Ang stress ay nagiging sanhi ng mga tao na kumain ng mas maaalat na pagkain

Ang mga resulta ng isang bagong pag-aaral ng mga siyentipiko na pinamumunuan ni Dr. Gregory Harshfield mula sa Unibersidad ng Georgia ay nagpapakita na sa panahon ng stress, ang katawan ng tao ay nagpapanatili ng labis na halaga ng asin.

Ang isang pangkat ng mga espesyalista ay nagsagawa ng mga kalkulasyon at natagpuan na sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon ang katawan ay may kakayahang mapanatili ang isang average ng halos 160 mg ng asin. Humigit-kumulang sa parehong halaga ng asin ay nakapaloob sa isang maliit na bag ng mga chips.

"Ang asin, tulad ng stress, ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo, iyon ay, maging sanhi ng mga sakit sa cardiovascular. Bilang karagdagan, ang katawan, na kinokontrol ang nilalaman ng asin sa katawan, ay pinipilit na alisin ang labis nito, inaalis ito sa pamamagitan ng mga bato na may ihi, kasama ang asin, paghuhugas ng calcium mula sa katawan," sabi ng mga eksperto.

Mahalagang subaybayan ang iyong diyeta, dahil ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng asin ay hanggang sa 2.3 gramo (ang pinakamainam na dosis ay 1.5 gramo), habang sa isang nakababahalang sitwasyon ang mga tao ay karaniwang kumonsumo ng mga 3.7 gramo.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga African-American, na lumahok sa pag-aaral, ay sumuko sa stress, kumonsumo ng mas maraming asin at ang kanilang presyon ng dugo ay tumataas nang malaki.

Bilang resulta, sa pagtatapos ng araw, ang dami ng asin na kanilang nakonsumo ay tumataas ng 0.5 gramo kumpara sa kanilang karaniwang pang-araw-araw na dosis. Kasabay nito, ang kanilang pang-araw-araw na diyeta ay higit na lumampas sa inirekumendang medikal na pamantayan para sa pagkonsumo ng asin.

"Alam ng lahat na ang stress, tulad ng isang diyeta na mataas sa asin, ay hindi mabuti para sa ating kalusugan. Gayunpaman, kapag ang mga tao ay na-stress, ang kanilang mga katawan ay naghahangad ng asin. Ito ay maaaring mangyari nang ilang beses sa isang araw," sabi ni Dr. Harshfield.

Ipinaliwanag ng may-akda ng pag-aaral na ang pagtaas ng nilalaman ng asin sa katawan ay maaaring humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo sa panahon ng pagtulog, kapag ang katawan ay nagpapagaling mula sa aktibidad sa araw. Ayon sa mga eksperto, ang pinakatumpak na pagbabasa ng presyon ng dugo ay maaaring masukat sa gabi, dahil sa panahon ng pagtulog ang isang tao ay hindi apektado ng mga panlabas na kadahilanan at mga irritant, sa partikular, ang stress ay hindi nakakaapekto sa kanya.

Sinabi ni Harshfield na ang labis na asin ay maaaring alisin sa katawan sa tulong ng mga blocker ng angiotensin, na ginagamit upang gamutin ang arterial hypertension, ngunit ang pinaka-maaasahan at kapaki-pakinabang na paraan ay ang katamtamang pagkonsumo ng asin sa pagkain.

Si Dr. Gregory Harshfield ng Unibersidad ng Georgia at ang kanyang mga kasamahan ay patuloy na nagtatrabaho sa proyekto, na pinag-aaralan ang mga epekto ng asin sa katawan ng tao at mga pattern ng pagkonsumo nito.

[ 1 ], [ 2 ]