Sakit sa buong katawan

Sampu-sampung milyong tao sa buong mundo ang dumaranas ng paulit-ulit o talamak na pananakit sa buong katawan na tumatagal ng higit sa anim na buwan. Ang pananakit ay maaaring banayad o masakit, episodiko o pare-pareho, hindi lamang maginhawa o ganap na hindi makayanan. Sa talamak na pananakit sa buong katawan, ang mga senyales ng pananakit ay nananatiling aktibo sa nervous system sa loob ng mga linggo, buwan, o kahit na taon. Maaari itong maging sanhi ng parehong pisikal at emosyonal na pinsala sa isang tao.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pinagmumulan ng sakit sa buong katawan

Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng pananakit ay pananakit ng ulo, pananakit ng kasukasuan, pananakit ng mga pinsala, at pananakit ng likod. Ang iba pang mga uri ng pasulput-sulpot o talamak na pananakit sa buong katawan ay kinabibilangan ng tendonitis, pananakit ng ulo, carpal tunnel syndrome, at pananakit na nakakaapekto sa mga partikular na bahagi ng katawan gaya ng mga balikat, pelvis, at leeg. Ang pangkalahatang pananakit ng kalamnan o nerve ay maaari ding maging malalang kondisyon.

Ang pananakit sa buong katawan ay maaaring magsimula sa unang pinsala/pinsala o impeksiyon o sipon. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay dumaranas ng malalang pananakit nang walang anumang naunang pinsala o pisikal na pinsala sa katawan.

Ang malalang pananakit sa buong katawan ay maaaring maging mas matindi kapag naganap ang emosyonal na trauma. Ang pagkabalisa, stress, depresyon, galit, pagkapagod ay nakikipag-ugnayan sa mga kumplikadong paraan sa talamak na pananakit sa buong katawan at maaaring mabawasan ang epekto ng mga pangpawala ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga negatibong damdamin ay maaaring tumaas ang mga antas ng mga sangkap na nagpapataas ng pandamdam ng sakit, na nagiging sanhi ng isang mabisyo na pag-ikot ng sakit sa tao. Ang immune system, na hawak ang linya hanggang ngayon, ay maaaring sumuko: may malakas na katibayan na ang hindi mabata na sakit ay maaaring sugpuin ang immune system.

Ang relasyon ng isip-katawan ay parehong nauugnay sa sakit, at ang epektibong paggamot ay nangangailangan ng pagtugon sa parehong sikolohikal at pisikal na aspeto.

Ano ang mga nauugnay na sintomas ng malalang pananakit sa buong katawan?

1. Katamtaman hanggang sa matinding pananakit sa lahat ng bahagi ng katawan na hindi humupa
2. Sakit na maaaring ilarawan bilang pagbaril, paghila, at pagkasunog
3. Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, sakit, bigat sa mga kalamnan
4. Ang pananakit sa buong katawan ay hindi sintomas ng isang pinagmulan lamang ng problema. Ang iba pang mga isyu na may kaugnayan sa sakit ay kinabibilangan ng mga kondisyon tulad ng:
5. Pagkapagod
6. Hindi pagkakatulog
7. Ang pagtanggi na maging aktibo o, sa kabaligtaran, ang isang tao ay hindi nakakahanap ng oras upang magpahinga
8. Paghina ng immune system
9. Mga pagbabago sa mood, kabilang ang kawalan ng pag-asa, takot, depresyon, pagkamayamutin, pagkabalisa, stress
10. Mga pinsala
11. Mga nakakahawang sakit
12. Mga sakit ng mga panloob na organo

Fibromyalgia

Ang Fibromyalgia ay ang pinakakaraniwang musculoskeletal disorder, pangalawa lamang sa osteoarthritis. Gayunpaman, ito ay isang mahirap na kondisyon upang masuri. Kasama sa mga katangian nito ang malawak na hanay ng pananakit sa buong katawan: pananakit ng kalamnan at kasukasuan, pagkapagod, panghihina, at iba pang sintomas. Ang Fibromyalgia ay maaaring humantong sa depresyon at panlipunang paghihiwalay, at maging ang pagkawala ng trabaho.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ano ang fibromyalgia syndrome?

Ang sindrom ay isang koleksyon ng mga sintomas. Kapag magkasama sila, ipinahihiwatig nila ang pagkakaroon ng mga partikular na sakit o ang posibilidad na magkaroon ng isang umiiral na sakit. Sa fibromyalgia syndrome, ang mga sumusunod na sintomas ay karaniwang nangyayari nang magkasama:

• pagkabalisa o depresyon
• pagbaba ng threshold ng sakit
• paralyzing sensations sa limbs at isang pakiramdam ng pagkapagod
• isang malawak na hanay ng sakit - masakit ang buong katawan

Mga grupong nasa panganib

Mahigit sa 12 milyong tao ang nagdurusa sa fibromyalgia sa Estados Unidos lamang. Karamihan sa kanila ay mga babae, na nasa edad 25 hanggang 60. Ang mga babae ay 10 beses na mas malamang na magkaroon ng pananakit sa buong katawan nila kaysa sa mga lalaki.

