Mga sintomas ng mga sakit sa paa at pag-iwas

Ang mga karamdaman ng mga binti ay maaaring tumagas nang hindi nakakubli. Samakatuwid, mahalaga na makilala ang kanilang mga sintomas sa oras. Pagkatapos ay maaari mong tunog ang alarma sa tamang oras at pigilan ang pag-unlad ng mga malubhang sakit.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Masyadong matatag paa balat

Ano ang napakahirap na balat ng paa? Ito ang mga paglago mula sa mga patay na selula, na hindi na matutupad ang kanilang mga pag-andar. Ang mga ito ay nasa takong, mga tungkod ng mga paa sa ilalim ng mga daliri at lalo na sa ilalim ng hinlalaki. Ang mga ito ay hindi lamang mga selula, ngunit ang mga paglaki ay may malalim na paglaki sa balat ng paa, na may parehong malalim na mga ugat bilang mga kabute. Ang ugat ng doktor ay tinatawag na core.

Kapag ang isang tao ay sumusubok sa isang hard surface, mayroong isang load sa core, at ang paa ay nagsisimula sa mabigat na sakit.

Ang sakit ay tinatawag na keratosis. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa soles ng mga paa na may mataas na naglo-load at aktibong paggalaw, halimbawa, mahabang paglalakad o jogging.

Bakit pinatigas ang balat ng mga paa?

Kaya't ang katawan ay tumutugon sa pag-load, ang pagkikiskisan na nangyayari sa balat, ang presyon sa isang oras kapag inilagay mo sa mahigpit na sapatos at lumakad dito.

Ang pagpapalakas ng balat ng mga paa at ang pagbuo ng mga patay na mga selula dito ay maaari ring maging isang reaksyon sa labis na katabaan o, kabaligtaran, masyadong manipis na isang binti.

Ano ang dapat gawin sa pag-aatake sa mga soles ng mga paa?

Sa anumang kaso huwag grab ang talim at huwag i-cut ang balat sa iyong sarili. Ito ay maaaring magresulta sa pinsala sa paa at paglala ng kanilang kondisyon. Ang mga diyabetis tulad ng isang paraan ng application ay partikular na mapanganib. Ang mga taong ito ay may mahinang dugo clotting, kaya kapag ang isang talim ay nasugatan, maaaring maging hindi malunasan kahihinatnan.

Upang mapawi ang sakit na may hardening ng balat, kailangan mong bumili ng isang espesyal na ortopedik na sapatos na may mga instep. Pinapalambot nito ang presyur sa soles habang naglalakad, tumatakbo o tumatalon.

Kumunsulta sa doktor na sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin sa pag-aatake sa mga soles ng paa, kung paano alisin ang mga ito, nang hindi gumamit ng kirurhiko pamamaraan ng pagkakalantad.

Mga kuko sa mga binti

Ito ay tungkol sa mga ibon, ngunit tungkol sa mga tao kung kanino ito ay talagang isang malaking problema. Ang isang daliri na may isang kuko ay isang daliri kung saan ang pangalawang at pangatlong pormasyon ay nabaluktot. Ang mga joints ng tulad ng isang daliri ay may sakit, at samakatuwid ay deformed.

Ang nasabing daliri ay tinatawag na clawlike, maaari itong maging sanhi ng sakit sa isang tao. Kapag ang isang tao ay napupunta, ang baluktot na daliri ay patuloy na bumubulusok sa gilid ng sapatos at mabilis na nagsisimula sa sakit, ang balat sa mga ito ay nagpapalaki.

Ang daliri sa ilalim ng tulad ng pagpapapangit ay maaaring maayos (ito ay mas masahol pa) at palipat-lipat (ito ay nangangahulugan na ang nakatungo joints ay hindi pa hardened sa maling posisyon definitively).

Kung ang joint ay pa rin mobile, ang daliri ay maaaring unatin gamit ang manu-manong pamamaraan. Kung magkagayon kailangan itong maayos sa isang tiyak na posisyon, upang ang baluktot na pinagsamang makabalik sa kanyang dating hugis at manatili dito.

Kung ang kasukasuan ay walang pagbabago - sayang, ang kursong operasyon ay kinakailangan upang ayusin ang depekto.

