Mga alamat at katotohanan tungkol sa talamak na tibi

Ang paninigas ng dumi, ang pinakakaraniwang reklamo sa pagtunaw, ay maaaring maging miserable ang buhay ng isang tao. Ang pagkadumi ay nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na namamaga, pananakit ng ulo, at pagkamayamutin, ngunit ginagawang mas madali ang mga sintomas ng paninigas ng dumi, lalo na ang pangmatagalan, o ang pagbabawas ng mga sintomas ng talamak na tibi ay nakakaubos ng oras at magastos.

Talamak na paninigas ng dumi: ano ito?

Ang kahulugan ng talamak na paninigas ng dumi ay nag-iiba para sa iba't ibang uri ng tao na may iba't ibang kondisyon sa kalusugan. Para sa ilang mga tao, ang talamak na paninigas ng dumi ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng madalang na pagdumi nang ilang linggo sa isang pagkakataon, na isang mahirap na oras para sa kanila. Para sa iba, ang talamak na paninigas ng dumi ay nangangahulugan ng straining sa panahon ng pagdumi at tuyong dumi.

Halimbawa, maraming tao ang hindi alam kung ano ang talamak na paninigas ng dumi, kung anong pakiramdam ang nararanasan mo sa panahon ng pagdumi, ngunit kahit gaano ka katagal umupo sa banyo, ang paglabas ng mga dumi ay maaaring hindi mangyari.

Sa talamak na paninigas ng dumi, maaaring nahihirapan kang bumuo ng mga dumi, na maaaring maliit sa dami at timbang, manipis na lapis, o kumbinasyon ng mga bihirang matigas na dumi.

Karaniwan, ang talamak na paninigas ng dumi ay tinutukoy bilang pagkakaroon ng mas kaunti sa tatlong pagdumi bawat linggo, at ang kondisyon ay tumatagal ng ilang buwan. Gayunpaman, naniniwala ang mga eksperto na iniisip ng maraming tao na mayroon silang talamak na paninigas ng dumi, ngunit maaari nilang maliitin kung gaano kadalas sila dumi, kaya maaaring hindi tumpak ang kahulugang ito.

Bawat taon sa Estados Unidos, ang talamak na paninigas ng dumi ay nagreresulta sa humigit-kumulang 2.5 milyong mga pagbisita sa doktor, at ang mga gamot na binibili nila upang gamutin ang talamak na tibi ay nagkakahalaga ng daan-daang milyong dolyar.

Ang pagkalat ng talamak na tibi

Ang mga tao ay nagiging mas at mas madaling kapitan sa paninigas ng dumi. Noong nakaraan, ang mga taong nagdusa mula sa talamak na paninigas ng dumi, pagtatae, irritable bowel syndrome, o kahit na kawalan ng pagpipigil sa ihi, ay pinanatili ang mga problemang ito sa kanilang sarili. Nanatili sila sa bahay sa halos lahat ng oras at dumaranas ng hindi kanais-nais na mga sintomas. Ngayon, ayaw tanggapin ng mga tao ang mga problema gaya ng talamak na tibi. Alam nila na ang mga medikal na paraan ay isang mahusay na paraan at ang mga isyung ito sa kalusugan ay maaaring matagumpay na matugunan.

Ipinaliwanag ng mga doktor ang mga sintomas ng talamak na paninigas ng dumi tulad ng sumusunod

• Labis na straining sa panahon ng pagdumi.
• Matigas na upuan.
• Pakiramdam ng hindi kumpletong paglisan ng dumi.
• Paggamit ng mga paraan ng paglisan bilang epekto sa pelvic organs.
• Pakiramdam na hindi ka makalakad o hindi makadumi (dahil sa bara ng bituka).
• Nabawasan ang dalas ng pagdumi.

Ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring iugnay sa normal o mabagal na paglabas ng dumi, mga functional disorder ng pagdumi (dyssynergic defecation), o kumbinasyon ng dalawa. Sa mabagal na pagdumi o matagal na pagkaantala sa dumi, ang isang tao ay nagiging constipated. Ang mga sagabal sa tumbong ay nailalarawan sa alinman sa kahirapan o kawalan ng kakayahang maglabas ng dumi. Dysfunction ng pelvic floor (mahinang enerhiya para sa paglitaw ng pagdumi), ang mga kalamnan ng mas mababang pelvis na pumapalibot sa tumbong at ang mga kalamnan ng pelvic floor ay hindi gumagana nang normal. Ang ikatlong uri ng paninigas ng dumi ay nangyayari sa irritable bowel syndrome (IBS), kung saan ang paninigas ng dumi ay kahalili ng pagtatae.

