Ito ay naging kilala kung paano mapanatili ang perpektong memorya hanggang matanda

Natuklasan ng mga siyentipiko ang ilang epektibong paraan na makatutulong sa mga tao na i-save at kahit na mapabuti ang memorya, sa kabila ng edad. Kaya, ang pinuno ng Institute of the human brain. Naniniwala si Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev na ang malinaw na memorya ay maaaring sanayin - at para dito mayroong ilang mga simpleng rekomendasyon.

1. Ang isa ay dapat subukan na kabisaduhin ang impormasyon - halimbawa, magturo sa isang quatrain araw-araw. Ang isang mas mahirap na paraan ay upang ihinto ang paggamit ng mga notebook, at subukan kabisaduhin ang mga numero ng telepono, mga pangalan, mga petsa. Ang kakanyahan ng rekomendasyon na ito ay ang pagkakaroon ng mga kuwaderno, kompyuter, atbp. Ay nagbibigay-daan sa utak na magrelaks, at dahil dito, ang impormasyong kailangan namin ay itinuturing na hindi kinakailangan para sa memorization.
2. Ito ay kanais-nais na makisali sa isang uri ng gawaing malikhaing, dahil tanging ang naturang aktibidad ay nagpapahintulot sa stimulating na gawain sa utak. Hindi kinakailangang malito ang pagkamalikhain at ordinaryong gawaing intelektwal. Ang pagkamalikhain ay walang algorithm - ganap na kalayaan ng pag-iisip, isang flight ng pantasya, na kung saan ay, sa isang paraan, isang "utak massage".
3. Kapwa kapaki-pakinabang sa pag-aaral ng mga banyagang wika - tulad ng isang libangan, nang hindi napipilit ang iyong sarili. Ang pagpipiliang ito ng aktibidad ng kaisipan ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa senile demensya - ang isang tao ay nakakarinig ng mga bagong tunog, nagsasalita ng mga bagong salita, memorizes, pinagsasama, at - nakakakuha ng mga resulta!
4. Kailangan mong gumawa ng tamang iskedyul ng araw upang makakuha ng sapat na tulog. Sinasabi ng mga siyentipiko na sa isang panaginip ang utak ay nagbubunga ng impormasyon na natanggap para sa araw at inilalagay ito mula sa panandaliang sektor ng memorya sa pang-matagalang sektor. Ngunit ang mga prosesong ito ay magaganap lamang kapag ang pagtulog ay malakas at sapat.
5. Kung gusto mong maglaro ng mga laro sa computer, kailangan mong gawin ito ng tama, pagpili ng mga pag-unlad at mga "pag-iisip" na mga programa. Ang mga laro na may isang primitive storyline, banal na "serealkami" at natatannye na mga scheme ay sirain ang utak.
6. Siyempre, inirerekomenda na basahin ang mga libro para sa mataas na kalidad na gawaing utak. Ang katotohanan ay na ang mga aklat lamang ay nagbibigay-daan sa isang tao na "mag-isip" ng isang balangkas, sa kaisipan gumuhit ng mga imahe, pag-aralan ang mga pagkilos at mga character ng mga character. Nakatutulong ito upang bumuo ng imahinasyon at lohika.

7. At isa pang tip: maging aktibo sa lipunan. Napagmasdan na ang malungkot na mga tao ay mas malamang kaysa sa iba upang bumuo ng demensya na may kaugnayan sa edad. Ang pakikipag-ugnay sa lipunan ay napakahalaga para sa normal na aktibidad ng utak ng isang tao. Ang komunikasyon ay hindi lamang ang pagpapalitan ng impormasyon, kundi pati na rin ang pakikilahok sa mga di-pangkaraniwang sitwasyon, katuparan ng mga responsibilidad sa lipunan, ang pagtataya sa mga pagkilos ng ibang tao. Ang pakikipag-ugnayan ng tao ay isang komplikadong psychophysical phenomenon na may kakayahang mapreserba at maibabalik pa ang pag-iisip.

Sinasabi ng mga siyentipiko na dapat na sanayin ang memorya. Tunay na totoo ito sa modernong mundo, kung saan mayroong maraming mga adaptasyon na "mag-ibis" sa utak ng tao. Ang tanong sa pangkalahatan ay binubuo hindi lamang sa pag-aaral kung paano matandaan, kundi pati na rin sa katotohanan na, kung kinakailangan, "bunutin" ng iyong sariling ulo ang kinakailangang impormasyon.

[1], [2], [3], [4]