Excretion ng toxins mula sa katawan
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang kahulugan ng diet detox sa detoxification, iyon ay, sa pagtanggal ng toxins mula sa katawan. Tutulungan ka ng pagkain na ito upang mapawi ang atay at linisin ang katawan.
Ang mga tagapagtaguyod ng diet detox ay naniniwala na ang aming mga katawan ay patuloy na overloaded na may mga toxin mula sa maruming kapaligiran, pestisidyo, hindi malusog na pagkain, additives ng pagkain, kape, alak, usok ng sigarilyo, atbp.
Ang mga toxins na ito ay nakakakuha sa ating katawan, ang mga problema sa kalusugan ay maaaring magsimula sa anumang oras: cellulite, pananakit ng ulo, skin paglanta, bloating, pagkapagod, nabawasan kaligtasan sa sakit at pangkalahatang karamdaman.
Ang detoxification ay nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, bilang isang resulta kung saan nawalan ka ng timbang at pakiramdam na mas malusog, na nagsasabi ng paalam sa marami sa mga problemang dulot ng mga toxin.
Ang mga pagkain na pinayagan at ipinagbabawal ay maaaring mag-iba nang malaki sa iba't ibang pagkain ng detox, ngunit sa kabuuan, prutas, gulay, beans, mani, buto, herbal teas at isang malaking halaga ng tubig ay walang pahintulot.
Pag-alis ng toxins mula sa katawan
Karamihan sa mga pagkain na marami sa amin ay ipinagbabawal: trigo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, isda, itlog, kapeina, alkohol, asin, asukal at mga pagkaing naproseso.
Itigil ang pag-ubos ng mga pinagmumulan ng mataas na calorie, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at mga produkto na nakabatay sa trigo, makakatanggap ka ng pinakamaliit na calorie mula sa mga prutas at gulay, at sa gayon ay mawawalan ka ng timbang.
Ang pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa kalubhaan ng mga paghihigpit sa pandiyeta - ang mas kaunting mga pagkain na pinagbawalan, mas nawalan ka ng timbang.
Tandaan, ang dalawang pangunahing alituntunin ng anumang pagkain ng detox ay ang pagsisimula ng araw na may isang baso ng maligamgam na tubig na may limon. Hanggang sa tanghali, gamitin ang hibla - butil, mansanas. Huwag kalimutang uminom ng hanggang sa 2.5 litro ng tubig sa isang araw.
Tinatayang menu ng detox diet para sa 3 araw, na maaaring paulit-ulit: Unang araw Para sa almusal - tubig na may limon, prutas plate, live na yogurt, herbal na tsaa. Late breakfast - walnuts o almonds. Para sa tanghalian - litsugas (cucumber, kamatis, damo) na may langis ng oliba. Snack - mansanas o orange, herbal tea. Hapunan - gulay sopas-katas (sa sabaw ng tubig o gulay na walang asin). Ang pangalawang araw Para sa almusal - green tea, live yogurt, mansanas, bran. Late breakfast - kalabasa binhi o sunflower buto. Ang tanghalian ay isang berdeng salad na may pinakuluang salmon at langis ng oliba. Snack - saging, herbal tea. Hapunan - nilagang gulay para sa ilang (zucchini, karot, sibuyas, kamatis, gulay, bawang). Ikatlong araw Para sa almusal - mainit-init limon tubig, prutas katas. Late breakfast - sunflower seeds, apple. Para sa tanghalian - gulay na sopas-katas. Snack - live yogurt, nuts. Para sa hapunan - isang dahon salad na may langis ng oliba at mga pipino, yogurt.
[