Talamak na paninigas ng dumi: ano ang sanhi nito?

Pagkatapos mong kumain, ang iyong pagkain ay gumagalaw sa iyong digestive tract. Ang iyong bituka ay kumukuha ng tubig at mga sustansya mula sa pagkain. Karaniwang nagpapatuloy ang prosesong ito hanggang sa mabuo ang dumi. Gumagalaw at pumipiga ang iyong bituka upang maalis ang dumi sa iyong katawan.

Dahil ang paninigas ng dumi ay madalas na nauugnay sa matitigas na dumi, ang isang teorya ay ang masyadong maraming tubig ang nasisipsip mula sa dumi, na nag-iiwan dito na tuyo at matigas. Ang isa pang teorya ay ang abnormal na hormonal response sa tubig sa katawan ay maaaring magdulot ng talamak na tibi. Higit pang pananaliksik ang kailangan para mas maunawaan kung paano nangyayari ang constipation at upang malutas ang mahiwagang koneksyon sa pagitan ng gat, hormones, at utak.

Talamak na Pagkadumi: Ano ang Normal at Ano ang Hindi?

Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay dumaranas ng talamak na paninigas ng dumi, maraming pagkabalisa at pagkabalisa ay maaaring magresulta mula sa kakulangan ng kaalaman tungkol sa problema. Hindi lamang pinalaki ng mga tao ang takot tungkol sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng problema, ngunit ang kakulangan sa ginhawa ng talamak na paninigas ng dumi mismo ay maaaring maging napakalaki.

Ang paninigas ng dumi ay maaaring makapinsala sa iyong pagganap sa trabaho at kahit na humantong sa mga aktibidad sa paglilibang (ito ay iba't ibang uri ng mga aktibidad tulad ng hiking, amateur na pagtatanghal, pagpipinta, pisikal na edukasyon - mga aktibidad na naglalayong kalusugan, paggamot at kultural na edukasyon). Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang mga katotohanan tungkol sa talamak na paninigas ng dumi at talakayin ang iyong personal na sitwasyon sa kalusugan sa iyong doktor.

Tingnan natin ang ilang mga alamat tungkol sa talamak na tibi at pagkatapos ay tukuyin ang mga tunay na katotohanan.

Talamak na Pagdumi – Pabula 1 Kung wala kang kahit isang pagdumi sa isang araw, hindi ito normal.

Katotohanan Mas mababa sa 50% ng mga tao ang may mas mababa sa isang pagdumi bawat araw.

Talamak na Pagdumi - Pabula 2 Ang mas mababa sa lima o anim na pagdumi bawat linggo ay itinuturing na talamak na tibi.

Ang katotohanan ay 95% ng mga nasa hustong gulang ay may pagitan ng tatlo at 21 pagdumi bawat linggo. Ang saklaw ng tatlong pagdumi lamang bawat linggo ay normal.

Talamak na Pagdumi - Pabula 3 Ang mga lason na naipon sa bituka sa panahon ng pagdumi ay hindi karaniwan.

Ang Katotohanan Taliwas sa popular na paniniwala, walang katibayan na ang "mga lason" na naiipon kapag ikaw ay dumi - na may madalang na pagdumi o paninigas ng dumi - ay humahantong sa mga sakit tulad ng kanser. Gayunpaman, kung nakakaranas ka pa rin ng paninigas ng dumi pagkatapos subukan ang mga laxative o gatas ng magnesia, oras na upang magpatingin sa doktor para sa pagsusuri.

Talamak na Pagdumi - Pabula 4 Ang bilang ng pagdumi ay tumataas sa edad.

Katotohanan Sa katunayan, ang bilang ng pagdumi ay bumababa sa edad.

Talamak na Pagdumi - Pabula 5 Ang talamak na paninigas ng dumi ay hindi nakakaapekto sa kalusugan ng mga tao.

Ang Katotohanan Ang talamak na paninigas ng dumi ay isang seryosong isyu na nakakaapekto sa kalusugan ng 15% hanggang 20% ng populasyon.

Talamak na Pagdumi - Pabula 6 Kung kumain ka ng tama, mag-ehersisyo, at uminom ng maraming likido, hindi ka kailanman magdurusa sa talamak na tibi.

