Pinagsama ang isang listahan ng mga pagkain na nakakaapekto sa puso at utak

Ang isa sa mga pangunahing mekanismo ng gawain ng katawan ng tao ay ang sistema ng puso, na nagsasagawa ng pangunahing tungkulin nito, sa tulong ng isang sentro ng kontrol na tinatawag na utak. Wala sa alinman sa mga organo na ito ang maaaring gumana ng maayos, na sa isang madepektong paggawa. Ito ay isang buong sistema ng mga relasyon sa bawat isa. Ang pangunahing gawain ng puso, ang paglipat ng dugo sa pamamagitan ng mga vessel, na nagbibigay ng katawan sa lahat ng kinakailangang elemento na mahalaga sa katawan. Ang slightest pagbabago sa sistemang ito ay humahantong sa malubhang kahihinatnan ng katawan. Pinaghihiwa-hiwalay ito at maaaring humantong, kahit na sa pinaka-trahedya katapusan.

Pinatunayan ng mga siyentipiko mula sa Israel na kumakain ng mga produkto ng harina, hindi nagdudulot ng mga benepisyo sa mga organ na ito. Ang paggamit ng tinapay mula sa harina ng pinakamataas na grado, ito ay kinakailangan upang palitan ito ng isang coarser paggiling, ito ay mas kapaki-pakinabang para sa utak at puso.

Ipinakita ng mga pag-aaral na kung madalas kang kumain ng puting tinapay at kahit na sa maraming dami, ito ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa mga ugat at mga ugat. Ang mga produkto na gawa sa harina, ay maaaring maglaman ng labis na asukal at carbohydrates, na nakakaapekto sa iba pang mga organo sa pinakamahusay na paraan. Binuo ng mga sakit tulad ng diabetes, mga problema sa pagtunaw.

Ang ganitong pagbabago ng asukal sa dugo, na paulit-ulit na may madalas na agwat, ay nagbabago sa normal na daloy ng dugo sa mga vessel at arterya. Nagdaragdag ang panganib ng clots ng dugo. Ang produksyon ng insulin ay nabawasan, ang pagkilos ng iba pang mga bahagi ng katawan ay nanghihina.

Ang tinapay mula sa madilim na varieties na naglalaman ng asukal sa maliit na dami, at hibla sa malaki, mas angkop para sa mga taong nagsusumikap para sa tamang nutrisyon at isang malusog na pamumuhay. Dahil ang magaspang harina na nakakagiling ay kapaki-pakinabang para sa utak at mga daluyan ng dugo. Bukod dito, ang madilim na tinapay, hindi tulad ng puti, ay lalong kanais-nais sa mga tao na nanonood ng kanilang timbang. Mula dito makakakuha ka ng mas mahusay, na kung saan ay magbibigay-daan upang mapanatili ang isang mahusay na figure.

Ang puso mismo ay hindi malaki, maaari mong sabihin ang isang maliit na organ. Mahalaga ang kahalagahan ng gawain ng katawan, kaya kailangan mong mag-alala tungkol sa kanyang kalusugan mula sa isang maagang edad. Kailangan nito ang pagkain na may kinakailangang mga elemento. Kailangan niya: bakal, tanso, bitamina A, B, C, E, glycosides, enzymes. Pinapabuti ng Citrus ang aktibidad, pinipigilan ang pag-unlad ng mga atake sa puso at mga stroke. Positibong nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw, bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, mapabuti ang aktibidad ng utak.

Ang potasa at bakal sa mga mansanas ay kailangan lamang ng sangkap para sa puso. Ang panganib ng pagbuo ng mga tumor ng kanser ay nabawasan ng maraming beses, ang presyon ng dugo ay normalized. Sa araw na ito ay kinakailangan upang kumain ng ilang mga mansanas upang mapanatili ang iyong kalusugan sa pamantayan.

Ang mga produkto ng dairy, isda at seafood ay may nakakagamot na ari-arian sa mga organ na ito at nakapagprotekta laban sa mga kahila-hilakbot na sakit. Sa seafood, ang Omega-3 ay isang unsaturated acid na napakahalaga, dahil pinipigilan nito ang mga stroke at atake sa puso. Ang lahat ng mga produkto ay dapat na natupok sa loob ng mga limitasyon ng pamantayan at mas mabuti nang hiwalay, na may isang kamag-anak na agwat sa pagitan nila. Ang paghahalo ng "lahat sa isang magbunton" ay hahantong sa mga problema hindi lamang ang motor ng katawan, kundi pati na rin ang pantunaw.

Ang pagkain sa itaas ay isa sa mga pangunahing bahagi ng tamang operasyon at paggana ng sistema ng puso at ng utak ng tao. Hiwalay na nutrisyon, nagpapahintulot sa mas mahusay na paglagom ng mga pagkain sa digestive tract.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pisikal na pagsasanay na naglalayong mapanatili ang katawan sa tono. Oras upang sumailalim sa medikal na pagsusuri upang maiwasan ang malubhang sakit.

[1], [2], [3], [4]