Maaaring gamitin ang isda at pagkaing-dagat bilang pang-iwas sa sakit sa puso

Natuklasan ng mga eksperto mula sa Australia na ang sariwang isda at iba pang pagkaing-dagat ay maaaring maprotektahan laban sa malubhang sakit sa cardiovascular. Ang mga sangkap sa hipon, alimango, at isda sa dagat ay itinuturing na ilang beses na mas epektibo kaysa sa mga antioxidant na matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Sa partikular, itinatampok ng mga siyentipiko ang maliwanag na pulang pigment na astaxanthin, ang pinakamakapangyarihang antioxidant na kilala sa gamot sa ngayon.

Ang pigment sa itaas ay unang nahiwalay sa sariwang karne ng ulang sa unang kalahati ng ikadalawampu siglo. Nang maglaon, nalaman ng mga siyentipiko na ang astaxanthin ay matatagpuan din sa hipon, talaba, tisyu ng isda sa dagat, at maging sa mga halamang dagat.

Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa astaxanthin ay makakatulong na maiwasan ang cardiovascular disease. Siyempre, bilang isang hakbang sa pag-iwas, mas mahusay na kumain ng mga sariwang pagkain, dahil ang malalim na pagyeyelo ay makabuluhang binabawasan ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagkaing-dagat.

Ang mga istatistika mula sa World Health Organization ay nagpapakita na ang mga sakit sa cardiovascular ay ang pinakakaraniwang sanhi ng maagang pagkamatay sa mga matatanda. Halimbawa, noong 2008, higit sa 15 milyong tao ang namatay mula sa mga sakit sa cardiovascular, na halos 30% ng kabuuan.

Bilang pag-iwas sa sakit sa puso na hindi gamot, inirerekomenda ng mga doktor na isuko ang mga produktong tabako, labis na pag-inom ng alak at matatabang pagkain. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pisikal na aktibidad at balanseng diyeta.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkaing-dagat, kung gayon ngayon ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng tao, ang mga katangian nito ay may positibong epekto hindi lamang sa cardiovascular system, kundi pati na rin sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Napatunayan ng pananaliksik ng mga siyentipiko ng Australia na ang karne ng hipon ay maaaring gamitin sa panahon ng mga epidemya ng malamig na taglamig. Sigurado ang mga Australyano na nakakatulong ang hipon na mapanatili ang isang malusog na hormonal background at palakasin ang immune system, na kinakailangan sa panahon ng malamig na panahon. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang pagkain ng hipon sa mga taong dumaranas ng iba't ibang allergy sa pagkain. Sa kanilang opinyon, ang mga sangkap na nilalaman ng hipon ay maaaring mabawasan ang sensitivity ng katawan sa iba pang mga produkto.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng seafood sa mga taong gustong pumayat. Hindi nakakagulat, ang mga isda sa dagat, hipon, ulang ay mayaman sa mga protina at malusog na mga omega acid, pagkain na mag-iba-iba ng anumang diyeta at magbibigay sa katawan ng tao ng mga elemento na kinakailangan para sa kalusugan. Ang seafood ay may regenerative properties, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng tissue at pagpapanatili ng mabuting kalusugan kahit sa katandaan. Ang mga sangkap na nakapaloob sa pagkaing-dagat ay maaaring maiwasan hindi lamang ang mga mapanganib na sakit sa cardiovascular, ngunit pabagalin din ang proseso ng pagtanda at matiyak ang pagkaasikaso at mahusay na memorya sa loob ng mahabang panahon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]