Pagdadala ng puson sa likod: ibaba, kanan, kaliwang bahagi

Maraming tao ang nakakaalam ng estado kapag ang likod ay namamatay. Hindi ito ganap na patayin ang isang tao mula sa isang gumaganang estado, ngunit makabuluhang binabawasan ang kalidad ng kanyang buhay. Sa simula, may pag-asa na ito ay malapit nang mawala, kung gayon, karaniwan, ang paggiling na may warming at pagbabago ng droga at alternatibong droga ay ginagamit. Kung ang paghila ng sakit sa likod ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, ang desisyon na makipag-ugnay sa mga espesyalista ay matagal, alamin ang dahilan at sa wakas ay mapupuksa ito, bagaman ito ay dapat na magsimula.

Mga sanhi paghawak ng sakit sa likod

Ang lahat ng mga joints, spinal discs, ligaments, at muscles ay may endings na nerve na tumutugon sa kanilang iba't ibang mga pathology na may masakit sensations. Ang mga sanhi ng sakit sa likod ay maaaring nakaranas ng mga pinsala, iba't ibang mga tumor at mga impeksiyon na proseso. Kadalasan, ang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng isang osteochondrosis ng gulugod. Ang sakit na ito ay pangkaraniwan para sa mga tao na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay o, sa kabaligtaran, nakakaranas ng patuloy na makabuluhang pisikal na bigay. Ngunit hindi gaanong simple.

Mga kadahilanan ng peligro

Ito ay lumiliko na ang sakit sa likod ay maaaring ganap na walang kaugnayan sa musculoskeletal system. Ang mga panganib na kadahilanan at ang mga mekanismo ng kanilang pangyayari ay nakasalalay sa sex, ang pisyolohiya nito:

• ang paghinga sa likod ng mga kababaihan - ay maaaring mangyari sa panahon ng regla, pagbubuntis, sakit ng reproductive at urinary system, menopause, mula sa paglalakad sa matangkad na takong, pagdadala ng mabibigat na bag sa kanilang mga kamay, sobrang timbang;
• ang paghila ng sakit sa mas mababang likod sa mga lalaki - ang kanilang pamumuhay ay madalas na nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga pathology na nagdudulot ng sakit sa likod. Sa panganib ng paggawa ng matapang na pisikal na paggawa, mga atleta, yaong hindi nagagawa nito at maliliit na gumagalaw, napakataba ng mga taong nag-abuso sa alkohol, droga, nikotina. Bilang karagdagan sa mga kinakailangan para sa mas madalas na mga pinsala, na umaabot sa mga kalamnan kaysa sa mga kababaihan, ang panganib na kadahilanan para sa kanila ay ang talamak prostatitis, mga problema sa bato, at mga proseso ng tumor sa sistema ng pagtunaw.

[1]

Mga sintomas

Ang pangkalahatang kahulugan ng "sakit ng likod" sa pagdedetalye ay nagpapakita ng iba't ibang lokalisasyon nito, kadalasang hindi naaayon sa pokus ng sakit. Samakatuwid, mahalaga na suriin sa isang institusyong medikal at itatag ang tunay na sanhi ng paglitaw ng sakit. Ang gabay para sa hinala ng isa o iba pang problema sa kalusugan ay ang katangian ng mga sintomas.

Sakit ng likod at pulls binti

Kadalasan, ang mga naturang sintomas ay katangian ng pag-compress ng spinal roots. Ito ay dahil sa pagkawasak ng mga intervertebral disc at joints, ang vertebral body - lahat na tinatawag na osteochondrosis. Ang mga aloe ng sakit sa binti ay nagpapahiwatig ng lokalisasyon ng pathological estado ng gulugod sa lumbosacral na rehiyon ng gulugod. Na siya ang may pananagutan sa mga tungkulin ng mga binti.

Ang mga espesyal na kaso ng manifestations ng degenerative na proseso ng gulugod ay maaaring maging Sciatica (ang pangunahing sakit ay puro sa buttock), lumbago o sakit ng likod, na sanhi ng hypothermia at mahusay na pisikal na bigay.

Ang iba pang mga sanhi ng sakit sa likod na may sipa sa binti ay ang mga problema sa ginekologiko sa mga kababaihan, mga pathological ng bato, at ilang mga operasyon.

