan ang mga ito.

Takot	Solusyon
"Pumunta ka sa psychiatrist? Hindi ako baliw." "Iisipin ng mga tao na mahina ako." "Ano ang iisipin ng aking mga kamag-anak at kaibigan sa akin?"	Hindi kinakailangang humingi ng tulong sa isang psychiatrist o psychologist. Matutulungan ka rin ng iyong doktor ng pamilya. Kung humingi ka ng tulong, ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kaluwagan. Kailangan ng isang malakas na tao para humingi ng tulong. Ang mga sikolohikal na karamdaman ay mga tunay na sakit at maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kadalasang nauugnay ang mga ito sa mga pagbabago sa mga kemikal sa utak o genetika kaysa sa mga katangian ng personalidad. Sa tamang paggamot, bubuti ang iyong kondisyon. Maaaring may kasamang gamot, psychotherapy, pangangalaga sa sarili, o kumbinasyon ng mga ito ang paggamot. Ang uri ng paggamot na pipiliin mo ay depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon.
"Ito ay makakasira sa aking karera."	Sa tingin mo, kapag nalaman ng iyong mga katrabaho ang tungkol sa iyong depresyon, makakasama ito sa iyong karera. Gayunpaman, maaaring pigilan ka ng depresyon sa pagganap ng iyong mga tungkulin nang maayos. Pipigilan ito ng paggamot na mangyari.
"Nasubukan ko na ang therapy sa nakaraan at hindi ko ito nagustuhan."	Matuto pa tungkol sa paggamot na ito at humanap ng doktor na mapagkakatiwalaan mo. Kung hindi mo gusto ang iyong doktor, subukan ang isa pa.
"Hindi ba nakakahumaling ang mga gamot sa depresyon?" "Ang mga gamot na ito ay maaaring mabaliw sa iyo o alisin ang iyong pagnanais para sa sex."	Ang mga gamot na antidepressant ay hindi nakakahumaling. Ang mga gamot sa depresyon ay may mga side effect, at isa sa mga ito ay ang sexual dysfunction. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga side effect, pipili ang iyong doktor ng gamot na may mas kaunting side effect o babaguhin ang dosis.
"Kahit sino ay maaaring makita ang aking mga medikal na rekord at basahin ang tungkol sa aking sakit."	Ang mga doktor, klinika, pribadong consultant at ospital ay lalo na maingat sa pagiging kompidensiyal ng iyong impormasyon. Hinding-hindi nila hahayaan na basahin ng sinumang hindi kasangkot sa iyong paggamot ang iyong mga medikal na rekord. Kung nag-aalala ka pa rin tungkol dito, tanungin ang iyong doktor kung paano niya iniimbak ang mga medikal na rekord.
"Napakahirap na makahanap ng oras upang bisitahin ang isang doktor." "Hindi ako makapunta sa doktor."	Suriin ang iyong iskedyul at hanapin ang pinakamaginhawang oras upang bisitahin ang iyong doktor. Hilingin sa kanya na mag-iskedyul ng appointment sa oras na angkop para sa iyo. Kapag gumawa ka ng appointment, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong sitwasyon. Karamihan sa mga doktor ay mag-iskedyul ng appointment na angkop para sa inyong dalawa. Hilingin sa isang kaibigan na ihatid ka sa doktor o alamin kung aling mga bus ang pupunta sa lugar na ito.
"Sinubukan kong sabihin sa mga tao ang tungkol sa aking problema, ngunit hindi nila ako naiintindihan. Hindi sila interesado."	Ang depresyon ay napakahirap para sa ilang mga tao na maunawaan. Gayunpaman, mauunawaan ng mga taong nakaranas nito. Isaalang-alang ang pagdalo sa mga grupo ng suporta.
"Napakamahal ng treatment. Hindi ko kaya."	Halos bawat lungsod ay may mga serbisyo kung saan makakahanap ka ng tulong. Makipag-ugnayan sa iyong lokal na serbisyong panlipunan. Kung mayroon kang segurong pangkalusugan, suriin ang iyong patakaran. Minsan, sinasaklaw ang mga gastos sa paggamot sa kalusugan ng isip. Humingi ng tulong sa iyong doktor. Maaaring maituro ka nila sa mga libreng grupo ng suporta o magreseta ng murang gamot. Tingnan sa mga medikal na paaralan upang makita kung mayroon silang mga programa sa pagsasanay. Ang mga ito ay maaaring maging mas murang dumalo.

