Ang mga blueberry na may berdeng tsaa ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagganap ng utak

Ang mga natural na proseso ng pagtanda na nangyayari sa utak ay kadalasang nangyayari na may ilang kapansanan sa mga pag-andar ng pag-iisip. Ang isa sa mga pinakabagong pag-aaral ay nagpapakita na ang lahat ng mga proseso ay maaaring lumambot sa ilang mga lawak sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga pandagdag sa pandiyeta kasama ang pagdaragdag ng green tea at blueberries.

Natuklasan din ng grupo ng pananaliksik na ang pagsasanay sa mga nagbibigay-malay na pag-andar ng utak at pisikal na ehersisyo ay maaaring makatulong na maantala ang pagbaba ng cognitive. Gayundin, ang mga biologically active supplements (BAS), na kamakailan lamang ay naging paksa ng malapit na pananaliksik ng mga siyentipiko, ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalinawan ng pag-iisip at kabataan ng utak.

Si Brent Small at Paula Bickford, mga espesyalista mula sa isa sa mga unibersidad sa Florida, ay nagsagawa ng unang pagsubok ng mga pandagdag sa pandiyeta na ang pangunahing epekto ay upang pabagalin o baligtarin ang mga pangunahing problema na nauugnay sa pag-iisip at memorya sa mga matatandang tao.

Nakagawa ang mga eksperto ng food supplement na naglalaman ng mga extract ng blueberries at green tea, essential acids, bitamina D3, antioxidants, at carnosine.

Ang isang grupo ng mga boluntaryo ay kinakailangang kumuha ng natural na suplemento sa panahon ng pag-aaral. Ang edad ng mga kalahok sa eksperimento ay mula 65 hanggang 85 taon. Sa buong pag-aaral, ang mga boluntaryo ay pana-panahong sumailalim sa mga pagsusulit na tinatasa ang kanilang memorya, atensyon, at kakayahang matuto ng mga bagong bagay.

Pagkatapos ng dalawang buwan ng pagsubok, bumuti ang cognitive function ng mga kalahok na kumukuha ng dietary supplement.

Tulad ng napapansin mismo ng mga mananaliksik, pagkatapos kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta, ang bilis ng pagproseso ng utak ng mga tao ay tumaas. Bilang isang patakaran, sa edad, ang bilis ng pagproseso ng impormasyon ay bumababa, ibig sabihin, ang utak ay nagsisimula sa edad. Sinabi ni Propesor Brent Small na ang matagumpay na pinagmulan ng pagsubok ay ang batayan para sa mga kumplikadong function ng neural, tulad ng pagsasalita o memorya. Ang pangunahing bahagi ng bagong pandagdag sa pandiyeta ay blueberry, na naglalaman ng pangunahing polyphenols (mga sangkap na may epektong antioxidant).

Itinataguyod ng mga polyphenol ang paglaki ng mga stem cell ng utak sa mga pag-aaral ng hayop, na pinabulaanan ang karaniwang paniniwala na hindi na maibabalik ang mga nerve cell.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang paggamit ng mga gamot, halamang gamot, at bitamina complex ay hindi palaging nakakatulong upang maiwasan ang pagbaba ng cognitive sa mga matatandang tao. Ngunit ang parehong ay hindi maaaring sabihin tungkol sa nagbibigay-malay na pagsasanay, na maaaring makatulong na mapanatili ang nagbibigay-malay na kakayahan sa mga matatandang tao. Ayon sa istatistika, hanggang sa 25% ng mga taong higit sa 70 ay dumaranas ng kapansanan sa pag-iisip.

Ang mga benepisyo ng cognitive exercises ay napatunayan ng isang research group mula sa Toronto. Sa panahon ng mga klinikal na pagsubok, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang epekto ng mga nakakompyuter na programa, masinsinang pagsasanay sa memorya sa pagpapabuti ng pagganap ng utak. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang ganitong uri ng ehersisyo ay lubos na epektibo sa pagpapabuti ng memorya at aktibidad ng pag-iisip.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]