Pag-alis ng mga toxin sa katawan

Ang punto ng isang detox diet ay detoxification, iyon ay, pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Ang diyeta na ito ay makakatulong sa iyo na alisin ang iyong atay at linisin ang iyong katawan.

Ang mga tagapagtaguyod ng detox diet ay naniniwala na ang ating mga katawan ay patuloy na napuno ng mga lason mula sa polusyon sa kapaligiran, mga pestisidyo, mga hindi malusog na diyeta, mga additives sa pagkain, kape, alkohol, usok ng sigarilyo, atbp.

Ang mga lason na ito ay naipon sa ating katawan, ang mga problema sa kalusugan ay maaaring magsimula sa anumang oras: cellulite, pananakit ng ulo, pagtanda ng balat, bloating, pagkapagod, pagbaba ng kaligtasan sa sakit at pangkalahatang karamdaman.

Ang detoxification ay nag-aalis ng mga lason sa katawan, na nagdudulot sa iyo na mawalan ng timbang at maging mas malusog, na nagpaalam sa marami sa mga problemang dulot ng mga lason.

Ang mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain ay maaaring mag-iba nang malaki sa iba't ibang detox diet, ngunit sa pangkalahatan, ang mga prutas, gulay, beans, mani, buto, herbal tea, at maraming tubig ay talagang pinapayagan.

Pag-alis ng mga toxin sa katawan

Karamihan sa mga pagkain na gusto ng marami sa atin ay hindi limitado: trigo, pagawaan ng gatas, karne, isda, itlog, caffeine, alkohol, asin, asukal, at mga naprosesong pagkain.

Sa pamamagitan ng pagputol ng mataas na calorie na pinagmumulan tulad ng pagawaan ng gatas, karne, at mga produktong nakabatay sa trigo, makakakuha ka ng pinakamababang dami ng calorie mula sa mga prutas at gulay, at sa gayon ay magpapayat.

Ang pagbaba ng timbang ay depende sa kalubhaan ng iyong mga paghihigpit sa pandiyeta - ang mas kaunting mga ipinagbabawal na pagkain na iyong kinakain, mas maraming timbang ang iyong mababawas.

Tandaan, ang dalawang pangunahing panuntunan ng anumang detox diet ay simulan ang araw na may isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon. Bago magtanghali, kumain ng hibla - cereal, mansanas. Huwag kalimutang uminom ng hanggang 2.5 litro ng tubig bawat araw.

Sample na detox diet menu para sa 3 araw na maaaring ulitin: Araw 1 Almusal: tubig na may lemon, fruit plate, live yogurt, herbal tea. Late na almusal: mga walnut o almond. Tanghalian: salad ng tag-init (mga pipino, kamatis, damo) na may langis ng oliba. Meryenda sa hapon: mansanas o orange, herbal tea. Hapunan: vegetable puree na sopas (na may tubig o sabaw ng gulay, walang asin). Araw 2 Almusal: green tea, live yogurt, mansanas, bran. Late breakfast: pumpkin o sunflower seeds. Tanghalian: berdeng salad na may pinakuluang salmon at langis ng oliba. Meryenda sa hapon: saging, herbal tea. Hapunan: steamed vegetable stew (zucchini, carrots, sibuyas, kamatis, herbs, bawang). Araw 3 Almusal: mainit na tubig ng lemon, katas ng prutas. Late na almusal: mga buto ng mirasol, mansanas. Tanghalian: gulay katas na sopas. Meryenda sa hapon – live yogurt, mani. Hapunan – madahong salad na may langis ng oliba at mga pipino, yogurt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]