Nangungunang 10 masustansyang pagkain para sa sipon at trangkaso

Ang nutrisyon sa panahon ng sipon at trangkaso ay napakahalaga, dahil sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga kinakailangang sustansya at bitamina, mas madaling malabanan ng katawan ang impeksiyon.

Nagyeyelong prutas na yelo

Nakakagulat, ngunit totoo: ang pinakamalamig na produkto na maaaring magdulot ng namamagang lalamunan ay maaari ding magkaroon ng kabaligtaran na epekto - paginhawahin ang isang inis, tuyo at namamagang lalamunan. Ngunit mayroong isang ipinag-uutos na kondisyon - ang matamis na pagkain ay dapat gawin mula sa 100% natural na katas ng prutas, at hindi lamang matamis na tubig. Titiyakin nito ang pagtanggap ng mga kinakailangang bitamina at microelement.

Turkey

Kapag ikaw ay may trangkaso o sipon, ang iyong katawan ay nangangailangan ng wasto, malusog na nutrisyon upang matiyak ang mabilis na paggaling. Ang Turkey, halimbawa, ay isang mahusay na mapagkukunan ng walang taba na protina na magbibigay ng enerhiya sa iyong katawan upang labanan ang sakit.

Juice juice

Ang mga salad ng gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbawi pagkatapos ng isang sakit, ngunit kung minsan ang isang taong pagod ay hindi makakain ng isang plato ng malusog na salad, kaya sa halip ay maaari silang uminom ng inasnan na juice ng gulay, na magpapayaman sa katawan ng mga antioxidant na nagpapasigla sa immune system at sa parehong oras ay nakakatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig.

Sabaw ng manok

Ito ay isang napatunayang katotohanan na ang sabaw ng manok ay lubhang kapaki-pakinabang para sa trangkaso at sipon. Hindi lamang nito pinipigilan ang pag-aalis ng tubig, ngunit mayroon ding anti-inflammatory at healing effect. At kapag nalalanghap mo ang aroma ng sabaw ng manok, ang kakayahan ng mga buhok sa mga daanan ng ilong upang maprotektahan ang katawan mula sa mga virus at mga impeksyon ay nagpapabuti.

Bawang

Kung okay ka sa bawang at hindi allergic dito, huwag mag-atubiling idagdag ito sa iyong sopas, dahil ang bawang ay may immunostimulating antimicrobial properties at ginagawang mas madali ang paghinga kapag barado ang iyong ilong.

Luya

Tunay na kapaki-pakinabang para sa mga sipon. Ang tsaa na may luya at lemon ay may mga anti-inflammatory at warming properties. Ang luya ay maaari ring mapawi ang pananakit ng tiyan at pagduduwal.

Mainit na tsaa

Ang green tea ay naglalaman ng mas maraming antioxidants kaysa sa black tea. At kung magdagdag ka ng lemon at isang kutsarang pulot sa isang tasa ng tsaa, maaari itong mapawi ang namamagang lalamunan.

Mga saging

Ang mga saging ay napakadaling matunaw at mahusay para sa mga sintomas tulad ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka na maaaring mangyari sa trangkaso, lalo na sa mga bata.

Mga toast

Kapag ang iyong tiyan ay nahihirapang humawak ng maraming pagkain, ang toast ay isang magandang karagdagan sa isang magaan na sabaw ng manok at isang maginhawang pagkain para sa iyong katawan na nahihirapan sa karamdaman.

Mga inuming may ferment na gatas

Kapag ang gana sa pagkain ay bumalik sa normal pagkatapos ng isang karamdaman, ang katawan ay nangangailangan ng mga sustansya, ang pinagmumulan nito ay maaaring likidong fermented milk products. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga inumin na naglalaman ng isang minimum na asukal at mas maraming protina.