Alak para sa pagbaba ng timbang: posible ba?

Ang isang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Harvard, na tumagal ng higit sa sampung taon, ay nagsiwalat ng malapit na kaugnayan sa pagitan ng kawalan ng labis na timbang at pagkonsumo ng alak.

Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nalulugod sa marami sa isang kawili-wiling pagtuklas: ang pana-panahong pagkonsumo ng red wine sa maliit na dami sa gabi ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng labis na katabaan. Ang konklusyon na ito ay ginawa batay sa mga resulta ng dalawang independiyenteng mga eksperimento.

Ang unang eksperimento ay tumagal ng halos 13 taon, kung saan sinuri ng mga espesyalista ang mga parameter, pamumuhay at kalusugan ng dalawampung libong kababaihan. Ang diin ay sa mga sumusunod na isyu: ang pagkakaroon o kawalan ng labis na timbang, pag-inom ng alak at ang antas ng pisikal na aktibidad. Ang resulta ng eksperimento ay ang mga sumusunod: mga kababaihan na may normal na mga tagapagpahiwatig ng timbang at umiinom ng katamtamang dami ng red wine sa gabi, at pagkatapos ay napanatili ang kanilang normal na timbang. Na hindi masasabi tungkol sa mga tumanggi na uminom ng alak.

Ang pangalawang eksperimento ay isinagawa ng mga siyentipiko sa mga babaeng daga. Ang isang pangkat ng mga hayop ay regular na inaalok na kumain ng isa sa mga pangunahing bahagi ng red wine - resveratrol. Ang mga daga na kumain ng sangkap na ito ay hindi nakakuha ng labis na timbang, o kahit na nawala ito.

Ang Resveratrol ay isang natural na uri ng mga phenolic compound. Ang pangunahing aksyon nito ay antioxidant, iyon ay, pinoprotektahan nito ang mga selula at organo mula sa mga panlabas na nakakapinsalang kadahilanan. Ang sangkap na ito, bilang karagdagan sa red wine, ay matatagpuan sa balat ng maitim na ubas, ilang mga mani at cocoa beans. Matapos uminom ang isang tao ng kaunting red wine, pinapagana ng resveratrol ang paggawa ng "brown" na lipocytes sa katawan. Ang kanilang pagkakaiba mula sa mga ordinaryong lipocytes ay ang "kayumanggi" na mga selula ay nagtataguyod ng aktibong pagkasunog ng fat layer at, bilang isang resulta, ang pagpapanatili ng slimness.

Dati nang nagsagawa ng pag-aaral ang mga siyentipiko sa mga katangian ng resveratrol. Natuklasan nila na ang sangkap na ito ay may mga anti-cancer, anti-inflammatory, protective properties na nagpapabuti sa paggana ng mga fibers ng puso at nerve.

Siyempre, hindi mo maaaring literal na kunin ang mga resulta ng siyentipikong pagtuklas na ito. Una, hindi lahat at hindi anumang inuming may alkohol ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Pangalawa, dapat kang uminom ng alak sa katamtaman, ngunit huwag abusuhin ito. At ikatlo, ang uri ng nutrisyon na natatanggap ng isang tao ay mahalaga din: pagkatapos ng lahat, ang labis na matamis at mataba na pagkain, regular na labis na pagkain at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay hindi maaaring hindi humantong sa labis na timbang, kahit na sa kabila ng paminsan-minsang pagkonsumo ng isang maliit na halaga ng malusog na red wine.

Samakatuwid, ang lahat ay dapat na lapitan sa isang balanseng at maalalahanin na paraan, pagmamasid sa katamtaman at pagpapanatili ng sentido komun. Mas mainam na uminom ng alak sa dami ng hindi hihigit sa isang baso, sa hapon. Kasabay nito, mahalagang bigyang-pansin ang kalidad ng inumin, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga kilalang tatak ng tuyo o semi-dry na alak, dahil hindi lahat ng alak ay pantay na kapaki-pakinabang.