Depresyon: Paano suportahan ang isang taong may sakit?

Kung nalaman mo na ang isang taong malapit sa iyo ay na-diagnose na may depresyon, maaari kang makaramdam ng kawalan ng magawa. Maaari mong makita ang isang dating masiglang tao na naging hindi aktibo, o ang iyong kaibigan ay nawalan ng interes sa mga aktibidad na minsang pinapaboran. Ang iyong kaibigan o mahal sa buhay ay maaaring magbago nang husto na sa tingin mo ay hindi mo siya kilala.

Siyempre, gugustuhin mong tumulong sa anumang paraan. Tutulungan ka ng artikulong ito.

Mga pangunahing punto

• Ang depresyon ay isang sakit. Hindi ito katamaran at hindi ito mawawala sa sarili.
• Ang pinakamaraming magagawa mo upang matulungan ang isang taong may sakit ay kumbinsihin siyang huwag huminto sa paggamot.
• Mag-alok ng iyong suporta. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-unawa sa depresyon, pagiging matiyaga, at pag-aalok ng tulong.
• Huwag kailanman balewalain ang usapan ng pagpapakamatay. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito.
• Tiyakin ang pasyente na sa tamang paggamot, malapit na siyang bumuti. Ang paraan ng paggamot ay nakasalalay sa kalubhaan ng sakit at kasama ang pag-inom ng mga antidepressant, pagdalo sa mga sesyon ng psychotherapy, pangangalaga sa sarili, o kumbinasyon ng lahat ng mga pamamaraang ito.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bakit napakahalagang ipakita ang iyong suporta sa isang taong may sakit?

Kung hindi ka pa dumanas ng depresyon, mahirap isipin kung gaano kawalang pag-asa at depresyon ang mararamdaman nito. Maaaring gawing miserable ng depresyon ang iyong buhay gaya ng iba pang malubhang pisikal na karamdaman. Maaari nitong pigilan ka sa ganap na pangangalaga sa iyong pamilya, trabaho, at mga responsibilidad sa lipunan.

Napakahalagang ipakita ang iyong suporta sa pasyente dahil:

• Ang iyong tulong ay makakaimpluwensya sa pagiging epektibo ng paggamot at pipigil sa pasyente na tanggihan ito. At ito ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para matulungan siya.
• Makakatulong ito sa pasyente na mapataas ang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili. Makakatulong ito sa pasyente na mas makayanan ang mga responsibilidad sa trabaho, sa bahay, sa paaralan at sa pang-araw-araw na buhay.
• Ipakita sa pasyente na mayroon siyang mga kaibigan. Ang pagkakaibigan ay makakatulong sa kanya na maunawaan na hindi siya nag-iisa.

Paano mo talaga matutulungan ang isang taong dumaranas ng depresyon?

Narito ang ilang tip kung paano mo matutulungan ang isang taong may sakit:

Makisali sa sariling pag-aaral

Kung mas marami kang alam tungkol sa depression, mas mauunawaan mo kung ano ang pinagdadaanan ng isang taong may ganito.

• Alamin ang katotohanan at hindi katotohanan tungkol sa depresyon.
• Maghanap ng mga palatandaan ng pag-uugali ng pagpapakamatay, tulad ng madalas na pag-uusap tungkol sa kamatayan, pagbibigay ng mga personal na gamit, o pagsulat ng isang testamento. Kung napansin mo ang pag-uugaling ito, makipag-ugnayan sa doktor ng tao.
• Tiyaking tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung:
  • sasaktan ng isang tao ang kanyang sarili o ang ibang tao. Halimbawa, ang taong ito ay may sandata sa pagpatay (isang baril), isang plano sa pagpatay, o siya ay nangongolekta ng mga tabletas.
  • ang tao ay dumaranas ng visual o auditory hallucinations.
  • nagsasalita at kumikilos ang tao sa kakaibang paraan na hindi tipikal para sa kanya.

