Mga bagong publikasyon
Ngayon ang Araw ng Malusog na Pagkain at Pag-iwas sa Labis na Pagkain
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang araw ng malusog na pagkain at pagtanggi ng mga labis sa pagkain ay isang bago at pa impormal na bakasyon. Ang mga initiators ng kanyang institusyon ay naging isang malaking grupo ng mga kalahok sa social network para sa mga nawalan ng timbang. Ang ideya ay ipinanganak bilang isang uri ng tugon sa American holiday "Pambansang Araw, kapag maaari mong kumain ng kung ano ang gusto mo." Kabaligtaran sa "Araw ng katakawan," ang inisyatiba ay inilaan upang itatag ang "Araw ng pagtanggi mula sa labis na pagkain".
Ang ideya sa isang maikling panahon ay malawak na sinusuportahan at kinikilala bilang napapanahon at kinakailangan.
Kaya ang Hunyo 2, 2011 ay ang kaarawan ng kapistahan, ang pangunahing tema kung saan - nakakaakit ng pansin ng pangkalahatang publiko sa mga isyu ng kultura ng pagkain.
Hindi lihim na ang bilang ng mga tao na labis sa timbang ay makabuluhang nagdaragdag taon-taon. Ang mga dahilan para sa kasinungalingan na ito sa pinaka-magkakaibang aspeto ng buhay. Mapanganib na mga gawi sa pagkain, pangkaisipan pagpapakandili sa pagkain, isang iba't ibang mga salungat na impormasyon tungkol sa mga benepisyo at panganib ng mga tiyak na produkto ... Ang pagbibigay up ng almusal, snack sa run sa hapon, dagsa late hapunan ... Madalas naming kumain hindi dahil sila ay gutom o nangangailangan ng nutrients at dahil hindi sila nasisiyahan sa buhay, hindi kami makakahanap ng isang mas mahusay na paraan upang kalmado ang sarili sa isang nakababahalang sitwasyon. Naghahain ang pagkain hindi ang kasiyahan ng isang physiological ngunit ng isang emosyonal na pangangailangan: sa pag-ibig, seguridad, pagtanggap, emosyonal na kasiyahan.
Ang lahat ng ito ay ang pinaka-masamang epekto sa kalusugan. Ang bilang ng mga sakit na nauugnay sa labis na katabaan ay sa pagtaas. Mayroon ding isang lumalagong bilang ng mga charlatans at mga negosyanteng nagmamay-ari sa pagnanais ng isang tao na mawalan ng timbang. Ang pananampalataya sa mga magic tablet at inumin, sa mabilis at madaling pagtatapon ng mga taon ng labis na timbang, ay humahantong minsan sa hindi maibabalik na pinsala sa kalusugan, at madalas lamang sa pagkawala ng pera na itinapon sa hangin ...
Ang araw ng malusog na pagkain at pagtanggi ng mga labis na pagkain ay nilayon upang ipaalala sa atin na tayo ay may pananagutan sa kung ano ang ating pinapakain sa ating katawan. Hayaan ang araw na ito na mas maaasahan at kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kung ano ang mga gawi sa pagkain para sa kapakinabangan ng kalusugan at kagandahan, at kung saan ay mapanganib at mapanganib; kung paano maayos na bumuo ng iyong diyeta, upang ito ay masarap, balanse at hindi humantong sa labis na timbang.
At sa araw na ito na sinuman na nais maging mas slim at hindi pa nagsimula sa pagsasakatuparan ng kanyang panaginip ay maaaring simulan ang kanyang landas sa pagkakaisa. Pinipadali ng pangkalahatang aspirasyon ang solusyon ng problema, pinapadali ang unang hakbang, ay nagbibigay ng panimulang punto. Down na may sobra sa pagkain at dagdag na pounds! Mabuhay ang malusog na pagkain! Tanggihan ang hindi bababa sa ngayon mula sa labis na pagkain. Kumain lamang upang pawiin ang pisikal na kagutuman, simple at malusog na pagkain. Ang landas ng isang libong kilometro ay nagsisimula sa unang hakbang. Kunin ang hakbang na ito!