Ang hibla ay nagpapabuti sa paggana ng utak

Prebiotic Supplement - Ang dietary fiber inulin at halaman fructooligosaccharides ay nagbabago sa microbiome ng gat, makakatulong na mabawasan ang neuroinflammation, pagbutihin ang pagbawi mula sa pinsala sa utak at mapalakas ang pagbuo ng sakit na Alzheimer sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng beta-amyloid sa utak, at makakatulong na mapabuti ang memorya.

Ayon sa World Health Organization, ang populasyon ng mundo ay tumatanda sa mas mabilis na rate kaysa sa nakaraan at ang mga tao ay nabubuhay sa mas matandang edad. Ang bilang ng mga taong may edad na 60 pataas sa buong mundo ay halos 1.4 bilyon noong 2022 at inaasahang aabot sa 2.1 bilyon sa pamamagitan ng 2050.

Sa ilang mga kaso, ang mga sakit tulad ng demensya at sakit ng Alzheimer, ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi ng nagbibigay-malay. Ito ay maaaring humantong sa mas malubhang mga problema, kabilang ang pagkawala ng memorya, kawalan ng kakayahan upang magplano o malutas ang mga problema, kahirapan sa pagsasalita o pagsulat, pagbabago ng kalooban, pagkabalisa, mga problema sa pagtulog at pagkalito tungkol sa mga lugar, petsa at oras.

Habang sa kasalukuyan ay walang lunas para sa demensya o sakit na Alzheimer, malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay at ang ilang mga gamot ay makakatulong na mabagal ang kanilang pag-unlad.

Ngayon ang mga mananaliksik mula sa King's College London ay natagpuan na ang pagkuha ng mga pandagdag sa hibla ng pandiyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang pag-andar ng utak sa mga matatandang may sapat na gulang.

Para sa pag-aaral na ito, ang mga mananaliksik ay nagrekrut ng 36 na pares ng kambal sa edad na 60. Ang isang kambal sa bawat pares ay binigyan ng isang suplemento ng hibla araw-araw para sa 12 linggo, habang ang iba pang kambal ay nakatanggap ng isang placebo.

Ang pag-aaral ay isang pag-aaral na dobleng bulag na kung saan ang pangkat ng analytic o ang mga kalahok sa pag-aaral ay alam kung ano ang kanilang nakukuha hanggang sa makumpleto ang pag-aaral.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang pangkat na tumanggap ng suplemento ng hibla ay nagpabuti ng pagganap sa mga pagsubok upang masuri ang pag-andar ng utak, kabilang ang ipinares na mga asosasyon ng memorya ng asosasyon, isang maagang marker ng sakit na Alzheimer, pati na rin ang mga pagsubok sa oras ng reaksyon at bilis ng pagproseso ng impormasyon.

"Masaya kaming nagulat nang makita na ang mga tumanggap ng prebiotic supplement ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa mga pagsubok sa memorya at pag-iisip kumpara sa placebo sa loob ng isang 12-linggong panahon," sabi ni Dr. Steves. "Alam namin na mayroong isang link sa pagitan ng bakterya ng gat at utak, kaya ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng karagdagang katibayan ng koneksyon na iyon at lubos na nangangako."

"Hinihikayat ko ang mga mambabasa na mag-isip ng hibla bilang bahagi ng isang holistic na diskarte sa nutrisyon, nangangahulugang ito ay isang bahagi lamang ng lahat ng mga nutrisyon at magkakaibang mga compound na kailangan namin para sa isang malusog na gat. Ang mga prutas, gulay, beans, nuts, buto at buong produktong butil) na gusto mo at kakainin lalo na mayaman sa hibla. Ang mga beets, fennel, berdeng mga gisantes at repolyo Prebiotic fiber. " sabi ni Richard, isa sa mga mananaliksik. "

Ang mga detalye ng papel ay matatagpuan sa webpage ng journal sa kalikasan ng Kalikasan.