Katotohanan Minsan ang mga sikolohikal na isyu ay nagdudulot ng talamak na tibi. Halimbawa, ang sekswal o pisikal na pang-aabuso sa pagkabata... o ang stress mula sa diborsyo ng magulang, paghihiwalay, o kamatayan ay maaaring humantong sa talamak na paninigas ng dumi sa pagtanda. Ang paninigas ng dumi ay madalas na nauugnay sa depresyon.

Ang talamak na paninigas ng dumi ay maaari ding sanhi ng mga sakit na autoimmune, tulad ng mababang produksyon ng thyroid hormone.

[ 1 ], [ 2 ]

Talamak na paninigas ng dumi: bakit nasa panganib ang katawan?

Kung ikaw ay ipinanganak sa pagitan ng 1946 at 1964, maaari kang magulat na malaman na ang talamak na paninigas ng dumi ay may posibilidad na tumaas sa edad. Mayroong ilang mga dahilan na nagdudulot ng paninigas ng dumi habang tumatanda ang mga tao.

"Bilang mga matatanda, malamang na maging hindi gaanong aktibo, maaaring kumain at uminom ng mas kaunti, at magkaroon ng mas kaunting hibla sa ating pang-araw-araw na pagkain," sabi ng mga nakatatanda, "lahat ng mga gawi na nag-aambag sa talamak na tibi."

Pagkatapos, ayon sa feedback ng pasyente, mas maraming problema ang lumitaw kapag mayroon ka nang constipation. Ito ay nawawala at lumalala depende sa paggamit ng laxatives. Sa loob ng ilang araw, ang laxative habit na ito ay maaaring magpalala ng talamak na constipation, at kailangan mong baguhin ang uri ng laxative, pagkatapos ay gawin itong muli at muli.

[ 3 ]

Masamang ugali

Ang paninigas ng dumi ay hindi lamang sanhi ng pamumuhay, kundi pati na rin ng mga gawi na pumukaw sa panganib ng talamak na tibi. Maraming mga de-resetang gamot ang nagdudulot ng paninigas ng dumi, at ang mga karaniwang iniinom para gamutin ang arthritis, pananakit ng likod, hypertension, allergy. At kahit na ang depresyon ay maaaring humantong sa talamak na paninigas ng dumi.

Kapag ang mga matatanda ay bumaling sa maraming gamot para sa mga problema sa kalusugan, ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring ang resulta. Ang pinakakaraniwang mga gamot na nagpapalala sa paninigas ng dumi ay narcotic analgesics tulad ng codeine at Tylenol, pati na rin ang oxycodone, proposyphene, at acetaminophen, na kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang matinding pananakit mula sa osteoarthritis, inflammatory arthritis, disc disease, at iba pang mga problema.

Dahil ang mga gamot sa pananakit ay kilala na nagdudulot ng talamak na paninigas ng dumi, maraming doktor ang handang magpatuloy upang gamutin ang paninigas ng dumi at kasabay nito, ang mga gamot sa pananakit na inireseta upang gamutin ang talamak na tibi ay nagkakaroon nito at nagiging isang malubhang problema sa kalusugan.

[ 4 ], [ 5 ]

Mga gamot na nagdudulot ng paninigas ng dumi

Sa mga tao sa lahat ng edad, ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng talamak na tibi, kabilang ang ilang analgesics para sa pananakit, mga antidepressant, at mga gamot para sa altapresyon, bukod sa iba pa. Ang mga suplementong bakal, na kinukuha ng maraming kababaihan sa edad ng panganganak bilang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na multivitamin, ay nagpapataas ng panganib ng talamak na tibi, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Ano ang inirerekomenda ng gamot upang mapawi ang talamak na tibi? Aktibong pahinga at pang-araw-araw na ehersisyo. Gayundin, panoorin ang iyong pag-inom at pag-inom ng likido kahit na hindi ka nauuhaw, dahil minsan nawawalan ng mekanismong ito ang mga matatanda na nagbabala sa atin na uminom ng maraming likido. Magdagdag ng higit pang hibla sa iyong diyeta at marahil ay isaalang-alang ang isang laxative kung kinakailangan.

Inirerekomenda din ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang mababang dosis ng magnesium hydroxide (gatas ng magnesia o gatas ng Ducolax® ng magnesia) sa kanilang mga pasyente upang mapawi ang talamak na tibi.