Ang mga fixed curved claw fingers ay nagdudulot ng sakit, lalo na kung ang sapatos ay makitid, at kahit sa ilalim ng anumang pisikal na strain. Ang nasabing tao ay hindi kahit na magkaroon ng pagkakataon na lumakad, hindi upang mailakip ang paglukso at pagtakbo. Ang tulong ng siruhano ay kinakailangan.

Bakit ang mga kasukasuan ng binti ay nanghihina?

Ito ay maaaring dahil sa kawalan ng kalamnan o kung ang pasyente ay naghihirap mula sa sakit sa buto.

Una sa lahat, alagaan ang mga kumportableng sapatos. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkarga sa paa at protektahan ito mula sa mas malaking pinsala. Ang medyas sa mga sapatos na iyon ay dapat na malawak, komportable, ngunit hindi masyadong magkano upang ang paa ay hindi nakabitin kapag naglalakad. Ang diskarte na ito ay agad na gumawa ng gasgas ng sakit na mga daliri mas mababa tungkol sa bawat isa, at ito ay mabawasan ang sakit.

Upang matulungan ang mga namamagang daliri, maaari mong gamitin ang iba pang mga device bukod sa orthopedic shoes. Ang mga ito ay maaaring longi, scallops - mga aparato na tumutulong sa mga daliri ng maysakit upang manatili sa tamang posisyon. Ang isa pang magandang bendahe na may gel, na naglalaman ng isang analgesic. Ito ay makabuluhang bawasan ang sakit at panatilihin ang sistema ng nervous system ng tao na mas malusog.

Para sa isang may sakit na daliri, maaari ka ring mag-aplay ng proteksiyon na takip, na magpoprotekta sa daliri-tulad ng daliri mula sa pinsala.

Tutulungan ka ng Orthopaedist na pumili.

Pinalaki ng daliri (ikalawang)

Ang pangalawang binti ay tinatawag na daliri ni Morton. Ito ay isang pangkaraniwang sakit kung saan ang daliri na ito ay nakausli sa itaas ng iba at pinipigilan ang tamang pagpili ng mga sapatos, sapagkat ito ay mahirap na hulaan na may sukat ng tulad pagpapapangit. Pagkatapos ng lahat, ang lugar ng hinlalaki, na mas maikli kaysa sa daliri ni Morton, ay nananatiling walang laman, at ang lugar ng susunod na mga paa - masyadong. Mula dito, ang lahat ng pag-load kapag lumakad ay bumaba sa ikalawang daliri. Siyempre, siya ay tumugon sa sakit at pamamaga.

Kahit na sa ito ay maaaring lumitaw corns kahit na may isang mahusay na pinili sapatos at maliit na naglo-load. At murang mababang kalidad na sapatos at higit pa kaya nagiging sanhi ng sakit sa ikalawang daliri, at pagkatapos ay sa buong paa.

[9], [10], [11]

Ano ang dapat kong gawin?

Bumili ng mga soft leather na sapatos upang mabawasan ang pagkarga sa daliri ni Morton. Ang sapatos na ito ay dapat na mas malaki sa kalahati ng laki o kahit na ang buong laki. Kung gayon, ang presyon sa daliri ay hindi napakalaki. Ang medyas ng mga sapatos na sapatos ay sapat na maluwang upang magkasya sa isang napakabilis na pangalawang daliri at magbigay ng espasyo sa ibang mga daliri.

Kung magkagayon ang sakit ay maaaring bumaba o lumayo sa kabuuan.

Upang ayusin ang paa, piliin ang tamang suporta sa arko sa tulong ng isang orthopedic na doktor. Kung ang daliri ay deformed, maaari kang bumili ng isang espesyal na proteksiyon cap para dito. Ito ay magpapagaan ng kondisyon.

Kurbadong mga daliri (isa o higit pa)

Ito ay isang pangkaraniwang suliranin. Ang magkasanib na ganoong depekto ay kulubot, ito ay nagiging masakit, lumalaki ito. Sa mga daliri ng paa, lalo na ang mga malalaking bagay, maaaring lumaki ang mga pagkakamali. Kung gayon ang mga sapatos ay mahirap kunin.

