Mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng almuranas

Ang hindi tamang gawain sa bituka, pisikal na aktibidad at iba pang mga pangyayari - mga punto ng hindi itinuturing na pamumuhay - ay maaaring mapataas ang panganib ng almuranas. Tandaan na marami sa mga salik na ito ay madaling mapigilan.

[1], [2], [3]

Ano ang mga kadahilanan upang madagdagan ang panganib ng almuranas?

Patuloy na tibi o pagtatae. Ang mga sakit na ito ay maaaring humantong sa pag-igting sa panahon ng pagdumi at almuranas bilang resulta.

Sobrang timbang

Maaari mong magmana ng isang ugali upang makakuha ng almuranas mula sa iyong mga mahal sa buhay at mga kamag-anak. Kahit na ikaw ay 50 o higit pa. Kalahati ng mga pasyente na higit sa 50 turn sa mga doktor para sa pagkuha ng alisan ng almuranas.

Pagbubuntis at pagkatapos - panganganak

Kapag ang isang bata ay lumalaki sa tiyan ng ina, sa loob ng huling anim na buwan ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nagdaragdag ng dami ng dugo at presyon sa pelvic na mga daluyan ng dugo. Malalaking naglo-load ay maaari ring maging sanhi ng almuranas.

Mga sakit sa puso o atay o pareho, at iba pang mga organ

Ang mga sakit na ito ay maaaring humantong sa isang reserbadong akumulasyon ng dugo sa pelvis at abdomen.

[4], [5], [6],

Paano maiwasan ang almuranas?

Kailangan mo ng tulong sa masakit na mga cones, hemorrhoidal galing? Mga 10 milyong pasyente sa Amerika lamang ang nagdurusa sa mga almuranas, na nagpapalala ng pamamaga ng mga ugat ng tumbong o mga bahagi ng balat sa paligid ng anus. Maaari silang maging panloob o panlabas. Ang panlabas na almuranas ay kadalasang nagiging sanhi ng mga sintomas ng sakit at pangangati na may nanggagalit na tumbong. Ang panloob na almuranas ay karaniwang walang sakit, ngunit maaaring magdulot ng dumudugo ng maliwanag na pulang kulay.

Iwasan ang matagal na nakatayo o nakaupo. Ito ay maaaring humantong sa akumulasyon ng dugo sa anal area at dagdagan ang presyon sa veins.

Imposibleng maging sanhi ng madalas na mabibigat na pag-angat ng iba't ibang mga bagay o malalim na pagpapanatili ng paghinga kapag nakakataas ng timbang. Maaari itong bigla at kapansin-pansing taasan ang presyon sa malalim na mga daluyan ng dugo.

Bakit bumubuga ang almuranas?

Ang mga almuranas ay inflamed at namamaga veins sa anus at mas mababang bahagi ng tumbong. Bilang isang tuntunin, lumitaw ang mga ito bilang isang resulta ng talamak na tibi o pagtatae, mula sa pag-upo sa banyo para sa matagal na panahon, pag-iipon, labis na katabaan, mahinang nutrisyon, genetika, pagbubuntis o matinding paggalaw ng bituka. Ang panloob na almuranas ay bumubuo sa loob ng tumbong, habang ang panlabas na almuranas ay lumalabas sa labas ng anus.

Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng dumudugo sa panahon ng paggamot ng dibdib, anal itching, sakit o pangangati at pagtulo ng tumaa na hindi maaaring kontrolado. Ang paggamit ng ilang mga pagkain ay maaaring dagdagan ang panganib ng almuranas, ang pag-iwas sa mga pagkaing ito ay maaaring mapanatili ang kontrol ng almuranas.

Mga matamis na pagkain

Iwasan o limitahan ang pagkonsumo ng matatamis na pagkain tulad ng mga biskwit, donut, cake, cookies, soda, candies at sorbetes, dahil maaari silang maging sanhi ng almuranas. Paul Miskovic at Marian Betancourt, may-akda ng "Guide para sa paggamot ng gastro-bituka lagay," iniulat na ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng pino asukal ay maaaring maging sanhi ng tibi, magbunot ng bituka paggalaw at matinding pamamaga ng tumbong at anal veins.

