Soul Pain

Ang sakit sa isip ay tinatawag ding sakit ng psychic body. Minsan ito ay mas mapanganib kaysa sa mga sakit sa katawan, sapagkat ito ay nagiging sanhi ng pagkagambala sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo at nagiging sanhi ng pagkasira ng buong organismo. Higit pa tungkol sa sakit ng puso

[1],

Ano ang sakit sa isip?

Ito ay isang estado ng pag-iisip na hindi nauugnay sa mga karamdaman ng mga pag-andar ng katawan. Ang sakit sa isip ay humahantong sa sakit sa isip. Pagkatapos ay sinabi nila "ang aking kaluluwa ay nasaktan". Ang sakit sa isip ay nangyayari kapag nag-aalala kami tungkol sa isang kaganapan o isang taong malapit sa amin.

Ang sakit ng isip ay hindi maaaring ipaalam sa isang tao na pumunta, kapag ang kanyang mga ideya ay hindi magkasalubong sa kung ano ang mangyayari sa katotohanan. Karamihan sa aming mga karanasan na humahantong sa depression (kadalasang mahaba at hindi dumaraan) ay dahil sa mga pattern na nabuo sa aming mga talino, at ang katotohanan ay ganap na naiiba mula sa kung ano ang aming inaasahan nito. Ito ay humantong sa pagkabigo at sakit ng kaluluwa.

Paano nakaranas ng sakit sa isip?

Ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang mental na sakit ng malinaw - at ito ay mabuti, dahil ang mga damdamin ay ipinahayag at sa wakas lumabo. O ang isang tao ay nakakaranas ng sakit sa isip sa lihim, at kung minsan, paghihirap, ay hindi nais na aminin ito. Pagkatapos ay nakakakuha siya ng sakit sa isip sa maraming paraan. Ang sakit ng kaluluwa ay inilipat mula sa nakakamalay na pandamdam sa hindi malay. Iniisip ng isang tao na hindi na siya naghihirap, ngunit hindi. Sa katunayan, gumagamit siya ng mga pamamaraan:

• pag-iwas sa sakit
• paglaban sa sakit sa pamamagitan ng paglilipat nito sa subconscious

Kung ang isang tao ay mas gusto upang ipakita ang kanilang mga damdamin at mga gawa, pagkatapos ay nagsisimula siya upang tumingin para sa mga paraan ng sakit, maaari niyang konsultahin sa mga kaibigan, mga kaibigan o humingi ng kaligtasan sa pag-alis ng ugat ng problema. Halimbawa, ang sakit ng puso ay sanhi ng mga pakikipag-ugnayan sa mga bata - kung gayon ang mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang makahanap ng karaniwang wika sa kanila.

Ang paraan ng pag-iwas ay ang isang tao ay hindi lamang nakikilala ang isang problema, nagsasabi na ang lahat ay mabuti at hindi kahit na aminin sa kanyang sarili na siya ay may sakit sa isang kaluluwa dahil sa isang bagay. Pagkatapos ay nananatili ang sakit sa isip, ngunit napupunta ito sa isang tahasang, hindi malay na form, at ang kundisyong ito ay napakahirap upang mapupuksa, ito ay nagpapahirap sa isang tao ng mas matagal, tulad ng bukas na pagpapahayag at pagbigkas ng problema.

Nakatago ang pighati

Ang ganitong sakit ay maaaring tumagal ng maraming taon, binabago ang pagkatao, ang pagkilos ng isang tao at impluwensyahan ang kanyang mga relasyon sa iba - mga kamag-anak at kasamahan. Ang isang tao na may sakit sa isip ay maaaring magsimula upang akitin ang mga negatibong tao sa kanilang buhay, baguhin ang antas ng mga kakilala o kahit na abandunahin sila, tumigil na makipag-usap sa mga tao.

