Ang bagong ebidensya ay naglalarawan ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagsasanay sa pagtitiis
Huling nasuri: 14.06.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagsasanay sa treadmill, isang uri ng ehersisyo sa pagtitiis, ay napatunayang lubos na epektibo "na may makabuluhang mga pagpapabuti sa aktibidad ng skeletal muscle citrate synthase sa loob lamang ng [isa hanggang dalawang] linggo at mga pagpapabuti sa pinakamabilis na bilis ng pagtakbo at pinakamataas na pag-inom ng oxygen pagkatapos ng [apat hanggang walong] linggo." Ang buong epekto ng pagsasanay sa pagtitiis ay hindi pa naipaliwanag noon hanggang sa pag-aaral na ito.
Sinakap ng mga mananaliksik na bumuo at magpatupad ng standardized endurance training protocol na kinasasangkutan ng higit sa 340 daga na gumagawa ng progresibong pagsasanay sa treadmill limang araw sa isang linggo para sa isa, dalawa, apat o walong linggo.
Nakolekta at sinukat ng mga mananaliksik ang 18 sample ng tissue, dugo at plasma upang matukoy ang pagiging epektibo ng pagsasanay sa pagtitiis. Ang pagpapabuti ng aktibidad ng skeletal muscle citrate synthase, isang marker ng mitochondrial density, sa mga naka-exercise na daga ay mahalaga dahil nagbibigay ito ng mas maraming enerhiya sa mga gumaganang kalamnan, na nagbibigay-daan sa kanila na gumana nang mas matagal at mas mabilis.
Ang artikulong "Physiological adaptations sa progressive endurance training sa adult at aging rats: insights from the Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" ay nai-publish sa Function magazine. p>
“Ang gawaing ito sa mga mature na treadmill-trained na daga ay nagbibigay ng pinakakomprehensibo at hindi pa nagagawang mapagkukunan para sa pag-aaral ng oras, kasarian, at mga tugon na nauugnay sa edad sa endurance exercise sa isang preclinical rat model,” isinulat ng mga mananaliksik.