Upang mapabuti ang pagganap, iminumungkahi ng mga siyentipiko na matulog nang mas matagal

Iniulat ng mga medikal na eksperto mula sa Estados Unidos ang kanilang bagong natuklasan: lumabas na ang pagsikat ng umaga ay negatibong nakakaapekto sa pagganap ng isang tao sa araw.

Ang eksperimento ay isinagawa kasama ang partisipasyon ng mga boluntaryong may kakayahan na nakikibahagi sa parehong larangan ng aktibidad, ngunit may iba't ibang iskedyul ng trabaho.

Batay sa mga resulta ng eksperimento, natukoy ng mga eksperto na ang mga manggagawang nagsimula ng kanilang trabaho makalipas ang 1-2 oras ay nagpakita ng mas mataas na kalidad ng produktibidad sa paggawa, kabaligtaran sa mga taong dumating sa trabaho "maaga".

Kinakalkula ng mga eksperto na ang pagiging produktibo ng unang kategorya ng mga manggagawa ay humigit-kumulang 18% na mas mataas.

Basahin din ang: Madaling paggising o kung paano gumising nang mabilis

Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang survey sa mga boluntaryo. Bilang isang resulta, natuklasan na ang mga tao mismo ay dati nang napansin: pagkatapos gumising ng maaga, mas mahirap para sa kanila na magsimula sa trabaho, at ang kanilang produktibo ay nagsimulang tumaas lamang ng ilang oras pagkatapos ng pagsisimula ng araw ng trabaho. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga manggagawa na dumating sa trabaho "sa madaling araw", mayroong bahagyang mas kaunting mga tao na nakamit ang mataas na kalidad na propesyonal at paglago ng karera.

Medyo mas maaga, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang pagtulog sa araw ay maaari ring hadlangan ang matagumpay na paglago ng karera: ayon sa mga resulta ng mga eksperimento, ang pagtulog sa araw ay ang prerogative ng mga mahihirap na tao, nang walang anumang mga espesyal na layunin sa buhay. Mas gusto pa rin ng mga matagumpay na tao na magpahinga sa gabi.

Ang pag-aaral na ito ay kinasasangkutan ng mga manggagawa sa mga katulad na espesyalidad at propesyon, na kabilang sa kategorya ng edad na 27-45 taon.

Batay sa mga resulta ng eksperimentong ito, ang mga sumusunod na konklusyon ay ginawa:

• Ang mga gumising pagkalipas ng 1-2 oras ay nagpapanatili ng pinakamainam na pagganap sa buong araw at mas matagumpay sa trabaho.
• Ang "mga kuwago" ay may bahagyang mas mataas na marka ng IQ kaysa sa "larks";
• Ang mga nagising ng ilang sandali ay may mas mataas na antas ng parehong intelektwal at pisikal na aktibidad;
• Ang mga manggagawa na nagsimula ng kanilang araw ng trabaho makalipas ang ilang sandali ay natagpuan na mas mahusay na umangkop sa kapaligiran ng trabaho.

Kasabay nito, ang mga mahihilig sa pagtulog na dumating sa opisina nang mas malapit sa oras ng tanghalian ay mas malala kaysa sa unang dalawang kategorya ng mga manggagawa sa mga tuntunin ng kanilang kapasidad sa trabaho. Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang labis na pagtulog ay maaaring mabawasan ang koepisyent ng kapasidad ng trabaho sa halos isang minimum. Ang pagkakaroon ng tulog sa bahay, maraming mga paksa ang patuloy na "natutulog" sa trabaho.

Sa pangkalahatan, ang tanong ng mga benepisyo at pinsala ng maagang paggising ay isinasaalang-alang ng mga eksperto sa mundo mula sa isang mas malawak na pananaw. Ang isang malaking kontribusyon sa pag-aaral ng problemang ito ay ginawa ng mga siyentipiko mula sa Great Britain, na regular na nagsasagawa ng mga katulad na eksperimento sa pagkakaroon ng koneksyon sa pagitan ng maaga at huli na paggising at iba pang mga aspeto ng buhay ng tao.

Kaya, sinusuri ng mga siyentipiko ang impluwensya ng tagal ng pagtulog sa timbang ng katawan, sa pag-unlad ng talamak na somatic at kahit na mga sakit sa isip, sa pag-asa sa buhay, atbp.

Alalahanin natin na kamakailan ay natukoy ng mga somnologist kung bakit mahirap para sa ilang mga tao na gumising sa umaga?