Ang paa ay nagiging napakalawak na may tulad na pagpapapangit, at ang makitid na sapatos ay nagpapalala sa posisyon, pinindot ang mga daliri. Maaari silang bumuo ng corns, sa soles - sa lupa. Pagkatapos ang kasukasuan ay nagiging inflamed, ang mga binti (mga daliri) ay bumulalas, nasaktan, ang tao ay hindi maaaring lumakad nang normal.

Kung ang unang daliri ay may sakit, ang pangalawa at pangatlo ay makatanggap ng parehong pagkarga dahil sa pamamaga ng mga kasukasuan.

Kung mapapansin mo na ang iyong mga daliri ay napapansin, kahit na kung ito ay isang madaling kurbada, agad kumunsulta sa isang doktor upang ang proseso ay hindi maging hindi maaaring pawalang-bisa. Sa simula ng sakit, ang sitwasyon ay maaari pa ring lunasan. At ibalik ang pinagsamang sa dating form nito. Ngunit kung ang sakit ay nagsimula, tanging ang siruhano ay makakatulong.

Sa mga daliri at joints ibinalik sa kanilang orihinal na hugis, magandang ortopedik sapatos na may isang maliit na sakong (kahit na para sa mga lalaki) ay kinakailangan. Ang mga sapatos na Aka ay magbabawas ng pagkarga sa paa at mga daliri, lalo na yaong mga baluktot.

Upang sapatos ay propesyonal, dapat itong magkaroon ng isang liner na ginawa ng isang espesyal na materyal - neoprene. Ang insert na ito ay ayusin ang daliri ng pasyente sa tamang posisyon. Sa mga pamamaraan na ito, kailangan mong magdagdag ng massage ng mga paa at daliri ng paa - isang ilog o gamit ang isang makina pang-vibrator.

Ang mga pagsasanay para sa mga paa ay magiging kapaki-pakinabang din. Alin - sasabihin sa iyo ng orthopedic na doktor, dahil sa bawat kaso sila ay indibidwal.

Kung magbabayad ka ng pansin sa oras sa mga hubog na joints, maaari mong baguhin ang posisyon at itigil ang nakapipinsala na proseso sa loob ng 3 buwan. Kung hindi, tanging ang interbensyon ng siruhano ay tutulong sa iyo.

[12]

Pagsasanay para sa kalusugan ng paa

Ang mga pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga taong may mga deformed toes. Magiging mabuti para sa mga malulusog na tao, upang maiwasan ang mga sakit sa paa. Ang mga himnastiko ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod ng mga paa at mga daliri, palakasin ang paa, bigyan ito ng kakayahang umangkop at i-save ka mula sa mga pinsala sa isang hindi komportable na posisyon.

[13]

Exercise 1

Ang mga binti ay dapat na nakaunat. Sa kapinsalaan ng 1,2,3, ikiling ang mga paa, pagtulong sa kanila sa kanilang mga kamay, sa direksyon na malayo sa kanilang sarili. Pagkatapos ay magrelaks. Magsanay nang 2-3 beses. Ito ay magiging mas nababaluktot ang mga paa.

[14], [15]

Exercise 2

Pull out ang iyong mga binti at muli ikiling ang iyong mga paa sa kapinsalaan ng 1,2,3, ngunit hindi sa iyong sarili, ngunit sa iyong sarili. Pagkatapos, kapag ang ilang minuto ay nagpainit ang mga paa at nagiging mas nababanat, simulan ang paggawa ng mga ito sa kaliwa at kanan. Ito ay magbibigay-daan sa mga paa at gawing mas nababaluktot ang mga ito.

[16]

Exercise 3

Hilain ang iyong mga binti sa posisyon ng pag-upo. Huwag mong iangat ang mga ito, hawakan ang kanilang mga paa sa sahig. Sa pamamagitan ng pagsisikap, i-on ang iyong mga paa pakanan, at pagkatapos ay laban dito. Ito ay magbibigay ng flexibility at mga elasticity ng joints at paa, dagdagan ang kanilang lakas, palakasin ang mga joint at ligaments.