[2], [3]

Pagdadala ng sakit sa mas mababang likod

Minsan ang paghila ng sakit sa ilalim ng baywang ay nakakandado sa kilusan, ay hindi nagpapahintulot na gumawa ng isang buong hakbang, o kahit na sumuko sa mga binti. Ang ganitong mga sensasyon ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan:

• osteochondrosis, na madalas na humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay;
• lumalawak sa mga kalamnan sa likod;
• pag-aalis ng mga vertebral disc;
• sobrang timbang, negatibong nakakaapekto sa pustura at, dahil dito, ang gulugod;
• Patolohiya ng mga bato (sa kanang bahagi ng likod ng kanang bato, sa kaliwa - sa kaliwa);
• pagbubuntis sa kababaihan.

Nagging sakit sa likod at tiyan

Maaari itong maging isang lubhang mapanganib na kondisyon, kapag hindi lamang nakabalik, ngunit mayroon ding paghila sakit sa tiyan. Ipinapahiwatig nito ang mga sumusunod na posibleng sakit, maliban sa osteochondrosis:

• Apendisitis - kadalasan ito ay nailalarawan sa matinding sakit, ngunit maaari rin itong maging sakit. Kinakailangan ang pagkakaroon ng doktor Ang pagputol ng inflamed na proseso ay puno ng sepsis ng lukab ng tiyan;
• cystitis, urethritis - ang pamamaga ng sistema ng ihi ay nagiging sanhi ng paghila ng sakit sa likod at sa ibaba ng tiyan, ngunit ito rin ay napatunayan sa pamamagitan ng mga natuklap, mga clot ng dugo sa ihi;
• mga bituka impeksiyon - bilang karagdagan sa sakit, mauhog at pagsasama ng dugo ay matatagpuan sa calla. Ito ang dahilan upang agad na kumunsulta sa isang doktor upang hindi dalhin ang impeksiyon ng dugo. Ang paglipat ng sakit sa pag-cramping ay tungkol lamang dito at mga ulat;
• pamamaga ng bituka - karamihan sa mga sakit ay naisalokal sa mas mababang tiyan, ngunit maaaring ibigay sa singit at mas mababang likod;
• Kolaitis - talamak patolohiya announces mismo mapurol sakit, lagnat, distension ng tiyan;
• urolithiasis - kung ang bato ay hindi lumilipat, ito ay nakakasakit sa likod at tiyan, ang pag-promote nito ay nagiging sanhi ng matinding sakit;
• neoplasms sa digestive and genitourinary system.

Pagdadala ng sakit sa likod sa mas mababang likod

Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring madama ng mga taong may iba't ibang edad, mula sa bata hanggang sa matanda, at ang spine ay hindi palaging ang dahilan. Ang paghila, sakit sa likod sa ilalim ng mga blades ng balikat - kadalasang nagpapakita ng mga sakit ng mga panloob na organo:

• sa ilalim ng kaliwang talim ng balikat - mga pathologies ng puso (angina pectoris, myocardial infarction, atbp.);
• sa ilalim ng kanang talim ng balikat - cholecystitis, peptiko ulser, apendisitis;
• sa pagitan ng mga blades ng balikat - esophagus, pamamaga ng baga, pleurisy;
• sa lugar ng mga bato - urolohiko, mga problema sa ginekologiko.

Kadalasan, ang lokalisasyon ng sakit ay hindi tumutugma sa anatomikal na lokasyon ng mga organo na nagdudulot sa kanila.

Ang ebidensya ng tunay na relasyon ng mga manifestations sa musculoskeletal system - ang spine at muscles, ay mas malala at matinding sakit, depende sa paggalaw. Ang kanyang panlasa, bilang isang panuntunan, ay tumutugma sa kung saan ang pinagmulan ay. Maaaring ito ay:

• dibdib osteochondrosis;
• likod ng pinsala;
• kalamnan hibla pamamaga, na nagiging sanhi ng paghila sakit ng likod sa likod kalamnan;
• lesyon ng mga kalamnan at mga buto ng iba't ibang kalikasan.

[4]

Naging sakit sa likod pagkatapos matulog

Ang mga tao ay madalas na nakadarama ng sakit pagkatapos matulog. Kung mangyayari ito paminsan-minsan, ang dahilan ay maaaring maging banal: hindi matagumpay na pustura sa isang panaginip, isang matalim na pagliko, pagkalito. Ang sistematikong paghahayag nito ay dapat mag-alerto at magpilit na sumangguni sa isang doktor, dahil sa likod nito ay maaaring maraming mapanganib na sakit:

• intervertebral disc protrusion;
• panggulugod luslos;
• mga bukol ng galugod ng utak;
• spinal curvature;
• rayuma;
• arthritis at arthrosis;
• kabalintunaan ng kalamnan;
• pagmuni-muni ng mga sakit ng panloob na organo, atbp.

