Ang pag-aaway ng magkasintahan ay nauugnay sa kawalan ng tulog

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga mag-asawa na regular na hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay may mas madalas na pag-aaway. Ang mga mag-asawa na gumugugol ng mas mababa sa inirekumendang halaga ng pagtulog (mga 8 oras) ay hindi lamang nagpapalala sa kanilang kalusugan, kundi pati na rin sa kanilang mga relasyon. Ito ang konklusyon na naabot ng mga psychologist mula sa Ohio University. Nag-aral sila ng higit sa 40 mag-asawa na nasa relasyon at pana-panahong nag-aaway. Kung hindi sapat ang tulog ng lalaki at babae, nakikipag-usap sila sa isa't isa higit sa lahat sa mataas na tono, na may malinaw na mga tala ng masamang kalooban. Kung ang isang tao lamang sa mag-asawa ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ang panganib ng isang pag-aaway ay nabawasan ng halos kalahati.

Sa panahon ng pag-aaral, binigyang pansin ng mga psychologist ang parehong intonasyon at kilos ng mga nag-aaway na tao, at ang nilalaman ng interleukin-6 sa dugo, pati na rin ang kadahilanan ng mga anti-inflammatory protein (tumor necrosis): ang mga pagbabago sa sirkulasyon sa mga sangkap na ito ay madalas na humahantong sa pagbuo ng iba't ibang mga talamak na pathologies. Nalaman ng mga siyentipiko na ang isang kadahilanan lamang bilang kakulangan ng sapat na pagtulog ay hindi nakakaapekto sa pagtaas ng mga nagpapasiklab na marker. Bilang isang resulta ng mahina at hindi sapat na pagtulog, ang mga kalalakihan at kababaihan ay madalas na pumasok sa mga salungatan sa isa't isa: ang mga pag-aaway ay nagdulot ng stress disorder, na, naman, ay negatibong nakakaapekto sa estado ng immune defense. Bilang karagdagan, pinatunayan ng mga espesyalista na ang kalidad ng pagtulog ay nakakaapekto sa isang magandang kalagayan at kahit na isang sapat na pakiramdam ng katatawanan: ang mga well-rested na mga cell ay may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming bahagi ng utak - at, lalo na, sa lugar na responsable para sa paggawa ng desisyon. Halos imposibleng makahanap ng pinakamahusay na paraan sa isang naibigay na sitwasyon nang hindi gumagamit ng lohikal na pag-iisip, kabalintunaan, at isang pagpayag na makinig sa iyong kalaban. Hindi sinasadya na sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga batang magulang ay madalas na dumaan sa isang personal na krisis. Ang mga dahilan para dito ay pareho: ang isang lalaki at isang babae ay kailangan lamang na matulog ng maayos at husay. Siyempre, ang kakulangan ng tulog ay hindi palaging humahantong sa gayong mga resulta.

Sa paglalarawan ng mga resulta ng pag-aaral, partikular na pinag-uusapan ng mga may-akda ang tungkol sa talamak, pangmatagalang kakulangan ng tulog: ang katawan ng tao ay palaging naghihirap, ang pagkamayamutin at negatibiti ay naipon, na sa kalaunan ay nakakaapekto sa saloobin sa iyong kapareha. Ang isang gabing walang tulog ay hindi magdudulot ng malaking pinsala sa katawan, ngunit ang ilang gabi na walang kalidad na pagtulog ay nagpapalala sa pang-unawa sa katotohanan, hinaharangan ang pangangailangan para sa komunikasyon, at pinipigilan ang kasiyahan. Kung ang kakulangan sa tulog ay nagiging permanente, kung gayon ang isang tao ay nanganganib sa mas malubhang kahihinatnan: paghihiwalay, kawalang-interes, at kahit na depresyon. Ang ilang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makaranas ng pagbaba sa sekswal na pagnanais, isang pagkasira sa kaligtasan sa sakit. Ang mga ganitong kahihinatnan ay talagang seryoso. Kaya sulit bang ipagsapalaran ang iyong kalusugan at ang kalidad ng iyong relasyon? Mas mabuting makipag-usap sa isa't isa at lutasin ang problema bago ito magsimulang gumawa ng sarili nitong mga pagsasaayos sa iyong buhay.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]