Alkohol

Mag-ingat sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing, dahil maaari nilang dagdagan ang panganib ng almuranas. Ayon sa Swami Sadashiva Tirtha, may-akda ng aklat "Encyclopedia of Ayurveda: Natural lihim ng paggaling, pag-iwas at kahabaan ng buhay," mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi ng dehydration, maging isang madalas na sanhi ng paninigas ng dumi at mahirap dumi ng tao.

[7], [8], [9], [10]

Mga salted na produkto

Iwasan o limitasyon ng paggamit ng maalat na pagkain tulad ng pranses fries, potato chips, pretsel, naka-kahong Sopas at inasnan mani, tulad ng maaari nilang maging sanhi ng almuranas. Ayon kay Don Barone, isang nutrisyonista at may-akda ng maraming aklat sa kalusugan, ang isang mataas na antas ng sosa ay maaaring magtataas ng presyon ng dugo at humantong sa convexity ng rectal veins. Ang convex rectal veins ay maaaring maging sanhi ng almuranas at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng isang mahirap na paggalaw ng bituka o pagkatapos ng pag-upo para sa isang mahabang panahon.

Mga mataba na pagkain

Manatiling malayo sa mga pagkain na mataba dahil maaari silang maging sanhi ng almuranas. Ayon sa Phyllis Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional nakakagamot," mataba pagkain tulad ng sausage, karne ng baka, fried chicken, ham at tupa naglalaman ng malalaking halaga ng puspos taba, masamang taba, na maaaring maging sanhi ng iyong stool sa tumigas, dagdagan ang presyon sa rectal at anal veins at dagdagan ang panganib ng almuranas.

[11], [12]

Cashew nuts at fiber food

Ang isang diyeta na mababa sa hibla ay maaaring maging sanhi ng tibi dahil sa pagkawala ng dami ng dumi ng tao. Ang cashew nuts ay naglalaman ng medyo mababa ang halaga ng hibla, na may kabuuang hibla na nilalaman ng humigit-kumulang 1 g bawat onsa. Ang inirerekumendang halaga ng hibla ay 25 gramo bawat araw para sa mga babae at 38 gramo bawat araw para sa mga lalaki, kaya ang isang diyeta na may mataas na nilalaman ng cashew nuts ay maaaring maging isang diyeta na mababa sa hibla, na maaaring humantong sa almuranas.

May direktang ugnayan sa pagitan ng cashews at hemorrhoids, ngunit ang labis na paggamit ng mga mani ay maaaring humantong sa kakulangan ng hibla. Kung magdusa ka mula sa almuranas, ang pag-ubos ng higit pang hibla o pagkuha ng mga karagdagang mga fibers ay maaaring magpakalma sa mga sintomas. Kailangan pa ring uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, makakatulong ito upang maiwasan ang pagkadumi. Huwag umupo sa banyo para sa mahabang panahon - matutulungan nito na mapawi ang pag-igting sa panahon ng pagdumi.

Talamak na tibi

Ang stress habang defecation ang pinakakaraniwang dahilan ng panloob na almuranas. Ang stress ay maaaring magkaroon ng matagal na tibi, kung hindi mo inaasahan. Ang talamak na tibi ay humahantong sa paulit-ulit na mga problema ng pag-aalis ng dumi ng tao. Karaniwan ang strained, ang isang tao ay maaaring humantong sa katawan upang talunin ang mga tisyu na sumusuporta sa mga vessels ng dugo sa anal area, ang mga Amerikano Society ng Colon at Rectum surgeons mga tala.

Lumalawak ang mga barko bilang resulta ng pag-uunat. Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay naging manipis. Naglaho ang mga vessel ng dugo sa pamamagitan ng anal area ng balat at nagtatapos sa panloob na anyo ng almuranas.

Ang panloob na almuranas ay kadalasang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas sa paunang yugto, ngunit ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari sa ibang pagkakataon. Ang walang sakit na dibdib na dumudugo ay maaaring mangahulugan na mayroong mga panloob na almuranas. Ang pagdurugo ay lumilitaw sa maliwanag na pulang dugo sa toilet paper o sa banyo pagkatapos ng pagdumi.

[13]

Diet na mababa ang protina

Ang diyeta na mababa sa hibla ay maaaring maging sanhi ng almuranas o almuranas. Ang pagkain ng mataas na hibla na pagkain ay tumutulong upang mapahina ang dumi ng tao at taasan ang dami nito. Makakatulong ito sa iyo upang maiwasan ang stress, na maaaring maging sanhi ng mga almuranas o mga almuranas na pag-atake. Ang isang diyeta na mayaman sa hibla ay maaari ring maiwasan ang paninigas ng dumi, ito ay isa pang potensyal na sanhi ng almuranas.

