Ang ehersisyo ay mabuti para sa utak, ngunit ang pagpapabuti ng mga daluyan ng dugo nito ay maaaring tumagal ng mas maraming oras

Ang mga taong may hindi gaanong matatag na mga pattern ng daloy ng dugo sa utak ay maaaring nasa mas malaking panganib ng dementia at cerebrovascular disease. Upang pag-aralan kung ang regular na aerobic exercise ay maaaring makatulong, ang mga mananaliksik sa Iowa State University ay nagsagawa ng isang pilot study, ang mga resulta nito ay nai-publish kamakailan sa Journal of Applied Physiology.

"Ang pangunahing takeaway ay ang ehersisyo ay mabuti para sa mga arterya at utak, ngunit ang mga epekto ay kumplikado at tumatagal ng oras upang maipon," sabi ni Wes Leffers, nangungunang may-akda at associate professor ng kinesiology.

Pinag-aaralan ng Leffers ang paninigas ng malalaking arterya at daloy ng dugo sa utak sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga tao at kung paano ito nakakaapekto sa kalusugan ng puso at utak sa susunod na buhay.

Sinabi niya na ang mga kalahok sa pangkat ng ehersisyo sa pag-aaral ng piloto ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa pag-andar ng cognitive at peak VO2 - isang sukatan ng aerobic fitness at kakayahan ng katawan na gumamit ng oxygen sa panahon ng ehersisyo. Ngunit sa sorpresa ng mga mananaliksik, ang kawalang-tatag ng daloy ng dugo ng tserebral ay tumaas sa pangkat ng ehersisyo. Bagama't hindi ito makabuluhan sa istatistika, sinabi ni Leffers na ang paghahanap ay pare-pareho sa iba pang mga kamakailang pag-aaral.

"Maaaring mas matagal ang vascular system ng utak upang umangkop sa pagsasanay kumpara sa puso at gitnang mga sisidlan tulad ng aorta," idinagdag ni Leffers, na binabanggit na ang iba pang mga pag-aaral na may isang taon ng pagsasanay ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa patuloy na daloy ng dugo sa utak.

Karagdagang impormasyon tungkol sa pilot study Kasama sa pilot study sa Iowa State University ang 28 kalahok na may edad 40 hanggang 64 na taon. Lahat ay itinuring na hindi aktibo at may mataas na presyon ng dugo, o stage 1 hypertension.

Labinsiyam na tao ang random na itinalaga sa 12-linggong aerobic exercise program nang tatlong beses sa isang linggo. Ang mga kalahok ay nagsusuot ng mga monitor ng rate ng puso na naka-synchronize sa kanilang mga exercise machine, na awtomatikong nag-aayos ng bilis, pagkahilig, o pagtutol upang mapanatili ang kanilang tibok ng puso sa isang paunang natukoy na hanay para sa session na iyon.

Ang mga kalahok, kabilang ang mga hindi nag-ehersisyo, ay hiniling na mapanatili ang kanilang normal na pisikal at dietary lifestyles.

Sinusukat ng mga mananaliksik ang mga pulsation ng daloy ng dugo gamit ang noninvasive Doppler ultrasound at tonometry, na sumusukat sa presyon sa loob ng mga mata, sa simula, gitna, at dulo ng pilot study. Ang cardiorespiratory fitness at cognitive measures mula sa tatlong pagsusulit ay nakolekta sa simula at pagtatapos ng pag-aaral.

Nabanggit ni Leffers na ang mga gawain ay nakatuon sa "memorya at executive function, na pinakamalakas na naapektuhan ng pagtanda at sakit sa pag-iisip."

Ang mga partikular na resulta Peak VO2 ay tumaas ng 6% sa aerobic training group at bumaba ng 4% sa control group. Ang pulsatility ng daloy ng tserebral ng dugo ay may posibilidad na tumaas sa grupo ng aerobic na pagsasanay. Ang pagtugon sa gumaganang memorya ay napabuti sa aerobic na pagsasanay ngunit hindi sa control group. Marian Kohut, ang Barbara E. Forker Propesor ng Kinesiology; Angelique Brellenthin, assistant professor ng kinesiology; nagtapos na mga mag-aaral na sina Krista Reed at Quinn Keleher; at ang undergraduate na mag-aaral na si Abby Freskoln ay kapwa may-akda ng papel.

Sinabi ni Leffers na ang pangkat ng pananaliksik ay interesado sa pag-uulit at pagpapalawak ng pilot study, ngunit may pagtuon sa mga kababaihang dumaraan sa menopause.

"May katibayan na ang mga benepisyo sa vascular ng ehersisyo ay bumababa pagkatapos ng menopause, ngunit hindi namin alam kung ano ang mangyayari sa tserebral vasculature at mga potensyal na benepisyo sa utak," sabi ni Leffers.

Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga epekto at limitasyon ng ehersisyo at ang pinagbabatayan na mga mekanismo ng vascular ng dementia at cerebrovascular disease, umaasa ang mga mananaliksik na magbigay ng liwanag sa mga interbensyon sa pag-uugali na maaaring mapabuti ang kalusugan at kalidad ng buhay.