Phobia at takot

Ang bawat naninirahan sa planeta ay pinagmumultuhan ng iba't ibang mga phobia at takot, at kung hindi mo susubukan na mapupuksa ang mga ito, kung gayon sila, tulad ng isang anino, ay sumusunod sa mga tao mula sa pagkabata, na lalong lumalala habang lumalaki ang isang tao.

Ang phobia ay isang matinding takot na lumalala sa ilang partikular na kundisyon at sitwasyon at sinamahan ng autonomic dysfunction (pagpapawis ng mga palad, hirap sa paghinga, abnormal na ritmo ng puso, pagkabalisa). Ang takot ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil ito ay nagtataguyod ng kaligtasan, ngunit kapag ito ay naging labis, ito ay humihinto sa pagsasagawa ng isang proteksiyon na function. Ang mga phobia at takot ay maaaring magdulot ng malalang stress, malubhang sakit, at matinding emosyonal na pagkabalisa.

Ang kondisyon na nangyayari sa isang tao na nadaig ng mga phobia at takot ay kadalasang nagtutulak sa kanya sa pagkahilo at hindi mapigilan. Kasabay nito, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang mag-isip nang malinaw at maaaring masuri nang hindi tama ang mga sintomas na lumilitaw, na inuuri ang mga ito bilang mga palatandaan ng isang mapanganib na sakit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ano ang nagiging sanhi ng phobias at takot?

Kung ang mga phobia at takot ay lumitaw nang madalas, ang isang tao ay maaaring maging pasibo at tamad, mag-withdraw sa kanyang sarili, o, sa kabaligtaran, magtrabaho nang walang dahilan. Bago ka magsimulang labanan ang iyong takot, kailangan mong matukoy ang mga dahilan para sa hitsura nito, kung saan maaaring marami, halimbawa:

• pagkagambala ng vestibular system, ang organ na responsable para sa ating spatial na oryentasyon. Kung ito ay nagambala, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kawalan ng kapanatagan, na sa kalaunan ay maaaring maging phobia at takot.
• mga karanasan at takot mula pagkabata na lumilitaw sa alaala ng isang may sapat na gulang.
• labis na sensitivity at emosyonalidad, mahinang pag-iisip, mayamang imahinasyon.
• mga salungatan sa loob ng pamilya, ang pagkakaroon ng negatibiti sa relasyon sa pagitan ng mga magulang at mga anak.

Tinutukoy ng agham ang tatlong uri ng phobias:

1. Simple, kapag ang mga phobia at takot ay sanhi ng mga partikular na bagay (takot sa tubig, iniksyon, rodent, pagmamaneho ng kotse, mga partikular na numero, atbp.).
2. Sosyal. Sa ganitong uri ng takot, ang isang tao ay natatakot na gumawa ng isang bagay sa publiko at umiiwas sa mga mataong lugar sa lahat ng posibleng paraan.
3. Agoraphobia, batay sa takot sa ilang hindi pamilyar na lugar.

Paano ginagamot ang mga phobia at takot?

Ang mga phobia at takot ay kailangang pagtagumpayan. Magagawa ito kapwa sa tulong medikal at sa pamamagitan ng sikolohikal na impluwensya. Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga antidepressant, sedative, at adrenergic blocker, ginagamit din ang meditation (at ito ay mabuti para sa iba't ibang mga sindrom: takot sa mga pagsusulit, saradong espasyo, kalungkutan). Gayundin, ang unti-unting pamilyar sa mga sanhi ng mga takot ay maaaring magturo sa isang tao na malampasan ang mga ito. Halimbawa, kung may takot na lumipad sa mga eroplano, kung gayon ang isang tao ay makakamit ang pag-unlad sa therapy kung siya ay lilipat mula sa mga pag-iisip patungo sa mga aksyon: nagsimula siyang tumingin sa mga larawan ng mga eroplano, bumisita sa isang paliparan, umupo sa cabin ng isang eroplano, at sa wakas ay lilipad sa isang lugar.

Ang mga phobia at takot ay malulunasan sa ibang paraan. Kailangan lang itaboy ng isang tao ang mga negatibo, nakakatakot na kaisipan. Kung ang imahinasyon ay gumuhit ng hindi kasiya-siyang mga larawan, kailangan mong subukang iikot ang sitwasyon at isipin ang lahat sa isang masayang at masayang liwanag. Kailangan mong tune in sa positibo at mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, mabuti. Anuman ang paraan ng paggamot na pinili, ang layunin nito ay upang bumuo ng kakayahan ng isang tao na harapin ang kanilang mga phobias at takot at maging sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon at kumbinsihin ang isang tao hindi sa intelektwal, ngunit sa pamamagitan ng karanasan, na sa katunayan ang sitwasyon ay hindi mapanganib. Maaari mong mapagtagumpayan ang takot, kailangan mo lamang na ihinto ang pag-iwas dito at lumaban, hindi pinapayagan na ito ay nakabaon sa iyong kamalayan.