Kalikasan ng sakit

Ang isang paglalarawan ng iyong kalagayan, pagging at sakit, o malubhang sakit sa likod ay mahalaga para sa pag-diagnose ng isang sakit. Ang doktor ay hindi umaasa sa ilang mga subjective na damdamin ng pasyente, ngunit ang likas na katangian ng sakit ay nagpapahiwatig kung saan ipadala ang pagsusuri.

Diagnostics paghawak ng sakit sa likod

Sa arsenal ng makabagong gamot, may sapat na paraan upang maitatag ang mga sanhi ng estado ng sakit. Ang doktor upang matukoy ang kasaysayan ay magtatanong ng maraming mga katanungan tungkol sa likas na katangian ng sakit, ang kanilang lokalisasyon, kung nauugnay sila sa mga paggalaw, talamak, kamakailang mga sakit, pinsala, kung may mga problema sa pag-ihi, at magpadala ng mga babae una sa isang ginekologo. Sa posibilidad na posisyon, hihilingin niyang yumuko ang bawat binti, at pagkatapos ay ang dalawang tuhod, iangat ang mga ito. Kahit na ang mga pag-aakala ng dalubhasa sa una ay mali, ang karagdagang mga malinaw na pag-aaral ay ginagawa: pinag-aaralan, diagnostic sa tulong ng iba't ibang mga instrumento.

[5]

Sinuri

Ang mga pasyente na may mga reklamo ng sakit sa likod ay inireseta ng pangkalahatang pagtatasa ng dugo, ihi, pagsusuri sa biochemical ng dugo. Ipakikita nila kung nagbabago ang mga pagbabago sa katawan. Ang mga nadagdag na leukocytes, ang ESR ay nagpapahiwatig ng isang nagpapaalab na proseso. Ang mga pagbabago sa biochemical formula ay nagpapahiwatig ng estado ng atay, bato, lapay, puso.

Upang matukoy ang mga pathologies ng gastrointestinal tract, ang pag-aaral ng dumi ay inireseta. Ang mga eksaminasyon sa Cytological ay hindi ibinubukod - vaginal smear, laway.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Mga instrumental na diagnostic

Ang mga tanda ng pinsala sa ugat ay natutukoy na may neurological martilyo (sa at sa ilalim ng tuhod), at sensitivity ng kalamnan na may isang pin.

Kung pinaghihinalaan mo ang pinsala sa spinal injury o osteoporosis, ipapadala ito sa X-ray examination, sa ibang mga kaso ay itinuturing na hindi sapat na kaalaman, lalo na sa unang 30 araw.

Ang magnetic resonance, computed tomography ay may mas malaking diagnostic value, kaya nila matutukoy ang patolohiya ng mga disc, ruptures ng singsing, luslos, ngunit mas mahal din. Kadalasan hindi sila nagbibigay ng sagot sa sanhi ng sakit.

Ang ultratunog, electrocardiography ay maaaring magbigay ng sapat na impormasyon sa balangkas ng mga instrumental na diagnostic.

[13], [14], [15], [16], [17]

Iba't ibang diagnosis

Ang gawain ng pagkakaiba-iba sa diagnosis ay upang matukoy ang kahalagahan o pangalawang kalikasan (pagmuni-muni) ng sakit sa likod. Mahirap, dahil Batay sa itaas, maraming organo ang maaaring kasangkot dito, ngunit ang tagumpay ng paggamot ay ganap na nakasalalay dito.

[18], [19], [20]

Paggamot paghawak ng sakit sa likod

Ang listahan ng mga posibleng diagnosis ay malawak, kaya maaaring walang solong protocol ng paggamot. Mayroong ilang mga lugar ng therapy:

• Anesthesia (mga iniksyon sa anyo ng mga blockade ng pinagmulan ng sakit ay karaniwan);
• pag-aalis ng mga dystrophic at nagpapaalab na proseso;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• mapupuksa ang sanhi ng sakit sa pamamagitan ng umiiral na mga pamamaraan, kabilang ang mga gamot, pagtitistis, physiotherapy, atbp.

 

Gamot

Bawasan ang pamamaga, sakit, at temperatura ay binabaan sa manifestations ng sakit ng paghila pabalik analgetics (Analgin, Paracetamol) o nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) diclofenac, ibuprofen, naproxen, at iba pa

Paracetamol - mga tablet ng gamot ay may dalawang uri: naglalaman ng 0.2 g o 0.5 g ng parehong aktibong sangkap. Ang inirerekumendang dosis para sa mga matatanda at bata pagkatapos ng 12 taon ay 0.5g-1g bawat 4-6 na oras, ngunit hindi hihigit sa 4g sa araw. Ang mga batang 6-12 taong gulang (sa ilalim ng 6 na taong gulang ay hindi inireseta) 0.2-0.5 g na may parehong dalas. Ang maximum ay 2g bawat araw. Ang tagal ng paggamot ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa.

Ang labis na dosis at matagal na paggamit ay maaaring humantong sa pinsala sa atay. Ang mga side effects ay bihira, ngunit maaari silang maging sanhi ng isang allergic reaction, pagduduwal, sakit ng tiyan, paghinga ng hininga, sakit sa puso.

Ibuprofen - inhibits ang synthesis ng prostaglandins - lipid physiologically aktibong sangkap na nagpapataas ng sensitivity sa mga mediator ng sakit. Mag-apply ng hindi hihigit sa 5 araw. Magtalaga ng mga bata mula sa 6 taong gulang na may timbang sa katawan na hindi bababa sa 20kg, ang dosis ay kinakalkula bilang mga sumusunod: 20-30mg bawat kilo ng timbang sa katawan kada araw. Ito ay isang average ng isang 200mg tablet. Pagkatapos ng 11 taon at mga may gulang ay inirerekomenda 2 piraso.

Ang gamot ay hindi dapat makuha sa aspirin, iba pang mga NSAID, mag-ingat sa sabay na paggamot sa mga corticosteroids, mga presyon ng presyon ng presyon ng dugo.

Ang long-term therapy na may ibuprofen ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng dugo, anemia, sakit ng ulo, edema, kakulangan ng hininga, pagkabigo sa puso, pagduduwal, kabagbag.

Ang isa pang paraan upang mapupuksa ang sakit sa likod ay ang mga relaxant ng kalamnan: tolperisone, tizanidine, baclofen.

Inpeksyon ng Tolperisone. Pinipigilan nito ang pagpapadaloy ng impulses, hinaharangan ang spinal reflexes, dahil sa kung saan nakuha ang anesthetic at antispasmodic action.

Ang gamot ay hindi inireseta sa mga bata, ngunit ang mga matatanda ay tumatanggap ng intramuscular na iniksyon ng 1 ML nang dalawang beses, sa intravenously dahan-dahan sa parehong dosis isang beses sa isang araw.

Bilang resulta ng paggamot na may tolperisone, ang mga allergic reactions, insomnia, depresyon, pagkahilo, pag-aantok, ingay sa tainga, at pagtatae ay maaaring mangyari.

Kabilang sa mga tool na naglalayong alisin ang sakit sa likod, isang malaking arsenal ng mga panlabas na remedyo, na ginagamit sa parehong komplikadong therapy ng mga sakit, at nakapag-iisa. Ang mga ito ay mga balsams, gels, creams, ointments: fastum gel, voltaren, diklovit, finalgon, hondroksid.

Ang Fastum gel ay isang gamot ng anelgeziruyuschego at anti-inflammatory action. Mag-apply sa balat sa lugar ng sakit na may manipis na layer 1-3 beses sa isang araw. Walang data sa epekto sa katawan ng mga bata at mga buntis na babae, samakatuwid, ang kategoryang ito ng mga pasyente ay mas mahusay upang maiwasan ito.

Ang pag-iingat ay nangangailangan ng aplikasyon sa mga taong may bato, hepatic, pagkabigo sa puso. Ang gel ay hindi nalalapat sa mga sugat sa balat, mga reaksyon sa hypersensitivity. Kabilang sa mga salungat na reaksiyon na posibleng nangangati, nasusunog na balat, urticaria.

 

Bitamina

Kapag ang sakit sa likod ay gumamit ng bitamina B1 (benfotiamin), B6 (pyridoxine), B12 (cobalamin). Nabibilang sila sa neuropaths - bawasan ang kakayahan ng lakas ng loob na magpadala ng mga impulse, sa gayon pagbabawas ng sensitivity ng apektadong lugar.

