Mga bagong publikasyon
Ang mga sikat na diyeta at pag-inom ng mga gamot ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Taliwas sa popular na paniniwala, karamihan sa mga taong napakataba ay nakakapagpapayat at matagumpay na nagagawa, sabi ng mga siyentipiko mula sa Beth Israel Deaconess Medical Center (USA). Kasabay nito, ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang labis na timbang ay luma, napatunayang mga pamamaraan - pagbabawas ng pagkonsumo ng taba at pisikal na ehersisyo. Ayon sa mga may-akda ng akda, ito ay isang nakapagpapatibay na balita, dahil kahit na ang 5 porsiyentong pagbawas sa timbang ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Para sa sanggunian, higit sa isang katlo ng mga Amerikano ngayon ay napakataba, at 50-70% sa kanila ay nagsisikap na mawalan ng timbang.
Sinuri ng mga mananaliksik ang data sa higit sa 4,000 napakataba na mamamayan ng US na nakolekta noong 2001–2006 sa panahon ng National Health and Nutrition Examination Survey. Ang lahat ng mga sumasagot ay higit sa 20 taong gulang, at bawat isa ay may body mass index na 30 o higit pa sa 12 buwan bago ang unang survey. Sa mga iyon, 2,523 ang nag-ulat na sinusubukang magbawas ng timbang. Sa mga iyon, 40% ang nagsabing nawalan na sila ng 5% o higit pa, at isa pang 20% ang nawalan ng 10% o higit pa.
Ang mga gumugol ng mas maraming oras sa pag-eehersisyo at hindi kumain ng matatabang pagkain ay ang pinakamatagumpay sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng pakikilahok ng mga paksa sa mga programa sa pagbaba ng timbang at ang mas malaking bilang ng mga kilo na nawala, na maaaring magpahiwatig ng kahalagahan ng istraktura ng rehimeng pagbaba ng timbang. At kahit na ang mga umiinom ng mga de-resetang gamot para sa pagbaba ng timbang ay matagumpay ding nabawasan ang kanilang labis na mga kilo, napakaliit ng proporsyon ng mga respondent na pinili ang pamamaraang ito ng pagbabalik sa pagiging slim.
Napansin din ng mga mananaliksik na ang mga sikat na diyeta, likidong nutrisyon, over-the-counter na mga gamot sa pagbaba ng timbang, at pagkonsumo ng pagkain sa diyeta ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang.
[