Paano maiiwasan ang pagdurugo ng almoranas?

Maaaring magkaroon ng almoranas sa loob ng tumbong o lumabas sa labas ng katawan. Ang almoranas ay resulta ng pamamaga sa anus o tumbong, paliwanag ng FamilyDoctor.org. Ang kundisyong ito ay kadalasang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi, madalas na pagtatae, at presyon sa mga bahagi ng tiyan at bituka. Kasama sa mga sintomas ang pananakit, pangangati, at pagdurugo. Paano Maiiwasan ang Pagdurugo mula sa Almoranas?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pagtitibi

Ang paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi ng almoranas sa pamamagitan ng pagbuo dahil sa pagpupunas at matigas na dumi. Kapag nagsimula na ang pagbuo ng almoranas, ang paninigas ng dumi ay maaaring makairita sa mga tisyu at magdulot ng pagdurugo. Ang mga ugat ay nagiging napakasensitibo, at ang karagdagang pag-strain at pagdaan ng matitigas na dumi sa tumbong ay maaaring mapunit ang balat, na nagpapahintulot sa mga ugat na dumugo.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Pagtatae

Ang madalas na pagtatae ay maaaring makairita sa balat sa paligid ng anus, lalo na kung ang almoranas ay mabilis na nabubuo. Kapag nagkaroon na ng almoranas, lalo lamang nitong pinapalala ang pag-crack at pagdugo ng balat. Ipinaliwanag ng mga doktor na kapag ang isang tao ay may dumi, ang katawan ay nagtutulak ng dugo sa rectal area upang maisaaktibo ang digestive system. Pinapataas nito ang dami ng dugo na dumarating sa mga ugat. Ang dugo ay malapit sa ibabaw ng mga ugat, na ginagawang kahit na ang pinakamaliit na bitak ay dumudugo nang husto.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Nangangati

Ang almoranas ay kadalasang nagiging sanhi ng pangangati. Maraming natural na mga remedyo ang nakakatulong sa pagbawas ng kakulangan sa ginhawa na ito. Ang pagpupunas sa anus gamit ang maling uri ng magaspang na papel pagkatapos ng pagdumi o pagkamot sa bahagi ng almoranas ay maaaring maging sanhi ng pagkabasag ng balat, na humahantong sa pagdurugo.

Paghina ng mga tisyu

Isinulat ng BleedingHemorrhoids.org na ang mahinang postura, humihina ang mga pader ng rectal vein, at mahinang tono ng kalamnan ay posibleng mga sanhi ng pagdurugo mula sa almoranas. Ang pagbubuntis at labis na timbang ay maaaring maging sanhi ng panghihina ng mga tisyu sa lugar ng tumbong. Ito ay maaaring maging mas mahirap para sa almoranas na gumaling dahil ang mga contraction ng tumbong ay humina. Kapag namamaga ang mga ugat, gaya ng presyon sa bituka dahil sa labis na timbang, ang pagdurugo ay maaaring mangyari nang mabilis.

Mga ehersisyo

Bagama't ang ilang uri ng ehersisyo ay maaaring magpalala ng almoranas at dapat na iwasan, ang katamtaman at regular na pag-eehersisyo ay talagang ang pinakamahalagang hakbang sa pag-iwas upang maprotektahan laban sa almoranas at gamutin ang mga sintomas na mayroon na.

Ang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang presyon sa mga rectal veins sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo, na maaaring palakasin ang mga ugat at bawasan ang pamamaga. Makakatulong din sa iyo ang pag-eehersisyo na mawalan ng labis na timbang, na maaaring maging sanhi ng almoranas. Inirerekomenda ng mga doktor ang paglangoy, pagtakbo, yoga, paglalakad, at aerobics upang mapawi ang almoranas.

Ang pagbibisikleta at pagsakay sa kabayo, na nagpapataas ng presyon sa lugar ng tumbong, ay dapat na iwasan. Ang mabibigat na ehersisyo ay maaari ring magpalala ng almoranas, lalo na kung pinipigilan mo ang iyong hininga kapag nag-aangat, na naglalagay ng presyon sa diaphragm, at sa turn, ang tiyan at mga rectal veins.

Mga Pagkaing Makakatulong na Iwasan ang Pagdurugo Ang ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa pagdurugo at kakulangan sa ginhawa mula sa almoranas. Ang kape at iba pang mga inuming may mataas na caffeine ay ang pinakakaraniwang pandagdag sa pandiyeta na nag-aambag sa kakulangan sa ginhawa sa almoranas. Bilang karagdagan sa hydration, ang caffeine ay gumaganap bilang isang laxative, na nagiging sanhi ng pagdumi na mangyari lamang kapag artipisyal na pinasigla. Ito ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi o maluwag na dumi, na lubhang nakakainis sa isang tao.

