Hypophobia

Para sa katawan ng tao na ganap na gumana, kinakailangan upang regular na ibalik ang pagganap ng lahat ng mga organo at sistema. Nangyayari ito sa pagtulog ng isang gabi. Ito ay lumiliko na habang natutulog tayo, gumagana ang ating utak, na pinapanumbalik ang mga magkakaugnay na ugnayan na matiyak ang coordinated na gawain ng mga internal na organo. Karaniwan, upang mabayaran ang enerhiya na ginugol bawat araw, kailangan mong matulog ng 7-8 na oras sa isang araw, at ang pag-save ng oras sa pagtulog ay nagiging kapansanan sa pag-andar ng puso at mga proseso ng metaboliko. Kaugnay nito, ang hypnophobia (takot na takot na makatulog) ay tila isang malubhang problema. Napapailalim sa tulad ng isang masigasig na takot, ang isang tao ay nakakaranas ng pang-araw-araw na pagkapagod habang papalapit ang gabi, at ang regular na kakulangan ng pagtulog nang mabilis ay humantong sa kumpletong pagkapagod, mental at pisikal.

Ang hypnophobia, na tinatawag ding somnophobia o clinophobia, ay tumutukoy sa mga sakit sa pagkabalisa ng phobic. Sa kasong ito, ang pangunahing sintomas ay ang takot na makatulog, at ang pangangailangan para sa pagtulog ay nangyayari araw-araw. Ito ay isang likas na pangangailangan ng katawan, at imposible na maiwasan ito, tulad ng taas, tubig, spider o pagpupulong sa mga aso, kaya ang phobia na ito ay hindi lamang masakit, ngunit napuno din ng malubhang komplikasyon.

Epidemiology

Ang iba't ibang mga pag-aaral at botohan, ang paksa kung saan ang mga hindi makatwiran na takot sa antas ng sambahayan, ay nagpapahiwatig na ang isang malaking bahagi ng populasyon ng mundo sa ilang mga punto sa kanilang buhay ay nahaharap sa mga sitwasyon ng traumatiko, at halos isang-kapat ng mga naturang kaso ay nagreresulta sa pag-unlad ng isang sakit na phobic. Ito ang pinakakaraniwang karamdaman ng pagkabalisa na nangyayari sa 22% ng mga pasyente ng pangunahing pangangalaga. [1]

Mga sanhi hypnophobia

Karaniwan, ang isang hindi makatwiran na takot na takot na makatulog ay nauugnay sa isang takot na mamatay sa isang panaginip. Bumubuo ito sa batayan ng anumang negatibong kaganapan na nauugnay nang direkta sa panahon ng pagtulog o naganap sa isang panaginip, na nagdulot ng isang matalim na paggising at takot. Ang evolutionary na katangian ng patolohiya ay ipinapalagay, dahil sa isang panaginip ang isang tao ay hindi gaanong protektado. Gayunpaman, gayunpaman, hindi lahat ng nakaranas ng anumang uri ng nakababahalang kaganapan sa oras ng gabi ay bubuo ng hypnophobia.

 

Mga kadahilanan ng peligro

Ang pinakamahalaga ay ang uri ng pagkatao ng indibidwal. Ang mga taong may matatag na psychotype ay hindi madaling kapitan sa pag-unlad ng kaguluhan na ito. Karamihan sa mga eksperto sa larangan ng psychiatry ay isinasaalang-alang ang mga katangian ng pagkatao upang maging pangunahing kadahilanan sa pagbuo ng hypnophobia, at ang epekto ng mga kadahilanan ng stress ay pangalawa. Pagkatapos ng lahat, ang parehong kaganapan ay malayo mula sa sanhi ng isang sakit na phobic. Ang kalagayang pisikal at kaisipan ng indibidwal sa oras ng sitwasyon ng traumatiko ay may mahalagang papel din.

Ang mga kadahilanan sa peligro para sa socio-demographic, psychosocial at mental health ay mahalaga para sa panic disorder at pangkalahatang pagkabalisa pagkabalisa sa populasyon ng may sapat na gulang. [2]

Ang mga kadahilanan sa peligro sa paglitaw ng sakit sa kaisipan na ito ay kasama ang pagkakaroon ng mga sakit sa puso at paghinga - talamak na sakit, na ipinakita sa pamamagitan ng talamak na nakaharang na pagtulog ng apnea, extrasystole, talamak na mga sakit sa paghinga na may kasikipan ng ilong, polyposis, at iba pa.