Ang sakit sa isip ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na lumikha, mabuti, may kaluluwa, upang gumana, kahit na nagbabago ang katangian ng isang tao. Kasabay nito, hindi niya maintindihan kung ano ang nangyayari sa kanya.

Ang ilang mga sitwasyon ay maaaring paalalahanan ang isang tao ng isa na naging sanhi ng kanyang sakit hapis maraming taon na ang nakaraan. Ngunit ang taong nagdulot ng kanyang damdamin sa subconscious maraming taon na ang nakakaraan ay maaaring umiyak at makaranas, hindi nauunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya, hinahanap lamang ang ilang tanawin mula sa pelikula.

Sa ganitong mga kaso, kung hindi ka makayanan ang sakit ng iyong sarili, kailangan mo ang tulong ng isang psychiatrist, isang psychologist o isang taong malapit lamang na makikinig at makaunawa sa iyo.

Sakit para sa Edwin Schneidman

Ibinigay ng sikologo na si Schneidman ang sumusunod na kahulugan ng sakit sa isip: "Hindi siya katulad ng pisikal o pisikal na sakit. Ang sakit sa isip ay ang mga karanasan na nararamdaman ng isang tao bilang isang tao. Ang nalulungkot na sakit ay isang sakit para sa iyong sariling natatanging tao sa sarili.

Ang sakit ng kaluluwa ay nagmumula bilang paghihirap, paghihirap, pagnanasa, pagkalito. Ang sakit ng isip ay sanhi ng kalungkutan, kalungkutan, pagkakasala, kahihiyan, kahihiyan, takot sa isang bagay na hindi maiiwasan - kamatayan, pag-iipon, pisikal na sakit. "

Ayon sa Schneidman, ang sakit sa isip ay totoong para sa isang tao bilang isa pang tunay na pangyayari: "Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng emosyonal na sakit, ang kanyang introspective reality ay hindi nagdudulot sa kanya ng anumang mga pagdududa."

Huwag hayaang bumalik ang sakit

Mayroong pang-agham na katibayan na sa isang estado ng depresyon kami ay isang-kapat ng isang oras lamang, ang natitira sa oras na lumikha kami ng aming sariling sakit sa isip, pahabain ito at palalain ito.

Samakatuwid mahalaga na huwag ibalik muli ang sakit sa isip. Ang pagbabalik ng sakit sa isip ay ginagampanan ng mga katulad na sitwasyon na humantong sa isang estado ng sakit sa isip. Sa sandaling muli sa isang masamang sitwasyon, mahalaga na iwanan ito o hindi gaanong magkakaroon ng reaksiyon upang maiwasan ang pag-ulit ng sakit sa isip.

[2]

Paano mapupuksa ang sakit ng puso?

Upang mapupuksa ang emosyonal na sakit, ang isa sa mga paraan ay alisin ang sanhi nito. Kung kabilang sa mga sanhi ng sakit sa isip - ang pag-uugali ng isang tao, ang kanyang saloobin sa iyo, ang iyong mga salungatan sa isang tao, at pagkatapos ay kailangan mong alisin ang mga kadahilanang ito, at huwag gumana sa iyong damdamin patungo sa kanila.

Halimbawa, kung mayroon kang problema sa boss sa trabaho, na nagiging sanhi ng iyong sakit ng puso, ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa mga pakikipag-ugnayan sa kanya, hindi kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito. Iyon ay, tanggalin ang mismong dahilan ng sakit sa isip: upang makahanap ng isang karaniwang wika sa boss o umalis - marahil ito ay hindi ang iyong paraan.

Kung ang sakit sa isip ay sanhi ng isang sitwasyon na hindi mababago (halimbawa, kamatayan o sakit ng isang mahal sa buhay) ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa iyong damdamin at pang-unawa ng katotohanan. Makatutulong ito sa isang bihasang sikologo, kung hindi mo magawa ang iyong sarili.

Paano makayanan ang pagdurusa, pagkawala ng isang tao o isang bagay?

