Ang isang listahan ng mga malusog na berry ay naipon

Ang hardin at mga ligaw na berry ay isang tunay na kayamanan ng mga bitamina at antioxidant na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit dapat silang naroroon sa diyeta, na tumutulong na mapanatili ang tono at kalusugan ng balat, suportahan ang gawain ng kalamnan ng puso at palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga kababaihan, na may edad na nagpapabagal sa produksyon ng mga estrogen, na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga nakakapinsalang epekto, lalo silang kapaki-pakinabang.

Anumang berries ay mabuti para sa iyong kalusugan - tuyo, frozen, cured. Ngunit lalo na inirerekomenda ng mga doktor ang mga sariwang berry para sa pagkonsumo, at ang mga lumaki sa rehiyon kung saan ka nakatira. Ang mga strawberry ang unang lumitaw sa hardin. Ang mga mabangong berry na ito ay hindi lamang napakasarap - ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa kanila ay nagpapasigla sa gawain ng mga selula ng utak. Ang mga strawberry ay isang natural na antidepressant na tutulong sa iyo na mapawi ang stress at pangangati, at ayusin ang iyong mga ugat.

Ang pinakamalapit na "kamag-anak" ng mga strawberry ay mga ligaw na strawberry. Ngayon ay matatawag na siyang kamalig ng mga mineral! Ang mga maliliit na berry ay hindi lamang naglalaman ng maraming bitamina at folic acid, mayaman din sila sa bakal, tanso, kobalt, kaltsyum at posporus. Ang mga strawberry ay kampeon sa nilalaman ng potasa. Ang mga berry na mayaman sa fiber ay may malambot na epekto sa paglilinis sa mga function ng motor at secretory, at tumutulong na alisin ang nakakapinsalang kolesterol.

Marami ang nakarinig tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng isa pang kagandahan ng kagubatan - blueberries. Ang mga gumugugol ng maraming oras sa computer, na pinipigilan ang kanilang paningin, ay dapat talagang kumain ng sariwa o tuyo na mga blueberry, na nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic sa retina. Ang mga blueberries ay may astringent effect, ang jam mula sa kanila ay isang mahusay na lunas para sa mga sipon.

Sa tag-araw, ang mga raspberry ay hinog sa mga hardin - isang berry na naaalala ng marami mula sa pagkabata. Ang jam na ginawa mula dito ay isa ring tradisyunal na paraan upang gamutin ang mga sipon, dahil ang mga berry ay may diaphoretic at antipyretic effect. Mayaman sila sa salicylic acid, bitamina at mineral. Ang tumaas na nilalaman ng bitamina C ay gumawa ng mga raspberry na isang inirerekomendang lunas para sa scurvy kasama ng lemon.

Ang mga currant, pula at itim, ay isang katutubong lunas para sa pagpapanatili ng tono at pagpapalakas ng immune system. Ang mga pulang currant ay naglalaman ng asukal at pectins, tannins, ang mga berry na ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga bouts ng pagduduwal. Ang mga itim na currant ay naglalaman ng isang kumplikadong multivitamins, tartaric at succinic acids, yodo.

Malamang na walang summer kung kailan hindi ka kumain ng kahit isang slice ng pakwan. Isa rin itong berry. Ito ay ganap na nagpapawi ng uhaw at tumutulong sa paglilinis ng mga bato, nag-aalis ng kolesterol sa katawan. Folic acid, bitamina at mineral - lahat ay kapaki-pakinabang dito.