Ano ang lokasyon at katangian ng pananakit sa buong katawan?

Ang pananakit sa buong katawan ay maaaring sanhi ng pananakit ng kalamnan, buto, kasukasuan. Maaari kang magkaroon ng mga sintomas ng matinding pagkapagod. Ang mga partikular na masakit na punto sa katawan ay maaaring masakit sa pagpindot. Maaari kang makakita ng pamamaga sa katawan, malalim na antas ng abala o hindi mapakali na pagtulog, pati na rin ang mood swings at depression.

Ang iyong mga kalamnan ay maaaring makaramdam na sila ay sobrang trabaho at hinila mo sila.

Ang ilang mga pasyente (lalo na ang mga may fibromyalgia) ay dumaranas din ng pananakit sa paligid ng mga kasukasuan ng leeg, balikat, likod, at balakang. Nahihirapan silang matulog, lalo na ang ehersisyo.

Kasama rin sa pananakit sa buong katawan ang:

• sakit ng tiyan
• pagkabalisa at depresyon
• talamak na pananakit ng ulo
• kahirapan sa pagpapanatili ng pagtulog o hindi mapakali na pagtulog
• tuyong bibig, ilong, at mata
• pagkapagod
• nadagdagan ang pagiging sensitibo sa malamig at/o init
• kawalan ng kakayahang mag-concentrate
• kawalan ng pagpipigil sa ihi
• irritable bowel syndrome
• pamamanhid o pamamanhid sa mga daliri at paa

Ang pananakit sa buong katawan ay maaaring magdulot ng mga palatandaan at damdaming katulad ng osteoarthritis, bursitis, at tendonitis. Kasama sa ilang eksperto ang arthritis at mga kaugnay na sakit sa grupong ito.

Diagnosis ng sakit sa buong katawan

Walang mga partikular na pagsubok sa lab upang masuri ang sakit sa buong katawan, lalo na ang mahirap na masuri na fibromyalgia. Aasa ang iyong doktor sa isang komprehensibong pisikal na pagsusulit at iyong medikal na kasaysayan upang makagawa ng tumpak na diagnosis.

Upang matukoy ang mga seryosong sakit na nagdudulot ng pananakit ng katawan, maaaring gumawa ang doktor ng ilang partikular na pagsusuri sa dugo. Halimbawa, isang kumpletong bilang ng dugo. Maaari ring irekomenda ng doktor na suriin ang antas ng glucose, na ang mababang antas ay maaaring magdulot ng mga problema na katulad ng mga sanhi ng hindi maayos na paggana ng thyroid gland.

Ang hindi aktibo na thyroid gland (hypothyroidism) ay maaaring magdulot ng pananakit sa buong katawan. Ang thyroid dysfunction ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pananakit ng kalamnan, panghihina, at depresyon.

Maaaring kabilang sa iba pang mga lab test ang rheumatoid factor (RF), bilang ng red blood cell (erythrocyte), erythrocyte sedimentation rate (ESR), antas ng prolactin hormone, antas ng calcium, at antas ng bitamina D.

Matutukoy din ng iyong doktor kung tumutugma ang iyong mga sintomas sa pamantayang medikal para sa fibromyalgia syndrome. Kasama sa mga pamantayang ito ang isang malawak na hanay ng sakit sa buong katawan na tumatagal ng hindi bababa sa tatlong buwan.

Ang malawak na spectrum ay tumutukoy sa pananakit na nangyayari sa magkabilang kanan at kaliwang bahagi ng katawan, parehong nasa itaas at ibaba ng baywang, at sa dibdib, leeg, at gitna o ibabang likod. Kasama rin sa pamantayan para sa sakit ang pagkakaroon ng masakit na mga punto sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Susuriin ng iyong doktor ang kalubhaan ng iyong kondisyon, na kinabibilangan ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkagambala sa pagtulog, at pagbabago ng mood. Makakatulong ito na sukatin ang epekto ng iyong sakit sa iyong pisikal at emosyonal na paggana, pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan na nauugnay sa kalidad ng buhay.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Mayroon bang karaniwang paggamot para sa pananakit ng buong katawan?

