Ang panonood ng pagsikat at paglubog ng araw ay mabuti para sa iyong kalusugan

Upang matugunan ang pagsikat at paglubog ng araw ay mabuti para sa estado ng pag-iisip, dahil ang natural na kagandahan at hindi direktang pakiramdam ng "mga ritmo" ng araw ay kumikilos sa nervous system sa isang nakapapawi at nakakarelaks na paraan. Ito ay sinabi ng mga siyentipikong kinatawan ng Unibersidad ng Exeter, na nasa South-West England.

Ginamit ng mga mananaliksik ang pinakabagong teknolohiya sa computer imaging upang ipakita ang mga urban at natural na landscape sa 2,500 boluntaryo. Bilang resulta ng eksperimento, napag-alaman na ang pinakamagagandang at kamangha-manghang mga larawan ay ang pagsikat at paglubog ng araw. Medyo mas kaunti, ngunit kanais-nais pa rin ang impresyon na gumawa ng mga larawan ng mga bahaghari, bagyo at mabituing kalangitan. Kasabay nito, sinuri ng mga kalahok hindi lamang ang kanilang sariling emosyonal na estado, kundi pati na rin ang presyo na handa nilang bayaran upang maging sa ito o sa larawang iyon mismo.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang lahat ng tao ay hindi sinasadya na nakakaranas ng pagkamangha sa harap ng natural na kagandahan at kalawakan. Ito ay tungkol sa isang emosyonal na pagsabog, na kapansin-pansing at positibong nakakaapekto sa mood at nagpapalakas sa pangkalahatang nerbiyos na background, na palaging at kapaki-pakinabang na nakakaapekto, kabilang ang panlipunang pag-uugali. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na hikayatin ang mga tao na obserbahan ang mga paglubog ng araw at pagsikat ng araw, na kinakailangan upang mapabuti ang kanilang kagalingan, pangkalahatang "kaayusan" sa mga tuntunin ng suporta sa kalusugan ng isip.

Napansin ng mga eksperto na sa buhay hindi mo kailangang magbayad ng labis para sa gayong paggamot. Sapat na ang gumising ng maaga sa umaga, bago sumikat ang araw, o planuhin ang iyong araw upang hindi makaligtaan ang oras ng paglubog ng araw. Ang ganitong regimen ay magbubunga ng regular at makabuluhang pagsabog ng mga positibong emosyon at damdamin, na unti-unti ngunit tiyak na magpapahusay sa mental na kagalingan.

Sa katunayan, ang panonood sa pagsikat o paglubog ng araw ay isang oras na pinarangalan na paraan ng pagpapabuti ng mood na pinapayuhan ng maraming doktor na maging isang malusog na ugali. Pinakamainam na tumingin nang may pagpapahalaga sa kagandahan ng pagsikat ng araw tuwing umaga at makita ang paglubog ng araw sa pagtatapos ng araw, na nagbibigay ng pag-asa at inspirasyon, nagdaragdag ng enerhiya, nagdudulot ng biyaya at katahimikan. Ang araw ay "nagpinta" ng isang natural na larawan na kahit na ang pinakadakilang artista ay hindi maaaring ulitin.

Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapansin na, sa kasamaang-palad, kung minsan ay napakahirap o kahit na imposibleng makita ang gayong mga natural na phenomena, depende sa rehiyon kung saan nakatira ang isang tao. Kung may mga problema sa pagmamasid sa araw, kung gayon ang mga naturang larawan ay maaaring mapalitan ng iba - halimbawa, upang isaalang-alang ang natutunaw na niyebe, kumikinang na kalangitan sa panahon ng bagyo, at iba pa. Ang isa sa mga may-akda ng pag-aaral ay nagsabi: "Karamihan sa mga natural na phenomena ay mabilis at panandalian, bihira nating itutok ang ating mga mata sa gayong mga larawan. Gayunpaman, kapwa sa kalikasan at sa urban landscape, ang pagmamasid sa gayong mga phenomena ay pantay na mahalaga sa mga tuntunin ng kalusugang pangkaisipan.

Mas kapaki-pakinabang na materyal sa primarysourcepervoice