Ang immune system ay gumagana tulad ng orasan na may ilang mga panuntunan lamang

Ang buhay natin ay hindi tumitigil. Ito ay patuloy sa pagkilos ng bagay, mood swings, sakit, stress, masamang gawi - lahat ng ito at marami pang iba ay may direktang kaugnayan sa katawan ng tao.

Ang mga Israeli scientist ay pinag-iisipan ang kanilang mga utak sa loob ng maraming taon, sinusubukang malaman kung paano makahanap ng mga paraan upang mabisa at mabilis na maibalik ang immune system. Ang mga taong sumailalim sa medikal na pagsusuri ay inanyayahan para sa pananaliksik. Ang mga resulta ng mga eksperimento ay marami, ngunit pinamamahalaang pa rin ng mga siyentipiko na kilalanin ang ilang mga patakaran na lalong mahalaga para sa ating katawan.

Upang maitama ang katawan, kinakailangang maunawaan na ang immune system ay isang buhay na mekanismo, ang lahat ng mga biological deviations nito ay unang nauugnay sa isang pagkabigo ng nervous system. Ito ay kinakailangan upang huminahon, ilagay ang mga saloobin at damdamin sa pagkakasunud-sunod. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, subukang maging hindi gaanong umaasa sa mga emosyon at damdamin.

Makisali sa anumang uri ng isport na pinakaangkop para sa iyo. Hindi masamang matutong patigasin ang katawan. Dapat matutunan ng isang tao na makita ang mga pagbabago sa mga kondisyon ng panahon bilang isang mahalagang bahagi ng kanyang buhay. Ang mga pagbabago sa temperatura ay unti-unting magiging isang nakagawian na kababalaghan. Maaari kang magsimula sa simpleng pagbuhos ng malamig na tubig sa iyong katawan, unti-unting binabaan ang temperatura ng tubig. Kaya, sa paglipas ng panahon, ang mga tao ay lumipat sa isang contrast shower, alternating malamig na may mainit na tubig.

Gumugol ng mas maraming oras sa labas, kung saan ang sariwang hangin ay tumagos sa lahat ng mga selula ng katawan, na binabad ito ng oxygen, na kinakailangan para sa malusog na paggana ng katawan ng tao. Bukod dito, ang isang aktibong pamumuhay ay palaging humahantong sa kalusugan. Depende sa panahon, maaari kang lumangoy, mag-ehersisyo sa labas.

Ang kalikasan, araw, tubig, ay direktang nakakaimpluwensya sa immune system. Ang mga salik na ito ay isang mahalagang bahagi ng isang tao sa buong buhay.

Huwag kalimutan ang tungkol sa sports. Maaari kang pumili ng anumang uri sa iyong panlasa at mga posibilidad, skiing, pagbibisikleta, skating. Hiking lang, takbo. Ang lahat ng mga uri ng pagsasanay na ito ay natural. Marahil para sa isang tao ay kinakailangan na baguhin ang kanilang buong buhay, ngunit sulit ang kalusugan. Ang pangunahing bagay ay hindi tumayo, ngunit tumuon sa pagpapabuti ng kalusugan ng katawan.

Habang sinasanay ang iyong katawan sa mga pisikal na ehersisyo, pagpapatigas, huwag kalimutan ang tungkol sa sistema ng nerbiyos, ilagay ang iyong mga saloobin sa pagkakasunud-sunod. Unawain ang iyong mga problema, subukang lutasin ang mga ito sa iyong sarili sa natural na paraan. Kung hindi mo makayanan, ang tulong medikal ay walang pagbubukod, at pagkatapos ay hayaan ang katawan na labanan ang sarili nito, idirekta ang iyong mga saloobin sa tamang direksyon.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pakikipagtalik ay may malaking papel sa pagpapalakas ng immune system. Ang regular na pakikipagtalik ay kapaki-pakinabang para sa pagbabago ng pisyolohiya ng isang babae. Ang de-kalidad na pakikipagtalik ay nagpapasigla sa katawan at nagbibigay ng tulong sa immune system.

Huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na pagtulog, na tumatagal ng 7-9 na oras. Sa panahon ng pagtulog, hindi lamang ang katawan ang nagpapahinga, ang utak ay bahagyang tumatanggap ng singil ng enerhiya upang sumulong. Kung mas malusog ang pagtulog, mas gumagana ang utak at bumubuti ang memorya ng tao. Sa buong buhay, ang mga tao ay nakakakuha ng mga virus, bakterya na naaalala ng immune system. Ang pagtulog ay gumaganap ng isang pag-filter ng papel sa naipon na impormasyon tungkol sa mga virus at bakterya, ang pagpapahina ng impormasyon ay nangyayari sa tuktok ng malalim na pagtulog, sa pagitan ng 11 pm at 4 am Kailangan mong matulog bago mag-11 pm

Sa oras na ito, kinokolekta ng mga cell ang pinagsamang impormasyon tungkol sa mga virus at nilalabanan ang mga ito, na nagreresulta sa isang sapat na tugon ng immune.

Ilang panuntunan lamang upang mapabuti ang iyong kalusugan at maraming sakit ang mawawala, ang iyong kalooban ay bubuti, ang iyong kalidad ng buhay ay magiging mataas, at ang iyong immune system ay gagana tulad ng orasan.