Mahirap ito. Sa sikolohikal na rehabilitasyon na may pagkawala, halimbawa, ang isang mahal sa buhay ay mula sa anim na buwan hanggang isang taon. At lamang pagkatapos ay maaari mong simulan upang bumuo ng mga relasyon sa pag-ibig sa ibang tao, payo ng psychologists. Kung hindi, ikaw ay pupunta sa parehong lupon at gawin ang parehong mga pagkakamali.

Upang makayanan ang sakit ng pagkawala, dapat mo munang, aminin sa iyong sarili na naganap ang sitwasyon. Ito ay magpapagaan ng iyong kondisyon, buksan ang sakit ng daan. Pangalawa, kailangan mong dumaan sa isang panahon ng sakit, dumating sa iyong mga pandama. Huwag kang magmadali.

At pagkatapos ay kailangan mong bumuo ng isang bagong hinaharap para sa iyong sarili na wala ang taong ito o ang mga pangyayari na ito. Halimbawa, walang isang minamahal o isang paboritong trabaho. Buuin ang lahat nang detalyado upang maisip mo kung ano ang mangyayari sa iyo kapag wala ito. " Kadalasan, ang totoong mundo ay talagang nagiging paraan ng pagtatayo mo para sa iyong sarili sa iyong imahinasyon.

Huwag malito ang emosyonal na sakit sa iba pang mga emosyon

Ang tunay na sakit ay maaaring itago sa ilalim ng iba pang mga maskara. Samakatuwid, maaari itong malito, halimbawa, sa galit, poot, pagkabigo. Iyon ay, sa katunayan nakakaranas ka ng iba pang mga emosyon, at ang mga paraan ng pagpapalaya mula sa kanila ay iba. Upang maunawaan kung ano ang iyong nararanasan at kung paano palamigin o ibahin ang mga damdaming ito, makakatulong ang psychologist o psychotherapist.

Paano mapupuksa ang pighati sa simpleng paraan?

Mayroong ilang mga paraan na unang muffle ang mental na sakit, at pagkatapos ay ganap na alisin ito.

1. Maghanap ng isang tao o mga tao na mas masahol pa kaysa sa iyo. At simulan ang pag-aalaga sa kanila. Iyon ay, inilipat mo ang iyong pansin sa isa pang bagay at hindi nagsimulang mag-isip nang labis tungkol sa iyong mga karanasan. Maaari itong maging mga bata mula sa isang pagkaulila, isang matandang babae mula sa isang kalapit na bahay, isang kuting, na gagawin mo sa isang silungan.
2. Alamin ang malalim na mga sistema ng paghinga na may matagal na paggamit at isang maikling pagbuga. Ang tamang paghinga ay tutulong sa mga selula ng iyong katawan na mabawi, ang sistema ng nervous ay lalakas, at sa paglipas ng panahon ay mawawala ang sakit.
3. Gumawa ng isang panuntunan para sa iyong sarili araw-araw upang sabihin ang isang bagay na kaaya-aya sa hindi bababa sa isang tao. Ang mga positibong damdamin ng iba ay maaaring ipadala sa iyo.
4. Matulog nang mahusay, dahil sa pagtulog, maraming pag-andar ng katawan ang naibalik, kasama na ang gawain ng mga cell nerve.
5. Alisin ang clamps ng kalamnan. Sa panahon ng aming mga karanasan, ang mga muscle cringe, ang mga clamp ng kalamnan ay lumitaw. Maaari silang alisin sa pamamagitan ng sayawan, pagsasanay, jogging, push-up at anumang iba pang pisikal na aktibidad. Maaari kang maglakad - hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw.
6. Mag-sign up para sa isang massage course. Ang massage ay maaring mag-alis ng mga bloke ng kalamnan at clamps at magbigay ng isang magandang kalooban. Ang sakit ng kaluluwa ay magiging mas kaunti sa sandaling hayaan mo ang positibo sa iyong kaluluwa.