Ang pag-inom ng alak ay nagpapalala din sa mga sintomas na nauugnay sa almoranas. Ang alkohol ay nagde-dehydrate ng katawan, nag-iiwan ng kaunting likido upang mag-lubricate ng mga tisyu, na nagdaragdag ng presyon sa mga namamagang bahagi, na maaaring humantong sa pag-strain sa panahon ng pagdumi. Ang iba pang mga pagkain, tulad ng mga mani, pulang paminta, at mustasa, ay nakakatulong din sa pagdurugo mula sa almuranas. Ang mga pagkaing ito ay bahagyang hinihigop sa pamamagitan ng colon.

Maaari kang makatulong na maiwasan ang pangangati at masakit na mga sintomas ng almoranas.

[ 11 ], [ 12 ]

Iwasan ang tibi

1. Isama ang mga prutas, gulay, beans, buong butil sa iyong diyeta araw-araw. Ito ay mga pagkaing may mataas na hibla.
2. Uminom ng maraming likido, sapat na upang ang iyong ihi ay dilaw na dilaw o malinaw na parang tubig.
3. Gumawa ng mapapamahalaang ehersisyo araw-araw. Subukang gumawa ng moderate-intensity exercise nang hindi bababa sa 2 ½ oras bawat linggo. O subukang gumawa ng masiglang aktibidad nang hindi bababa sa 1 ¼ oras bawat linggo. Mahalagang gawin ang ehersisyo sa mga aktibong bloke ng 10 minuto o higit pa sa buong araw at linggo.
4. Isama ang sobrang hibla sa iyong diyeta, tulad ng Citrucel o Metamucil, at inumin ito araw-araw kung kinakailangan. Magsimula sa maliliit na dosis at dagdagan ang dosis nang napakabagal sa loob ng isang buwan o higit pa. Mag-iskedyul at mag-iskedyul ng isang tiyak na oras upang magkaroon ng pagdumi bawat araw. Makakatulong ito sa iyong pagdumi nang walang problema. Huwag magmadali o pilitin kapag ikaw ay dumi.

[ 13 ], [ 14 ]

Pagsasanay ng Mga Gawi sa Malusog na Gut

• Pumunta sa palikuran sa sandaling maramdaman mo ito, huwag hawakan ito.
• Iwasang pilitin kapag ikaw ay dumi. Magpahinga at bigyan ang iyong sarili ng oras upang hayaan ang mga bagay na natural na mangyari.
• Iwasang pigilin ang iyong hininga habang dumadaan sa dumi sa tumbong.
• Iwasang magbasa habang nakaupo sa banyo. Umalis sa palikuran kapag tapos ka na.
• Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain
• Iwasan ang pag-upo o pagtayo ng mahabang panahon. Maglakad nang madalas.
• Kung maaari, iwasang magbuhat ng mabibigat na bagay nang madalas. Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan sa iyo na magbuhat ng mabibigat na bagay, palaging huminga nang palabas kapag binubuhat ang bagay. Huwag pigilan ang iyong hininga kapag nagbubuhat ka ng isang bagay.
• Kung ikaw ay buntis, dapat kang matulog nang nakatagilid - mababawasan nito ang presyon sa mga daluyan ng dugo sa pelvic area. Ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang paglitaw ng almoranas.

Paggamot ng pagdurugo mula sa almuranas

Ayon kay Dr. Lawrence J. Brandt, isang propesor ng medisina at operasyon sa Albert Einstein College of Medicine sa New York City, ang mga maliliit na kaso ng pagdurugo mula sa internal hemorrhoids ay kadalasang tumutugon sa mga lubricant at softener ng dumi, tulad ng mineral oil at docusate sodium. Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng mga laxative upang itaguyod ang basa, mas regular na dumi, sitz bath na naglalaman ng magnesium sulfate, zinc oxide cream, medicated wipes, at medicated suppositories.

Sa malalang kaso, maaaring kailanganin ang mga endoscopic procedure o rubber band ligation. Maaari mong gamutin ang pananakit at pamamaga gamit ang mga over-the-counter na analgesics maliban kung mayroon kang mga pangyayari na pumipigil sa paggamit ng mga ito. Sa mga malalang kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng narcotic pain reliever.

Pangangalagang medikal para sa pagdurugo

Kausapin ang iyong doktor kung ang iyong almoranas ay nagdudulot ng matinding pananakit o madalas o labis na pagdurugo. Nagbabala ang MayoClinic.com na dapat kang magpatingin kaagad sa doktor kung ang iyong dumi ay itim o lila-pula o may mga bahid na dumi. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pagdurugo sa iyong digestive tract. Kung nakakaranas ka ng labis na pagdurugo sa tumbong, pagkahilo, o panghihina, humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal.