Hypnophobia

Upang gumana nang maayos, ang katawan ng tao ay kailangang regular na ibalik ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Nangyayari ito sa pagtulog sa gabi. Lumalabas na habang natutulog tayo, gumagana ang ating utak, na nagpapanumbalik ng mga koneksyon na nagsisiguro sa coordinated na gawain ng mga panloob na organo. Sa karaniwan, upang mabayaran ang enerhiya na ginugol sa araw, kailangan mong matulog ng 7-8 na oras sa isang araw, at ang pag-save ng oras sa pagtulog ay nagreresulta sa mga pagkagambala sa paggana ng mga proseso ng puso at metabolic. Sa liwanag nito, ang hypnophobia (panic na takot na makatulog) ay tila isang seryosong problema. Ang isang taong napapailalim sa gayong labis na takot ay nakakaranas ng pang-araw-araw na stress habang lumalapit ang gabi, at ang regular na kakulangan ng tulog ay mabilis na humahantong sa kumpletong pagkahapo, mental at pisikal.

Ang hypnophobia, na tinatawag ding somniphobia o clinophobia, ay isang phobic anxiety disorder. Sa kasong ito, ang nangingibabaw na sintomas ay ang takot na makatulog, at ang pangangailangan para sa pagtulog ay nangyayari araw-araw. Ito ay isang likas na pangangailangan ng katawan, at imposibleng maiwasan ito, tulad ng taas, tubig, spider o pakikipagtagpo sa mga aso, kaya ang phobia na ito ay hindi lamang masakit, ngunit puno din ng malubhang komplikasyon.

Epidemiology

Ang iba't ibang mga pag-aaral at survey, na ang paksa ay hindi makatwiran na mga takot sa pang-araw-araw na antas, ay nagpapahiwatig na ang karamihan sa populasyon ng mundo sa ilang mga punto sa kanilang buhay ay nakakaranas ng mga sitwasyong psychotraumatic, at humigit-kumulang isang-kapat ng mga naturang kaso ay nagtatapos sa pagbuo ng isang phobia disorder. Ito ang pinakakaraniwang anxiety disorder, na nangyayari sa 22% ng mga pasyente sa pangunahing pangangalaga. [ 1 ]

Mga sanhi hypnophobia

Karaniwan, ang hindi makatwirang takot na takot bago matulog ay nauugnay sa takot na mamatay sa isang panaginip. Nabubuo ito batay sa ilang negatibong kaganapan na direktang nauugnay sa panahon ng pagkakatulog o naganap sa isang panaginip, na nagiging sanhi ng matinding paggising at takot. Ang ebolusyonaryong kalikasan ng patolohiya ay ipinapalagay, dahil sa isang panaginip ang isang tao ay hindi gaanong protektado. Gayunpaman, hindi lahat ng nakaranas ng ilang nakababahalang kaganapan sa gabi ay nagkakaroon ng hypnophobia.

Mga kadahilanan ng peligro

Ang uri ng personalidad ng indibidwal ay may malaking kahalagahan. Ang mga taong may stable na psychotype ay hindi madaling kapitan ng sakit na ito. Karamihan sa mga espesyalista sa larangan ng psychiatry ay isinasaalang-alang ang mga katangian ng personalidad bilang pangunahing salik sa pag-unlad ng hypnophobia, at ang epekto ng mga salik ng stress ay pangalawa. Pagkatapos ng lahat, ang parehong kaganapan ay hindi nagiging sanhi ng isang phobic disorder sa lahat. Ang pisikal at mental na estado ng indibidwal sa oras ng psychotraumatic na sitwasyon ay gumaganap din ng isang mahalagang papel.

Ang mga kadahilanan ng panganib sa sosyodemograpiko, psychosocial at kalusugan ng isip ay predictive ng pagbuo ng panic disorder at generalized anxiety disorder sa pangkalahatang populasyon ng nasa hustong gulang. [ 2 ]

Ang mga salik sa panganib para sa pag-unlad ng mental disorder na ito ay kinabibilangan ng pagkakaroon ng cardiac at respiratory disorders - mga malalang sakit na ipinakikita ng acute obstructive sleep apnea, extrasystole, acute respiratory disease na may nasal congestion, polyposis at mga katulad na kondisyon.

Mga sitwasyong psychotraumatic, tulad ng biglaang pagkamatay sa isang panaginip ng isang mahal sa buhay, karaniwang nakatira kasama ang biktima; isang pinsala na natamo sa isang panaginip (madalas kapag bumagsak sa kama); ang isang pelikulang pinanood sa gabi o isang librong binasa na may nakakatakot na mystical na nilalaman ay maaaring magdulot ng matingkad, di malilimutang bangungot at humantong sa pag-unlad ng hypnophobia. Kahit na ang malapit na pakikipag-usap sa isang taong nagdurusa sa patolohiya na ito ay maaaring "nakakahawa" para sa isang maimpluwensyang indibidwal.

Ang panganib ng pagbuo ng hypnophobia, pati na rin ang iba pang mga pathologies, ay nagdaragdag sa mga panahon ng endocrine system restructuring (sa mga kabataan at mga tao sa panahon ng lumiliit na sekswal na function), sa panahon ng labis na trabaho at pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at nakatagong cerebral ischemia.

Ang mga bata na nagdurusa mula sa bedwetting at pinarusahan para sa basang bed linen ay madalas na natatakot matulog, na siya namang nagpapalala sa sitwasyon.

Ang mga takot at impresyon sa pagkabata ay maaaring itulak patungo sa pagbuo ng isang hindi mapigil na takot na makatulog na sa pagkabata, o maaari silang manatiling malalim na nakatago sa subconscious at mag-trigger ng pathogenesis ng hypnophobia sa adulthood sa ilalim ng impluwensya ng karagdagang stress.

Ang obsessive phobic disorder ay karaniwang itinuturing bilang isang dysfunction ng limbic-reticular complex, pangunahin na nakakaapekto sa hypothalamus, na pinukaw ng talamak o talamak na emosyonal na pagkabigla. Ang bahaging ito ng diencephalon ay responsable para sa integridad ng mga proseso ng buhay ng katawan ng tao, na sinisiguro ng sapat na pakikipag-ugnayan ng mga sangkap na sumasaklaw sa emosyonal, vegetative-visceral, endocrine at motor spheres.

Bilang karagdagan, hindi lahat ay makakaranas ng nervous breakdown mula sa parehong stress factor. Dapat itong i-superimposed sa matabang lupa sa anyo ng isang ugali na mag-alala, labis na pagkabalisa, sensitivity at emosyonal na lability.

Ang genetic epidemiological na pag-aaral ay nakumpirma na ang mga karamdamang ito ay pampamilya at katamtamang namamana.[ 3 ]

Mga sintomas hypnophobia

Ang mga klinikal na pagpapakita ng labis na takot na dulot ng paparating na pangangailangang makatulog ay nakasalalay sa mga katangian ng personalidad ng pasyente, at dahil ang bawat indibidwal ay natatangi, ang mga sintomas ay multivariant. Mayroon silang isang karaniwang tampok: tumindi sila sa gabi o kapag ang pasyente ay pisikal na pagod at nauunawaan na kakailanganin niyang matulog. Sa mga sandaling ito, pagkabalisa at pag -aalala tungkol sa hindi maiiwasang pagtaas. Sinisikap ng mga tao na maiwasan ang nakakatakot na sitwasyon sa iba't ibang paraan: ang ilan ay hindi natutulog ng ilang araw, ang iba ay nagsisikap na i-load ang kanilang sarili ng mga bagay upang sila ay mahulog at agad na makatulog. Ang mga pasyente ay nagrereklamo na kahit na sa araw, sa pagbanggit lamang ng pagtulog, nagsisimula silang makaramdam ng pagkabalisa, at kung minsan ay may panic attack.

Ang mga unang palatandaan ng karamdaman ay napansin ng pasyente mismo, kapag siya ay natalo sa takot sa pagtulog. Kung hindi niya ibinabahagi ang kanyang mga karanasan sa mga mahal sa buhay, kung gayon sa mahabang panahon ang phobia na ito ay maaaring hindi magpakita mismo sa anumang paraan. Maaari mo lamang mapansin na ang tao ay naging nakakapagod, patuloy na pagod, galit at magagalitin. Ang patuloy na kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa sakit ng ulo, cardiac at respiratory disorder, nalulumbay na kalooban, pag -unlad ng neurosis ng pagkabalisa, pagkalungkot. Ang mga kamay ng pasyente ay nagsisimulang manginig, lumilitaw ang pagtaas ng pagpapawis, maaari siyang pahirapan ng uhaw, sa mga advanced na kaso, ang iba't ibang mga somatic pathologies ay maaaring umunlad mula sa patuloy na kakulangan ng pagtulog. [ 4 ]

Ano ang hitsura ng mga seizure sa panahon ng hypnophobia? Hindi sila matatawag na mga seizure sa buong kahulugan ng salita. Ang hypnophobia ay hindi epilepsy. Ang isang tao ay natatakot na matulog, at ipinapakita ng lahat ang kanilang takot sa kanilang sariling paraan. Ang ilang mga tao ay nakaupo lamang sa computer sa loob ng mahabang panahon, magbasa, o gumawa ng iba pa. Ang ilan ay gumagamit ng pampatulog o alkohol.

Ang talamak na hypnophobia ay nagpapakita ng sarili bilang mga pag-atake ng sindak (isang kidlat ng matinding takot na may mabilis na tibok ng puso, hyperhidrosis, igsi sa paghinga, panginginig, ripples at pagkislap sa mga mata, pagduduwal) sa pag-iisip lamang na kailangang matulog. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng mainit at pagkatapos ay ang pag -iilaw, maaaring makaramdam siya ng kakulangan ng hangin, pag -tingling sa mga daliri at daliri ng paa, pagkahilo hanggang sa nanghihina. Kahit na ang pang -unawa sa nakapalibot na mundo ay maaaring magulong sa isang panahon.

Maraming mga pasyente ang may ilang mga ritwal para sa kanilang sarili na nagpapahintulot sa kanila na mabawasan ang pagkabalisa at makatulog. Gayunpaman, ang mga hypnophobes ay may mababaw na pagtulog, ang tagal nito ay hindi sapat para sa isang buong pahinga, at ang isang matagal na kakulangan sa pagtulog ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa mood at pagganap, kundi pati na rin sa kalusugan ng lahat ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Sumang-ayon, hindi madaling makaranas ng malakas at hindi mapigilan na takot tuwing gabi bago matulog. Maaari kang mabilis na maging isang kumpletong neurasthenic. At ang mga hypnophobes ay may posibilidad na itago ang kanilang kalagayan mula sa iba, itago ito sa ilalim ng iba't ibang aktibidad, at ipaliwanag ang kanilang kalagayan sa pamamagitan ng labis na karga at stress. Ito ay ganap na hindi inirerekomenda na gawin ito. Kung hindi mo makayanan ang iyong kondisyon sa loob ng ilang magkakasunod na gabi, inirerekomenda na agad na makipag-ugnay sa isang psychotherapist. Mas madaling makayanan ang isang kamakailang phobia kaysa kapag ito ay napuno na ng mga ritwal at somatic manifestations.

Ang regular na kakulangan sa tulog ay isang seryosong panganib sa kalusugan, nakakaapekto sa kapasidad ng trabaho at komunikasyon sa iba. Sa una, ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagod at pagod, nagiging hindi nag-iingat, nakakalimot. Siya ay dumaranas ng pagkahilo at migraine. Ang kahinaan ay nagpapakita ng sarili sa pagpapawis at panginginig, ang pangangailangan na magsagawa ng kahit na pang-araw-araw na mga tungkulin ay nagsisimula na inisin siya, ilang karagdagang mga gawain - pag-atake ng galit. Ang patuloy na pagkapagod, ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang mga pang-araw-araw na gawain ay nagiging sanhi ng isang depressive na mood, ang malubhang neurosis ay maaaring umunlad, ang posibilidad ng mga aksidente ay tumataas. Ang kalidad ng buhay ay may posibilidad na zero.

Kung walang paggamot, lumalala ang kalusugan - una sa lahat, ang cardiovascular system, paningin, at endocrine organ ay nagdurusa.

Diagnostics hypnophobia

Nasusuri ang hypnophobia batay sa mga reklamo ng pasyente. Walang ibang mga pamamaraan. Sa mga unang yugto, ang mga pasyente ay nag-aalala lamang tungkol sa takot na makatulog. Sa mas advanced na mga kondisyon, kapag ang pasyente ay may mga somatic na reklamo, maaaring magreseta ang doktor ng mga pagsubok sa laboratoryo at hardware upang masuri ang kalusugan ng pasyente. [ 5 ]

Isinasagawa ang mga differential diagnostics kapag may hinala na ang mga sintomas ng hypnophobia ay sanhi ng ilang mga pathological na kadahilanan, tulad ng: pinsala sa utak, pagkalasing sa droga o alkohol, atbp. Sa kasong ito, ang ilang mga diagnostic procedure ay maaari ding magreseta. [ 6 ], [ 7 ]

Paggamot hypnophobia

Minsan ang isang tao ay maaaring makayanan ang hypnophobia sa kanilang sarili, gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang tulong ng isang psychotherapist ay kinakailangan, na maaaring "hilahin" sa ibabaw at iwaksi ang mga takot na pumipigil sa pagtulog. Ito ang pangunahing paraan upang gamutin ang sakit. Ang mga indibidwal na sesyon ay karaniwang kinakailangan. Ang tulong at suporta ng mga mahal sa buhay, ang saloobin ng pasyente sa pangangailangan na alisin ang problema ay napakahalaga. [ 8 ]

Bilang karagdagan sa mga sesyon sa isang psychotherapist, inirerekomenda na ang atensyon ng pasyente ay ilipat sa ilang bago, kapana-panabik na aktibidad, at ang kanyang pamumuhay ay mabago sa isang mas nasusukat at tama.

