Top-10 na kapaki-pakinabang na produkto para sa mga colds at flu
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang nutrisyon para sa mga colds at flu ay napakahalaga, dahil sa pagkuha ng kinakailangang nutrients at bitamina, ang katawan ay magiging madali upang labanan ang impeksiyon.
Frozen fruit ice
Kahanga-hanga, ang katotohanan ay: ang coldest produkto na maaaring maging sanhi ng namamagang lalamunan, ay maaaring magbigay ng kabaligtaran epekto - upang matapos ang inis, tuyo at namamagang lalamunan. Ngunit mayroong isang paunang kinakailangan - isang matamis na tratuhin ang dapat gawin mula sa 100% natural na katas ng prutas, at hindi lamang matamis na tubig. Sisiguraduhin nito ang pagtanggap ng kinakailangang mga bitamina at mga elemento ng bakas.
Turkey
Sa trangkaso at lamig, ang katawan ay nangangailangan ng tamang, malusog na pagkain na matiyak ang mabilis na pagbawi. Ang pabo, halimbawa, ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng mababang taba protina, na magbibigay ng enerhiya ng katawan upang labanan ang sakit.
Gulay na gulay
Upang mabawi mula sa sakit ay magiging lubhang kapaki-pakinabang salad gulay, ngunit kung minsan ay walang kapangyarihang mamamayan ay hindi lamang upang kumain ng isang plato ng malusog na salad, kaya sa halip ay maaaring uminom salted gulay juice, na kung saan pagyamanin ang katawan na may antioxidants na pasiglahin ang immune system at sa parehong oras ay makakatulong sa maiwasan ang dehydration.
Sabaw ng manok
Ang katotohanan na ang sabaw ng manok ay lubhang kapaki-pakinabang para sa trangkaso at sipon ay isang napatunayan na katotohanan. Hindi lamang nito pinipigilan ang pag-aalis ng tubig ng katawan, ngunit mayroon ding anti-namumula at panterapeutika na epekto. At sa paglanghap ng lasa ng sabaw ng manok, ang kakayahan ng mga buhok na nasa mga ilagid ng ilong upang mapabuti ang pinoprotektahan ang katawan mula sa mga virus at mga impeksiyon.
Bawang
Kung karaniwan mong isipin ng bawang at wala kang mga allergy dito, huwag mag-atubiling upang idagdag ito sa ang sopas, dahil bawang ay may immunostimulatory antimicrobial properties at kahit na pinapadali paghinga kapag galing sa ilong kasikipan.
Ginger
Lubhang kapaki-pakinabang para sa mga colds. Ang tsaa na may pagdaragdag ng luya at lemon ay may mga katangian ng anti-namumula at pampainit. Ang luya ay maaari ring mapawi ang sakit sa tiyan at pagduduwal.
Mainit na tsaa
Ang green tea ay naglalaman ng mas maraming antioxidants kaysa sa itim na tsaa. At kung magdagdag ka ng lemon at isang kutsarang honey sa isang tasa ng tsaa, maaari itong mapawi ang sakit sa lalamunan.
Mga saging
Ang mga saging ay mahusay na hinihigop at perpektong angkop para sa mga sintomas tulad ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka na maaaring mangyari sa trangkaso, lalo na sa mga bata.
Toasts
Kapag ang tiyan ay mahirap na makayanan ang isang malaking halaga ng pagkain, ang mga toast ay isang perpektong karagdagan sa liwanag na sabaw ng manok at magiging isang maginhawang pagkain para sa pakikipaglaban sa sakit ng katawan.
Sour-milk drinks
Kapag pagkatapos ng karamdaman, ang ganang kumain ay bumalik sa normal, ang katawan ay nangangailangan ng mga sustansya, ang pinagkukunan ng kung saan ay maaaring likido na fermented na mga produkto ng gatas. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga inumin na naglalaman ng isang minimum na asukal at mas maraming protina.