Physiotherapy

Sa larangan ng paggamot sa physiotherapy sa likod mayroong maraming mga pamamaraan:

Electrophoresis batay sa nakapagpapagaling na sangkap - ang kanilang pagpapakilala gamit ang isang electric pulse;

• phonophoresis - Ang ultrasound ay ginagamit para sa parehong layunin;
• Laser therapy - mga bundle ng infrared, ultraviolet at red spectrum na mapawi ang sakit at pamamaga;
• magnetic therapy - ang isang mababang-dalas na magnetic field ay pinipigilan ang sakit na sindrom, nagpapagaan ng puffiness;
• reflexology - acupuncture, pagkakalantad sa electric impulses;
• therapeutic exercise;
• massage

 

Alternatibong paggamot

Mahusay na gumamit ng alternatibong paggamot na alam ang iyong diagnosis, sa kasong ito ay mas malamang na makapinsala sa iyong sarili. Kung natuklasan ng pag-aaral ang isang paglabag sa mga tungkulin ng gulugod, mga kalamnan, pagkatapos ay maaari mong ilapat ang sumusunod na mga recipe:

• maghalo ng asul na luad na may maligamgam na tubig sa isang creamy state, magdagdag ng kutsarita ng honey at aloe juice. Maghalo nang mabuti, ilagay sa isang namamagang lugar, takip sa pagkain ng pelikula, balutin ng isang yari sa lana item. Panatilihin ang isang oras, alisin, punasan na rin sa isang tuwalya, mainit-init;
• gumamit ng Vietnamese balsam para sa paghuhugas, itali ang isang balahibo ng balabal sa mahigpit;
• para sa isang pag-compress, kuskusin patatas, malunggay sa pantay na mga bahagi, sirain ang likido, magdagdag ng isang kutsarang honey, lahat ng iba pa gaya ng dati. Mass bakes, ngunit ito ay kanais-nais na mapaglabanan ang tungkol sa isang oras;
• mag-lubricate sa likod ng honey, mag-apply ng tissue napkin, at mustard plaster na babad sa mainit na tubig, magpainit ito.

Herbal na gamot

Para sa paggamot ng neuralgia, ginagamit ang mga halamang may agham:

• singaw malunggay dahon sa mainit na tubig at maglakip sa likod, balot sa pelikula at init;
• pagkakaroon ng mga problema sa sakit sa likod, sa tag-araw upang maghanda ng ganitong gamot: ilagay ang isang bulaklak ng dandelion nang mahigpit sa isang garapon, ibuhos ang vodka at ipilit sa isang madilim na lugar para sa 10 araw. Kung kinakailangan, kuskusin ang masakit na mga lugar na may tincture;
• kuskusin likod birch buds na may langis.

 

Homeopathy

Sa homyopatya, mayroon ding mga gamot na ginagamit upang alisin ang paghila ng sakit sa likod. Narito ang ilan:

Arthro-gran - inireseta para sa sakit sa mga joints, arthrosis, sakit sa buto, lumbar radiculitis, kalamnan strain. Granules anesthetize, mapawi ang pamamaga, pagbutihin ang suplay ng dugo sa mga tisyu, gawing normal ang metabolismo ng mineral.

Anuman ang kasidhian ng sakit, 5 granules ay inilagay sa ilalim ng dila at matunaw hanggang ganap na dissolved ng isang isang-kapat ng isang oras bago kumain o isang oras pagkatapos. At kaya mula isa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang pagbawas ng sakit ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang dosis sa 3 piraso. Ang gamot ay maaaring makuha mula sa edad na tatlo, hanggang sa 12 taon sa halagang 3 granules sa isang pagkakataon.

Walang nakitang mga salungat na epekto, walang mga paghihigpit kahit na sa panahon ng pagbubuntis.

Arthrophon - homeopathic tablets na may mga anti-inflammatory at analgesic effect. Sa isang pagkakataon isang piraso ay nasisipsip ng dalas ng 4-8 beses bawat araw. Sa pagpapabuti ng estado, ang dosis ay nabawasan ng hanggang sa 3 beses.

Ang kasangkapan ay hindi maaaring isama sa alkohol. Sa panahon ng pagbubuntis, ang epekto nito ay hindi sinisiyasat.