Sa mas kumplikadong mga kaso, ang mga sesyon ng hipnosis ay maaaring makatulong na mapupuksa ang patolohiya. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan para sa isang medyo mabilis na epekto sa sanhi ng takot at isang pagbabago sa saloobin patungo dito, pag-leveling ng antas ng panganib. Ang kondisyon ng pasyente ay kadalasang bumubuti nang malaki pagkatapos ng unang sesyon ng hipnosis.

Bihirang, ginagamit ang drug therapy na may anxiolytics na may hypnotic effect. Gayunpaman, maaari itong magkaroon ng hindi inaasahang epekto, at dapat itong gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Bagama't malawakang ginagamit ang benzodiazepine sa paggamot ng generalized anxiety disorder (GAD), ang mga panandaliang benepisyo nito ay natatabunan ng kanilang pinababang pangmatagalang bisa, kaunting paggamot sa mga sintomas ng psychiatric, at paglala ng pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) Paroxetine ay ipinahiwatig para sa panandaliang paggamot ng GAD, kahit na ang sapat na data na sumusuporta sa paggamit ng karamihan sa mga SSRI para sa GAD ay hindi pa magagamit. Ang serotonin at norepinephrine reuptake inhibitor na Denlafaxine ay nagbibigay ng opsyon sa paggamot na nagreresulta sa parehong panandalian at pangmatagalang pagpapabuti ng mga sintomas, na nakakamit hindi lamang isang klinikal na tugon, kundi pati na rin ang pagpapatawad at pag-iwas sa pagbabalik. [ 9 ]

Ginagamit din ang kumbinasyon ng therapy upang gamutin ang mga malubhang pasyente - ang hipnosis sa mga ganitong kaso ay nakakatulong upang mabawasan ang tagal ng kurso ng gamot.

Ang yoga, meditation, at autogenic na pagsasanay ay ginagamit bilang mga independiyenteng pamamaraan, gayundin para sa layunin ng pagpigil sa pagbabalik ng phobia.

Pag-iwas

Ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng isang phobic disorder, ayon sa mga eksperto, ay ang mga katangian ng personalidad ng isang partikular na indibidwal, tulad ng pagkabalisa at kahina-hinala, at pagtaas ng mungkahi. Ang mga karamdamang tulad ng neurosis ay nangyayari sa mga taong walang sapat na impormasyon upang makayanan ang isang sitwasyon sa buhay na nagpapatalsik sa kanila sa kanilang karaniwang gawain. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pag-iwas sa paglitaw ng isang hindi mapigil na takot sa pagtulog ay ang pagpapalaki at edukasyon mula sa pagkabata, na naglalayong malampasan ang iba't ibang mga paghihirap, iyon ay, ang pagbuo ng isang makatwirang pag-iisip, personalidad na lumalaban sa stress.

Bilang karagdagan, bago matulog inirerekumenda na huwag magbasa o manood ng mga thriller o horror na pelikula, ngunit ituon ang iyong pansin sa isang bagay na masaya at kaaya-aya.

Ang isang malusog na pamumuhay, malakas na kaligtasan sa sakit, paglalakad sa sariwang hangin bago matulog, halimbawa, kasama ang isang paboritong aso, at mga aktibidad sa sports ay nakakatulong upang mapataas ang paglaban sa stress. Ang mga taong, kahit na sa ating mahihirap na panahon, ay nakakahanap ng lakas para sa lahat ng ito, bilang panuntunan, ay hindi nagdurusa sa hypnophobia.

Pagtataya

Ang pathological na takot na makatulog ay lubos na pumapayag sa pagwawasto. Ang pangunahing rekomendasyon ng mga espesyalista ay huwag mag-aksaya ng oras. Kung napansin mo ang mga sintomas ng hypnophobia, huwag gumamit ng mga tabletas sa pagtulog o alkohol, na, ayon sa marami, ay nakakatulong upang makapagpahinga at makatulog. Magsimula sa isang pagbisita sa isang psychotherapist. Marahil ay hindi mo kakailanganin ang maraming sesyon.