Tulungan siya sa kanyang paggamot

Kung mayroon kang pagkakataon, kung gayon:

• Tulungan ang pasyente na makipag-appointment sa doktor at sumama sa kanya sa unang appointment.
• Tulungan ang pasyente na uminom ng kanyang mga gamot.
• Magsaliksik sa mga side effect ng gamot at makipag-ugnayan sa iyong doktor kung kinakailangan.
• Paalalahanan ang pasyente na ang mga antidepressant ay ang pinaka-epektibong paggamot at ang dosis ay maaaring palaging bawasan o baguhin ang gamot upang maiwasan ang mga side effect.

Pagtulong sa isang maysakit sa bahay

Kung ang isang tao ay nalulumbay, pakiramdam niya ay nag-iisa siya sa mundong ito. At sa gayong mga pag-iisip, makakatulong ang iyong suporta.

• Makinig sa pasyente kapag kailangan niyang magsalita. Kung gusto mong tulungan ang taong ito, pag-usapan ang kanyang mga problema, makakatulong ito sa kanya na bumuti ang pakiramdam at magpatuloy sa paggamot.
• Huwag magbigay ng payo. Gayunpaman, banayad na tiyakin sa kanya na hindi lahat ay napakasama at may pag-asa. Kumbinsihin ang taong ito na ipagpatuloy ang paggamot. Huwag sabihin sa taong ito na siya ay tamad o kailangan niyang maging malakas para gumaling.
• Subukang panatilihin ang iyong relasyon sa paraang ito ay bago ang sakit. Ngunit huwag magpanggap na ang depresyon ay hindi umiiral.
• Hilingin sa taong ito na samahan ka sa paglalakad o sa sinehan, suportahan ang kanilang pagnanais na magpatuloy sa paggawa ng kanilang mga paboritong aktibidad. Kung sasabihin ng tao na hindi, ganoon din. Hilingin sa kanila na gawin itong muli pagkatapos ng ilang sandali. Pero huwag mo silang i-pressure, baka lumala pa ang kalagayan nila.
• Itanong kung paano ka makakatulong sa pang-araw-araw na buhay. Maaari kang tumulong sa gawaing bahay o paggapas ng damuhan, maaari mong kunin ang mga bata sa paaralan o samahan siya sa isang business trip.
• Huwag kang masaktan. Kung ang iyong asawa o asawa o isang taong malapit sa iyo ay may sakit, maaari kang masaktan dahil hindi ka pinapansin ng iyong mahal sa buhay, naging agresibo. Tandaan mo, mahal ka pa rin ng mahal mo, pero hindi mo maipakita.

Ingatan mo sarili mo

Ang pagiging malapit sa isang taong nalulumbay ay maaaring maging isang mahirap na gawain para sa iyo. Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo:

• Una sa lahat, tandaan ang tungkol sa iyong sarili. Huwag tanggihan ang iyong sarili sa iyong mga paboritong aktibidad, tulad ng pagbisita sa mga kamag-anak o pagpunta sa sinehan.
• Huwag masyadong protective. Ang pinakakaraniwang pagkakamali ng mga mahal sa buhay ay ang pagiging masyadong proteksiyon sa pasyente. Gustong alagaan ng mga tao ang kanilang sarili, kahit hindi nila aminin. Kailangan mo rin ng pahinga.
• Huwag subukang gawin ang lahat sa iyong sarili. Hilingin sa isang tao na tulungan ka o sumali sa isang grupo ng suporta. Kung mas maraming suporta ang nararamdaman mo, mas matutulungan mo ang pasyente.