Prophylaxis ng menopause pagkatapos ng 40 taon

Upang maiwasan ang pagsisimula ng menopos ay imposible, ngunit ang isang babae ay maaaring mabawasan ang lakas ng mga manifestations ng mga hindi kanais-nais na sintomas na kasama ang kundisyong ito, na isinasaalang-alang ang kanyang sariling kalusugan muna.

Ang prophylaxis ng menopos ay nangangailangan ng aktibong pamumuhay at tamang pagkain. Dapat mo ring magsagawa ng iba't ibang pagsasanay upang mapanatili ang isang magandang pisikal na hugis. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan at kagalingan, at magiging epektibong pag-iwas sa paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopos.

Paghahanda para sa pag-iwas sa maagang menopos

Dahil menopause develops dahil sa ovarian failure (pangunahing kadahilanan - nabawasan produksyon ng mga babaeng sex hormon estrogen), mga gamot na inireseta para sa prophylaxis na may maagang menopos, kadalasang naglalaman ng sa kanyang sanaysay na ito ay estrogen. Ang mga gamot na ito ay may kanilang sariling partikularidad - ang dosis ng mga hormone ay dapat piliin ayon sa edad ng babae, at ang paraan ng paggamit ng droga ay depende sa kung ang pasyente ay patuloy na mag regla.

Ang kurso ng paggamot ng HRT sa menopause ay palaging kasama ang isang karagdagang hormon - progesterone. Ang bahagi na ito ay kinakailangan upang mabigyan ng matris ang proteksyon mula sa labis na epekto ng estrogen.

Kadalasan sa mga ganitong kaso, ang mga sumusunod na gamot ay inireseta: Divina, Angelica, Ovestin, at bukod dito, Femoston at Divisek.

Pag-iwas sa osteoporosis sa menopos

Ang isang napakahalagang bahagi ng pag-iwas sa osteoporosis ay pisikal na aktibidad (sa kasong ito, dapat sila ay dosed). Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagsasanay ay swimming, paglalakad, at paglalaro ng mga laro. Ito ay contraindicated na tumakbo para sa mahabang distansya, magsagawa jumps at load ng kapangyarihan, dahil ang mga pagsasanay na lubhang labis na karga ang sistema ng buto. Bukod pa rito, kinakailangang huminto sa paninigarilyo, dahil ang paninigarilyo ay nakakasagabal sa mga proseso ng paglalaganap ng kaltsyum.

Kinakailangan din na sundin ang diyeta - kumain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming kaltsyum (tulad ng gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas) at mga bitamina ng grupo D (ang substansiyang ito ay sagana sa mga itlog at may langis ng isda).

Upang mapanatili ang isang nais na antas sa katawan ng bitamina D, at kaltsyum ay kinakailangan sa pag-inom ng mga produkto na naglalaman ng mga sangkap - tulad ng Calcium D3 Nycomed, Upsavit kaltsyum, at bukod Natekal D3 at iba pa.

Ang mga gamot na calcium ay kontraindikado lamang kung ang pasyente ay may hypercalciuria o hypercalcemia. Sa iba pang mga kaso, ang gamot ay inireseta sa isang dosis ng isang maximum na 600 mg (isang recount ay ginawa para sa purong kaltsyum (kadalasan tulad ng isang dosis ay nakalagay sa 1st pill) sa bawat pagtanggap. Kailangan mong uminom ng mga tablet kasama ng pagkain, dahil sa paggamit ng mga gamot sa kaltsyum sa isang walang laman na tiyan, may panganib ng formulation ng calculus sa mga bato. Kasabay nito, ipinakita ng mga pag-aaral na, nang wastong paggamit ng mga gamot sa kaltsyum, hindi nagaganap ang gayong mga komplikasyon. Ang karaniwang paraan ng pagkuha ng mga gamot ay 2-3 beses kada araw.

Prophylaxis ng menopause pagkatapos ng 40 taon

Ang pag-iwas sa menopos sa panahon pagkatapos ng 40 taon ay kinabibilangan ng ilang mga alituntunin na dapat sundin.

Una, kailangan mong maingat na kontrolin ang iyong timbang, itatago ito sa pinakamainam na antas para sa iyong katawan. Ito ay maaaring gawin sa tulong ng isang katamtamang nutritional rehimen - sa paghihigpit ng pagkonsumo ng mga taba ng hayop, at sa karagdagan na mga asing-gamot na may carbohydrates at espiritu.

Sa katunayan, ang isa ay hindi dapat pahintulutan ang matalim na jumps sa timbang pareho sa direksyon ng pagbaba at sa direksyon ng pagtaas. Mahalaga rin na gawing normal ang gawain ng mga bituka - para sa mga ito dapat mong gamitin ang mga pinatuyong prutas (tulad ng mga pasas at pinatuyong mga aprikot na may prun).

Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na mga medikal na pamamaraan ay kinakailangan din:

• gynecological examination;
• paghahatid ng isang smear para sa pagtatasa;
• upang sumailalim sa pamamaraan ng ultrasound - upang matukoy ang estado ng mga organo ng reproductive system.

Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay kailangang gawin kahit alintana man ang babae ay may anumang mga manifestations ng climacteric syndrome.

Mahalaga rin na regular na makisali sa ehersisyo, mag-ehersisyo, maglalakad (halos kalahating oras sa isang araw 5 beses sa isang linggo). Bilang karagdagan, hindi bababa sa 2 beses sa isang taon upang pumunta para sa mga massage procedure.