Makakatulong ang mga itlog na maiwasan ang diabetes

Ang mga itlog (maliban sa hilaw) ay halos ganap na hinihigop ng ating katawan. Ito ay kilala na ang mga itlog ay naglalaman ng kolesterol, na siyang paksa ng mahabang debate sa mga siyentipikong bilog, iba't ibang mga pag-aaral ang nagpapatunay o nagpapabulaan sa mga benepisyo ng mga itlog para sa mga tao. Natuklasan ng isa sa mga pinakabagong pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Finland na ang mga lalaking kumakain ng 4 na itlog ng manok lingguhan ay may 37% na mas mababang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes, habang ang diyeta (ang dami ng pagkonsumo ng prutas at gulay), masamang gawi, at pisikal na aktibidad ay walang gaanong kahalagahan.

Ang bagong pag-aaral ay nagsasangkot ng 2,000 boluntaryo na may edad na 42 hanggang 60. Sa pamamagitan ng paraan, ang eksperimento ay tumagal ng 20 taon, kung saan naitala ng mga siyentipiko ang anumang mga pagbabago sa kalusugan ng mga kalahok sa pag-aaral. Sa panahon ng mga obserbasyon, nagkaroon ng diabetes sa 430 katao. Ang mga siyentipiko ay nagbigay ng espesyal na pansin sa diyeta ng mga boluntaryo, at pagkatapos ng pagsusuri, nabanggit na ang 4 na itlog sa isang linggo ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng mapanganib na sakit na ito ng halos 40%.

Nabanggit din ng mga eksperto na ang gayong epekto ay naobserbahan ng eksklusibo sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan; hindi pa masagot ng mga siyentipiko kung ano ang koneksyon nito at kung bakit naiiba ang pagkilos ng mga itlog sa mga lalaki at babae.

Nabanggit ng pangkat ng mga siyentipiko na ang mga itlog ay may ilang mga pagkakaiba mula sa lahat ng iba pang mga produkto, at una sa lahat, tulad ng nabanggit na, ang mga itlog (maliban sa raw) ay hinihigop ng 98%, ngunit marami ang may posibilidad na maniwala na ang kolesterol na nilalaman ng mga itlog ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan at subukang ibukod ang produktong ito mula sa kanilang diyeta.

Pansinin ng mga Nutritionist na ang naturang kolesterol ay hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan at, sa kabaligtaran, nakakatulong ito sa ating cardiovascular system.

Ang pananaliksik ng mga eksperto mula sa iba't ibang mga sentrong pang-agham ay nagpakita na ang mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne ng anumang taba na nilalaman ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diabetes, habang ang mga itlog, sa kabaligtaran, ay nagpapababa nito. Ang mga sustansya na nilalaman ng mga itlog ng manok ay nagpapabuti sa pagsipsip ng glucose at nakakatulong na mabawasan ang mga maliliit na proseso ng pamamaga. Ang mga itlog ng manok ay lalong kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga lalaki - ang masarap at malusog na produkto na ito, na naglalaman ng isang minimum na taba at isang maximum na nutrients, ay tumutulong upang natural na mapataas ang potency (upang madagdagan ang male potency, kailangan mong kumain ng 1 hilaw na itlog bawat araw).

Ang mga benepisyo ng mga itlog ng manok ay napatunayan din ng mga eksperto sa Amerika - sa kanilang pananaliksik, ang mga resulta nito ay nai-publish ilang buwan na ang nakalilipas sa isa sa mga publikasyong pang-agham, itinatag ng mga siyentipiko na ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular at ang pagkonsumo ng mga itlog ay hindi magkakaugnay. Siyempre, hindi inirerekomenda, tulad ng anumang iba pang produkto, na abusuhin ang mga itlog - 2 piraso sa isang araw ay hindi magkakaroon ng anumang epekto sa mga antas ng kolesterol, sirkulasyon ng dugo, timbang ng katawan at presyon ng dugo.

Ang mga taong may type 2 diabetes ay dapat na limitahan ang kanilang pagkonsumo ng itlog, dahil pinapataas nito ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]