Kabilang sa mga mataas na pagkain ng hibla ang mga prutas, gulay at buong butil. Inirerekomenda ng American Dietetic Association na ang mga lalaki ay kumain ng 38 gramo ng fiber bawat araw, at ang mga babae - 25 gramo.

Chocolate

Wala sa mga pag-aaral ang partikular na sinusuri ang papel na ginagampanan ng tsokolate sa paglitaw at pag-unlad ng mga almuranas. Gayunpaman, mayroong mga pagkain na mataas sa taba o pagkain na naglalaman ng caffeine, tulad ng tsokolate, maaari silang maging sanhi ng tibi, ayon sa National Clearinghouse. Ang isang onsa ng semisweet na tsokolate ay naglalaman ng 9 gramo ng taba. Ang caffeine ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig, na humahantong sa tibi. Ang ulat ng University of Maryland Medical Center ay nag-uulat na ang mga matamis na pagkain ay maaari ring mag-ambag sa pagkadumi. Ang pag-aalinlangan ay maaaring makapagtaas ng pag-igting kapag sinusubukang magdumi upang pumasa sa tumbong at humantong sa almuranas.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Mga epekto ng weightlifting

Kapag nag-iangat ka kahit isang maliit na timbang, may nadagdagang pag-igting at pag-igting sa tiyan - maaari itong maging sanhi ng pamamaga at pagtaas ng mga umiiral na almuranas, sabi ni Dr. Paul C. Shellito ng Harvard Medical School. Ang pamamaga na ito ay maaaring humantong sa isang pansamantalang paglala ng mga sintomas ng almuranas, ngunit ang libangan ng weightlifting at iba pang mga uri ng ehersisyo ay hindi maaaring makabuluhang lumala ang mga sintomas ng almuranas na kaugnay sa kalusugan. Ang iba pang mga anyo ng tension tension na maaaring pansamantalang magpapalala sa mga sintomas ng almuranas ay kasama ang pag-igting ng paggalaw ng bituka pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng mga ito.

[20]

Paano maiwasan ang almuranas sa tulong ng parehong pagsasanay?

Ang paglahok sa regular na ehersisyo ay talagang makatutulong sa iyo na pigilan ang pagbuo ng almuranas o mabawasan ang mga umiiral na sintomas ng almuranas. Ang epektong ito ay higit sa lahat dahil sa lunas sa presyon sa rectum o anal veins. Exercise ay maaari ring makatulong sa iyo na mapawi ang paninigas ng dumi bago makabuo ng bagong mga sintomas ng almuranas, bilang karagdagan, ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong timbang at maiwasan ang almuranas sanhi ng pagiging sobra sa timbang o napakataba.

Mga karaniwang hemorrhoidal dumudugo sintomas

Ang pinaka-karaniwang sintomas ng almuranas ay ang pagtatago ng dugo sa panahon ng pagdumi. Ngunit ang pagdurugo sa panahon ng pagdumi ay maaari ring ipahiwatig ang pagkakaroon ng mas malubhang sakit, kabilang ang kanser sa tumbong o anus. Kung nakakaranas ka ng dumudugo na pagdurugo, huwag subukan na mag-diagnose ng almuranas ang iyong sarili bilang pinagmumulan.

Kumunsulta sa iyong doktor para sa masusing pagsusuri. Kung ikaw ay diagnosed na may almuranas, kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng sakit sa anus at regular o labis na dumudugo. Gayundin, kumunsulta sa isang doktor kung ang ehersisyo at iba pang mga remedyo sa bahay ay hindi nagpapagaan sa iyong mga sintomas.

[21], [22]

Mga konklusyon

Ang mga almuranas ay hindi ganap na pagalingin, ayon sa mga medikal na ulat. Ang mga sintomas ng isang disorder ng gastrointestinal tract ay maaaring magbago depende sa epekto ng ehersisyo at iba pang mga kadahilanan. Kung mayroon kang paulit-ulit o masakit na mga sintomas ng almuranas, maaaring magrekomenda ng doktor ang pag-alis ng almuranas sa isang operasyon na tinatawag na hemorrhoidectomy.

[23], [24]