Mga bagong publikasyon
Pag-aaral: Ang kiwi ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kumain ng tatlong kiwi sa isang araw at makakalimutan mo ang tungkol sa mga doktor. Ang mga tao mula sa timog Tsina ay maaaring muling ipagmalaki ang kanilang katutubong prutas, dahil ang isang bagong pag-aaral ng mga siyentipiko ay nagpapakita na ang mga malalambot na prutas na ito ay nagpapababa ng presyon ng dugo.
Ang berde, makatas na pulp ng prutas na ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang sustansya, kabilang ang lutein, isang malakas na antioxidant na nagpapababa ng presyon ng dugo.
Sinasabi ng mga Swedish scientist na pinamumunuan ni Mett Svendsen mula sa University of Oslo na ang lutein ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Gayunpaman, ang mga cardiologist ay kumbinsido na ngayon ay walang gayong himala na sangkap na maaaring ganap na pangalagaan ang kalusugan ng puso ng tao. Malamang, ito ay isang tanong ng isang malusog na pamumuhay na may makatwirang nutrisyon at pisikal na ehersisyo.
Nagpasya ang mga siyentipiko na pabulaanan ang mga pahayag ng mga cardiologist. Ang kanilang pag-aaral ay nagpakita na ang pagkain ng kiwi ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng tao sa mahabang panahon.
Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 50 lalaki at 68 kababaihan na may edad na 55. Ang mga boluntaryo ay hiniling na kumain ng tatlong kiwi o isang mansanas sa isang araw sa loob ng walong linggo. Sa simula ng pag-aaral, ang mga kalahok ay may mga antas ng presyon ng dugo sa bahagyang nakataas na hanay na 128/85. Ang ideal na presyon ng dugo ay itinuturing na mas mababa sa 120/80. Ang mga kalahok ay walang binago sa kanilang diyeta maliban sa pagdaragdag ng prutas. Sa pagtatapos ng pag-aaral, sinukat ng mga siyentipiko ang presyon ng dugo gamit ang 24 na oras na pagsubaybay, na itinuturing na mas tumpak kaysa sa mga sukat sa isang punto sa oras.
Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na ang tatlong kiwi sa isang araw ay nagpabuti ng 24 na oras na presyon ng dugo na mas mahusay kaysa sa isang mansanas sa isang araw.
Natuklasan ng pag-aaral na ang kiwi ay mabuti para sa puso, katulad ng isang nakaraang pag-aaral na natagpuan na ang red wine ay mabuti para sa puso. "Siyempre, ang impormasyong ito ay hindi dapat kunin nang literal. Ito ay palaging tungkol sa pag-moderate," sabi ni Dr. M. Elliott Antman, propesor ng medisina sa Harvard Medical School sa Boston. "Huwag umasa sa kiwi upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mataas na presyon ng dugo... Huwag tumigil sa pag-inom ng iyong gamot sa presyon ng dugo nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor."
[