Makakatulong ang mga kagamitan sa pag-eehersisyo na maiwasan ang atake sa puso

Ayon sa mga siyentipiko, na may iba't ibang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, ang mga ehersisyo sa mga makina ng ehersisyo na tumutulong sa "pag-pump up" ng mga kalamnan ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng kamatayan. Sa Medical Research Center ng School of Medicine sa California, isang pangkat ng mga espesyalista ang gumamit ng bagong paraan na nakatulong sa pagtatasa ng tissue density nang mas tumpak. Noong nakaraan, ang paglaban ng katawan sa electric current ay sinusukat, ngayon ang mga siyentipiko ay gumagamit ng dual X-ray absorptiometry. Sinuri din ng mga mananaliksik mula sa School of Medicine ang data mula sa mga pag-aaral mula 1999-2004, na nagtala ng mga pagbabago sa kalusugan at nutrisyon ng higit sa 6 na libong tao na may mga sakit sa cardiovascular.

Hinati ng mga siyentipiko ang lahat ng kalahok sa ilang grupo depende sa istraktura ng katawan (manipis, sobra sa timbang, maskulado, atbp.), Sa kabuuan, tinukoy ng mga siyentipiko ang 4 na uri batay sa ratio ng kalamnan/taba at bilang resulta, napag-alaman na ang mga taong may mataas na antas ng mass ng kalamnan at kaunting taba ay mas malamang na mamatay mula sa mga sakit sa cardiovascular.

Karaniwang tinatanggap na ang panganib ng kamatayan mula sa mga sakit sa neurological, cardiovascular, at diabetes ay tumataas sa labis na BMI, ibig sabihin, labis na katabaan, ngunit sa nakalipas na mga dekada, natuklasan ng mga siyentipiko na sa katunayan, sa mga kritikal na sitwasyon, ang mga taong sobra sa timbang ay may mas magandang pagkakataon na mabuhay. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwang tinatawag na "obesity paradox", ibig sabihin, na may mataas na BMI, ang panganib ng kamatayan ay makabuluhang nabawasan, salungat sa popular na paniniwala.

Ang isang pag-aaral ng mga espesyalista sa California ay nagpapatunay na mas mahalaga para sa kalusugan ang pagpapanatili ng mass ng kalamnan (pag-ehersisyo, pagpunta sa mga gym, atbp.), at hindi sa lahat na mawalan ng labis na pounds sa tulong ng iba't ibang mga diyeta.

Sa Harvard Research Center, pinag-aralan din ng mga siyentipiko ang mga salik na nakakaimpluwensya sa pag-asa sa buhay at nalaman na ang mga rural na lugar ay nakakatulong sa pagpapahaba ng buhay ng 12%. Ayon sa mga eksperto, ang mga tao sa lungsod ay may mas mataas na dami ng namamatay mula sa kanser at mga sakit sa paghinga, habang ang mga taong nakatira sa labas ng lungsod ay namamatay mula sa parehong mga sakit na mas madalas. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga taganayon ay namumuno sa isang mas aktibong pamumuhay at protektado mula sa polusyon ng ingay, na nakakaapekto rin sa pag-asa sa buhay. Tinutulungan ng kalikasan na maiwasan ang pag-unlad ng depresyon at pagpapabuti ng mental na kagalingan, pangunahin dahil sa paghihiwalay (kumpara sa mga naninirahan sa lungsod, ang mga taganayon ay may higit na pakikipag-ugnayan sa kalikasan kaysa sa mga tao).

Kapansin-pansin na malayo sa ingay ng lungsod, sa kanayunan, sa dacha, atbp., Nabawi ng isang tao hindi lamang ang kanyang pisikal kundi pati na rin ang kanyang mental na estado, ngunit sa Harvard ay nagulat sila sa kung gaano ang epekto ng buhay sa kalikasan sa isang tao.

Ayon kay Peter James, isa sa mga may-akda ng pag-aaral, habang ang paggugol ng oras sa kalikasan ay nagpapabuti sa kalusugan ng isip, ang pamumuhay sa "berde" na mga kondisyon ay nakakatulong upang pahabain ang buhay. Samakatuwid, napakahalagang bigyang-pansin ang pagtatanim at paglikha ng mas malusog na mga lugar para matirhan ng mga tao. Ang mga halaman ay hindi lamang nakakatulong sa pagkuha ng carbon dioxide, ngunit pinapagaan din ang mga epekto ng pagbabago ng klima at binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng wastewater.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]