Ang kahalagahan ng night rest sa function ng cardiac system

Sa buhay ng bawat tao, ang wastong nutrisyon, isang malusog na pamumuhay at, siyempre, ang mahabang, magandang pagtulog ay napakahalaga. Napatunayan ng mga British scientist na ang pag-asa sa buhay ay direktang nakasalalay sa ating pagtulog sa gabi. Sa loob ng 10 taon, napagmasdan ng mga siyentipiko ang 60 libong mga boluntaryo na may edad na 18 hanggang 88 taon at nalaman na ang pagpalya ng puso ay nakasalalay sa tagal at kalidad ng pagtulog sa pangkalahatan. Ang mga taong nahihirapang makatulog sa gabi ay madalas na nagising, nagkaroon ng kondisyon ng nerbiyos, ay nasuri na may kakulangan, pagkapagod at igsi ng paghinga.

Kasama rin sa risk zone ang kategorya ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan, mga naninigarilyo - lahat sila ay may lumalalang kalusugan sa puso. Ang labis na timbang ay negatibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at puso, pinatataas ang kolesterol, nagtataguyod ng pagbuo ng mga plake, trombosis, na kasunod ay humahantong sa hindi tamang operasyon ng pangunahing motor ng katawan. Kapansin-pansin, ang lahat ng ito, na sinamahan ng insomnia, ay humantong sa isang trahedya na wakas.

Napatunayan ng mga eksperto na ang pagkagambala sa pagtulog o kawalan ng tulog ay nagdudulot ng heart failure. Ito ay isang problema na kailangang labanan, ang mga sanhi ay dapat hanapin at gamutin. Nabanggit na ang mga mapanganib na mekanismo ay inilunsad sa katawan dahil sa kakulangan ng tulog. Ang mga stress hormone na dulot ng insomnia ay may negatibong epekto sa sistema ng puso, na lumilikha ng panganib sa buhay ng tao. Mayroong isang buong kadena ng mga koneksyon sa pagitan ng isa at ng isa pa. At kailangan ng isang tao na putulin ang kadena na ito. Simula sa pinaka-basic, sa mga sanhi ng insomnia.

Ang mga sakit tulad ng depression, mahinang paggana ng utak, diabetes ay maaaring maging sanhi ng kakulangan o mahinang tulog.

Sa anumang uri ng depresyon, ang psyche ay pinahihirapan, na nagiging sanhi ng talamak na kawalan ng tulog. Ang mga yugto ng mababaw na pagtulog ay nangingibabaw, ang mga paggising sa gabi ay mas madalas, ang isang tao ay hindi makatulog ng mahabang panahon. Ang paggising sa umaga ay nangyayari nang mas maaga kaysa sa isang normal na estado. Ang anumang mga karanasan ay nag-iiwan ng imprint sa pag-iisip ng isang tao at sa kanyang pagkakatulog at kalusugan. Ito ay kinakailangan upang malaman upang i-filter ang hindi kinakailangang impormasyon at malasahan ang mga problema na hindi literal. Pagkatapos ng lahat, ang pagtulog at, bilang ito ay lumalabas, ang gawain ng puso at ang buong sistema sa kabuuan ay nakasalalay dito.

Ang mga taong predisposed sa diabetes ay may pasulput-sulpot na pagtulog. Ang isang tao ay madalas na nakatulog nang may kahirapan at gumising ng maaga. Ang kakulangan ng tamang, buong pahinga ay humahantong sa nabanggit na mga kahihinatnan. Mahalagang tandaan na ang sakit na ito ay nauugnay sa isang paglabag sa karaniwang pahinga. Ang hindi balanseng metabolismo sa mga taong may sakit ay humahantong sa isang paglabag sa pahinga sa gabi at isang pagbabago sa ginawang insulin. Ang pagkabigo ng cardiac system at pagkakatulog ay nauugnay sa sakit na ito.

Ang pahinga sa gabi ay napakahalaga para sa mga pag-andar ng katawan ng tao. Ang mga ritmo sa utak ay nakakaapekto sa trabaho nito. Kung may mga paglihis sa mga tagapagpahiwatig na ito, kung gayon ang aktibidad ng utak ay nagambala, na humahantong sa maraming mga pagbabago, lalo na, pagtulog sa gabi. Ang mga pagkabigo sa sistema ay nakakaapekto sa paggawa ng naturang hormone, na responsable para sa pangangarap. Ang aktibidad ng paggawa ng hormone ay nangyayari sa sumusunod na panahon: mula 11 pm, at ang rurok ng konsentrasyon nito ay dumarating pagkatapos ng hatinggabi hanggang 3 am. Samakatuwid, napakahalaga na matulog sa panahong ito. Ang pangunahing hormonal function ay ang regulasyon ng pang-araw-araw na ritmo ng katawan. At maaari tayong matulog at magising, na nakakaramdam ng malusog na mga tao.

Ang bawat tao ay may karapatang pangalagaan ang kanilang kalusugan, labanan ang mga sakit tulad ng diabetes, mahinang pag-andar ng utak at, siyempre, depresyon, ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa kahalagahan ng kanilang pangunahing sistema ng puso, tungkol sa sanhi ng pagkabigo na humahantong sa hindi tamang paggana ng puso. Tandaan na ang kalidad at malusog na pagtulog ay ang susi sa isang walang patid na sistema ng puso.