Sakit sa kalamnan

Ang pananakit ng kalamnan ay isang pangkaraniwang problema na maaaring mangyari kahit sa murang edad.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng kalamnan?

Ang talamak na sakit ng kalamnan ay nauugnay sa pagkasira ng function ng fiber ng kalamnan, na nangyayari bilang isang resulta ng matagal na mababang static na pag-load, na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga proseso ng metabolic, isang pagtaas sa contractility ng mga fibers, na humahantong sa paglitaw ng lokal na kalamnan spasm at compression ng vascular-nerve formations, at circulatory disorder.

Ang sanhi ng sakit ay pagpapapangit ng kalamnan, kung saan ang mas malakas na bahagi ay umaabot sa mas mahina. Kapag naubos na ang reserbang kapasidad ng kalamnan, ang mga myofascial trigger zone ay nabuo sa mga fibers ng kalamnan, na masakit sa mga touch seal (cords). Kapag pinindot, ang isang matinding sakit ay nararamdaman sa mga kalamnan, na maaaring magningning sa malayong mga kalamnan, ay lilitaw sa parehong paggalaw at sa pamamahinga, at maaari ding mangyari ang mga vegetative disorder. Kung ang mga trigger zone ay nakatago, ang pananakit ng kalamnan kapag na-palpate ay nangyayari lamang sa lugar ng trigger at hindi lumalabas sa mga kalapit na lugar. Kung mayroong isang matagal na kalamnan spasm, labis na hypothermia at pisikal na pagsusumikap, ang mga nakatagong trigger point ay maaaring maging aktibo. Kung ang pananakit ng kalamnan ay sinamahan ng pananakit sa leeg, dibdib, likod, ibabang likod, braso at binti, pati na rin sa pagtaas ng temperatura, dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor.

Mga karaniwang sanhi ng pananakit ng kalamnan:

• Overexertion - maaaring mangyari bilang isang resulta ng pinsala, matagal na kakulangan ng pisikal na aktibidad, osteochondrosis.
• Hindi sapat na kadaliang kumilos - ang pananakit ng kalamnan ay maaaring nauugnay sa matagal na pananatili sa isang hindi komportable na posisyon, hindi tamang postura habang nagtatrabaho sa isang computer, o habang nagmamaneho.
• Kakulangan ng pahinga at pagpapahinga ng kalamnan.
• Hypothermia (pangkalahatan o lokal).
• Mga salik na sikolohikal. Ang pag-igting ng kalamnan ay nangyayari bilang resulta ng mga nakababahalang sitwasyon.
• Mga pathologies ng visceral organs at joints. Ang mga impulses ng sakit na nagmumula sa mga apektadong organo o joints ay nagdudulot ng proteksiyon na reaksyon sa anyo ng pag-igting ng kalamnan.

Sa kaso ng sakit sa puso, halimbawa, ang myofascial pain syndrome ay maaaring puro sa lugar ng dibdib; sa kaso ng talamak na pancreatitis - sa lumbar region o lower thoracic region.

Kung matutulog ka sa isang hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon, maaari rin nitong gawing aktibo ang mga trigger point. Sa ganoong sitwasyon, mayroong masakit na sakit sa likod, na nagkakalat sa kalikasan. Dahil sa matagal na kawalang-kilos ng mga limbs dahil sa mga pinsala, tulad ng mga bali, ang masakit na pag-igting ay nangyayari sa mga kalamnan, kailangan nilang dahan-dahang iunat, at ang mga kasukasuan ay kailangang mabuo.

Kung ang mga kalamnan ay hindi sapat na sinanay, ang matagal na stress sa kanila ay maaaring humantong sa masakit na pag-igting at pag-activate ng mga trigger point. Ang pisikal na labis na karga ay maaari ding mangyari sa panahon ng palakasan kung ang mga kalamnan ay hindi naiinitan at hindi handa. Ang mga trigger zone ay maaari ding i-activate sa pamamagitan ng direktang pinsala sa kalamnan.

Paano mapawi ang pananakit ng kalamnan?

Una, kinakailangan upang gawing normal ang mga pag-andar ng sirkulasyon ng dugo sa mga nasirang kalamnan at mga proseso ng metabolic, na kung saan ay tumutulong upang alisin ang lactic acid, na isang produkto ng pagkabulok. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang stress, pisikal na labis na karga, magkaroon ng isang mahusay na pahinga, maaari mong gamitin ang mga anti-namumula at anti-edematous na gamot, physiotherapy at massage procedure, manu-manong pamamaraan ng therapy at acupuncture (Lyapko applicators).

Dapat tandaan na ang paggamit ng mga application ay hindi nagiging sanhi ng stress sa puso, na isang kalamangan para sa mga taong may sakit sa puso, circulatory failure, at para sa mga matatanda. Pagkatapos gamitin ang applicator, maaari kang magdagdag ng heat compress ng dimexide, analgin at bitamina B12. Ang kurso ng paggamot ay sampu hanggang labindalawang pamamaraan, paulit-ulit kung kinakailangan pagkatapos ng dalawa hanggang apat na linggo.