Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagmumuni-muni ay napatunayang siyentipiko

Ang mga siyentipikong eksperto na kumakatawan sa Harvard Medical College (Estados Unidos) ay nagsagawa ng ilang mga pag-aaral, batay sa kung saan sila ay napagpasyahan na ang pagmumuni-muni ay talagang kapaki-pakinabang. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune defense ng katawan, nagpapatatag ng presyon ng dugo, at nagpapabuti sa aktibidad ng pag-iisip. At isa pang nakatagong positibong katangian ng pagmumuni-muni ay ang kakayahang pigilan ang pag-unlad ng stress, o bawasan ang kalubhaan nito at mabawasan ang negatibong epekto sa katawan. Sa turn, ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit na dulot ng stress ay bumababa. Ayon sa mga eksperto, nahaharap sila sa gawain ng pagtukoy ng kahulugan ng malay na pagmumuni-muni, pagtatasa ng konsepto ng pag-iisip at pagbibigay ng buong paglalarawan ng prosesong ito. Bilang resulta, natukoy ng mga siyentipiko ang ilang bahagi ng meditasyon. Ang mga ito ay kontrol sa atensyon, kamalayan sa katawan, pamamahala ng emosyonal na estado, at kamalayan sa sarili. Ipinaliwanag ng mga eksperto: ang pag-unawa sa ugnayan sa pagitan ng mga bahagi ng proseso at ang kaugnayan sa mga pag-andar ng utak ay makakatulong na matutunan kung paano gamitin ang pag-iisip sa mga regimen ng paggamot para sa mga pasyente na may iba't ibang uri ng mga pathology. Plano ng mga siyentipiko na ipagpatuloy ang kanilang pananaliksik upang simulan ang paggamit ng meditasyon para sa mga layuning panterapeutika sa lalong madaling panahon. Kaugnay nito, sinabi ni Propesor Levin, isang kinatawan ng Baylor College of Medicine, na ang pagmumuni-muni ay may masalimuot na kapaki-pakinabang na epekto. Nagsagawa ng pag-aaral ang propesor sa epekto ng iba't ibang gamot, conscious at transendental meditation, Zen at relaxation meditation sa katawan. Ang mga boluntaryo na nakibahagi sa eksperimento ay nagsanay ng pagmumuni-muni 1-2 beses sa isang araw sa loob ng dalawampung minuto. Bilang resulta, napag-alaman na pagkatapos ng gayong mga kasanayan, ang mga antas ng stress ng mga kalahok ay makabuluhang nabawasan, at ang mga pag-atake ng pagkabalisa at depresyon ay nawala. Marami ang nagpabuti sa kalidad ng pagtulog. Kung isasaalang-alang natin na ang mga madalas na nakababahalang sitwasyon, labis na pagkabalisa, depresyon at hindi pagkakatulog ay maaaring magdulot ng mga sakit sa cardiovascular sa kalaunan, maaari nating tapusin na ang regular na pagmumuni-muni ay maaaring mabawasan ang panganib ng myocardial infarction, pati na rin ang iba pang mga pathologies sa puso. Gayunpaman, nagbabala ang mga doktor: sa kabila ng positibong epekto ng meditative practice, hindi nito dapat palitan ang mga gamot kung inireseta sila ng doktor. Ang buhay sa modernong mundo ay madalas na sinamahan ng mga negatibong emosyon at karanasan: ang mga tao ay madalas na malungkot, nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, hindi sila nasisiyahan sa kanilang sarili at sa iba. Kung ang isang modernong tao ay nakakaranas ng masayang damdamin, kung gayon, bilang isang patakaran, sa isang maikling panahon. Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa isang tao na hindi lamang makapagpahinga, kundi pati na rin upang maibalik ang kanilang pananaw sa mundo, mapabuti ang kanilang kalusugan at kalooban. Ang mga sistematikong kasanayan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang maraming panloob na mga salungatan at kontradiksyon, alisin ang kawalang-kasiyahan at takot. Payo ng mga doktor: maghanap ng oras para sa pagmumuni-muni - marahil ito mismo ang tutulong sa iyo na mabuhay nang matagal at walang sakit.

[ 1 ], [ 2 ]