Mga hangover tea

Ang tsaa pagkatapos ng hangover ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kondisyon sa pamamagitan ng iba't ibang mekanismo ng pagkilos:

1. Hydration: Ang tsaa, tulad ng iba pang inumin, ay nakakatulong sa pag-hydrate ng katawan sa pamamagitan ng pag-compensate sa pagkawala ng likido na dulot ng pag-inom ng alak. Mahalaga ang hydration para labanan ang mga sintomas ng hangover.
2. Antioxidant: Maraming mga tsaa ang naglalaman ng mga antioxidant tulad ng catechins (sa green tea) at flavonoids (sa rosehip at black currant teas). Ang mga antioxidant ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang mga epekto ng mga libreng radikal na maaaring mabuo sa katawan pagkatapos uminom ng alak.
3. Caffeine content: Ang itim na tsaa at ilang iba pang tsaa ay naglalaman ng caffeine, na maaaring makatulong na mapabuti ang pagpupuyat at mapawi ang pagkapagod na kadalasang kasama ng mga hangover. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay maaari ding maging sanhi ng nerbiyos at hindi pagkakatulog.
4. Pinahusay na panunaw: Ang ilang mga herbal na tsaa, tulad ng luya o peppermint tea, ay maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan na maaaring mangyari pagkatapos uminom ng alak.
5. Pagpapakalma at nakakarelax: Ang ilang mga tsaa, tulad ng lavender o melissa tea, ay may mga katangian ng pagpapatahimik at makakatulong sa iyong mag-relax, mapawi ang stress at mapabuti ang iyong kalooban.

Mahalagang tandaan na ang pag-inom ng alak ay dapat na katamtaman o ganap na iwasan upang maiwasan ang hangovers. Bilang karagdagan sa tsaa, nananatiling mahalaga din ang pag-inom ng tubig para ma-hydrate ang katawan.

Ginger tea

Maaaring maging kapaki-pakinabang na inumin ang ginger tea pagkatapos uminom ng alak, dahil maraming benepisyo sa kalusugan ang luya na makakatulong na mapawi ang ilan sa mga sintomas ng hangover at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Narito kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang tsaa ng luya pagkatapos ng pag-inom ng alak:

1. Nausea Relief: Ang luya ay kilala sa mga katangian nitong anti-nausea at makakatulong ito na mabawasan ang pagduduwal at maiwasan ang pagsusuka na kadalasang kasama ng hangover.
2. Pananakit ng Ulo: Maaaring may mga anti-inflammatory properties ang luya at maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng ulo na nauugnay sa mga hangover.
3. Hydration: Ang mga hangover ay kadalasang sinasamahan ng dehydration, at ang mainit na ginger tea ay maaaring makatulong sa pag-hydrate ng katawan.
4. Antioxidants: Ang luya ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at oxidative stress na dulot ng pag-inom ng alak.
5. Suporta sa Tiyan: Makakatulong ang luya na palakasin ang tiyan at mapadali ang panunaw, na maaaring makatulong pagkatapos uminom ng alak.

Upang gumawa ng tsaa ng luya pagkatapos uminom ng alak, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

• Maghiwa ng maliit na piraso ng sariwang luya (mga 1-2 cm) at balatan ito.
• Hiwain ang luya sa manipis na hiwa o makinis na tagain.
• Pakuluan ang tubig at saka ilagay ang hiniwang luya.
• Hayaang mag-infuse ang luya sa kumukulong tubig sa loob ng 5-10 minuto.
• Salain ang pagbubuhos at, kung ninanais, magdagdag ng pulot o lemon juice upang mapahusay ang lasa.
• Tangkilikin ang mainit na tsaa ng luya.