Ang mga sitwasyon sa psycho-traumatic, halimbawa, biglaang pagkamatay sa isang panaginip ng isang mahal sa buhay, na karaniwang nakatira kasama ang biktima; ang trauma na natanggap sa isang panaginip (madalas kapag nahulog mula sa isang kama); napanood ang isang pelikula sa gabi o basahin ang isang libro ng nakakatakot na nilalaman ng mystical ay maaaring maging sanhi ng isang maliwanag at di malilimutang bangungot at humantong sa pagbuo ng hypnophobia. Kahit na ang malapit na pakikipag-ugnay sa isang taong nagdurusa mula sa patolohiya na ito ay maaaring "nakakahawa" para sa isang nakaganyak na indibidwal.

Ang panganib ng hypnophobia, pati na rin ang iba pang mga pathologies, ay nagdaragdag sa mga panahon ng muling pagsasaayos ng endocrine system (sa mga kabataan at mga tao sa panahon ng pagkabulok ng sekswal na pagpapaandar), na may labis na trabaho at pagbawas sa kaligtasan sa sakit, latent cerebral ischemia.

Ang mga bata na may enuresis na pinarusahan para sa basa sa kama ay madalas na natatakot na matulog, na, sa turn, ay pinapalala lamang ang sitwasyon.

Ang mga takot at impression ng mga bata ay maaaring humantong sa pag-unlad ng hindi mapigilan na takot na makatulog na sa pagkabata, at maaaring manatiling malalim na nakatago sa hindi malay at nag-trigger ng pathogenesis ng hypnophobia sa karampatang gulang sa ilalim ng impluwensya ng karagdagang pagkapagod.

Ang obsessive phobic disorder ay karaniwang itinuturing bilang isang paglabag sa mga pag-andar ng limbic-reticular complex na hinimok ng isang talamak o talamak na pagkabigla ng emosyonal, lalo na nauugnay sa hypothalamus. Ang bahaging ito ng diencephalon ay may pananagutan sa integridad ng mga mahahalagang proseso ng katawan ng tao, na sinisiguro ng sapat na pakikipag-ugnay ng mga sangkap, na sumasaklaw sa emosyonal, autonomic-visceral, endocrine at motor spheres.

Bilang karagdagan, malayo sa lahat, ang parehong kadahilanan ng stress ay magiging sanhi ng isang pagkasira ng nerbiyos. Dapat itong maglatag sa mayabong lupa sa anyo ng isang pagkahilig sa pagkabalisa, labis na pagkabalisa, impressionability at emosyonal na kahusayan.

Ang genetic epidemiological na pag-aaral ay nakumpirma na ang mga karamdaman na ito ay pamilyar at moderately minana. [3]

Mga sintomas hypnophobia

Ang mga klinikal na pagpapakita ng labis na takot na dulot ng napipintong kailangang makatulog ay nakasalalay sa pagkatao ng pasyente, at dahil ang bawat indibidwal ay natatangi, ang mga sintomas ay nag-iiba-iba. Mayroon silang isang bagay sa karaniwan, nadaragdagan ang gabi o kapag ang pasyente ay pisikal na pagod at napagtanto na kakailanganin niyang matulog. Sa mga sandaling ito, ang pagkabalisa at pagkabalisa sa harap ng hindi maiiwasang lumalaki. Sinusubukan ng mga tao sa iba't ibang paraan upang maiwasan ang isang nakakatakot na sitwasyon: ang ilan ay hindi natutulog nang maraming araw, sinusubukan ng iba na mai-load ang kanilang sarili sa paraang makatulog at makatulog kaagad. Ang mga pasyente ay nagrereklamo na kahit na sa oras ng araw sa pagbanggit lamang ng isang panaginip, nagsisimula silang makaramdam ng pagkabalisa, at kung minsan ay isang panic atake.

Ang mga unang palatandaan ng karamdaman ay napansin ng pasyente mismo kapag siya ay napagtagumpayan ng takot sa pagtulog. Kung hindi niya ibinahagi ang kanyang mga karanasan sa mga mahal sa buhay, kung gayon sa loob ng mahabang panahon sa panlabas na ang phobia na ito ay maaaring hindi magpakita mismo. Maaari mo lamang mapansin na ang tao ay naging napapagod, patuloy na pagod, galit at magagalitin. Ang patuloy na kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa sakit ng ulo, sakit sa puso at paghinga, nalulumbay na pakiramdam, ang pagbuo ng pagkabalisa neurosis, pagkalungkot. Ang mga kamay ng pasyente ay nagsisimulang manginig, ang labis na pagpapawis ay lilitaw, uhaw ay maaaring pahirapan siya, sa mga advanced na kaso, ang iba't ibang mga somatic pathologies ay maaaring umusbong mula sa palagiang kawalan ng pagtulog. [4]

Ano ang hitsura ng mga seizure sa panahon ng hypnophobia? Ang mga seizure sa buong kahulugan ng salita ay hindi matatawag. Ang hypnophobia ay hindi epilepsy. Ang isang tao ay natatakot na matulog, at lahat ay nagpapakita ng takot sa kanyang sariling paraan. May isang tao lamang na nakaupo sa isang computer sa mahabang panahon, nagbabasa, may iba pa. Ang ilan ay gumagamit ng mga tabletas sa pagtulog o alkohol.