[ 6 ]

Talamak na Pagdumi: Magpatingin sa Doktor

Kung mayroon kang talamak na paninigas ng dumi o kung ang paninigas ng dumi ay bago o nagbabago sa iyong normal na pagdumi, tawagan ang iyong doktor. Dahil ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring isang maagang sintomas ng mga seryosong problema tulad ng colon cancer, tatanungin ng iyong doktor ang tungkol sa iyong medikal na kasaysayan, gagawa ng pisikal na pagsusulit, at pagkatapos ay magrerekomenda ng mga lab test para sa mga layunin ng screening. Ang ilang partikular na kondisyong medikal tulad ng hypothyroidism, irritable bowel syndrome, Parkinson's disease, diabetes, at iba pa ay maaari ding maging sanhi ng talamak na tibi. Ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon mismo ay maaaring makatulong sa talamak na tibi.

Ang iyong doktor ay magsasagawa ng isang rectal exam upang hanapin ang almoranas o upang suriin ang paggana ng kalamnan ng anal sphincter. Kung ang iyong medikal na kasaysayan ay may kasamang pisikal na eksaminasyon at ang mga resulta ng lab ay hindi nagbibigay ng mga pahiwatig kung ano ang nagiging sanhi ng iyong talamak na paninigas ng dumi, ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng mga x-ray ng colon at tumbong upang maalis ang mas malubhang problema.

[ 7 ], [ 8 ]

6 Mga Hakbang para Maibsan ang Talamak na Pagdumi

Ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:

1. Regularidad

Pumunta sa banyo sa parehong oras tuwing umaga. Trabaho mong gawin itong iyong ugali sa umaga, dahil ang colon ay pinaka-aktibo sa oras na ito.

2. Makinig sa iyong katawan

Huwag ipagwalang-bahala ang pagnanasang magdumi. Peristalsis - ang mga paggalaw, ang trigger ng bituka - dumating at umalis. Kung balewalain mo ang pagnanasang ito, maaari kang mawalan ng kakayahang magdumi.

Kapag mas matagal ang dumi ay nananatili sa bituka, mas mahirap gawin ito, dahil mas maraming tubig ang nasisipsip sa bituka, at ang dumi ay magiging mas mahirap na lumikas mula sa katawan. Ang pagnanais na tumae ay tumataas din pagkatapos kumain, kaya samantalahin ang mga signal ng iyong katawan.

3. Magpahinga ka

Dahil ang stress ay maaaring makagambala sa pagpapahinga ng buong katawan, kabilang ang bituka, mahalagang gumamit ng ilang uri ng relaxation technique araw-araw. Maraming mga pasyente ang nabigo na maunawaan ang impormasyong ito nang tama dahil sila ay masyadong mabilis na tumalon sa mga konklusyon. Wala pa silang sapat na oras sa pag-aalaga ng kanilang mga organo, sabi ng mga medikal na eksperto

4. Dagdagan ang iyong paggamit ng likido

Uminom ng maraming likido. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa walong baso ng likido (mas mainam na tubig) bawat araw. Dapat kang uminom ng higit pa sa mainit na araw at kapag nagtatrabaho ka. Ito rin ay nagbibigay-kasiyahan sa pakiramdam ng gutom.

5. Isama ang hibla sa iyong diyeta

Ang dietary fiber sa komposisyon ng cellulose ay isang natural na laxative. Upang matulungan sila ay magiging mga tincture ng plantain o methylcellulose - nagbibigay sila ng maraming likido upang ang mga bituka ay gumana nang maayos upang mapawi ang talamak na tibi.

Ang wheat bran ay pinaka-epektibo sa pag-alis ng talamak na tibi. Ang wheat bran ay nagdaragdag ng bulk sa dumi at pinapataas ang bilis kung saan ang mga dumi ay gumagalaw sa mga bituka.

6. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot

Ang mga gamot, mga laxative ay makakatulong na mapawi ang tibi, ngunit dapat itong maingat at sa maikling panahon. Kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang gamot.

[ 9 ], [ 10 ]

Payo ng doktor

Kapag na-diagnose ka na ng iyong doktor, ang mga opsyon sa paggamot para sa pag-alis ng talamak na paninigas ng dumi ay maaaring kabilang ang isang multidisciplinary na diskarte, na may mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay at mga over-the-counter at mga iniresetang gamot.