Discus compositum - Treat osteochondrosis, neurological at rheumatological diseases ng spine. Ang solusyon para sa iniksyon ay injected subcutaneously, intramuscularly sa 2.2 ml (1 ampoule) 1-3 beses sa isang linggo, simula sa edad na 6 na taon. Ang kurso ng paggamot ay maaaring tumagal ng hanggang 6 na linggo. Mula sa mga side effect na allergic manifestations ay sinusunod. Sa mga unang yugto ng paggamot, posible ang isang paglala, na mabilis na pumasa at hindi nangangailangan ng pagkansela.

Incena - patak para sa paggamot ng iba't ibang degenerative sakit ng musculoskeletal system at malambot na tisyu, sinamahan ng sakit.

Ito ay ginagamit tatlong beses sa isang araw, simula sa isang taong gulang, sa dosis ng:

• 1-4 taon - 1-3 patak, diborsiyado sa isang kutsarang puno ng tubig;
• 5-12 taon - 5-7 patak sa parehong dami ng tubig;
• pagkatapos ng 12 taon - 10 patak, posible sa purong anyo.

Ang gamot ay kinuha sa pagitan ng mga agwat ng pagkain, para sa ilang oras na kailangan mong i-hold ito sa iyong bibig bago swallowing.

Walang mga kontraindiksiyon. Tungkol sa mga buntis na kababaihan, ang epekto nito ay hindi pinag-aralan, kaya ang doktor ay dapat magtalaga ng mga benepisyo at mga panganib bago magreseta.

Revma-gel - sa komposisyon nito 3 aktibong sangkap, na naglalayong alisin ang sakit sa panahon ng lumbago, kalamnan strain, rayuma. Ang gel ay ginagamit tatlong beses sa isang araw sa masakit na lugar sa pamamagitan ng light rubbing, simula sa taon ng buhay ng mga bata. Ang tagal ng paggamot ay 2 linggo. Sa ilang mga kaso, ang mga reaksyon sa balat ay sinusunod sa anyo ng pamumula at pantal.

 

Kirurhiko paggamot

Ang pinaka-karaniwang dahilan ng operasyon para sa sakit ng likod ay isang herniated disc sa mga kaso kung saan pinipigilan nito ang panggulugod na ugat o utak ng taludtod. Ang pamamaraang ito ay napunta sa kung ang komplikadong konserbatibong paggamot ay hindi nagdala ng mga resulta.

Para sa pangalawang panganganak, posible ang operasyon sa kaso ng mga bukol, apendisitis, ginekologiko at iba pang mga pathological na nagbabanta sa buhay ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Batay sa lahat ng mga dahilan sa itaas para sa hitsura ng paghawak ng sakit sa likod, maaaring may iba't ibang mga kahihinatnan at ang kanilang mga komplikasyon, lalo na kung sila ay pangalawang. Ang unti-unting paggamot sa atake sa puso, apendisitis, pagbubutas ng ulser, pleurisy ay nagdadala ng tunay na banta sa buhay at maaaring tapusin sa kamatayan. Sa paggamot ng mga suliranin ng gulugod, mga buto, mga kalamnan ay mas mahusay din na huwag mag-antala, upang maiwasan ang hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

[21], [22], [23], [24]

Pag-iwas

Ang pangunahing pag-iwas sa sakit sa likod ay isang mobile lifestyle, na kinabibilangan ng paglalaro ng sports, mahabang paglalakad, katamtamang pisikal na paggawa. Mahalagang pumili ng komportableng upuan kapag nakaupo, at isang orthopedic mattress para sa pagtulog.

Tuwing 40 minuto, inirerekomenda na tumayo mula sa talahanayan at gumawa ng mga simpleng pagsasanay: gilid baluktot, squats. Nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan sa likod. Ang mga kababaihan sa pang-araw-araw na buhay ay dapat tumanggi sa mga sapatos na may mataas na takong at iwanan lamang ito para sa mga solemne okasyon.

Kapag nag-aangat ng timbang, kinakailangang gumamit ng mga espesyal na sinturon para sa pag-aayos ng baywang.

Mahalaga rin na ayusin ang tamang nutrisyon sa pagbaba ng asin sa iyong pagkain, isang pagtaas sa dami ng prutas, gulay, at masaganang pag-inom.

[25]

Pagtataya

Ang napapanahong diagnosis at paggamot ay nagbabawas ng posibilidad na ang sakit ay nagiging talamak, ang pagtaas ng panlipunang pagbabala ng mga pasyente.