Ang talamak na hypnophobia ay nagpapakita ng sarili bilang pag-atake ng sindak (isang pagsiklab ng matinding takot na may isang mabilis na tibok ng puso, hyperhidrosis, igsi ng paghinga, nanginginig, ripples at flashes sa mata, mga pag-iingat ng pagduduwal) na may isang pag-iisip tungkol sa pangangailangan na matulog. Ang isang tao ay maaaring ihagis sa isang lagnat, at pagkatapos ay panginginig, maaari siyang makaramdam ng isang kakulangan ng hangin, tingling sa mga daliri at daliri ng paa, pagkahilo hanggang sa malabo. Kahit na ang pang-unawa sa mundo ay maaaring magulong nang matagal.

Maraming mga pasyente ang may ilang mga ritwal na nagpapahintulot sa kanila na mabawasan ang pagkabalisa at makatulog. Gayunpaman, ang pagtulog ng hypnophobic ay mababaw, ang tagal nito ay hindi sapat para sa isang mahusay na pahinga, at ang isang matagal na kakulangan ng pagtulog negatibong nakakaapekto hindi lamang sa mood at pagganap, kundi pati na rin ang estado ng kalusugan ng lahat ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Sumang-ayon, nakakaranas ng isang malakas at hindi makontrol na takot tuwing gabi bago matulog ay hindi madali. Mabilis na sapat, maaari kang maging isang kumpletong neurotic. At ang mga hypnophobics ay may posibilidad na itago ang kanilang kalagayan sa iba, na nakikilala ito bilang iba't ibang mga aktibidad, at ipinapaliwanag ang kanilang kundisyon sa kanilang sarili na may labis na labis na pagkarga at stress. Ito ay mahigpit na hindi inirerekomenda. Kung hindi mo makayanan ang iyong kalagayan nang maraming gabi nang sunud-sunod, inirerekumenda na agad kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist. Ang isang kamakailang phobia ay magiging mas madali upang makaya kaysa sa kung kailan napuno na ito ng mga ritwal at somatic na paghahayag.

Ang regular na pag-agaw sa pagtulog ay nagdudulot ng isang malubhang panganib sa kalusugan, nakakaapekto sa pagganap at komunikasyon sa iba. Sa una, ang isang tao ay palaging nakakaramdam ng pagod at pagod, nagiging walang pag-iingat, nakalimutan. Siya ay pinahihirapan sa pamamagitan ng pagkahilo at migraines. Ang kahinaan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagpapawis at panginginig, ang pangangailangan na gumanap kahit araw-araw na tungkulin ay nagsisimula na magdulot ng pangangati sa kanya, ilang karagdagang mga bagay - mga galit ng galit. Ang patuloy na kahinaan, kawalan ng kakayahang makayanan ang pang-araw-araw na mga gawain ay nagdudulot ng isang nalulumbay na kalagayan, maaaring matindi ang matinding neurosis, ang pagtaas ng mga aksidente ay tumataas. Ang kalidad ng buhay ay may posibilidad na maging zero.

Kung walang paggamot, lumalala ang kalagayan ng kalusugan - ang cardiovascular system, paningin, at mga endocrine organ ay pangunahing naapektuhan.

Diagnostics hypnophobia

Ang Hypnophobia ay nasuri batay sa mga reklamo ng pasyente. Walang ibang mga pamamaraan. Sa mga unang yugto ng mga pasyente, ang takot lamang na makatulog ay nababahala. Sa mas advanced na mga kondisyon, kapag ang pasyente ay may mga reklamo sa somatic, maaaring magreseta ng doktor ang mga pag-aaral sa laboratoryo at hardware upang masuri ang katayuan sa kalusugan ng pasyente. [5]

Ang pagkakaiba-iba ng diagnosis ay isinasagawa na may mga hinala na ang mga sintomas ng hypnophobia ay sanhi ng anumang mga pathological factor, tulad ng isang pinsala sa utak, pagkalasing sa droga o alkohol, at iba pa. Sa kasong ito, ang ilang mga diagnostic na pamamaraan ay maaari ding inireseta. [6], [7]

Paggamot hypnophobia

Minsan ang isang tao ay maaaring makayanan ang hypnophobia sa kanilang sarili, gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, kinakailangan ang tulong ng isang psychotherapist, na maaaring "hilahin" sa ibabaw at iwaksi ang mga takot na pumipigil sa pagtulog. Ito ang pangunahing paraan upang malunasan ang sakit. Karaniwang kinakailangan ang mga indibidwal na aralin. Ang pinakamahalaga ay ang tulong at suporta ng mga mahal sa buhay, saloobin ng pasyente sa pangangailangan na malutas ang problema. [8]

Bilang karagdagan sa mga sesyon na may isang psychotherapist, inirerekumenda na ilipat ng pasyente ang kanyang pansin sa ilang mga bagong kapana-panabik na aktibidad, baguhin ang kanyang pamumuhay sa isang mas sinusukat at tama.

Sa mas kumplikadong mga kaso, ang mga sesyon ng hipnosis ay makakatulong upang mapupuksa ang patolohiya. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng isang medyo mabilis na epekto sa sanhi ng takot at baguhin ang saloobin patungo dito, na antas ng antas ng panganib. Ang kundisyon ng pasyente ay madalas na nagpapabuti nang malaki pagkatapos ng unang sesyon ng hipnosis.

Napakadalang, ginagamit ang therapy sa gamot na may anxiolytics na may hypnotic effect. Gayunpaman, maaari itong magbigay ng isang hindi nahuhulaan na epekto, at maaari lamang itong magamit sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Sa kabila ng katotohanan na ang mga benzodiazepines ay malawakang ginagamit sa paggamot ng mga pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa (GAD), ang kanilang mga panandaliang benepisyo ay nababalutan ng kanilang nabawasan na pang-matagalang pagiging epektibo, kaunting paggamot ng mga sintomas ng kaisipan at paglala ng pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) Ang Paroxetine ay ipinahiwatig para sa panandaliang paggamot ng GAD, bagaman walang sapat na ebidensya upang suportahan ang paggamit ng karamihan sa mga SSRIs para sa GAD. Si Denlafaxine, isang serotonin at norepinephrine reuptake inhibitor, ay nagbibigay ng mga pagpipilian sa paggamot na nagreresulta sa kapwa sa panandaliang pangmatagalang pagpapabuti ng sintomas, pagkamit hindi lamang isang klinikal na tugon, ngunit din ang pagpapatawad at pag-iwas sa pag-urong. [9]

Ang pinagsamang therapy ay ginagamit din upang gamutin ang mga malubhang pasyente - ang hipnosis sa mga naturang kaso ay nakakatulong upang mabawasan ang tagal ng kurso ng pagkuha ng mga gamot. [10]

Bilang independiyenteng mga pamamaraan, pati na rin upang maiwasan ang pagbabalik ng phobia, yoga, pagmumuni-muni, at auto-pagsasanay ay ginagamit.

Pag-iwas

Ang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng isang sakit na phobic disorder, tinawag ng mga eksperto ang mga katangian ng pagkatao ng isang partikular na indibidwal, tulad ng pagkabalisa at kahina-hinalang, nadagdagan ang pagiging kuro-kuro. Ang mga karamdaman na tulad ng neurosis ay nangyayari sa mga taong walang sapat na impormasyon na kinakailangan upang makayanan ang isang sitwasyon sa buhay na hindi nabigo. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pag-iwas sa hindi mapigilan na takot sa pagtulog ay ang edukasyon at pagsasanay mula sa pagkabata, na naglalayong mapagtagumpayan ang iba't ibang mga paghihirap, iyon ay, ang pagbuo ng isang makatuwiran na pag-iisip ng pagkatao na hindi nakakapigil sa stress. 

Bilang karagdagan, bago matulog, inirerekumenda na huwag basahin o manood ng mga thriller, mga nakakatakot na pelikula, ngunit upang tumuon ang isang bagay na masaya at kaaya-aya.

Ang isang malusog na pamumuhay, malakas na kaligtasan sa sakit, naglalakad bago ang oras ng pagtulog sa sariwang hangin, halimbawa, kasama ang iyong minamahal na aso, ang paglalaro ng sports ay nagdaragdag ng paglaban sa stress. Ang mga tao, kahit na sa aming mga mahihirap na oras, na nakakahanap ng lakas sa kanilang sarili para sa lahat ng ito, bilang isang panuntunan, ay hindi nagdurusa sa hypnophobia.

Pagtataya

Ang pathological na takot na makatulog ay lubos na matapat sa pagwawasto. Ang pangunahing rekomendasyon ng mga espesyalista ay hindi makaligtaan ng oras. Kung napansin mo ang mga sintomas ng hypnophobia, hindi ka dapat gumamit ng mga tabletas sa pagtulog o alkohol, na, ayon sa marami, ay tumutulong upang makapagpahinga at makatulog. Magsimula sa isang pagbisita sa isang therapist. Maaaring hindi mo kailangan ng maraming pagsasanay.