Upang mapabuti ang pagganap, pinapayuhan ng mga siyentipiko na matulog nang matagal

Ang mga espesyalista sa medisina mula sa Estados Unidos ay nag-ulat sa kanilang bagong pagtuklas: ito ay nakabukas na ang pagbangon ng umaga ay negatibong nakakaapekto sa pagganap ng isang tao sa araw.

Ang eksperimento ay isinasagawa sa paglahok ng mga mabubuting boluntaryo na nakikibahagi sa parehong larangan ng aktibidad, ngunit may iba't ibang iskedyul ng trabaho.

Batay sa mga resulta ng eksperimento, tinutukoy ng mga espesyalista na ang mga manggagawa na nagsimula sa kanilang trabaho nang 1-2 oras mamaya ay nagpakita ng mas mahusay na produktibong paggawa, hindi katulad ng mga taong dumating sa trabaho "mas maaga".

Tinataya ng mga eksperto na mas mataas ang produksyon ng paggawa ng unang kategorya ng mga manggagawa sa pamamagitan ng humigit-kumulang 18%.

Basahin din ang: Madaling paggising o kung paano magising agad

Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang survey sa mga boluntaryo na sinubukan. Bilang resulta, nalaman na ang mga tao mismo ay napansin nang mas maaga: pagkatapos ng isang maaga na paggising, mas mahirap para sa kanila na magsimulang magtrabaho, at ang kanilang kahusayan ay nagsimulang tumaas ng ilang oras mula simula ng araw ng trabaho. Sa pamamagitan ng paraan, kabilang sa mga manggagawa na pumasok sa serbisyo na "wala ang liwanag, o bukang-liwayway", mayroong mas kaunting mga tao na nakamit ang mataas na kalidad na propesyonal at karera na paglago.

Ang isang maliit na mas maaga pang-agham na mga eksperto ay dumating sa konklusyon na ang isang matagumpay na karera ay maaari ring maiwasan ang mga pag-idlip: ayon sa ang mga resulta ng mga eksperimento, naps - ito ay ang tanging karapatan ng mahihirap na tao, nang walang anumang mga layunin sa buhay. Mas gusto pa rin ng matagumpay na mga tao na magpahinga sa gabi.

Sa ganitong pananaliksik, ang mga manggagawa ng mga katulad na specialty at propesyon na kabilang sa kategorya ng edad na 27-45 taon ay kasangkot.

Batay sa mga resulta ng eksperimentong ito, ang mga sumusunod na konklusyon ay iginuhit:

• Ang mga tumataas nang 1-2 oras, sa buong araw, ay nagpapanatili ng pinakamainam na kapasidad sa pagtatrabaho at mas matagumpay sa trabaho.
• sa mga "owls" ang mga tagapagpahiwatig ng IQ ay bahagyang mas mataas kaysa sa "lark";
• Ang mga nagising nang kaunti mamaya, parehong intelektwal at pisikal na aktibidad, ay mas mataas;
• Ang mga manggagawa na nagsimula sa kanilang araw ng trabaho ay mas madaling umangkop sa kapaligiran ng pagtatrabaho.

Kasabay nito, ang mga mahilig sa pagtulog, na nakarating sa opisina na malapit sa tanghalian ay mas masahol pa sa unang dalawang kategorya ng mga manggagawa sa mga tuntunin ng kanilang kakayahang magtrabaho. Ginawa ng mga siyentipiko na ang konklusyon na ang labis na pagtulog ay maaaring mabawasan ang kadahilanan ng kahusayan sa pinakamaliit. Ang pagkakaroon ng slept sa bahay, maraming mga paksa ay patuloy na "matulog" sa lugar ng trabaho.

Sa pangkalahatan, ang isyu ng mga benepisyo at panganib ng maagang pag-usig ay isinasaalang-alang ng mga eksperto sa mundo sa mas malawak na pananaw. Ang malaking kontribusyon sa pag-aaral ng problemang ito ay ginawa ng mga British scientist na regular na nagsasagawa ng mga katulad na eksperimento sa koneksyon sa pagitan ng maaga at huli na paggising at iba pang aspeto ng buhay ng tao.

Kaya, itinuturing ng mga siyentipiko ang impluwensiya ng haba ng pagtulog sa timbang ng katawan, sa pagpapaunlad ng matagal na somatic at maging sakit sa isip, sa pag-asa sa buhay, atbp.

Tandaan na tinutukoy ng mga bagong somnologist kung bakit nahihirapan ang ilang mga tao na gumising sa umaga?