Hindi, walang ganoong pamantayan. At walang paggamot na malulutas ang lahat ng iyong mga problema nang sabay-sabay. Ngunit ang isang malawak na hanay ng mga tradisyonal at alternatibong paggamot ay maaaring maging epektibo kung ang pinagmulan ng sakit ay matukoy. Maaaring kabilang sa mga programa sa paggamot ang kumbinasyon ng mga gamot, pagpapalakas ng ehersisyo para sa iba't ibang bahagi ng katawan, at aerobic exercise.

Paano gamutin ang pagkapagod kapag may sakit?

Kasama ng malalim na pananakit ng kalamnan at malalambot na mga punto, ang pagkapagod ay isang pangunahing sintomas ng pananakit ng buong katawan, lalo na ang fibromyalgia, at maaari itong pakiramdam na parang isang hindi malulutas na hadlang. Hindi lamang ikaw ay nakaramdam ng pagkapagod at panghihina, ngunit ang pahinga sa kama ay tila hindi nakakatulong nang malaki. Maraming mga tao na may sakit sa buong katawan at pagkapagod ay maaaring matulog ng walong hanggang 10 oras sa isang gabi, at pakiramdam na parang wala silang tulog.

Ang pagkapagod na sinamahan ng sakit sa buong katawan ay madalas na kasabay ng isang pakiramdam ng pag-aalala, pagkabalisa o depresyon. Ang ilang mga tao, kasama ang pakiramdam ng pagkapagod, lalo na nagdurusa sa sakit sa paligid ng mga kasukasuan ng leeg, balikat, likod at balakang. Ang kundisyong ito ay lalong nagpapahirap sa pagtulog at nagpapalala ng pakiramdam ng pagkaantok at pagkapagod.

Naniniwala ang mga eksperto na may mga pagkakatulad sa pagitan ng sakit sa buong katawan at talamak na pagkapagod na sindrom. Ang parehong mga kondisyon ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy, nakakapanghina na pagkapagod. Kadalasan, ang mga taong nakakaranas ng sakit sa buong katawan ay naglalarawan sa pakiramdam ng pagkapagod bilang "pagkapagod sa utak." Sinasabi nila sa mga doktor ang tungkol sa kumpletong pagkawala ng enerhiya at kahirapan sa pag-concentrate.

Ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkapagod na nauugnay sa sakit. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay isa sa mga pinakaepektibong diskarte upang makatulong na mapawi ang pagkapagod, mabawasan ang sakit, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at mapabuti ang mood.

Paano mapawi ng ehersisyo ang mga sintomas ng pananakit?

Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang ehersisyo ay isa sa pinakamahalagang paraan upang gamutin ang sakit sa buong katawan na nauugnay sa pagkapagod o ang sakit na dulot ng fibromyalgia. Maraming tao ang umiiwas sa pag-eehersisyo dahil natatakot sila na ito ay magpapalala lamang sa sakit ng kanilang buong katawan. Gayunpaman, kapag ikaw ay pagod at matamlay, ang ehersisyo ay makakatulong na mapawi ang pananakit at paninigas ng kalamnan, at maaari pa itong makatulong sa depresyon na kadalasang kaakibat ng pananakit.

Ang regular na ehersisyo ay nagpapataas ng produksyon ng iyong katawan ng mga endorphins, mga natural na pangpawala ng sakit, na nagpapaangat din ng iyong kalooban. Magsimula nang dahan-dahan at unti-unting taasan ang tagal at intensity ng iyong ehersisyo, at sa lalong madaling panahon ay masisiyahan ka sa mga benepisyo ng pag-eehersisyo upang mapamahalaan ang iyong sakit.

Mga antidepressant sa paggamot sa sakit

Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antidepressant, tulad ng Prozac, Paxil, o Zoloft. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pakiramdam ng depresyon, mga problema sa pagtulog, at sakit. Nalaman ng mga mananaliksik kamakailan na ang mga antiepileptic na gamot ay nagpapakita ng pangako para sa pagpapagamot ng sakit, lalo na sa fibromyalgia, na maaaring mahirap gamutin.

Ang mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot, kabilang ang COX-2 inhibitors, ay hindi napatunayang epektibo sa paggamot sa pananakit ng kalamnan. Ang mga ito sa pangkalahatan ay hindi gumagana sa mahabang panahon at maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Ang mga antidepressant ay ginagamit sa loob ng maraming taon upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pananakit sa iba't ibang bahagi ng katawan at kadalasan ang unang hakbang sa paggamot. Ang mga antidepressant ay hindi lamang ginagamit upang makatulong na mabawasan ang mga emosyonal na epekto ng kondisyon, ngunit pinapawi din nila ang mga sintomas ng fibromyalgia, kabilang ang sakit, pagkapagod, depresyon, at mga problema sa pagtulog. Parehong mas luma at mas bagong mga antidepressant ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang uri ng sakit.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Mga steroid

Ang mga steroid (tulad ng prednisone) ay ginagamit upang gamutin ang pamamaga na nauugnay sa mga kondisyon ng rayuma. Madalang nilang mapawi ang mga sintomas ng pananakit. Gayunpaman, ang mga steroid na iniksyon nang direkta sa mga kalamnan (mga trigger point) ay maaaring gamitin minsan upang mapawi ang pananakit dahil sa mga pulikat ng kalamnan kapag ang ibang mga paggamot ay hindi naging epektibo.