Berdeng tsaa

Ang green tea ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian pagkatapos uminom ng alak, dahil mayroon itong ilang mga benepisyo sa kalusugan at maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Narito kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang green tea pagkatapos uminom ng alak:

1. Hydration: Ang green tea ay binubuo ng 99% na tubig, at ang pag-inom nito ay nakakatulong upang ma-hydrate ang katawan, na lalong mahalaga pagkatapos ng dehydration na dulot ng alkohol.
2. Antioxidants: Ang green tea ay mayaman sa antioxidants gaya ng catechin, na maaaring makatulong na mabawasan ang oxidative stress at pamamaga na dulot ng pag-inom ng alak.
3. Suporta sa Atay: Ipinakita ng mga pag-aaral na ang green tea ay makakatulong na protektahan ang atay at mabawasan ang mga nakakapinsalang sangkap sa katawan na maaaring mangyari dahil sa alkohol.
4. Pagbawas ng pagduduwal: Makakatulong ang green tea na mapawi ang pagduduwal at mabawasan ang pagsusuka, na karaniwan pagkatapos uminom ng alak.
5. Pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan: Ang pag-inom ng mainit na berdeng tsaa ay maaaring nakapapawing pagod at nakakatulong sa iyong pakiramdam.

Upang gumawa ng berdeng tsaa pagkatapos ng pag-inom ng alkohol, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

1. Pakuluan ang tubig at hayaan itong lumamig sa humigit-kumulang 70-80°C (160-180°F), dahil ang tubig na masyadong mainit ay maaaring makapinsala sa ilan sa mga benepisyong pangkalusugan ng green tea.
2. Maglagay ng green tea bag sa iyong mug o magtimpla ng green leaf tea.
3. Ibuhos sa mainit na tubig at hayaang mag-infuse ang tsaa sa loob ng 2-3 minuto.
4. Kung ninanais, magdagdag ng honey o lemon juice upang mapahusay ang lasa.
5. Masiyahan sa iyong tsaa.

Peppermint tea

Ang peppermint tea pagkatapos ng hangover ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mapawi ang ilan sa mga sintomas ng hangover. Ang Peppermint ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Nausea Relief: Ang peppermint ay maaaring makatulong na mabawasan ang pakiramdam ng pagduduwal at pagsusuka na maaaring mangyari pagkatapos uminom ng alak.
2. Pinahusay na panunaw: Ang peppermint tea ay maaaring makatulong na mapabuti ang paggana ng tiyan at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
3. Pagpapalamig: Ang peppermint tea ay may epekto sa paglamig at maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, lalo na kung mayroon kang lagnat o sakit ng ulo.
4. Sariwang Hininga: Makakatulong ang Peppermint na magpasariwa ng hininga at maalis ang mga hindi kasiya-siyang amoy.

Upang makagawa ng peppermint tea, kakailanganin mo ng pinatuyong mint o mint bag. Narito kung paano ito gawin:

• Pakuluan ang tubig at hayaang lumamig nang bahagya (temperatura sa paligid ng 85-90 degrees Celsius).
• Ilagay ang pinatuyong mint o mint packet sa isang tasa.
• Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw ng mint.
• Takpan ang tasa at hayaang mag-infuse ng mga 5-7 minuto.
• Palamigin ang tsaa kung gusto mong inumin ito ng malamig.

Tea na may honey at lemon

Ang tsaa na may pulot at lemon pagkatapos ng hangover ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian, dahil pinagsasama nito ang ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap:

1. Honey: Ang pulot ay maaaring makatulong na mapunan ang mga antas ng glucose sa katawan, na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan pagkatapos ng hangover. Mayroon din itong mga anti-inflammatory properties at nakakatulong na mapawi ang pangangati ng lalamunan.
2. Lemon: Ang lemon ay mayaman sa bitamina C, na tumutulong sa muling pagdadagdag ng mga tindahan ng bitamina sa katawan, lalo na kung nawala mo ang mga ito dahil sa alkohol. Makakatulong din ang lemon na mapabuti ang lasa at lasa ng iyong inumin.

Upang maghanda ng tsaa na may pulot at lemon, sundin ang mga hakbang sa ibaba:

• Magtimpla ng isang tasa ng paborito mong tsaa (tulad ng itim, berde, o mint).
• Idagdag ang sariwang kinatas na katas ng kalahating lemon sa tasa. Maaari mong ayusin ang dami ng lemon juice ayon sa iyong panlasa.
• Magdagdag ng 1-2 kutsarita ng pulot sa tasa at haluing mabuti hanggang sa matunaw ang pulot.
• Tikman ang inumin at kung kinakailangan, magdagdag ng honey o lemon sa panlasa.

