Natuklasan ng pag-aaral na ang ehersisyo ay nagpapabagal sa ating pang-unawa sa oras
Huling nasuri: 14.06.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Nai-publish sa magazine Brain and Behavior, ipinapakita ng pag-aaral sa unang pagkakataon na malamang na madama ng mga tao na mas mabagal ang oras kapag nag-eehersisyo sila, kumpara sa mga panahon ng pahinga o pagkatapos makumpleto ang mga pagsasanay.
Pinamunuan ni Propesor Andrew Edwards, Pinuno ng School of Psychology at Life Sciences sa Canterbury Christ Church University, ang gawain kasama sina Dr Stein Menting at Associate Professor Marije Elferink-Gemser mula sa University of Groningen, at Propesor Florentina Hettinga mula sa Northumbria University. Nalaman ng koponan na hindi lamang bumagal ang pagdama ng oras habang nag-eehersisyo, ngunit ang epektong ito ay hindi pinahusay ng pagkakaroon ng mga kakumpitensya.
Nakumpleto ng mga kalahok ang isang standardized time perception task bago, habang, at pagkatapos ng ehersisyo, at kasama sa mga pagsubok sa pagbibisikleta ang iba't ibang kundisyon: mga indibidwal na pagsakay, mga pagsakay na may passive na kasamang avatar, at mga mapagkumpitensyang pagsakay laban sa isang aktibong karibal na avatar.
Sinabi ni Propesor Edwards: "Ang aming mga natuklasan ay may mahalagang implikasyon para sa malusog na mga pagpipilian sa ehersisyo, mga antas ng kasiyahan, at kung paano namin ginagamit ang impormasyong ito upang i-optimize ang pagganap."
"Gayunpaman, ang pag-aaral ay may ilang mga caveat," idinagdag niya. "Hindi pa malinaw kung ang mga resulta ay maaaring pangkalahatan. Bagaman ang mga kalahok ay hindi propesyonal na mga siklista, sila ay nasa mabuting pisikal na kondisyon, na hindi para sa lahat. Ang sample ng 33 mga tao ay nag-aalok ng isang nakakaintriga na unang pagtingin sa kung paano ang aming pang-unawa ng oras ay maaaring baluktot - at, marahil isang pahiwatig kung paano dalhin ang iyong mga ehersisyo sa susunod na antas."
"Ang mga pangunahing lugar ng trabaho ay ang paggalugad kung paano natin magaganyak ang mga tao na mag-ehersisyo, maiwasan/maiwasan ang mga negatibong asosasyon sa mabagal na paglipas ng panahon, at marahil ay tingnan kung magagamit natin itong maliwanag na paglawak ng oras sa ating kalamangan." p >
“Ang pananaliksik na ito ay hindi magiging posible kung wala ang mga makabuluhang kontribusyon ng aking mga kasamahan at ang pakikipagtulungan sa pagitan ng aming mga unibersidad,” sabi ni Propesor Edwards.
Nakumpleto ng mga kalahok sa pag-aaral ang isang serye ng mga 4 na kilometrong pagsusulit sa pagbibisikleta sa isang Velotron ergometer na may malalaking screen na ginagaya ang mga kondisyon ng karera na mayroon at walang mga kakumpitensya. Ang susunod na hakbang ng team ay ang i-extrapolate ang mga resultang ito sa ibang grupo ng mga tao at pag-aralan ang mga posibleng epekto sa kalusugan at produktibidad.