Ang hibla ay nagpapabuti sa paggana ng utak

Mga suplemento ng prebiotic - binago ng dietary fiber inulin at fructooligosaccharides ng halaman ang gut microbiome, nakakatulong na mabawasan ang neuroinflammation, mapabuti ang paggaling mula sa pinsala sa utak at pinahina ang pag-unlad ng Alzheimer's disease sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng beta-amyloid sa utak, at tumulong sa pagpapabuti ng memorya.

Ayon sa World Health Organization, ang populasyon ng mundo ay tumatanda nang mas mabilis kaysa sa nakaraan at ang mga tao ay nabubuhay hanggang sa mas matandang edad. Ang bilang ng mga taong may edad na 60 pataas sa buong mundo ay humigit-kumulang 1.4 bilyon noong 2022 at inaasahang aabot sa 2.1 bilyon sa 2050.

Sa ilang mga kaso, ang mga sakit tulad ngdementia atAlzheimer's disease, ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng cognitive. Ito ay maaaring humantong sa mas malubhang problema, kabilang ang pagkawala ng memorya, kawalan ng kakayahang magplano o lutasin ang mga problema, kahirapan sa pagsasalita o pagsulat, pagbabago ng mood, pagkabalisa, mga problema sa pagtulog at pagkalito tungkol sa mga lugar, petsa at oras.

Bagama't sa kasalukuyan ay walang lunas para sa dementia o Alzheimer's disease,mga pagpipilian sa malusog na pamumuhay at ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong na mapabagal ang kanilang pag-unlad.

Ngayon, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa King's College London na ang pagkuha ng dietary fiber supplement ay maaaring makatulong na mapabuti ang paggana ng utak sa mga matatanda.

Para sa pag-aaral na ito, ang mga mananaliksik ay nag-recruit ng 36 na pares ng kambal sa edad na 60. Isang kambal sa bawat pares ang binigyan ng fiber supplement araw-araw sa loob ng 12 linggo, habang ang isa pang kambal ay nakatanggap ng placebo.

Ang pag-aaral ay isang double-blind na pag-aaral kung saan hindi alam ng analytic team o ng mga kalahok sa pag-aaral kung ano ang kanilang nakukuha hanggang sa matapos ang pag-aaral.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang grupo na nakatanggap ng fiber supplement ay nagpabuti ng pagganap sa mga pagsusulit upang masuri ang pag-andar ng utak, kabilang ang Paired Associations Memory Test, isang maagang marker ng Alzheimer's disease, pati na rin ang mga pagsubok sa oras ng reaksyon at bilis ng pagproseso ng impormasyon.

"Kami ay kawili-wiling nagulat nang makita na ang mga nakatanggap ng prebiotic supplement ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa memorya at mga pagsubok sa pag-iisip kumpara sa placebo sa loob ng 12-linggong panahon," sabi ni Dr. Steves. "Alam namin na mayroong isang link sa pagitan ng bakterya ng gat at ng utak, kaya ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng karagdagang katibayan ng koneksyon na iyon at lubos na nangangako."

"Hinihikayat ko ang mga mambabasa na isipin ang hibla bilang bahagi ng isang holistic na diskarte sa nutrisyon, ibig sabihin ito ay isang bahagi lamang ng lahat ng nutrients at magkakaibang compound na kailangan natin para sa isang malusog na bituka. Mga prutas, gulay, beans, mani, buto at buong butil mga produkto) na iyong gustung-gusto at kakainin ay lalong mayaman sa hibla Ang mga sumusunod na karaniwang gulay ay mayaman sa prebiotic fiber: bawang, sibuyas/leeks/shalot, asparagus, beets, haras, berdeng gisantes, mais at repolyo ay legumes: chickpeas, lentils, beans at soybeans ay kinabibilangan ng mga mansanas, nectarine, peach, persimmons, watermelon, grapefruit at pomegranate kasama ang barley, rye, wheat at oats ." sabi ni Richard, isa sa mga researcher."

Ang mga detalye ng papel ay matatagpuan sa webpage ng journal saMga Komunikasyon sa Kalikasan.