Chamomile tea

Ang chamomile tea ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian pagkatapos uminom ng alak, dahil mayroon itong ilang mga benepisyo sa kalusugan na makakatulong na mapawi ang ilan sa mga sintomas ng hangover at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Narito kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang chamomile tea pagkatapos ng pag-inom ng alak:

1. Relaxation at Stress Relief: Ang chamomile tea ay may calming effect at makakatulong sa iyo na mag-relax at mawala ang stress, na maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na pagkatapos ng isang gabing out na may alkohol.
2. Pananakit ng Ulo: Ang chamomile tea ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng ulo na nauugnay sa hangovers dahil sa mga anti-inflammatory properties nito.
3. Pinahusay na panunaw: Ang chamomile ay maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw at mapawi ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan na maaaring mangyari pagkatapos uminom ng alak.
4. Antispasmodic Action: Ang chamomile ay may mga antispasmodic na katangian at maaaring makatulong na mapawi ang kalamnan at pananakit na maaaring mangyari pagkatapos uminom ng alak.

Upang gumawa ng chamomile tea pagkatapos uminom ng alak, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

• Maglagay ng isa o dalawang kutsarita ng pinatuyong bulaklak ng chamomile sa isang tasa o tsarera.
• Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga bulaklak ng chamomile.
• Hayaang mag-infuse ang tsaa sa loob ng 5-10 minuto.
• Salain ang pagbubuhos at, kung ninanais, magdagdag ng pulot o lemon juice upang mapahusay ang lasa.
• Tangkilikin ang chamomile tea.

Ang chamomile tea ay karaniwang itinuturing na ligtas, ngunit kung ikaw ay allergic sa chamomile o iba pang mga halaman sa pamilya ng aster, dapat mong pigilin ang pag-inom nito. Tandaan din na ang chamomile tea ay maaaring magkaroon ng banayad na diuretic na epekto, kaya ubusin ito ayon sa iyong mga pangangailangan sa likido.

Itim na tsaa

Ang itim na tsaa ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na inumin pagkatapos ng isang hangover dahil sa mga katangian at komposisyon nito. Narito kung paano makakatulong ang itim na tsaa na mapawi ang mga sintomas ng hangover:

1. Pagpapalakas ng katawan: Ang itim na tsaa ay mayaman sa mga antioxidant, kabilang ang flavonoids at polyphenols, na tumutulong sa pag-aayos ng katawan at bawasan ang pamamaga na dulot ng alkohol.
2. Caffeine: Ang itim na tsaa ay naglalaman ng caffeine, na maaaring makatulong na mapataas ang pagiging alerto at mga antas ng enerhiya, na maaaring makatulong kung ikaw ay nanghihina pagkatapos ng hangover.
3. Hydration: Katulad ng iba pang maiinit na inumin, ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pag-hydrate ng katawan sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng likidong nawala dahil sa dehydration.
4. Pinahusay na panunaw: Ang itim na tsaa ay maaari ding makatulong na palakasin ang tiyan at mapabuti ang panunaw, na maaaring makatulong pagkatapos uminom ng alak.

Gayunpaman, tandaan na ang itim na tsaa ay naglalaman din ng caffeine, na maaaring maging stimulating at makaapekto sa iyong pagtulog. Kung mayroon kang sensitivity sa caffeine o plano mong uminom ng itim na tsaa nang mas malapit sa oras ng pagtulog, maaari itong makaapekto sa iyong pagtulog.

Tulad ng anumang inumin pagkatapos ng hangover, ang pag-moderate ay mahalaga. Tandaan, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang hangover ay ang pag-inom ng alak sa katamtaman, ngunit kung naranasan mo na ang mga sintomas nito, ang itim na tsaa ay makakatulong sa iyong pakiramdam na bumuti.