Kung sa palagay ng iyong doktor ang iyong talamak na paninigas ng dumi ay nangangailangan ng regular na pangangasiwa sa medisina, maaaring gusto mong magpatingin sa isang gynecologist na may espesyal na kadalubhasaan sa paninigas ng dumi. Ang paggamot sa paninigas ng dumi ay maaaring maging isang mahabang paraan upang makagawa ng mga pangmatagalang pagpapabuti sa iyong buhay upang gamutin ang talamak na tibi.

Kapag nakikipagkita ka sa iyong doktor, mayroong isang listahan ng mga tanong na magdetalye ng mga palatandaan at sintomas ng talamak na tibi. Ang pangunahing problema ay kung paano ipapakita sa iyo ng mga doktor ang impormasyon tungkol sa paninigas ng dumi.

Ang mga doktor kung minsan ay masyadong dismissive sa mga sintomas kapag ang mga pasyente ay nagsasabi sa kanila na sila ay may talamak na tibi, at ang mga pasyente ay kailangang maging mas kapani-paniwala kapag naglalarawan ng kanilang mga problema sa tibi. Ang mga doktor naman ay kailangang magtanong pa para malaman kung ano talaga ang nangyayari sa katawan.

Upang maunawaan ang mekanismo na nagdudulot ng talamak na paninigas ng dumi, ang gamot ay gumagamit ng mga partikular na pagsusuri, kabilang ang mga pag-aaral sa colonoscopy, pag-aalis ng fecal, at pagsusuri sa anal.

[ 11 ], [ 12 ]

Pagkatapos ng pagsusuri ng doktor

Pagkatapos ng pagsusuri ng isang doktor, tinatantya ng mga doktor na isang-katlo ng mga pasyente na may talamak na paninigas ng dumi ay maaaring makakuha ng mga normal na resulta sa paggamot sa tibi. Ang kondisyon ng colon at tumbong ay nagiging normal, ngunit mayroon pa ring hypersensitivity, sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagdumi na naglalayong ilabas ang mga dumi.

Ngunit halos isang katlo ng mga nagdurusa sa talamak na paninigas ng dumi ay may mahinang dumi, sabi ng mga doktor. Ang mga taong may mahinang dumi ay hindi makakaalis ng dumi mula sa bituka o nahihirapang gumamit ng mga karagdagang mekanismo upang maalis ang dumi. Maraming mga tao na may mga problema sa bituka ay hindi alam na ang paninigas ng dumi ay ang sanhi ng kondisyon, at sila ay madalas na hindi humingi ng medikal na tulong bukod sa paggamit ng laxatives.

Para sa mga may talamak na paninigas ng dumi na may mga problema sa pagdumi, inirerekomenda ng mga doktor ang paraan ng biofeedback. Ito ay isang simpleng non-invasive na paraan ng paggamot na makakatulong na itama ang maling pag-urong ng pelvic floor muscles at external contractions ng anal sphincter sa panahon ng pagdumi. Ang naturang therapy ay tiyak na ipinahiwatig na ang tanging epektibong paraan para sa pagwawasto ng pag-uugali ng isang tao, at kapag nalaman ng mga pasyente na hindi tama ang kanilang pag-uugali, maaari nilang tanungin ang doktor kung paano ito itama.

Ang mga tradisyunal na laxative ay maaaring gumana upang mapawi ang talamak na tibi. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga produktong may senna, magnesium, at fiber supplement. Ang mga gamot na ito ay nagpapataas ng pagtatago ng likido sa bituka at maaari ring makatulong na mapawi ang talamak na tibi.

[ 13 ], [ 14 ]

Mga Palatandaan ng Babala ng Talamak na Pagdumi

Ang mga pagbabago sa iyong mga gawi sa kalusugan ng bituka ay maaaring isang babalang senyales na maaari kang magkaroon ng impeksyon sa viral o bacterial, isang sagabal, inflammatory bowel disease (IBD), o colon cancer. Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas, magpatingin sa iyong doktor:

1. Pagdumi na tumatagal ng higit sa dalawang linggo.
2. Matinding pagtatae na tumatagal ng higit sa dalawang araw.
3. Katamtamang pagtatae na tumatagal ng isang linggo.
4. Kawalan ng kakayahang magdumi.
5. Madugong pagtatae.
6. Itim o may kulay na dumi.

Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang uri ng paninigas ng dumi na mayroon ka - pasulput-sulpot o talamak - at magreseta ng naaangkop na paggamot.