[17], [18]

Exercise 4

Maaari kang umupo o tumayo. Hilain ang iyong mga binti at ilipat ang iyong mga daliri sa iba't ibang direksyon sa lalong madaling panahon. Sa edad, ang mga daliri ay hindi na kaya kakayahang umangkop, at ang isang tao ay hindi maaaring makakuha upang itulak ang kanyang mga daliri. Huwag mawalan ng pag-asa, ulitin ang ehersisyo ng hanggang 5 beses, at ang iyong mga joints ay magiging mas nababaluktot at nababanat sa oras.

Exercise 5

Umupo at palakihin ang iyong mga binti. Ngayon, subukan na pindutin ang iyong mga daliri sa soles bilang mahigpit na kung ginagawa mo ito sa iyong mga kamay. Ang pag-eehersisyo ay pinoprotektahan ang mga joints mula sa pagpapapangit, ibinaba ang mga ito. Dapat itong paulit-ulit na 4-5 beses.

Kailangan ko ba ng bitamina para sa aking mga binti?

Siyempre, kailangan natin. Sa ganitong paraan nakadepende kung gaano kabilis ang na-update ng balat, bumuo ng mga joints, lumalaki ang mga kuko. Mahalaga na may sapat na bitamina upang mapabuti ang mga binti. Pagkatapos ay bawasan mo ang panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo, ang paglitaw ng varicose veins, gawing mas aktibo ang daloy ng dugo, at ang mga vessel - mas matatag.

[19]

Bitamina B6

Ang bitamina na ito mula sa grupong B ay tumutulong sa mga binti na maging mas malusog sa pamamagitan ng pag-activate ng daloy ng dugo.

Ang kakulangan ng bitamina B6 ay kabigatan sa mga binti, bruises sa slightest ugnay, cramps, nadagdagan excitability ng paa, isang mas mataas na panganib ng mga impeksyon at calluses mula sa pinaka-kumportableng sapatos.

Ang bitamina B6 ay matatagpuan sa mga mani, mga walnuts, repolyo, lalo na broccoli, atay, bran, mikrobyo ng trigo, puting karne ng manok.

Sa bitamina B6 ay talagang nalulugod sa pagpapabuti ng kalusugan ng binti, subukang kunin ito mula sa hindi ginagamot na mga produktong pang-termal - mayroon itong pag-aari ng mabilis na pagbagsak.

Bitamina C

Ito ay isang bitamina na nakakatulong upang palakasin ang mga sisidlan ng mga binti, sa pamamagitan nito, ang dugo ay mas mabilis na kumakalat, mas makabubuting sugat, at ang panganib na magkaroon ng mga impeksyon sa katawan ay bumababa.

Bitamina C ay madaling nakuha mula sa mga ligaw na rosas, lemon, ropan, mga kamatis, berde salads (kabilang ang sheet), pati na rin ang isang pulutong ng mga bitamina C sa dagat buckthorn, melon, kurant, matamis paminta.

Bitamina R

Ang bitamina na ito ay isang kaibigan at katulong ng bitamina C. Tinutulungan nito ang mga vessel na maging mas nababanat, pinoprotektahan ang mga ito mula sa brittleness, tumutulong sa mga capillary na maging mas malakas, binabawasan ang panganib ng clots ng dugo.

Ang bitamina R ay maaaring makuha mula sa itim na kurant, berdeng tsaa (mahusay na gamot na pampalakas!), Mountain ash, nasa serbesa, at sa mga ubas.

Bitamina B1

Ito ay isang bitamina na nakakatulong upang makayanan ang kahinaan ng kalamnan, nagpapabuti ng daloy ng dugo, pinatataas ang sensitivity ng mga kalamnan at kasukasuan, tumutulong sa paglaban sa pamamaga ng binti. Ang bitamina B1 ay maaaring makuha mula sa mga legumes, halimbawa, beans, mga butil ng trigo ay isang mahusay na pinagkukunan ng ito, mayroong bitamina na ito din sa atay at karne ng mga hayop. Ang bitamina B1 ay isang mahusay na lunas kahit na pagbabawas ng sakit.

Sa iyong mga binti ay malusog, ang mga bitamina ay dapat na kinuha kasabay ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay. Upang maayos na kalkulahin ang dosis, makipag-ugnay sa iyong doktor para sa payo.