Bilang karagdagan sa therapy, ang iba pang mga paggamot tulad ng cognitive behavioral therapy ay maaaring makatulong na bumuo ng isang pakiramdam ng pagpipigil sa sarili pati na rin ang kontrol sa sakit.

Mga Alternatibong Paggamot para sa Pananakit sa Buong Katawan

Ang mga alternatibong therapy, bagama't hindi mahusay na nasubok, ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng pananakit depende sa pinagbabatayan ng sakit. Halimbawa, sinisira ng massage therapy ang mga kalamnan at malambot na tisyu ng katawan at nakakatulong na mapawi ang malalim na pananakit ng kalamnan. Nakakatulong din itong mapawi ang pananakit sa mga partikular na punto, mapawi ang mga pulikat ng kalamnan, at mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Katulad nito, ang masahe, na gumagana sa isang mas malawak na hanay ng mga kalamnan, ay nagbibigay-daan sa mga ito na malumanay na maiunat, pinalambot, pinahaba, at naisaaktibo upang bumuo ng connective tissue upang makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng sakit.

Inirerekomenda ng mga doktor ang moderately intense aerobic exercise nang hindi bababa sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Ito rin ay pinagsama sa mga pamamaraan tulad ng hipnosis, acupuncture, therapeutic massage, manual therapy - pagmamanipula upang mapawi ang sakit.

Kasama ng mga alternatibong paggamot, mahalagang humanap ng oras bawat araw para makapagpahinga at makapagpahinga. Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng deep muscle relaxation o breathing exercises ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress, na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng pananakit sa buong katawan. Ang pagkuha ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog ay mahalaga upang payagan ang katawan na muling buuin habang natutulog.

Ang pananakit ay maaaring nakakapanghina na maaari kang magtaka tungkol sa pagiging epektibo ng mga alternatibong paggamot. Ang ilang mga bagay na dapat malaman tungkol sa mga alternatibong paggamot para sa mga taong may malalang pananakit ay kinabibilangan ng:

• Acupuncture: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang acupuncture ay maaaring magbago ng kimika ng utak at mapataas ang pagpaparaya sa sakit.
• Chiropractic. Maaaring pataasin ng Chiropractic ang pain perception, bawasan ang pananakit ng likod, at pataasin ang saklaw ng paggalaw ng cervical at lumbar joints.
• Deep tissue massage. Maaari nitong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at bawasan ang malalang sakit mula sa pag-igting ng kalamnan.
• Neuromuscular massage. Ang neuromuscular massage ay pinagsasama ang mga pangunahing prinsipyo ng sinaunang Eastern therapies tulad ng acupressure at shiatsu na may mga partikular na epekto sa malalim na tissue ng kalamnan. Makakatulong ito na mabawasan ang talamak na kalamnan o myofascial na pananakit (pananakit sa malalim na tisyu).
• Biofeedback: Tinutulungan ng Biofeedback ang mga tao na pamahalaan ang stress at mapawi ang malalang sakit, ayon sa National Institutes of Health.
• Pagninilay: Ipinakikita ng pananaliksik na kapag nagninilay-nilay ka, ang iyong utak ay gumagawa ng mga alon ng katahimikan at kaligayahan na tumutulong sa pagpapagaan ng sakit ng pagkabalisa.

Pagdating sa paggamot sa malalang pananakit sa buong katawan, maaaring gamitin ang parehong mga gamot at alternatibong remedyo sa katawan upang makatulong na mabawasan ang sakit at mapabuti ang pagtulog. Walang iisang diskarte na pinakamainam para sa paggamot sa sakit sa buong katawan. Ang kumbinasyon ng mga diskarte sa pamumuhay, pagpili ng gamot, at mga alternatibong therapy na inirerekomenda ng isang manggagamot ay ginagamit.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Ano ang pananaw para sa mga taong may sakit sa buong katawan?

Tulad ng iba, ang mga taong may sakit sa buong katawan ay kadalasang may magagandang araw at masamang araw. Sa wastong paggamot at tamang pagsusuri sa pinagmulan ng kanilang sakit, karamihan sa mga tao ay nagpapabuti sa kanilang kalusugan. Ang mga taong patuloy na aktibo, sosyal at pisikal, sa kabila ng kanilang sakit ay nagpapabuti sa kanilang kalidad ng buhay.