Ang aming kagalingan at pakiramdam para sa buong araw ay nakasalalay sa husay at magandang pagtulog. Bilang karagdagan, ang buong pagtulog ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang kagandahan at kabataan na mas mahaba. Gayunpaman, napakahalaga na hindi lamang matulog, ngunit matulog nang maayos, nakakakuha ng sapat na tulog at nakakagising na masigla.