Ang paggamit ng pistachios ay makakatulong upang mabawasan ang antas ng asukal
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sa isang kamakailang pag-aaral, eksperto aral ng mga benepisyo ng pistachios sa katawan ng tao at, bilang ito naka-out, ito ay tumutulong upang mabawasan ang asukal sa dugo at insulin, bilang karagdagan, pagkonsumo ng mga almasiga ay nakakatulong upang baligtarin ang ilan sa mga proseso na bumuo sa isang pre-diabetes kondisyon.
Bilang isang resulta ng pananaliksik, natuklasan ng mga siyentipiko na ang paggamit ng mga pistachios ay dahil sa mga kasama na protina, hibla, taba.
Ang eksperimento ay isinasagawa noong 2011 - 2013 at mahigit sa 50 tao ang sumali dito, na pinaghati-hati ng dalawang siyentipiko. Sa isang boluntaryo kinakain nila ang tungkol sa 60g ng pistachios sa isang araw, sa iba pang, ang mga siyentipiko unang nagtanim sa mga kalahok sa isang diyeta, at idinagdag sa pistachio diet.
Sa mga tuntunin ng taba, hibla, mataba na saturated acids, ang diyeta ng lahat ng kalahok (kapwa sa una at pangalawang grupo) ay hindi naiiba.
Bilang isang resulta, pagkatapos ng pagkonsumo ng mga almasiga, siyentipiko ay may kilala ang pagbawas sa mga boluntaryo asukal, insulin, bilang karagdagan, pistachios makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapanatili ang normal na timbang (tulad ng mga ito ay hindi isang pulutong ng calories).
Ang Pistachios ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hama-tocopherol, lutein, phytosterols at iba pang mga biologically active compound.
Ang pagpapanatili ng normal na asukal sa dugo ay napakahalaga, dahil kung ang isa ay naniniwala sa isang kamakailang pag-aaral, ang mataas na antas ng asukal ay maaaring magpalit ng kanser.
Sinuri ng mga espesyalista ang 16 na pag-aaral, at pinag-aralan din ang data ng 900,000 katao na naninirahan sa iba't ibang bansa. Bilang resulta, napagpasyahan nila na ang posibilidad ng pag-unlad ng kanser ay mas malaki sa 15% sa pre-diabetic state, i.e. Sa isang estado kung saan ang antas ng asukal ay nasa borderline (medyo mataas ang antas, ngunit hindi pa umabot sa pinakamaliit na halaga kung saan diagnosed ang diyabetis).
Matapos talakayin ng mga espesyalista ang index ng masa ng katawan at iba pang mga kadahilanan, ito ay naka-out na may pre-diyabetis ang posibilidad ng pag-unlad ng kanser ay nagdaragdag ng 22%. Kadalasan, ang isang mataas na antas ng asukal ay nagpapatunay sa pag-unlad ng kanser sa tiyan, atay, bituka, pancreas, dibdib, endometrium.
Sinabi ng mga espesyalista na ang mga taong may mataas na antas ng asukal ay dalawang beses na malamang na makakuha ng kanser sa atay, 20% - kanser sa suso, 50% - kanser sa bituka o tiyan, 60% mas madalas na endometrial cancer.
Iminumungkahi ng mga eksperto na may ilang mga dahilan ng patolohiya na ito. Halimbawa, ang mataas na antas ng asukal ay nagdaragdag ng insulin resistance, na humahantong sa aktibong produksyon ng mga protina na tulad ng insulin, na tumutulong sa pag-unlad ng mga selula ng kanser. Bilang karagdagan, ang mga siyentipiko ay hindi pinahihintulutan ang posibilidad ng mga pagkakaiba-iba ng genetika na maaaring madagdagan ang posibilidad ng pag-unlad, parehong diyabetis at kanser.
Kung walang sapat na paggagamot sa kondisyon ng pre-diabetic, sa average na limang taon na mamaya, lumalaki ang isang madilim na diyabetis. Bilang nagpapakita ng mga istatistika, kamakailang diagnosed na prediabetes ang mas madalas.
Ang mga eksperto sa kalidad ng pag-iingat ay nagrerekomenda sa pagkuha ng mga gamot upang mabawasan ang mga antas ng asukal, humantong sa isang aktibong pamumuhay, kumain ng tama.