Ang mga sikat na diyeta at gamot ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Taliwas sa popular na paniniwala, ang karamihan sa napakataba ay maaaring mawalan ng timbang at matagumpay na ginagawa ito, sabi ng mga siyentipiko mula sa deaconess Beth Israel (USA). Ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang labis na timbang ay lumang, napatunayang mga pamamaraan - pagbabawas ng paggamit ng taba at ehersisyo. Ayon sa mga may-akda ng trabaho, ito ay nakapagpapalakas ng balita, dahil kahit na ang isang 5 porsiyento pagbabawas ng timbang ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Para sa iyong impormasyon: higit sa isang third ng mga Amerikano ngayon ay napakataba, at 50-70% sa kanila ay nagsisikap na mawalan ng timbang.
Sinuri ng mga eksperto ang data sa apat na kakaibang libu-libong napakataba ng mga mamamayan ng Estados Unidos, tinipon noong 2001-2006 sa panahon ng National Health and Nutrition Examination Survey. Ang lahat ng mga sumasagot ay higit sa 20 taong gulang, 12 buwan bago ang unang survey, ang index ng mass ng katawan para sa bawat isa sa kanila ay 30 o higit pa. 2 523 mga paksa iniulat sinusubukan na mawalan ng labis na timbang. Sinabi ng 40% ng mga ito na nawala na sila ng 5% o higit pa, at ang isa pang 20% ng mga kalahok ay nawalan ng 10% o higit pa.
Ang pinakamatagumpay sa sobrang timbang ay ang mga taong nakatuon ng mas maraming oras sa pisikal na pagsasanay at hindi umaasa sa taba. Sa karagdagan, ang isang ugnayan ay natagpuan sa pagitan ng paglahok ng mga paksa sa mga programa ng pagbaba ng timbang at ang mas maraming bilang ng mga kilos na nawala, na maaaring nagpapahiwatig ng kahalagahan ng istraktura ng labis na timbang na pamumuhay. At kahit na ang mga nag-inom ng iniresetang mga gamot para sa pagbawas ng timbang, ay matagumpay na nakabahagi sa labis na kilo, ang proporsyon ng mga sumasagot na pumipili sa ganitong paraan ng pagbabalik sa pagkakasundo, ay napakaliit.
Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang pagkawala ng labis na timbang ay hindi kaaya-aya sa mga popular na diet, nutrisyon sa likido, paggamit ng mga droga para sa pagbaba ng timbang, ibinebenta nang walang reseta, at ang pagkonsumo ng pagkain sa pagkain.
[