Ang pagkonsumo ng pistachios ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng antas ng asukal

Sa isa sa mga pinakabagong pag-aaral, pinag-aralan ng mga eksperto ang mga benepisyo ng pistachios sa katawan ng tao at, tulad ng nangyari, nakakatulong sila na mabawasan ang mga antas ng asukal at insulin, bilang karagdagan, ang pagkain ng pistachios ay nakakatulong na baligtarin ang ilan sa mga proseso na nabubuo sa isang prediabetic na estado.

Bilang resulta ng pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga pistachio ay may ganitong mga benepisyo dahil sa mga protina, hibla, at taba na taglay nito.

Ang eksperimento ay isinagawa noong 2011-2013 at nagsasangkot ng higit sa 50 katao, na hinati ng mga siyentipiko sa dalawang grupo. Sa isa, ang mga boluntaryo ay kailangang kumain ng humigit-kumulang 60g ng pistachios araw-araw, sa kabilang banda, inilagay muna ng mga siyentipiko ang mga kalahok sa isang diyeta, at pagkatapos ay idinagdag ang mga pistachio sa kanilang diyeta.

Ang diyeta ng lahat ng kalahok (kapwa sa una at pangalawang grupo) ay hindi naiiba sa mga tuntunin ng antas ng taba, hibla, at saturated fatty acid.

Bilang resulta, pagkatapos kumain ng pistachios, napansin ng mga siyentipiko ang pagbaba sa mga antas ng asukal at insulin ng mga boluntaryo; bilang karagdagan, ang mga pistachio ay nakatulong na mabawasan ang pamamaga at mapanatili ang normal na timbang (dahil hindi sila naglalaman ng maraming calories).

Ang Pistachios ay naglalaman ng malaking halaga ng gamma-tocopherol, lutein, phytosterols at iba pang biologically active compounds.

Ang pagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo ay napakahalaga, dahil, ayon sa isa sa mga pinakabagong pag-aaral, ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring mag-trigger ng kanser.

Sinuri ng mga eksperto ang 16 na pag-aaral at sinuri din ang data mula sa 900,000 katao na naninirahan sa iba't ibang bansa. Bilang isang resulta, napagpasyahan nila na ang posibilidad na magkaroon ng kanser ay 15% na mas mataas sa isang pre-diabetic na estado, ibig sabihin, sa isang estado kung saan ang antas ng asukal ay nasa hangganan (ang antas ay medyo mataas, ngunit hindi pa naabot ang pinakamababang halaga kung saan ang diabetes ay nasuri).

Matapos isaalang-alang ng mga eksperto ang body mass index at iba pang mga kadahilanan, lumabas na sa prediabetes, ang posibilidad na magkaroon ng cancer ay tumataas ng 22%. Kadalasan, ang mataas na antas ng asukal ay nag-udyok sa pag-unlad ng kanser sa tiyan, atay, bituka, pancreas, suso, at endometrium.

Nabanggit ng mga eksperto na ang mga taong may mataas na antas ng asukal ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng kanser sa atay, 20% na mas malamang na magkaroon ng kanser sa suso, 50% na mas malamang na magkaroon ng kanser sa bituka o tiyan, at 60% na mas malamang na magkaroon ng endometrial cancer.

Iminumungkahi ng mga eksperto na may ilang mga dahilan para sa patolohiya na ito. Halimbawa, ang mataas na antas ng asukal ay nagpapataas ng resistensya sa insulin, na humahantong sa aktibong paggawa ng mga protina na tulad ng insulin na nagtataguyod ng pagbuo ng mga selula ng kanser. Bilang karagdagan, hindi isinasantabi ng mga siyentipiko ang posibilidad ng mga pagkakaiba-iba ng genetic na maaaring magpataas ng posibilidad na magkaroon ng parehong diabetes at kanser.

Kung walang naaangkop na paggamot sa prediabetes, ang ganap na diyabetis ay bubuo sa karaniwan sa loob ng limang taon. Tulad ng ipinapakita ng mga istatistika, ang prediabetes ay mas madalas na nasuri kamakailan.

Bilang isang hakbang sa pag-iwas, inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng mga gamot upang mapababa ang mga antas ng asukal, pamumuno sa isang aktibong pamumuhay, at pagkain ng tama.