Lavender tea

Ang lavender tea pagkatapos ng hangover ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian, dahil ang lavender ay may mga katangian ng pagpapatahimik at nakakarelaks na makakatulong na mapawi ang ilang mga sintomas ng hangover tulad ng pananakit ng ulo at stress. Narito kung paano gumawa ng lavender tea:

Mga sangkap:

• 1-2 kutsarita ng tuyo na lavender
• 1 tasang tubig na kumukulo

Mga Tagubilin:

1. Ilagay ang tuyo na lavender sa isang tasa.
2. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lavender.
3. Takpan ang tasa at hayaang mag-infuse ang tsaa sa loob ng 5-10 minuto upang magkaroon ng aroma at lasa ng lavender.
4. Salain ang tsaa para alisin ang mga tuyong bulaklak ng lavender.
5. Uminom ng lavender tea nang dahan-dahan at tamasahin ang mga katangian ng pagpapatahimik nito.

Makakatulong sa iyo ang lavender tea na makapagpahinga at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Makakatulong din ito na mapawi ang stress at mabawasan ang pananakit ng ulo na maaaring kaakibat ng hangover. Tandaan na ang pagpapahinga at pahinga ay mahalaga din pagkatapos uminom ng alak.

Iba pang mga halamang gamot para sa hangovers

Mayroong ilang mga halamang gamot at halaman na tradisyonal na ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng hangover, ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay hindi palaging kinumpirma ng mga siyentipikong pag-aaral. Ang mekanismo ng pagkilos at dosis ay maaaring mag-iba depende sa damo o halaman na pinili. Narito ang ilang mga halaman at ang kanilang mga posibleng mekanismo ng pagkilos:

1. White Hellebore (Silibum marianum, o Mariana thistle): Ang mga buto ng white hellebore ay kadalasang ginagamit sa halamang gamot upang protektahan ang atay. Ang mekanismo ng pagkilos ay nagsasangkot ng pagsuporta at pagprotekta sa atay, dahil ang alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa organ na ito. Maaaring mag-iba ang dosis, ngunit kadalasang kinukuha ito sa anyo ng herbal tea o extract.
2. Elderberry(Artemisia absinthium): Minsan ginagamit ang Elderberry upang mapawi ang ilang sintomas ng hangover. Maaaring kabilang sa mekanismo ng pagkilos ang pagpapabuti ng panunaw at pag-alis ng pananakit ng ulo. Maaaring inumin ang Elderberry bilang isang herbal na tsaa, ngunit dapat na mag-ingat sa dosis dahil maaari itong maging nakakalason sa maraming dami.
3. Sage: Makakatulong ang sage na mapawi ang pamamaga at pangangati sa lalamunan na maaaring mangyari pagkatapos uminom ng alak.
4. Melissa (lemon mint): Ang Melissa ay may mga katangian ng pagpapatahimik at maaaring makatulong na mapawi ang nerbiyos at pagkabalisa.
5. Chasteberry: Maaaring makatulong ang Chasteberry na mabawasan ang pamamaga at pangangati sa tiyan at bituka.
6. Boggle Thyme: Maaaring makatulong ang Boggle Thyme na mapataas ang daloy ng ihi at mabawasan ang pamamaga, na nakakatulong para sa mga hangover.
7. Rosemary: Maaaring makatulong ang Rosemary na mapawi ang pananakit ng ulo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
8. Field Thistle: Makakatulong ang field thistle na mapawi ang pamamaga at pananakit ng kasukasuan na maaaring mangyari pagkatapos uminom ng alak.
9. Rosehip: Ang mga rosehip ay mayaman sa bitamina C at maaaring makatulong sa pagtaas ng mga antas ng antioxidant sa katawan, na mabuti para sa pagbawi ng hangover.
10. Valerian: Ang Valerian ay may sedative properties at makakatulong na mapawi ang nerbiyos at insomnia.

Ang mga kontraindiksyon at epekto ay maaaring mag-iba depende sa damo o halaman na pinili, kaya mahalagang maging maingat at kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang pag-inom nito. Mahalaga rin na tandaan na ang pag-inom ng alak sa katamtaman o pag-iwas ay nananatiling pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sintomas ng hangover.